वज़न काम करने के लिए क्या खाएं?...

Wajan Kaam Karne Ke Liye Kya Khayen

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नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त नावेद कुरैशी हेल्थ काउंसलर डाइटिशियन न्यूट्रीशनिस्ट सीनियर बॉडी बिल्डर एंड ओनर ऑफ द फिट एंड फाइन न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स टो मेरे दोस्त ने सवाल पूछा है वजन कम करने के लिए क्या खाएं सबसे पहले यह ध्यान रखें कि वजन कम करने के लिए आप संतुलित आहार ले पोस्टिक आहार लें अब संतुलित और पौष्टिक आहार का मतलब यह होता है कि आपके खाने के अंदर फाइबर ज्यादा होना चाहिए प्रोटीन ज्यादा होना चाहिए वसायुक्त खाना कम होना चाहिए ऑइली फूड जंक फूड फास्ट फूड बिल्कुल बंद कर दें कोल्ड ड्रिंक्स बंद कर दें एल्कोहलिक है अल्कोहल बंद कर दें पीने में आप एलोवेरा का जूस पी सकते हैं शहद और पानी पी सकते हैं नींबू पानी पी सकते हैं या यह कुछ भी नहीं कर सकते तो दिन भर गर्म पानी पीजिए कुनकुना पानी पीजिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए आप देखेंगे क्या आपको बहुत जल्दी रिजल्ट मिलना शुरू हो गया और उसके बाद भी अगर आपको सेटिस्फेक्शन नहीं मिलता है तो आप सप्लीमेंट्स का सहारा ले सकते हैं सप्लीमेंट्स में प्रोटीन पाउडर ले क्योंकि प्रोटीन के डिफिशिएंसी की वजह से ही हम ओवैसी होते हैं प्रोटीन पाउडर ले टाइम पर खाना खाएं टाइम पर ब्रेकफास्ट लंच डिनर इस सब समय पर होना चाहिए आपका अगर आपको सप्लीमेंट्स किस टाइप की रिक्वायरमेंट है आप मुझसे भी सप्लीमेंट्स मंगा सकते हो आपको मेरा जवाब पसंद आया होगा अगर आपको मेरा जवाब पसंद आए तो प्लीज लाइक करें शेयर करें और फॉलो करें थैंक यू सो मच

नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त नावेद कुरैशी हेल्थ काउंसलर डाइटिशियन न्यूट्रीशनिस्ट सीनियर