मैं बहुत मोटा हूँ, मैं पतला कैसे बनूँ?...


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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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हेलो फ्रेंड शाखा प्रश्न बहुत मोटा है पतला कैसे बने देखिए पतला होने के लिए आपको अपने डेली रूटीन मिलेंगे प्यार ने जैसा कि आप वॉकिंग करके युवा करके और टाइट को फॉलो करके पतले हो सकते कभी कभी ऐसा होता है कि हम आज दिन भर का जो वर्क होता है वह बैठने वाला होता है इस वजह से धीरे-धीरे वजन बढ़ जाता है बैठे हैं ऑफिस में बैठे हैं तो 8 घंटे की ड्यूटी है बैठेंगे तो कभी मर जाता है इसके लिए सुबह उठ के वॉक सेवा केंद्र नमस्कार आता है सूर्य नमस्कार में 12 रंग होते हैं यानी की बारात होते हैं पर अभ्यास का एक राउंड होता है उसको आप कम से कम 10 से 12 तक इंतजार आपका बहुत तेजी से कम होगा उसके साथ-साथ को फॉलो कीजिए डाइट में आप हरी सब्जियों का सेवन कीजिए हल्का भोजन दीजिए रात का भोजन दिन के भोजन से जो कोई आधा कर दीजिए और इसके साथ-साथ फाइबर युक्त भोजन को अपनी डाइट में शामिल कीजिए फ्रूट सैलेड हैं इन चीजों को आप ले सकते हैं और पानी की मात्रा 10 से 12 क्लास टीचर धन्यवाद

hello friend shakha prashna bahut mota hai patla kaise bane dekhiye patla hone ke liye aapko apne daily routine milenge pyar ne jaisa ki aap walking karke yuva karke aur tight ko follow karke patle ho sakte kabhi kabhi aisa hota hai ki hum aaj din bhar ka jo work hota hai vaah baithne vala hota hai is wajah se dhire dhire wajan badh jata hai baithe hain office me baithe hain toh 8 ghante ki duty hai baitheange toh kabhi mar jata hai iske liye subah uth ke walk seva kendra namaskar aata hai surya namaskar me 12 rang hote hain yani ki baraat hote hain par abhyas ka ek round hota hai usko aap kam se kam 10 se 12 tak intejar aapka bahut teji se kam hoga uske saath saath ko follow kijiye diet me aap hari sabjiyon ka seven kijiye halka bhojan dijiye raat ka bhojan din ke bhojan se jo koi aadha kar dijiye aur iske saath saath fiber yukt bhojan ko apni diet me shaamil kijiye fruit salad hain in chijon ko aap le sakte hain aur paani ki matra 10 se 12 class teacher dhanyavad

हेलो फ्रेंड शाखा प्रश्न बहुत मोटा है पतला कैसे बने देखिए पतला होने के लिए आपको अपने डेली

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