Question

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मुझे दिनभर थकान महसूस होती है, मैं एक्टिव कैसे हो सकता हूँ?

Ashok Clinic · Accepted Answer

जी आपको दिनभर थकान महसूस होती है उसका कारण यह है कि आप की खुराक की कमी के कारण आपको शारीरिक कमजोरी भी हो सकती है आपके लाइफ स्टाइल में भी हो सकता बैठे खाती रहती है ताला हुआ माल खाती रहती है तो बैठी रहती है यह भी हो सकता है सबसे पहले तो जब भी आप खाना खाए उससे पहले आप अपनी बिरादरी लाल रंग के फूल है काले अंगूर है बेंगलुरु है सेव है ऐसी खो खजूर है यह चीज आपको शॉप ग्राम खानी चाहिए सुबह शाम को रोटी खाने से पहले और खाना खाकर आपको 10:15 मिनट घूमने जाना चाहिए देखिए 5 दिन बाद ही आपका लाइसेंस बदल जाएगा और आपको पूरी थकान महसूस नहीं होगी नमस्कार, जी आपको दिनभर थकान महसूस होती है उसका कारण यह है कि आप की खुराक की कमी के कारण आपको शारीरिक कमजोरी भी हो सकती है आपके लाइफ स्टाइल में भी हो सकता बैठे खाती रहती है ताला हुआ माल खाती रहती है तो बैठी रहती है यह भी हो सकता है सबसे पहले तो जब भी आप खाना खाए उससे पहले आप अपनी बिरादरी लाल रंग के फूल है काले अंगूर है बेंगलुरु है सेव है ऐसी खो खजूर है यह चीज आपको शॉप ग्राम खानी चाहिए सुबह शाम को रोटी खाने से पहले और खाना खाकर आपको 10:15 मिनट घूमने जाना चाहिए देखिए 5 दिन बाद ही आपका लाइसेंस बदल जाएगा और आपको पूरी थकान महसूस नहीं होगी नमस्कार

Dr Asha B Jain · Answer

अगर आपको दिनभर थकान मैसेज लिखो हो रही है और आप एक्टिव रहना चाहते हैं एक्टिव नहीं करते हैं तो आप एक काम करें सुबह जल्दी उठी है जरा सुबह और सूर्य नमस्कार का अभ्यास सीख लीजिए किसी अच्छे योगा एक्सपर्ट के साथ और फिर आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना शुरू कर दीजिए और धीरे-धीरे उसकी बढ़ाते जाइए संख्या पहले दो से स्टार्ट करिए फिर 4 6 8 10 12 15 20 25 जितनी कैपेसिटी आफ बढ़ा सकते हैं स्टेमिना बढ़ जाएगा और आप के युद्ध का है वह भी बिल्कुल दूर हो जाएगी तो आलसी अपने को छोड़कर आप कुछ एक्टिव बनना है तो केवल सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें जब भी सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें उसके बाद शवासन का अभ्यास जरूर करें तो पहले किसी और को शुरू करें  होती है धन्यवाद, अगर आपको दिनभर थकान मैसेज लिखो हो रही है और आप एक्टिव रहना चाहते हैं एक्टिव नहीं करते हैं तो आप एक काम करें सुबह जल्दी उठी है जरा सुबह और सूर्य नमस्कार का अभ्यास सीख लीजिए किसी अच्छे योगा एक्सपर्ट के साथ और फिर आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना शुरू कर दीजिए और धीरे-धीरे उसकी बढ़ाते जाइए संख्या पहले दो से स्टार्ट करिए फिर 4 6 8 10 12 15 20 25 जितनी कैपेसिटी आफ बढ़ा सकते हैं स्टेमिना बढ़ जाएगा और आप के युद्ध का है वह भी बिल्कुल दूर हो जाएगी तो आलसी अपने को छोड़कर आप कुछ एक्टिव बनना है तो केवल सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें जब भी सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें उसके बाद शवासन का अभ्यास जरूर करें तो पहले किसी और को शुरू करें  होती है धन्यवाद

Kriti · Answer

यदि आपको दिनभर थकान महसूस होती है लेकिन आपको पूरा दिन एक्टिव रहना उसके लिए आप क्या कर सकता है तो देखिए सुबह सबसे पहले तो जल्दी उठ नहीं है क्योंकि जब हम लेट उठे तो हमारा पूरा दिन आलसी हो जाता है और हम कोई कार्य कर नहीं पाते तो आप सबसे पहले तो सुबह के टाइम पर जल्दी उठ गए और सुबह एक्साइज करिए ब्रेकफास्ट टाइम पर कीजिए नहाए और यह सब चीज है आप सुबह करते हो तो आप दिनभर बहुत ज्यादा फ्रेश फील करते हो लेकिन यह ध्यान रखें कि आपको दिन भर जो है कार्य करते रहना कुछ ना कुछ तो काफी एक्टिव मैसेज करेंगे लेकिन यदि आपका दिन भर में सो जाते हो दो-तीन घंटे सो जाते हो तो शाम के वक्त में आप फ्रेश फील नहीं कर पाओगे और आपको आलसी आएगी तो आप दिनभर में सोने का कोई प्लान ही मत कीजिए दिनभर कुछ ना कुछ कार्य में बिजी रहिए और शाम को टाइम पर सो जाए तो अगर आप टाइम पर सोएंगे तो आप टाइम पर उठ भी जाएंगे सुबह से आप काफी एक्टिव महसूस करेंगे, यदि आपको दिनभर थकान महसूस होती है लेकिन आपको पूरा दिन एक्टिव रहना उसके लिए आप क्या कर सकता है तो देखिए सुबह सबसे पहले तो जल्दी उठ नहीं है क्योंकि जब हम लेट उठे तो हमारा पूरा दिन आलसी हो जाता है और हम कोई कार्य कर नहीं पाते तो आप सबसे पहले तो सुबह के टाइम पर जल्दी उठ गए और सुबह एक्साइज करिए ब्रेकफास्ट टाइम पर कीजिए नहाए और यह सब चीज है आप सुबह करते हो तो आप दिनभर बहुत ज्यादा फ्रेश फील करते हो लेकिन यह ध्यान रखें कि आपको दिन भर जो है कार्य करते रहना कुछ ना कुछ तो काफी एक्टिव मैसेज करेंगे लेकिन यदि आपका दिन भर में सो जाते हो दो-तीन घंटे सो जाते हो तो शाम के वक्त में आप फ्रेश फील नहीं कर पाओगे और आपको आलसी आएगी तो आप दिनभर में सोने का कोई प्लान ही मत कीजिए दिनभर कुछ ना कुछ कार्य में बिजी रहिए और शाम को टाइम पर सो जाए तो अगर आप टाइम पर सोएंगे तो आप टाइम पर उठ भी जाएंगे सुबह से आप काफी एक्टिव महसूस करेंगे

मुझे दिनभर थकान महसूस होती है, मैं एक्टिव कैसे हो सकता हूँ?...
Mujhe Dinbhar Thakan Mahsus Hoti Hai Main Active Kaise Ho Sakta Hoon

Ashok Clinic

Sexologist

बॉडी में थकान महसूस होती है| उसके लिए क्या करें?
Body Me Thakan Mehsus Hoti Hai Uske Liye Kya Kare
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मैं हमेशा थकान महसूस करता हूँ मुझे बहुत आलस रहती है?
Main Hamesha Thakan Mehsus Karta Hoon Mujhe Bahut Aalas Rehti Hai
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थकान महसूस होने का क्या मतलब है?
Thakan Mehsus Hone Ka Kya Matlab Hai
...

मैं पढ़ते-पढ़ते बहुत जल्दी थक जाती हूँ, ऐसा क्यों होता है?
Main Padhte Padhte Bahut Jaldi Thak Jaati Hoon Aisa Kyon Hota Hai
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हमेशा थकान क्यों महसूस होती है?
Hamesha Thakan Kyon Mahsus Hoti Hai
...

शरीर बहुत थका थका सा रहता है मैं कुछ सोच नहीं पाता हूँ, क्या कारण हो सकता हैं?
Sharir Bahut Thaka Thaka Sa Rehta Hai Main Kuch Soch Nahi Pata Hoon Kya Karan Ho Sakta Hain
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मैं बहुत थका थका महसूस करता हूं, इसको सही करने के लिए कुछ बताएं?
Main Bahut Thaka Thaka Mahsus Karta Hoon Isko Sahi Karne Ke Liye Kuch Batayen
...

मैं रनिंग करते वक़्त थक जाता हूँ तो क्या करें?
Main Running Karte Waqt Thak Jata Hoon Toh Kya Karen
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Sexologist

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मैं हमेशा थकान महसूस करता हूँ मुझे बहुत आलस रहती है?Main Hamesha Thakan Mehsus Karta Hoon Mujhe Bahut Aalas Rehti Hai...

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मैं पढ़ते-पढ़ते बहुत जल्दी थक जाती हूँ, ऐसा क्यों होता है?Main Padhte Padhte Bahut Jaldi Thak Jaati Hoon Aisa Kyon Hota Hai...

हमेशा थकान क्यों महसूस होती है?Hamesha Thakan Kyon Mahsus Hoti Hai...

शरीर बहुत थका थका सा रहता है मैं कुछ सोच नहीं पाता हूँ, क्या कारण हो सकता हैं?Sharir Bahut Thaka Thaka Sa Rehta Hai Main Kuch Soch Nahi Pata Hoon Kya Karan Ho Sakta Hain...

मैं बहुत थका थका महसूस करता हूं, इसको सही करने के लिए कुछ बताएं?Main Bahut Thaka Thaka Mahsus Karta Hoon Isko Sahi Karne Ke Liye Kuch Batayen...

मैं रनिंग करते वक़्त थक जाता हूँ तो क्या करें?Main Running Karte Waqt Thak Jata Hoon Toh Kya Karen...