मसल्स बनाने के उपाय?...


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Ashok Clinic

Sexologist

0:54

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी मसल्स बनाने के लिए सबसे पहले तो जरूरी है आपका एटीट्यूड आपका लाइफ़स्टाइल उसमें आप जिम जाइए आप के गेम कीजिए आप सुबह शाम भागी है यह होना चाहिए दूसरा आपकी डाइट में चित्र जो खट्टी चीजें हैं निंबू अम्लीय चार चीजें नहीं होनी चाहिए और भरपूर प्रोटीन वाली चीजें आप की खुराक में होनी चाहिए सोयाबीन में भी यह है मीट में भी यह है अंडे में भी जिए हैं सब डालो दालों में भी यह है यह चीजें आपको खानी चाहिए और भूख के मुताबिक से ज्यादा ना खाए और खाना खाने के बाद भी आप 10 मिनट पैदल चले बाकी आप जंबुआ रजवान कर सकते हैं कोई गेम ज्वाइन कर सकते हैं तो उसे मशीन से बनते हैं

ji muscles banane ke liye sabse pehle toh zaroori hai aapka attitude aapka lifestyle usme aap gym jaiye aap ke game kijiye aap subah shaam bhaagi hai yeh hona chahiye doosra aapki diet mein chitra jo khatti cheezen hai nimbu amliya char cheezen nahi honi chahiye aur bharpur protein wali cheezen aap ki khurak mein honi chahiye soyabean mein bhi yeh hai meat mein bhi yeh hai ande mein bhi jiye hai sab dalo daalon mein bhi yeh hai yeh cheezen aapko khaani chahiye aur bhukh ke mutabik se zyada na khaye aur khana khane ke baad bhi aap 10 minute paidal chale baki aap jambuaa rajvan kar sakte hai koi game join kar sakte hai toh use machine se bante hain

जी मसल्स बनाने के लिए सबसे पहले तो जरूरी है आपका एटीट्यूड आपका लाइफ़स्टाइल उसमें आप जिम जा

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Mangal Patel

District Collector

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मसल्स मांसपेशियों को मजबूत करनी है बनानी है तो आपको जिम वर्कआउट करना पड़ेगा और भी इधर से आपको घर नहीं जाना चाहते हैं तो आप थोड़ा वर्कआउट दूदू दूदू सूर्य नमस्कार करो और मैडिंस एवं से वह निकालो तो आपकी मशीन से धीरे-धीरे इंक्रीज होती जाएगी धन्यवाद

muscles mansapeshiyon ko majboot karni hai banani hai toh aapko gym workout karna padega aur bhi idhar se aapko ghar nahi jana chahte hain toh aap thoda workout dudu dudu surya namaskar karo aur maidins evam se vaah nikalo toh aapki machine se dhire dhire increase hoti jayegi dhanyavad

मसल्स मांसपेशियों को मजबूत करनी है बनानी है तो आपको जिम वर्कआउट करना पड़ेगा और भी इधर से आ

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