पेट को कम करने का उपाय बताएँ?...


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Vimla Bidawatka

Spiritual Thinker

2:07

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि पेट को कम करने के उपाय बताएं तो थोड़ा सा ध्यान रखना पड़ेगा जैसे खाना खाने के 15 मिनट पहले अगर हो सके तो थोड़ा एक कप गर्म पानी पिए बहुत गर्म नहीं छोड़ा वह मोटर कि वह एक का 15 मिनट पहले गर्म पानी के लिए 15 नहीं तो 10 मिनट पहले गर्म पानी पिए खाना खाने के साथ-साथ अभी भी पानी नहीं पीना चाहिए और आधे घंटे के बाद तक पानी नहीं पीना चाहिए अगर कभी लगेगी बहुत प्यास लग रही है तो कम से कम 10 मिनट के बाद इतना गरम ऐसा जैसे चाय की तरह चुस्की लेकर एक कप पानी पिया आधा कप पानी पिया जा सकता है नंबर वन तो एक है और फिर थोड़ा सा वॉक करना पेट कम करने की बहुत सारी एक्सरसाइज है ऑप्शन है जैसे यह पतंजलि योग के आसन है या गूगल पर भी जाकर देख सकते हैं कि पेट कम करने के क्या आसन है अलवर की तरफ है पेट नाभि से नीचे है ऊपर है किस तरह से पेट को कम करने के आसन है वह कम करने हैं वह करने से पेट कम होता है फिर देख थोड़ा सा रात के समय मीठा कम खाने से भी पेट कम होता है क्योंकि मीठा खाने से सीधे वह जो चर्बी है वह पेट पर आती है और फिर वह उस तरह का मोटापा बढ़ाती है तो बेहतर है कि रात के समय मिटाना खाया जाए तो और आसान है वॉक है मतलब जॉइंट सेक्स करने से ही पेट कम होने के चांसेस रहते हैं और तली हुई चीजें मिठाइयां यह सब चीजों का थोड़ा सा कम करें मतलब हफ्ते में कभी 1 दिन खा लिया मीटर 1 दिन तलावा हो गया तो ठीक है तू ही जो पानी का है इससे पेट का बहुत फर्क पड़ेगा थोड़ा सा यह सब सब करने से थोड़ी स्क्रैचिंग की एक्सरसाइज है यह सब करने से पेट कम करने में और जल्दी सहायता मिलेगी थैंक यू

aapka prashna hai ki pet ko kam karne ke upay bataye toh thoda sa dhyan rakhna padega jaise khana khane ke 15 minute pehle agar ho sake toh thoda ek cup garam paani piye bahut garam nahi choda vaah motor ki vaah ek ka 15 minute pehle garam paani ke liye 15 nahi toh 10 minute pehle garam paani piye khana khane ke saath saath abhi bhi paani nahi peena chahiye aur aadhe ghante ke baad tak paani nahi peena chahiye agar kabhi lagegi bahut pyaas lag rahi hai toh kam se kam 10 minute ke baad itna garam aisa jaise chai ki tarah chuski lekar ek cup paani piya aadha cup paani piya ja sakta hai number van toh ek hai aur phir thoda sa walk karna pet kam karne ki bahut saree exercise hai option hai jaise yah patanjali yog ke aasan hai ya google par bhi jaakar dekh sakte hai ki pet kam karne ke kya aasan hai alwar ki taraf hai pet nabhi se niche hai upar hai kis tarah se pet ko kam karne ke aasan hai vaah kam karne hai vaah karne se pet kam hota hai phir dekh thoda sa raat ke samay meetha kam khane se bhi pet kam hota hai kyonki meetha khane se sidhe vaah jo charbi hai vaah pet par aati hai aur phir vaah us tarah ka motapa badhati hai toh behtar hai ki raat ke samay mitana khaya jaaye toh aur aasaan hai walk hai matlab joint sex karne se hi pet kam hone ke chances rehte hai aur tali hui cheezen mithaiyan yah sab chijon ka thoda sa kam kare matlab hafte mein kabhi 1 din kha liya meter 1 din talava ho gaya toh theek hai tu hi jo paani ka hai isse pet ka bahut fark padega thoda sa yah sab sab karne se thodi skraiching ki exercise hai yah sab karne se pet kam karne mein aur jaldi sahayta milegi thank you

आपका प्रश्न है कि पेट को कम करने के उपाय बताएं तो थोड़ा सा ध्यान रखना पड़ेगा जैसे खाना खान

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्यार भारी पेट को कम करने के लिए कुछ ऐसे उपाय जिससे और भी कम होता है सबसे पहले तो हमें तो बस में करना चाहिए मालिक जो मर्जी मामा प्लैटिनम पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है जो भर के झलकता है उसकी सुबह में गर्म पानी में थोड़ा नींबू में छोटी-छोटी ना चाहिए मराठी फिल्म जाते हैं अच्छा रहता है ना ज्यादा रहते न कभी तो ठीक-ठाक रहता है

pyar bhari pet ko kam karne ke liye kuch aise upay jisse aur bhi kam hota hai sabse pehle toh hamein toh bus mein karna chahiye malik jo marji mama platinum pasine ke roop mein bahar nikal jata hai jo bhar ke jhalkata hai uski subah mein garam paani mein thoda nimbu mein choti choti na chahiye marathi film jaate hai accha rehta hai na zyada rehte na kabhi toh theek thak rehta hai

प्यार भारी पेट को कम करने के लिए कुछ ऐसे उपाय जिससे और भी कम होता है सबसे पहले तो हमें तो

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munmun

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बेगराज अपना पेट कम करना चाहते हैं तो उसके लिए जो है आपको रोजाना एक्सरसाइज या नहीं कि जो जिम है या योगा है आप जो वह कर सकते हैं और डाइट पर भी जो है आपको काफी कंट्रोल करना पड़ेगा या नहीं के पास पूजा को इग्नोर करने होंगे तभी जो है आप अपने पेट को कम कर सकते हैं

begraj apna pet kam karna chahte hain toh uske liye jo hai aapko rojana exercise ya nahi ki jo gym hai ya yoga hai aap jo vaah kar sakte hain aur diet par bhi jo hai aapko kaafi control karna padega ya nahi ke paas puja ko ignore karne honge tabhi jo hai aap apne pet ko kam kar sakte hain

बेगराज अपना पेट कम करना चाहते हैं तो उसके लिए जो है आपको रोजाना एक्सरसाइज या नहीं कि जो जि

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