खाने में क्या-क्या खाना चाहिए?...


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Rajsushant

Teacher

1:10
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए मैं आपको बोलना चाहूंगा कि देखी खाना दो तरह का होता एक भेज इटालियन होता है और एक नॉनवेज करना था लेकिन कब तक कि आप क्या खाते हैं अगर आप भेज नॉन वेज दोनों खाते हैं तो आप अच्छे से मछली भी अगर नॉनवेज खाते हैं तो मछली खाई है चिकन खाइए मदन का यह सब चीज खा सकते हैं बट ज्यादा नहीं अगर आप ज्यादा यूज करेंगे इस चीज को तो आपके शरीर पर नुकसान पड़ेगा और अगर भेज खाते तो सबसे बढ़िया क्या भेद का भेद में आप हरी सब्जी खाई है सलाद खाई है दाल चावल और रोटी यह सब खाएंगे चिकन से ज्यादा फायदा करेगा उसके बाद फिर आप बटर यूज कर सकते हैं कि का यूज कर सकते हैं पनीर यूज कर सकते हैं यह सब चीज शरीर के लिए विटामिंस और फायदेमंद होता है तुम्हें अपने बोलूंगा कि नॉनवेज के जगह भेद का ज्यादा यूज़ करें तो आप फ्री ज्यादा अच्छा रहेगा और खास करके पनीर और हरी सब्जी का ज्यादा यूज करें और दाल का धन्यवाद

namaskar aapka prashna hai khane me kya kya khana chahiye main aapko bolna chahunga ki dekhi khana do tarah ka hota ek bhej italian hota hai aur ek nonveg karna tha lekin kab tak ki aap kya khate hain agar aap bhej non veg dono khate hain toh aap acche se machli bhi agar nonveg khate hain toh machli khai hai chicken khaiye madan ka yah sab cheez kha sakte hain but zyada nahi agar aap zyada use karenge is cheez ko toh aapke sharir par nuksan padega aur agar bhej khate toh sabse badhiya kya bhed ka bhed me aap hari sabzi khai hai salad khai hai daal chawal aur roti yah sab khayenge chicken se zyada fayda karega uske baad phir aap butter use kar sakte hain ki ka use kar sakte hain paneer use kar sakte hain yah sab cheez sharir ke liye vitamins aur faydemand hota hai tumhe apne boloonga ki nonveg ke jagah bhed ka zyada use kare toh aap free zyada accha rahega aur khas karke paneer aur hari sabzi ka zyada use kare aur daal ka dhanyavad

नमस्कार आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए मैं आपको बोलना चाहूंगा कि देखी खाना द

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Dr. Rosy

Beauty and Health Expert | Motivational Speaker

2:28
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए आप सब को मेरा नमस्कार खाने में आप क्यों खा रहे हो उसमें आप कुछ मेन जो खाना खाइए जिसमें u25 है अब खाने को हम बहुत तरह से देखते हैं जैसे जो बॉडी बिल्डिंग करते हैं वह अलग खाना खाते हैं जो बहुत हार्ड वर्क करते हैं उनका खाना अलग होता है जिनका लाइफ साइंस एंट्री होता है उनका खाना अलग होता है तो इसमें है कि खाने में आपको एक तू सीरियल खानी चाहिए जिसमें चावल गेहूं ज्वार बाजरा मक्की रगी वगैरह जाते हैं तो यह जो है खाने हमसे हमें एनर्जी प्रोटीन वाइट मैन स्पाइडर मिलते हैं फिर आपके खाने में प्रोटीन फूड्स होने चाहिए जैसे डाले हैं कलियां हैं दूध है अगर आप नॉनवेज खाते हो तो आप अंडे खा सकती हो फिर नेट वगैरा खा सकती हो यह खाना आपको मिली प्रोटीन होता है इसके अलावा एनर्जी कैल्शियम आयरन बी कंपलेक्स फाइबर वाइट मैन और फैट वगैरह उसके बाद आतक प्रोटेक्टिव खाना उसमें सारी हरी पत्तेदार सब्जियां आ जाएंगी और एंजेलो सूट्स और भेजा जाएंगे तो इनसे हमें वाइट मिंस मिलते हैं कैरिज इन वाइट वाइट मिनी मिलता है आयरन मिलता है कैल्शियम मिलता है पाली कैसे मिलता है बहुत जरूरी है और फाइबर भी मिलता है इसके अलावा बाकी सभी वेजिटेबल फ्रूट सो गए दिन हो गए मटर हो गए पटेटो हो गए ओनियन हो गए अदरक लसुन और सूट में बनाना है पल में लीन हो गए तो बाकी जितने मिनरल्स और वाइट दिन से यह सूट में सप्लाई करते हैं फिर और यह फैट शुगर की बटन गुड थोड़े कम खाने चाहिए क्योंकि इनसे हमें काफी नर्जी मिलती है और फैट मिलता है और इनसे हमें साइकिल फैक्ट्री ऐसे भी मिलते हैं आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद

aapka prashna hai khane me kya kya khana chahiye aap sab ko mera namaskar khane me aap kyon kha rahe ho usme aap kuch main jo khana khaiye jisme u25 hai ab khane ko hum bahut tarah se dekhte hain jaise jo body building karte hain vaah alag khana khate hain jo bahut hard work karte hain unka khana alag hota hai jinka life science entry hota hai unka khana alag hota hai toh isme hai ki khane me aapko ek tu serial khaani chahiye jisme chawal gehun jwar bajra makki rgi vagera jaate hain toh yah jo hai khane humse hamein energy protein white man SPYDER milte hain phir aapke khane me protein foods hone chahiye jaise dale hain kaliyan hain doodh hai agar aap nonveg khate ho toh aap ande kha sakti ho phir net vagera kha sakti ho yah khana aapko mili protein hota hai iske alava energy calcium iron be complex fiber white man aur fat vagera uske baad atak Protective khana usme saari hari pattedar sabjiyan aa jayegi aur angelo suits aur bheja jaenge toh inse hamein white mins milte hain carriage in white white mini milta hai iron milta hai calcium milta hai paali kaise milta hai bahut zaroori hai aur fiber bhi milta hai iske alava baki sabhi vegetable fruit so gaye din ho gaye matar ho gaye potato ho gaye oniyan ho gaye adrak lasun aur suit me banana hai pal me Lean ho gaye toh baki jitne minerals aur white din se yah suit me supply karte hain phir aur yah fat sugar ki button good thode kam khane chahiye kyonki inse hamein kaafi narji milti hai aur fat milta hai aur inse hamein cycle factory aise bhi milte hain aapka din shubha rahe dhanyavad

आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए आप सब को मेरा नमस्कार खाने में आप क्यों खा रह

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Ashok Clinic

Sexologist

0:50

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिखाने में सबसे पहली जरूरत है हमें बिल्कुल सिंपल भोजन खाना चाहिए अपनी पसंद का भोजन खाना चाहिए हर भोजन में टेस्ट होना जरूरी नहीं हम टेस्ट के चक्कर में ज्यादा चावल ज्यादा मैदा ज्यादा यह चीनी फ़ूड चौमिन वगैरह जो लूट गए खाते हैं इंसाइड करे नॉनवेज बहुत ज्यादा ना खाए डाइजेस्ट नहीं होता कब्ज रहती है बुक मरती है आदमी मोटा होता है इसलिए आपको जहां से ज्यादा दिन में 10 गिलास पानी पीना चाहिए सुबह शाम दूध पीना चाहिए फल खाने चाहिए फलों का रस खाना चाहिए सब्जियां जो भी खाएं ताजा खाए बाकी सब दिया ना खाए डालें जो भी खाएं उनको धोकर साफ करके पकने से घंटा पहले भिगो दें फिर उनको पता है ऐसा होना चाहिए नमस्कार

dikhane mein sabse pehli zarurat hai humein bilkul simple bhojan khana chahiye apni pasand ka bhojan khana chahiye har bhojan mein test hona zaroori nahi hum test ke chakkar mein zyada chawal zyada maida zyada yeh chini food chaumin vagera jo loot gaye khate hai inside kare nonveg bahut zyada na khaye Digest nahi hota kabz rehti hai book marti hai aadmi mota hota hai isliye aapko jaha se zyada din mein 10 glass pani peena chahiye subah shaam doodh peena chahiye fal khane chahiye falon ka ras khana chahiye sabjiyan jo bhi khayen taaza khaye baki sab diya na khaye Daalein jo bhi khayen unko dhokar saaf karke pakne se ghanta pehle bhigo de phir unko pata hai aisa hona chahiye namaskar

दिखाने में सबसे पहली जरूरत है हमें बिल्कुल सिंपल भोजन खाना चाहिए अपनी पसंद का भोजन खाना चा

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Sanjay Kumar

Health & Fitness (Wellness Coach)

0:33
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

भोजन में वह सभी चीजें होनी चाहिए जो शरीर को आवश्यक हैं दिल से हमारे शरीर में प्रोटीन की मात्रा पूरी हो सके अच्छा कार्बोहाइड्रेट मिल सके फाइबर मिल सके जैसे की थोड़ी मात्रा में चावल दाल रोटी सैलेड उसके साथ दही या दूध ऐसा भोजन होना चाहिए और भोजन बदल बदल के करें प्रतिदिन एक ही भोजन ना करें तरह तरह के अनाज है तरह-तरह की डाले हैं और तरह-तरह की सब्जियां हैं अपने आहार में हर चीज को बदल बदल के सेवन करें

bhojan mein vaah sabhi cheezen honi chahiye jo sharir ko aavashyak hain dil se hamare sharir mein protein ki matra puri ho sake accha carbohydrate mil sake fiber mil sake jaise ki thodi matra mein chawal daal roti salad uske saath dahi ya doodh aisa bhojan hona chahiye aur bhojan badal badal ke kare pratidin ek hi bhojan na kare tarah tarah ke anaaj hai tarah tarah ki dale hain aur tarah tarah ki sabjiyan hain apne aahaar mein har cheez ko badal badal ke seven karen

भोजन में वह सभी चीजें होनी चाहिए जो शरीर को आवश्यक हैं दिल से हमारे शरीर में प्रोटीन की मा

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Dr. Narayan Sharma

Agriculture Adviser

0:56
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मित्र आपको प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए तो बताना चाहेंगे खाना ही खाना खाने जाते हैं दुश्मन कारवां T20 और खनिज पदार्थ है और चालू वस्तुओं का सेवन करें और 2007 का भी सेवन करें स्वर्ण छाछ का सेवन करें और शाम को देखकर सेविंग करें तो भी चलेगा

namaskar mitra aapko prashna hai khane mein kya kya khana chahiye toh bataana chahenge khana hi khana khane jaate hain dushman caravan T20 aur khanij padarth hai aur chaalu vastuon ka seven kare aur 2007 ka bhi seven kare swarn chhachh ka seven kare aur shaam ko dekhkar saving kare toh bhi chalega

नमस्कार मित्र आपको प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए तो बताना चाहेंगे खाना ही खाना ख

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आपने पूछा है कि हमें खाने में क्या खाना चाहिए तो देखिए मैं शॉर्ट फॉर्म हूं आपको बता देती हूं अगर आपको यह सही लगे तो आप इसे फॉलो करिएगा आप मेरे ख्याल से आपको खाना होना चाहिए उसमें ग्रीन वेजिटेबल सलाद खाना होता है ना वह तो मुझे पता होना चाहिए जो गेहूं है मुझे नहीं बिल्कुल क्या होता है इसमें से लगभग खत्म हो चुका है और थोड़ी बहुत तो है उसे जब हम खाना बनाते हैं और बाल थे और पकाते तो ऑलरेडी बॉबी जा चुका है या मर चुका था तो ज्यादातर अगर आपको एक एनर्जेटिक खाना खाना है तो आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा स्टाइल एंड ग्रीन वेजिटेबल्स यूज़ करनी चाहिए हम सिर्फ आपको ज्यादा खाने चाहिए और याद रखें कि जो सुबह का खाना है लेकिन और शाम को कोशिश करिए कि आप ज्यादा से ज्यादा लाइक उठा सकें जिसमें बताओ ना हो जाता पसीना हो जाता उसमें मसाले वगैरा हो चली है दरिया है उसके साथ में पूरा उत्तर ले ले सकते पूछ ले सकते हैं दूध जरूर पीछे अगर आप ऐसा लगता है आप मेरी बॉडी में वीकनेस पिकअप तो मैंने जैसे जैसे अपने खाने में चेंज होना है तो मैंने काफी पॉजिटिव बट उसमें देखो मैंने देखा इसलिए मैंने सोचा कि मुझे लगता है कि मुझे दूसरे लोगों को यह बात बताने की तो और बाकी सारी चीजें तो आप नेट पर सब अवलेबल रहती है लेकिन यह जरूरी बात थी कि आपको क्या खाना चाहिए वह मैंने आपको पता है सो थैंक यू सो मच में आंसु सुनने के लिए

aapne poocha hai ki hamein khane mein kya khana chahiye toh dekhiye main short form hoon aapko bata deti hoon agar aapko yah sahi lage toh aap ise follow kariega aap mere khayal se aapko khana hona chahiye usme green vegetable salad khana hota hai na vaah toh mujhe pata hona chahiye jo gehun hai mujhe nahi bilkul kya hota hai isme se lagbhag khatam ho chuka hai aur thodi bahut toh hai use jab hum khana banate hain aur baal the aur pakate toh already bobby ja chuka hai ya mar chuka tha toh jyadatar agar aapko ek energetic khana khana hai toh aapko apne khane mein zyada se zyada style and green vegetables use karni chahiye hum sirf aapko zyada khane chahiye aur yaad rakhen ki jo subah ka khana hai lekin aur shaam ko koshish kariye ki aap zyada se zyada like utha sake jisme batao na ho jata paseena ho jata usme masale vagera ho chali hai dariya hai uske saath mein pura uttar le le sakte puch le sakte hain doodh zaroor peeche agar aap aisa lagta hai aap meri body mein weakness pickup toh maine jaise jaise apne khane mein change hona hai toh maine kaafi positive but usme dekho maine dekha isliye maine socha ki mujhe lagta hai ki mujhe dusre logo ko yah baat batane ki toh aur baki saree cheezen toh aap net par sab avalebal rehti hai lekin yah zaroori baat thi ki aapko kya khana chahiye vaah maine aapko pata hai so thank you so match mein ansu sunne ke liye

आपने पूछा है कि हमें खाने में क्या खाना चाहिए तो देखिए मैं शॉर्ट फॉर्म हूं आपको बता देती ह

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Ghanshyamvan

मंदिर सेवा

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिखाने में विटामिन वसा और तब तक होनी चाहिए और खाना सुधारना चाहिए खाने में कोई तामसिक भोजन नहीं होना चाहिए साथ ही हो जाना चाहिए दाल भात सब्जी सुर मिष्ठान रोटी चावल सलाद आदि का बारे में आना चाहिए खाना खाते समय इसलिए बात नहीं कर ले

dikhane mein vitamin vasa aur tab tak honi chahiye aur khana sudharna chahiye khane mein koi tamasik bhojan nahi hona chahiye saath hi ho jana chahiye daal bhat sabzi sur mishthan roti chawal salad aadi ka bare mein aana chahiye khana khate samay isliye baat nahi kar le

दिखाने में विटामिन वसा और तब तक होनी चाहिए और खाना सुधारना चाहिए खाने में कोई तामसिक भोजन

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाने में क्या-क्या खाना चाहिए खाने में देखिए आप हरी सब्जियां खाइए फ्रूट खाइए और ऐसी चीजें जो बिना तली हुई हो उन चीजों के ऊपर ज्यादा स्टेसर के चावल खाए और बाजरे या आटे की रोटी जो है या मक्की की रोटी खाएं क्योंकि यह मोटा आहार आपके शरीर को लगता है और आपके शरीर को फायदा करता है

khane me kya kya khana chahiye khane me dekhiye aap hari sabjiyan khaiye fruit khaiye aur aisi cheezen jo bina tali hui ho un chijon ke upar zyada stesar ke chawal khaye aur baajare ya aate ki roti jo hai ya makki ki roti khayen kyonki yah mota aahaar aapke sharir ko lagta hai aur aapke sharir ko fayda karta hai

खाने में क्या-क्या खाना चाहिए खाने में देखिए आप हरी सब्जियां खाइए फ्रूट खाइए और ऐसी चीजें

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुजन हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हमें एक संतुलित भोजन का प्रयोग करना चाहिए संतुलित भोजन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट विटामिन एंड मिनरल्स और फाइबर इन चीजों का समावेश होता कार्बोहाइड्रेट में गेहूं चावल आलू यह चीज जाते हैं हर्ष में आपके गई तेल और विटामिन सी में आपकी काजू बदाम किसमिस जैसी जाते हैं और प्रोटीन में आपका दूध यह आता है और मंगल जब हम पानी पीते हैं तो उसमें मिनरल्स की मात्रा मौजूद होती है और फाइबर आपका जो चना का ऊपरी खबर ताजा से चुनाव करते हैं तो पूरी खबर जो होता है उसमें पाया जाता है अप्लाई में पाया जाता है इन चीजों में इतना समावेश होता है जो हमारे संतुलित भोजन को उर्जित ऊर्जावान बनाता है तो हमें जब भी खाएं आप परास करें कि संतुलित भोजन का प्रयोग करें और जितने भी हाल हैं वह फल कुछ फाइबर से संबंधित होते हैं उन्हें फाइबर के साथ वाटर प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं और अलग-अलग प्रकार की विटामिंस होते हैं

bahujan hamare sharir ko urja pradan karta hamein ek santulit bhojan ka prayog karna chahiye santulit bhojan karne ke liye carbohydrate vitamin and minerals aur fiber in chijon ka samavesh hota carbohydrate me gehun chawal aalu yah cheez jaate hain harsh me aapke gayi tel aur vitamin si me aapki kaaju badaam kismis jaisi jaate hain aur protein me aapka doodh yah aata hai aur mangal jab hum paani peete hain toh usme minerals ki matra maujud hoti hai aur fiber aapka jo chana ka upari khabar taaza se chunav karte hain toh puri khabar jo hota hai usme paya jata hai apply me paya jata hai in chijon me itna samavesh hota hai jo hamare santulit bhojan ko urjit urjavan banata hai toh hamein jab bhi khayen aap paras kare ki santulit bhojan ka prayog kare aur jitne bhi haal hain vaah fal kuch fiber se sambandhit hote hain unhe fiber ke saath water protein karbohaidrets milte hain aur alag alag prakar ki vitamins hote hain

बहुजन हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हमें एक संतुलित भोजन का प्रयोग करना चाहिए संतुलित भो

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सपना शर्मा

सामाजिक कार्यकर्ता

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आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहती हूं जो मनुष्य का भोजन है हमें वही करना चाहिए मांस को हमेशा साधा और साथ ही भोजन करना चाहिए और इसलिए बताऊंगी आपकी जो खाना होना चाहिए इसमें में क्या खाना चाहिए तो मैं आपको बताऊंगी खाने में आप रोज एक दाल का प्रयोग कर सकते हैं कभी अरे कभी मशहूर कभी उड़ औरत कभी मुंह की कभी चना की कभी मटर की इस तरीके से रोज आप दाल और जो सूखी सब्जी होती है उसमें हरी सब्जी का प्रयोग कर सकते हैं तो दाल और सूखी हरी सब्जी और पानी से बनी रोटी हाथ की रोटी और उसमें खुद गाय देसी देसी गाय का घी शुद्ध रोटी का छुपाने के लिए और धार्मिक शौक लगाने के लिए आप देसी गाय का शुद्ध घी प्रयोग करें और थोड़े से चावल इस तरीके से खाने की थाली पूरी हो जाती है इतना खाना आपके शरीर के लिए लाभदायक भी होता है फायदेमंद भी होता है सही है खाना खाने का सही तरीका इस तरीके से आप अपने जीवन में खाना खाएंगे तो आपको जो शरीर से संबंधित दिक्कतें होती हैं वह नहीं होंगी आप शरीर में होने वाले रोगों से बचे रहेंगे आपके सही कि वह पशु रोग पति क्षमता बढ़ जाएगी तो आप इस तरीके से खाना खा सकते हैं और आप खाने के साथ कचालू सलाद जरूर खाएं क्योंकि हानि के साथ सलाद खाने से हमारी यह पाचन क्रिया है वह सही से होती है तो आप खाने के साथ सलाद का प्रयोग जरूर करें सलाद में खीरा ककड़ी मूली टमाटर ऐसी चीजों का प्रयोग कर सकते हैं सपना शर्मा जय हिंद जय भारत आपका दिन शुभ हो

aapka prashna hai khane me kya kya khana chahiye toh main aapko batana chahti hoon jo manushya ka bhojan hai hamein wahi karna chahiye maas ko hamesha saadha aur saath hi bhojan karna chahiye aur isliye bataungi aapki jo khana hona chahiye isme me kya khana chahiye toh main aapko bataungi khane me aap roj ek daal ka prayog kar sakte hain kabhi are kabhi mashoor kabhi ud aurat kabhi mooh ki kabhi chana ki kabhi matar ki is tarike se roj aap daal aur jo sukhi sabzi hoti hai usme hari sabzi ka prayog kar sakte hain toh daal aur sukhi hari sabzi aur paani se bani roti hath ki roti aur usme khud gaay desi desi gaay ka ghee shudh roti ka chhupaane ke liye aur dharmik shauk lagane ke liye aap desi gaay ka shudh ghee prayog kare aur thode se chawal is tarike se khane ki thali puri ho jaati hai itna khana aapke sharir ke liye labhdayak bhi hota hai faydemand bhi hota hai sahi hai khana khane ka sahi tarika is tarike se aap apne jeevan me khana khayenge toh aapko jo sharir se sambandhit dikkaten hoti hain vaah nahi hongi aap sharir me hone waale rogo se bache rahenge aapke sahi ki vaah pashu rog pati kshamta badh jayegi toh aap is tarike se khana kha sakte hain aur aap khane ke saath kachalu salad zaroor khayen kyonki hani ke saath salad khane se hamari yah pachan kriya hai vaah sahi se hoti hai toh aap khane ke saath salad ka prayog zaroor kare salad me kheera kakari muli tamatar aisi chijon ka prayog kar sakte hain sapna sharma jai hind jai bharat aapka din shubha ho

आपका प्रश्न है खाने में क्या क्या खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहती हूं जो मनुष्य का भोजन

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Kriti

Volunteer

1:01
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाने में हमें क्या खाना चाहिए तो देखिए वह चीज जो हमारे रवि को पोषण देती है जैसे की हम बात करें तो प्रॉपर मील की हम बात करें तो चावल चावल रोटी सब्जी हमें प्रॉपर खाना चाहिए क्योंकि उसमें बहुत ज्यादा पोषण होता है और अब हमारी बॉडी के लिए सही होता है उसको दिल्ली के जो भी पोषण होता है जो टीवी न्यू ट्रेंस होते हैं हमारी बॉडी को जब मिलने चाहिए दाल चावल रोटी सब्जी से काफी अच्छे से मिल पाते हैं और वही हम बात करें तो मैं आपसे जूस पीना चाहिए ब्रेकफास्ट में हैवी करना चाहिए हमें उसके लिए परांठे खा सकते हैं ब्रेड खा सकते हैं अपने मन की जो बीच आप खा सकते हैं अभी अगर आप कर दो तो यह आपके लिए अच्छा होता है कभी भी खाना खाने के टाइम पर हमेशा ब्रेक ले कुछ समय का ब्रेक दिया आप लेते हो जैसे कि ब्रेकफास्ट आपने 9:00 बजे किया है तो 12 12:30 1:00 बजे तक के आप खाना खाते हो तुम मुझे प्रीत का टाइम होता है हमें डाइजेशन को कॉपी अच्छे से मिल पाता है उससे हमारा खाना डाइजेस्ट ऑफ आता है सब चीजों को आपको हमे रखना

khane mein humein kya khana chahiye toh dekhie wah cheez jo hamare ravi ko poshan deti hai jaise ki hum baat karein toh proper meal ki hum baat karein toh chawal chawal roti sabzi humein proper khana chahiye kyonki usme bahut zyada poshan hota hai aur ab hamari body ke liye sahi hota hai usko delhi ke jo bhi poshan hota hai jo TV new trens hote hain hamari body ko jab milne chahiye dal chawal roti sabzi se kaafi acche se mil paate hain aur wahi hum baat karein toh main aapse juice peena chahiye Breakfast mein heavy karna chahiye humein uske liye paranthe kha sakte hain bread kha sakte hain apne man ki jo beech aap kha sakte hain abhi agar aap kar do toh yeh aapke liye accha hota hai kabhi bhi khana khane ke time par hamesha break le kuch samay ka break diya aap lete ho jaise ki Breakfast aapne 9:00 baje kiya hai toh 12 12:30 1:00 baje tak ke aap khana khate ho tum mujhe preet ka time hota hai humein digestion ko copy acche se mil pata hai usse hamara khana Digest of aata hai sab chijon ko aapko humein rakhna

खाने में हमें क्या खाना चाहिए तो देखिए वह चीज जो हमारे रवि को पोषण देती है जैसे की हम बात

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