बेस्ट डाइट प्लान वेट कम करने के लिए?...


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Gunjan

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखें बजन कम करने के लिए जो है वह बहुत सारे डाइट प्लान बनाए जाते हैं इसको की फॉलो करके आप अपना वेट कम कर सकते हैं इसके लिए आप जो है वह इंटरनेट पर सेट कर सकते हैं बहुत सारी ऐसी सेलेट की रेसिपी होती है जो कि आपका वजन कम करने में आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है इसमें जो है वह बेसिकली 7 दिन की डाइट होती है जिसमें कि आपको अलग अलग अलग अलग खाना पड़ता है जैसे कि एक दिन पूरा आफ सूट्स खाते हैं एक दिन पूरा अब जो है मिल्क प्रोडक्ट कहां पर है और यदि नहीं जो है वह आप आलू खाते हैं तो इससे जो है बाप की बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और वजन कम करने में आपको आसानी होती है इसके अलावा आप बगैर डाइट लेते हैं तो उसे वजन कम नहीं हो पाता है वजन कम करने के लिए आपका एक्सरसाइज करनी होती है आपको अपना फिजिकल स्टैमिना बढ़ाना होता है तो आपको चाहिए कि आप ज्यादा से ज्यादा उबला हुआ है या फिर का मसालेदार खाना खाया कम तेल वाला खाना खाए जिसके कारण कि आपके बॉडी में फैट जमा ना हो सके और जितना आप खाते हैं उतना ही आप अगस्त को बचाते हैं प्रॉपर थोड़ी एक्सरसाइज करते हैं वाकिंग करते हैं तो इससे भी वजन कम होने में बहुत ज्यादा आपको आसानी होती है तो आप जो है वह अपनी डाइट को सेट कर सकते हैं 1 दिन में आप जो है वह चार से पांच बार खाना खा सकते हैं और प्रॉपर जो है वह वेट लूज कर सकते हैं आप जो है वह अगर थोड़ी थोड़ी मींस लेते हैं एक साथ धड़कन नहीं खाते हैं और खाने के बाद में भी बहुत समय बाद में पानी पीते हैं तो क्या आपका वजन कम करने में बहुत ज्यादा सहायक हो सकता है

dekhen bajan kam karne ke liye jo hai wah bahut saare diet plan banaye jaate hain isko ki follow karke aap apna wait kam kar sakte hain iske liye aap jo hai wah internet par set kar sakte hain bahut saree aisi selet ki recipe hoti hai jo ki aapka wajan kam karne mein aapke liye bahut zyada faydemand saabit ho sakti hai ismein jo hai wah basically 7 din ki diet hoti hai jisme ki aapko alag alag alag alag khana padta hai jaise ki ek din pura of suits khate hain ek din pura ab jo hai milk product kahaan par hai aur yadi nahi jo hai wah aap aalu khate hain toh isse jo hai baap ki body ka metabolism accha hota hai aur wajan kam karne mein aapko aasani hoti hai iske alava aap bagair diet lete hain toh use wajan kam nahi ho pata hai wajan kam karne ke liye aapka exercise karni hoti hai aapko apna physical stamina badhana hota hai toh aapko chahiye ki aap zyada se zyada ubalaa hua hai ya phir ka masaledaar khana khaya kam tel vala khana khaye jiske kaaran ki aapke body mein fat jama na ho sake aur jitna aap khate hain utana hi aap august ko bachate hain proper thodi exercise karte hain Walking karte hain toh isse bhi wajan kam hone mein bahut zyada aapko aasani hoti hai toh aap jo hai wah apni diet ko set kar sakte hain 1 din mein aap jo hai wah char se paanch baar khana kha sakte hain aur proper jo hai wah wait loose kar sakte hain aap jo hai wah agar thodi thodi means lete hain ek saath dhadkan nahi khate hain aur khane ke baad mein bhi bahut samay baad mein pani peete hain toh kya aapka wajan kam karne mein bahut zyada sahayak ho sakta hai

देखें बजन कम करने के लिए जो है वह बहुत सारे डाइट प्लान बनाए जाते हैं इसको की फॉलो करके आप

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