मैं एक हाउसवाइफ हूँ क्या मैं अपना वज़न घटा सकती हूँ मेरा वज़न 95 केजी है कैसे?...


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SUBHASH RAO

Spoken English Trainer

0:38

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिल्कुल आप वादन अपना वजन घटा सकती हैं बशर्ते कि आप को ध्यान रहे कि जंक फूड का इस्तेमाल से बचें जंग फूड वह होता है वह भोजन होता है जिससे ना हो कोई विटामिन ना प्रोटीन कुछ मिलता नहीं है उसे जो है सिर्फ वो तेरी पदार्थ होता है उसमें तेल ज्यादा मिला होता है और उससे मोटापा ज्यादा बढ़ता है तो आप उसे खाने से बिल्कुल परहेज करें और ऐसा आपको करना पड़ेगा और हो सके तो थोड़ा थोड़ा कुछ ना कुछ हल्का फुल्का एक्सरसाइज करें या पैदल चलें करीब पैदल चल करीब 10 मिनट आपका वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा धन्यवाद

bilkul aap vaadan apna wajan ghata sakti hain basharte ki aap ko dhyan rahe ki junk food ka istemal se bache jung food wah hota hai wah bhojan hota hai jisse na ho koi vitamin na protein kuch milta nahi hai use jo hai sirf vo teri padarth hota hai usme tel zyada mila hota hai aur usse motapa zyada badhta hai toh aap use khane se bilkul parhej karein aur aisa aapko karna padega aur ho sake toh thoda thoda kuch na kuch halka fulka exercise karein ya paidal chalen kareeb paidal chal kareeb 10 minute aapka wajan dhire dhire kam ho jayega dhanyavad

बिल्कुल आप वादन अपना वजन घटा सकती हैं बशर्ते कि आप को ध्यान रहे कि जंक फूड का इस्तेमाल से

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