मेरे ऊपर वर्क प्रेशर बहुत रहता है, जिसके कारण मैं बहुत हीं तनाव में रहता हूँ, मैं ऐसा क्या करूँ की मेरा तनाव भी कम हो जाए और मेरा माइंड भी फ़्रेश र है?...


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Karishma

Psychologist

2:48
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आकाश वाले आप बहुत परेशान रहते हैं जिसके कारण आप में चलता है यह एक बहुत योग्य बात हो गई कि जितना भी स्ट्रेस लोग इतना प्रेशर तो कम नहीं होगा पर उस काम को करने के लिए आपकी क्षमता अवश्य कम हो जाएंगी तो आपको वर्क प्रेशर में चलती है सफीलो कि काम अगर ज्यादा है तो आप उसको एक रूटीन में अपने टाइम टेबल के हिसाब से जो काम लेंथी प्रोसेस वाला है उसको आप बाद में रखे उसके अलावा जो पहले छोटे-मोटे काम है अब उसको एक बारी में एक टाइम के अंदर में उसको सेट कर लो कि ताकि क्या होगा कि ज्यादा देरी तक चलने वाले काम में आप छोटे बड़े काम को इतना कर दो और आपके काम के प्रेशर के हिसाब से आपको चीजों की प्राइवेट के हिसाब से एक के बाद एक काम को करना चाहिए जिसकी वजह से आपको टाइम कंजूमिंग का भी पता चल जाएगा और आपकी वर्किंग आवर के हिसाब से आपको इस तरीके से सेट कर पाओगे कि जिसकी वजह से ना तो आकर ज्यादा टाइम बर्बाद होगा ना ही छोटी चीजों के लिए आपको बारी बारी हूं टोटके या फिर थोड़ी थोड़ी देर के बीच में आपको डिस्टरबेंस और शांति से एक चीज से काम करना चाहते हो तो आप पहले अपनी ब्रिटिश को सेट कर लीजिए कौन सा काम पहले करना है अगर उस पर शक करना चाहते हो तो जो भी काम आप करना चाहते उसको प्लानिंग के साथ करो वहीं के साथ करो और किसी के गार्डन से किसी के साथ करिए ताकि कैसा कि ऐसा ना हो जाए कि उसके प्रेशर की वजह से आप दूसरा दूसरा काम भी मिस कर दो या तो आप अपने आसपास के बारे में ज्यादा चालू कर दो उसके साथ तो घर से निकलते पहले या घर जाने के बाद अब मेडिटेशन करो जिससे कि आपको प्रश्न सही हो जाए और कोई भी काम को स्टार्ट करने से पहले उस काम के बारे में आप पॉजिटिव थिंकर प्लानिंग करो अपने दिमाग में क्या हाल-चाल कैसे काम करना चाहोगे और आप किस तरीके से काम को सेटल करने की ट्राई करना चाहते और बीच-बीच में ऐसा भी टाइम रखो कि जिसमें आप थोड़े बहुत फ्रेश होने के साथ-साथ आपको सीलिंग फूल और थोड़ा सा फ्री होकर भी करा काम करने में उसको आप है फुल साबित हो आप कोई भी काम करते हो तो उसके साथ साथ बातचीत करना यह दूसरा तीसरा को डिस्टरबेंस ना होता वह अपनी बैठने की अरेंजमेंट इस तरीके से कर सकते हो और उसके अलावा थोड़ा बहुत किसी की हेल्प ले सकते हो तो काम ही वाला है किस तरीके से कंप्लीट करना है वह सारी प्लानिंग की बहुत जरूरी है

akash waale aap bahut pareshan rehte hain jiske karan aap me chalta hai yah ek bahut yogya baat ho gayi ki jitna bhi stress log itna pressure toh kam nahi hoga par us kaam ko karne ke liye aapki kshamta avashya kam ho jayegi toh aapko work pressure me chalti hai safilo ki kaam agar zyada hai toh aap usko ek routine me apne time table ke hisab se jo kaam lenthi process vala hai usko aap baad me rakhe uske alava jo pehle chote mote kaam hai ab usko ek baari me ek time ke andar me usko set kar lo ki taki kya hoga ki zyada deri tak chalne waale kaam me aap chote bade kaam ko itna kar do aur aapke kaam ke pressure ke hisab se aapko chijon ki private ke hisab se ek ke baad ek kaam ko karna chahiye jiski wajah se aapko time kanjuming ka bhi pata chal jaega aur aapki working hour ke hisab se aapko is tarike se set kar paoge ki jiski wajah se na toh aakar zyada time barbad hoga na hi choti chijon ke liye aapko baari baari hoon totake ya phir thodi thodi der ke beech me aapko distarabens aur shanti se ek cheez se kaam karna chahte ho toh aap pehle apni british ko set kar lijiye kaun sa kaam pehle karna hai agar us par shak karna chahte ho toh jo bhi kaam aap karna chahte usko planning ke saath karo wahi ke saath karo aur kisi ke garden se kisi ke saath kariye taki kaisa ki aisa na ho jaaye ki uske pressure ki wajah se aap doosra doosra kaam bhi miss kar do ya toh aap apne aaspass ke bare me zyada chaalu kar do uske saath toh ghar se nikalte pehle ya ghar jaane ke baad ab meditation karo jisse ki aapko prashna sahi ho jaaye aur koi bhi kaam ko start karne se pehle us kaam ke bare me aap positive thinker planning karo apne dimag me kya haal chaal kaise kaam karna chahoge aur aap kis tarike se kaam ko settle karne ki try karna chahte aur beech beech me aisa bhi time rakho ki jisme aap thode bahut fresh hone ke saath saath aapko ceiling fool aur thoda sa free hokar bhi kara kaam karne me usko aap hai full saabit ho aap koi bhi kaam karte ho toh uske saath saath batchit karna yah doosra teesra ko distarabens na hota vaah apni baithne ki arrangement is tarike se kar sakte ho aur uske alava thoda bahut kisi ki help le sakte ho toh kaam hi vala hai kis tarike se complete karna hai vaah saari planning ki bahut zaroori hai

आकाश वाले आप बहुत परेशान रहते हैं जिसके कारण आप में चलता है यह एक बहुत योग्य बात हो गई कि

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