Question

Question

मैं बहुत मोटा हूँ, मैं पतला कैसे बनूँ?

Rekha Agarwal · Accepted Answer

हेलो फ्रेंड शाखा प्रश्न बहुत मोटा है पतला कैसे बने देखिए पतला होने के लिए आपको  अपने डेली रूटीन मिलेंगे प्यार ने जैसा कि आप वॉकिंग करके युवा करके और टाइट को फॉलो करके पतले हो सकते कभी कभी ऐसा होता है कि हम आज दिन भर का जो वर्क होता है वह बैठने वाला होता है इस वजह से धीरे-धीरे वजन बढ़ जाता है बैठे हैं ऑफिस में बैठे हैं तो 8 घंटे की ड्यूटी है बैठेंगे तो कभी मर जाता है इसके लिए सुबह उठ के वॉक सेवा केंद्र नमस्कार आता है सूर्य नमस्कार में 12 रंग होते हैं यानी की बारात होते हैं पर अभ्यास का एक राउंड होता है उसको आप कम से कम 10 से 12 तक इंतजार आपका बहुत तेजी से कम होगा उसके साथ-साथ को फॉलो कीजिए डाइट में आप हरी सब्जियों का सेवन कीजिए हल्का भोजन दीजिए रात का भोजन  दिन के भोजन से जो कोई आधा कर दीजिए  और इसके साथ-साथ फाइबर युक्त भोजन को अपनी डाइट में शामिल कीजिए  फ्रूट सैलेड हैं इन चीजों को आप ले सकते हैं और पानी की मात्रा 10 से 12 क्लास टीचर  धन्यवाद, हेलो फ्रेंड शाखा प्रश्न बहुत मोटा है पतला कैसे बने देखिए पतला होने के लिए आपको  अपने डेली रूटीन मिलेंगे प्यार ने जैसा कि आप वॉकिंग करके युवा करके और टाइट को फॉलो करके पतले हो सकते कभी कभी ऐसा होता है कि हम आज दिन भर का जो वर्क होता है वह बैठने वाला होता है इस वजह से धीरे-धीरे वजन बढ़ जाता है बैठे हैं ऑफिस में बैठे हैं तो 8 घंटे की ड्यूटी है बैठेंगे तो कभी मर जाता है इसके लिए सुबह उठ के वॉक सेवा केंद्र नमस्कार आता है सूर्य नमस्कार में 12 रंग होते हैं यानी की बारात होते हैं पर अभ्यास का एक राउंड होता है उसको आप कम से कम 10 से 12 तक इंतजार आपका बहुत तेजी से कम होगा उसके साथ-साथ को फॉलो कीजिए डाइट में आप हरी सब्जियों का सेवन कीजिए हल्का भोजन दीजिए रात का भोजन  दिन के भोजन से जो कोई आधा कर दीजिए  और इसके साथ-साथ फाइबर युक्त भोजन को अपनी डाइट में शामिल कीजिए  फ्रूट सैलेड हैं इन चीजों को आप ले सकते हैं और पानी की मात्रा 10 से 12 क्लास टीचर  धन्यवाद

Kailash Babu · Answer

आप बहुत मोटे हैं पतले होना चाहते हैं देखिए मोटापा क्या है पहले मैं आपको यह बता दो जो हम ऊर्जा ग्रहण करते हैं और जो ऊर्जा खर्च करते हैं उसके बीच का जो असंतुलन है वही मोटापा और अकेलेपन का कारण होता है अगर आपने खाना ज्यादा खाया इनर्जी ज्यादा लिए और एनर्जी कम खर्च कर रहे हैं तो वह 1 दिन वर्षा का कारण बन के मोटापे के रूप में उभरता है दूसरा अगर आप खाना कम खाता और मैंने ज्यादा करते हैं तो आपके शरीर में कुपोषण पतलेपन का कारण बनता है तो आप पतला होना चाहते हैं तो पतले होने के लिए आप पोस्ट चीजें खाई है लेकिन फैटी चीजें बंद कर दीजिए कम कर दीजिए और बाहर का है जिन्हें खाना जो पचने में दिक्कत करता है लेकिन जो लोग मेहनत ज्यादा करते हो कुछ भी पचा जाते हैं उनकी पाचन शक्ति बहुत मजबूत होती है मोटे लोगों के पाचन शक्ति धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगती है तो आप ऐसी चीजें खाना बंद कर दीजिए जो पचने में दिक्कत करते हैं से शुगर होता है चीनी शुगर पचने में बहुत ज्यादा दिक्कत करते कई दिनों तक वह हमारे खून में बना रहता है और दूसरी चीज है कि आप शुगर की जगह गुड़िया देसी जिन दिखाइए डायरेक्ट प्रकृति जो हमें देती है वह पचने में थोड़ी सुपाच्य और जल्दी पट जाती है शरीर में जल्दी छुपाते हो जाती है तो आप इन चीजों का ध्यान रखें और योग अभ्यास प्रतिदिन करें जो आपको मोटापा कम करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा किसी योग चिकित्सक या नजदीक में जाकर किसी ग्रुप से सीख सकते हैं सिंपल सिंपल योगाभ्यास आप अपने से भी सीख सकते हैं और जहां तक योगाभ्यास करें खूब मेहनत करें और रनिंग करें कुछ नहीं अपने जीवन में फिजिकल एक्टिविटी जरूर सम्मिलित करें अन्यथा आप कितना भी कुछ भी मेंटेन करें खाने-पीने का आपका मोटापा कम नहीं होगा क्योंकि फिजिकली एक्टिविटी बहुत जरूरी है कुछ भी करें जोकिंग करें रनिंग करें डिप्स मारने लगा है उठक बैठक लगाएं और सूर्य नमस्कार योग अभ्यास करेंगे तो आपको बहुत ज्यादा फायदा हुआ क्योंकि सूर्य नमस्कार और योगाभ्यास हैं वह ब्रिज के साथ किया था मेरे साथ के साथ जाता है स्वास्थ्य तक साथ अगर हम कोई भी एक्सरसाइज करते हैं तो वह बहुत ज्यादा फायदा करती है, आप बहुत मोटे हैं पतले होना चाहते हैं देखिए मोटापा क्या है पहले मैं आपको यह बता दो जो हम ऊर्जा ग्रहण करते हैं और जो ऊर्जा खर्च करते हैं उसके बीच का जो असंतुलन है वही मोटापा और अकेलेपन का कारण होता है अगर आपने खाना ज्यादा खाया इनर्जी ज्यादा लिए और एनर्जी कम खर्च कर रहे हैं तो वह 1 दिन वर्षा का कारण बन के मोटापे के रूप में उभरता है दूसरा अगर आप खाना कम खाता और मैंने ज्यादा करते हैं तो आपके शरीर में कुपोषण पतलेपन का कारण बनता है तो आप पतला होना चाहते हैं तो पतले होने के लिए आप पोस्ट चीजें खाई है लेकिन फैटी चीजें बंद कर दीजिए कम कर दीजिए और बाहर का है जिन्हें खाना जो पचने में दिक्कत करता है लेकिन जो लोग मेहनत ज्यादा करते हो कुछ भी पचा जाते हैं उनकी पाचन शक्ति बहुत मजबूत होती है मोटे लोगों के पाचन शक्ति धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगती है तो आप ऐसी चीजें खाना बंद कर दीजिए जो पचने में दिक्कत करते हैं से शुगर होता है चीनी शुगर पचने में बहुत ज्यादा दिक्कत करते कई दिनों तक वह हमारे खून में बना रहता है और दूसरी चीज है कि आप शुगर की जगह गुड़िया देसी जिन दिखाइए डायरेक्ट प्रकृति जो हमें देती है वह पचने में थोड़ी सुपाच्य और जल्दी पट जाती है शरीर में जल्दी छुपाते हो जाती है तो आप इन चीजों का ध्यान रखें और योग अभ्यास प्रतिदिन करें जो आपको मोटापा कम करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा किसी योग चिकित्सक या नजदीक में जाकर किसी ग्रुप से सीख सकते हैं सिंपल सिंपल योगाभ्यास आप अपने से भी सीख सकते हैं और जहां तक योगाभ्यास करें खूब मेहनत करें और रनिंग करें कुछ नहीं अपने जीवन में फिजिकल एक्टिविटी जरूर सम्मिलित करें अन्यथा आप कितना भी कुछ भी मेंटेन करें खाने-पीने का आपका मोटापा कम नहीं होगा क्योंकि फिजिकली एक्टिविटी बहुत जरूरी है कुछ भी करें जोकिंग करें रनिंग करें डिप्स मारने लगा है उठक बैठक लगाएं और सूर्य नमस्कार योग अभ्यास करेंगे तो आपको बहुत ज्यादा फायदा हुआ क्योंकि सूर्य नमस्कार और योगाभ्यास हैं वह ब्रिज के साथ किया था मेरे साथ के साथ जाता है स्वास्थ्य तक साथ अगर हम कोई भी एक्सरसाइज करते हैं तो वह बहुत ज्यादा फायदा करती है

International Yogi · Answer

देखिए हर मोटे व्यक्ति को पतला होने का है कुछ ना कुछ उपाय जरूर पता होते हैं लेकिन वह मेहनत नहीं करना चाहता यही एक कारण है और आपको पता है रनिंग से एक्सरसाइज से जिम से या नहीं फिजिकल एक्टिविटी है जितनी ज्यादा आप करोगे उतनी जल्दी पतले हो जाओगे आप जब भी पानी पिए तो गर्म पानी पिए उससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम होना शुरू हो जाएगा धन्यवाद, देखिए हर मोटे व्यक्ति को पतला होने का है कुछ ना कुछ उपाय जरूर पता होते हैं लेकिन वह मेहनत नहीं करना चाहता यही एक कारण है और आपको पता है रनिंग से एक्सरसाइज से जिम से या नहीं फिजिकल एक्टिविटी है जितनी ज्यादा आप करोगे उतनी जल्दी पतले हो जाओगे आप जब भी पानी पिए तो गर्म पानी पिए उससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम होना शुरू हो जाएगा धन्यवाद

Mohammed Naved Qureshi · Answer

नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त नावेद कुरैशी हेल्थ काउंसलर डाइटिशियन न्यूट्रीशनिस्ट सीनियर बॉडी बिल्डर एंड ओनर ऑफ द फिट एंड फाइन न्यूट्रिशन मेरे दोस्त ने सवाल पूछा है कि मैं बहुत मोटा हूं पतला होना चाहता हूं डेफिनेटली हो सकते हैं लेकिन अपने अंदर अपनी लाइफ के अंदर थोड़ी सी अपनी गलतियों को तलाश करें कि आप ओबीसी क्यों है बस उन गलतियों को खत्म कर दें और कोशिश करें आप टाइम पर ब्रेकफास्ट लें टाइम पर लंच में टाइम पर डिनर ले संतुलित आहार लें रेगुलर एक्सरसाइज करें रेगुलर मॉर्निंग वॉक करें जोगिंग करें और सप्लीमेंट प्रोटीन पाउडर ले फैट बर्नर ले अगर रेगुलर बेसिस पर आप यह सब करते हैं तो डेफिनिटी आपको पॉजिटिव रिजल्ट मिलेगा अगर आप मुझसे कुछ हेल्प चाहते हैं उसे सप्लीमेंट्स लेना चाहते हैं तो आप मुझसे भी कांटेक्ट कर सकते हैं उम्मीदें आपको जवाब मेरा पसंद आया होगा थैंक यू सो मच प्लीज मेरा जवाब पसंद आया तो लाइक करिए शेयर करिए और मुझे फोन करें थैंक यू, नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त नावेद कुरैशी हेल्थ काउंसलर डाइटिशियन न्यूट्रीशनिस्ट सीनियर बॉडी बिल्डर एंड ओनर ऑफ द फिट एंड फाइन न्यूट्रिशन मेरे दोस्त ने सवाल पूछा है कि मैं बहुत मोटा हूं पतला होना चाहता हूं डेफिनेटली हो सकते हैं लेकिन अपने अंदर अपनी लाइफ के अंदर थोड़ी सी अपनी गलतियों को तलाश करें कि आप ओबीसी क्यों है बस उन गलतियों को खत्म कर दें और कोशिश करें आप टाइम पर ब्रेकफास्ट लें टाइम पर लंच में टाइम पर डिनर ले संतुलित आहार लें रेगुलर एक्सरसाइज करें रेगुलर मॉर्निंग वॉक करें जोगिंग करें और सप्लीमेंट प्रोटीन पाउडर ले फैट बर्नर ले अगर रेगुलर बेसिस पर आप यह सब करते हैं तो डेफिनिटी आपको पॉजिटिव रिजल्ट मिलेगा अगर आप मुझसे कुछ हेल्प चाहते हैं उसे सप्लीमेंट्स लेना चाहते हैं तो आप मुझसे भी कांटेक्ट कर सकते हैं उम्मीदें आपको जवाब मेरा पसंद आया होगा थैंक यू सो मच प्लीज मेरा जवाब पसंद आया तो लाइक करिए शेयर करिए और मुझे फोन करें थैंक यू

AMIT KUMAR MAHTO · Answer

सर आप ही नहीं है सिर्फ मोटा दुनिया में बहुत सारे लोग मोटे हैं भारत में बहुत सारे लोग मोटे हैं और पतला होने का बहुत ही आसान तरीका आपको दिन भर में अपने खाने से कैलोरी को कट करना होगा और विटामिन मिनरल्स को ज्यादा लेना होगा फाइबर जाता लेना होगा और एक अच्छा डाइट प्लान चाहिए होगा तो आप मेरे से कांटेक्ट कर सकते हैं, सर आप ही नहीं है सिर्फ मोटा दुनिया में बहुत सारे लोग मोटे हैं भारत में बहुत सारे लोग मोटे हैं और पतला होने का बहुत ही आसान तरीका आपको दिन भर में अपने खाने से कैलोरी को कट करना होगा और विटामिन मिनरल्स को ज्यादा लेना होगा फाइबर जाता लेना होगा और एक अच्छा डाइट प्लान चाहिए होगा तो आप मेरे से कांटेक्ट कर सकते हैं

Jaspreet(Health Coach) · Answer

हाय मेरा नाम जसप्रीत है मैक्स डिफाइन न्यूट्रीशनिस्ट और एक फिटनेस एक्सपर्ट हूं आपका जो प्रश्न किया मोटे हैं आप को पतला होना है देखिए इसके लिए सबसे पहले जो आपको काम करना पड़ेगा वह आपको करना पड़ेगा अपनी लाइफ में सुधार करना पड़ेगा आपको जो अपना लाइफ चले वह ठीक करना पड़ेगा अगर आप कसम लाइफस्टाइल सेडेंटरी है तो आप उसको थोड़ा एक्टिव करें आप सारा दिन बैठे मत रहे आप या फिर आप अपनी रूटीन में डिलीवर रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी ऐड कर सकते हैं वह चाहे कोई भी गेम हो सकती है या आप जिम जा सकते हैं क्या आप अच्छा से स्टार्ट कर सकते हैं घर पर एक से स्टार्ट कर सकते हैं बॉडी बैठक से स्टार्ट कर सकते हैं कि आपका प्राइमरी मोटिफएस के बाद सेकंड जमीन इंपॉर्टेंट है वह भी है वह है आपका न्यूट्रिशन मिशन में आपको किस करना पड़ेगा आपको जल्दी डांस फूड जो है कि मैं बहुत सारे गैलरी से होते हैं वह आपको वर्ल्ड करने पड़ेंगे आपको जो न्यूट्रीशन डांस फूड खाना पड़ेगा न्यूट्रिशन डाइट फूड में आपको भरपूर निट्रेशन मिलेगा वैसे वेजिटेबल्स रूट्स आपको होलकर ईट एग्स में आपको इनका सेवन करना पड़ेगा तब आपको हल्दी आपको हेल्प करेगा आपको जो आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट है स्कूल है वह आप को रिमूव करने में हेल्प करेगा साथ में जो एक्टर है वह भी आपको हेल्प करेगी तो यह सारी चीजें को अगर आप ध्यान में रखते हो तो डेफिनेटली आप पतली हो जाओगी और इसके लिए टाइम लगेगा आपको पेशेंट भी रखनी पड़ेगी आप कंसिस्टेंट भी रहना पड़ेगा यह नहीं है कि अब मैं बोल दूं कि आप दोस्तों में पतली हो जाओगी आप 1 हफ्ते में पतले हो जाओगे ऐसा कुछ नहीं है आपको कंसिस्टेंट जाना पड़ेगा और आप किस को मेंटेन करना पड़ेगा एक बार अगर आप पतले हो गए तो आप किस को मेंटेन भी करना पड़ेगा तभी आप को मेंटेन रख पाएंगे तभी आप एक अच्छी लुक दे पाएंगे और आपको अपने जो स्लीपिंग पैटर्न से उसमें भी चेंज करनी पड़ेगी आपको लगभग 8 घंटे की जो नींद है वह आपको पूरी करनी पड़ेगी तभी आप की रिकवरी जो प्रॉपर्ली हो पाएगी आपकी बॉडी फैट ड्रॉप कर पाएगी, हाय मेरा नाम जसप्रीत है मैक्स डिफाइन न्यूट्रीशनिस्ट और एक फिटनेस एक्सपर्ट हूं आपका जो प्रश्न किया मोटे हैं आप को पतला होना है देखिए इसके लिए सबसे पहले जो आपको काम करना पड़ेगा वह आपको करना पड़ेगा अपनी लाइफ में सुधार करना पड़ेगा आपको जो अपना लाइफ चले वह ठीक करना पड़ेगा अगर आप कसम लाइफस्टाइल सेडेंटरी है तो आप उसको थोड़ा एक्टिव करें आप सारा दिन बैठे मत रहे आप या फिर आप अपनी रूटीन में डिलीवर रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी ऐड कर सकते हैं वह चाहे कोई भी गेम हो सकती है या आप जिम जा सकते हैं क्या आप अच्छा से स्टार्ट कर सकते हैं घर पर एक से स्टार्ट कर सकते हैं बॉडी बैठक से स्टार्ट कर सकते हैं कि आपका प्राइमरी मोटिफएस के बाद सेकंड जमीन इंपॉर्टेंट है वह भी है वह है आपका न्यूट्रिशन मिशन में आपको किस करना पड़ेगा आपको जल्दी डांस फूड जो है कि मैं बहुत सारे गैलरी से होते हैं वह आपको वर्ल्ड करने पड़ेंगे आपको जो न्यूट्रीशन डांस फूड खाना पड़ेगा न्यूट्रिशन डाइट फूड में आपको भरपूर निट्रेशन मिलेगा वैसे वेजिटेबल्स रूट्स आपको होलकर ईट एग्स में आपको इनका सेवन करना पड़ेगा तब आपको हल्दी आपको हेल्प करेगा आपको जो आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट है स्कूल है वह आप को रिमूव करने में हेल्प करेगा साथ में जो एक्टर है वह भी आपको हेल्प करेगी तो यह सारी चीजें को अगर आप ध्यान में रखते हो तो डेफिनेटली आप पतली हो जाओगी और इसके लिए टाइम लगेगा आपको पेशेंट भी रखनी पड़ेगी आप कंसिस्टेंट भी रहना पड़ेगा यह नहीं है कि अब मैं बोल दूं कि आप दोस्तों में पतली हो जाओगी आप 1 हफ्ते में पतले हो जाओगे ऐसा कुछ नहीं है आपको कंसिस्टेंट जाना पड़ेगा और आप किस को मेंटेन करना पड़ेगा एक बार अगर आप पतले हो गए तो आप किस को मेंटेन भी करना पड़ेगा तभी आप को मेंटेन रख पाएंगे तभी आप एक अच्छी लुक दे पाएंगे और आपको अपने जो स्लीपिंग पैटर्न से उसमें भी चेंज करनी पड़ेगी आपको लगभग 8 घंटे की जो नींद है वह आपको पूरी करनी पड़ेगी तभी आप की रिकवरी जो प्रॉपर्ली हो पाएगी आपकी बॉडी फैट ड्रॉप कर पाएगी

Er. Jaisingh · Answer

देखिए आप मोटे हैं तो यह बादी की चीजें ना कहां है चावल हैं उर्द की दाल है मसूर की दाल है यह डाले न खाएं और मूंग की दाल खा सकती है गैर की दाल गर्म होती है लौकी खाएं तो रेखाएं इस तरह की सब्जियां हरी खाएं पालक मेथी है लेकिन बाजी की चीज ना खाएं और यदि आप कर सकते हैं तो इससे क्या के शरीर के अंदर जो ब्लड है उसकी मात्रा बढ़ेगी जिस चर्बी बड़ी हुई है वह कम होगी शहर आता है पतंजलि का शहद लाइए सुबह सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में पानी को उबाल दीजिए फिर उसे ठंडा होने दीजिये कुनकुना रह जाए जब उसमें से डालिए दो चम्मच शहद  या एक चम्मच से शुरू कर सकते हैं आप नृत्य में गर्मी हो रही है आपने क्षेत्र में 1 महीने से अगले तो आप में बहुत कुछ अंतर आ जाएगा आप पतलू हो जाएंगे और आप के अंदर शरीर भी काफी मात्रा में आएगा हिमोग्लोबिन की जांच करा ले पहले उसके बाद 1 महीने बाद देखें तो आप पता चल जाएगा  भजन गीत और उसके बाद 1 महीने बाद देख अच्छा रहे, देखिए आप मोटे हैं तो यह बादी की चीजें ना कहां है चावल हैं उर्द की दाल है मसूर की दाल है यह डाले न खाएं और मूंग की दाल खा सकती है गैर की दाल गर्म होती है लौकी खाएं तो रेखाएं इस तरह की सब्जियां हरी खाएं पालक मेथी है लेकिन बाजी की चीज ना खाएं और यदि आप कर सकते हैं तो इससे क्या के शरीर के अंदर जो ब्लड है उसकी मात्रा बढ़ेगी जिस चर्बी बड़ी हुई है वह कम होगी शहर आता है पतंजलि का शहद लाइए सुबह सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में पानी को उबाल दीजिए फिर उसे ठंडा होने दीजिये कुनकुना रह जाए जब उसमें से डालिए दो चम्मच शहद  या एक चम्मच से शुरू कर सकते हैं आप नृत्य में गर्मी हो रही है आपने क्षेत्र में 1 महीने से अगले तो आप में बहुत कुछ अंतर आ जाएगा आप पतलू हो जाएंगे और आप के अंदर शरीर भी काफी मात्रा में आएगा हिमोग्लोबिन की जांच करा ले पहले उसके बाद 1 महीने बाद देखें तो आप पता चल जाएगा  भजन गीत और उसके बाद 1 महीने बाद देख अच्छा रहे

Harvinder Singh · Answer

हाय मैं हरविंदर सिंह बैलेंस कुछ बोल रहा हूं आपने पूछा कि मैं बहुत मोटा हूं मैं पतला कैसे बनूं तो हम मोटे क्यों होते हैं पहले मैं यह बताता हूं हम मोटे होते हैं आजकल के खाने की वैसे आजकल हम घर का खाना वाना खाकर बाहर का खाना ज्यादा खा रहे हैं जैसे बर्गर पिज़्ज़ा चाउमीन जिससे हमें न्यूट्रिशन प्राप्त नहीं हो रहा है क्या मिल रहा है पार्टी जो बस पलटी है या हम चाय बहुत ज्यादा पीते हैं तो जिसमें विटामिन नहीं है मिलना नहीं है फाइबर नहीं है न्यूट्रिशन नहीं है जो कि हमारी बॉडी को बहुत अधिक मोटा कर देते हैं जिसे हम अनहेल्दी हो जाते हैं तो अगर आपको अपना मोटापा कम करना है तो हम एक बेहतरीन कारण खाना प्रोवाइड करते हैं जिसमें न्यूट्रेशन बहुत अधिक मात्रा में होता है जिसमें हंड्रेड परसेंट आपको रिजल्ट मिलेगा और साथ ही साथ मनी बैक गारंटी भी है हम चाहते हैं कि आप उसका यूज़ करें और अधिक जानकारी के लिए प्रोफाइल में बिना नंबर और ईमेल एड्रेस दिया हुआ है कृपया संपर्क कीजिए स्वस्थ रहें थैंक यू, हाय मैं हरविंदर सिंह बैलेंस कुछ बोल रहा हूं आपने पूछा कि मैं बहुत मोटा हूं मैं पतला कैसे बनूं तो हम मोटे क्यों होते हैं पहले मैं यह बताता हूं हम मोटे होते हैं आजकल के खाने की वैसे आजकल हम घर का खाना वाना खाकर बाहर का खाना ज्यादा खा रहे हैं जैसे बर्गर पिज़्ज़ा चाउमीन जिससे हमें न्यूट्रिशन प्राप्त नहीं हो रहा है क्या मिल रहा है पार्टी जो बस पलटी है या हम चाय बहुत ज्यादा पीते हैं तो जिसमें विटामिन नहीं है मिलना नहीं है फाइबर नहीं है न्यूट्रिशन नहीं है जो कि हमारी बॉडी को बहुत अधिक मोटा कर देते हैं जिसे हम अनहेल्दी हो जाते हैं तो अगर आपको अपना मोटापा कम करना है तो हम एक बेहतरीन कारण खाना प्रोवाइड करते हैं जिसमें न्यूट्रेशन बहुत अधिक मात्रा में होता है जिसमें हंड्रेड परसेंट आपको रिजल्ट मिलेगा और साथ ही साथ मनी बैक गारंटी भी है हम चाहते हैं कि आप उसका यूज़ करें और अधिक जानकारी के लिए प्रोफाइल में बिना नंबर और ईमेल एड्रेस दिया हुआ है कृपया संपर्क कीजिए स्वस्थ रहें थैंक यू

FITNESS COACH GOURAB · Answer

हेलो मेरा नाम गौरव है अनेक फिटनेस कोच हूं अगर आप अपने शरीर को पतला करना चाहते हैं तो सबसे पहले मैं कहना चाहूंगा कि अगर हेल्दी वे में अपना शरीर को हटाना चाहते हैं पतला करना चाहते हैं तो आप मुझे इस नंबर पर मैसेज कर सकते हैं मेरे प्रोफाइल से या तो मैसेज छोड़ सकते हैं मैं आपको जरूर हेल्प करूंगा इसके लिए थोड़ा सा क्वेश्चंस भी अराइज होगा वह आपसे पूछा जाएगा तो कोशिश कीजिए मुझसे कांटेक्ट करने के लिए, हेलो मेरा नाम गौरव है अनेक फिटनेस कोच हूं अगर आप अपने शरीर को पतला करना चाहते हैं तो सबसे पहले मैं कहना चाहूंगा कि अगर हेल्दी वे में अपना शरीर को हटाना चाहते हैं पतला करना चाहते हैं तो आप मुझे इस नंबर पर मैसेज कर सकते हैं मेरे प्रोफाइल से या तो मैसेज छोड़ सकते हैं मैं आपको जरूर हेल्प करूंगा इसके लिए थोड़ा सा क्वेश्चंस भी अराइज होगा वह आपसे पूछा जाएगा तो कोशिश कीजिए मुझसे कांटेक्ट करने के लिए

shekhar11 · Answer

अगर मोटे शरीर को पतला करना चाहते हैं तो सबसे अच्छी जो एक्सरसाइज है यहां पर आपको रनिंग जोगिंग कर सकते हैं तो पढ़े अगर आप 8 किलोमीटर की रनिंग और जोगिंग करते हैं तो अपनी बॉडी को काफी हद तक स्लिम और फिट बना सकते हैं, अगर मोटे शरीर को पतला करना चाहते हैं तो सबसे अच्छी जो एक्सरसाइज है यहां पर आपको रनिंग जोगिंग कर सकते हैं तो पढ़े अगर आप 8 किलोमीटर की रनिंग और जोगिंग करते हैं तो अपनी बॉडी को काफी हद तक स्लिम और फिट बना सकते हैं

munmun · Answer

अगर आप बहुत मोटे हैं तो उसके लिए आप रोजाना योगा या जिम जाकर अपना एक्सरसाइज कर सकते हैं और अपनी डाइट को भी कंट्रोल कर सकते हैं और पूरे दिन भर में जो है आप खूब सारा पानी पीजिए जिसे जो है फैट रिड्यूस होता है और जितना हो सके आप गाड़ियों का यूज ना करके जो है पैदल एनी कि अगर बाय बॉब जो है आप जाएंगे कहीं तो आपके लिए ज्यादा बेहतर रहेगा इससे आपका वेट लूज हो सकता है, अगर आप बहुत मोटे हैं तो उसके लिए आप रोजाना योगा या जिम जाकर अपना एक्सरसाइज कर सकते हैं और अपनी डाइट को भी कंट्रोल कर सकते हैं और पूरे दिन भर में जो है आप खूब सारा पानी पीजिए जिसे जो है फैट रिड्यूस होता है और जितना हो सके आप गाड़ियों का यूज ना करके जो है पैदल एनी कि अगर बाय बॉब जो है आप जाएंगे कहीं तो आपके लिए ज्यादा बेहतर रहेगा इससे आपका वेट लूज हो सकता है

मैं बहुत मोटा हूँ, मैं पतला कैसे बनूँ?...
Main Bahut Mota Hoon Main Patla Kaise Banun

Rekha Agarwal

Yoga Teacher

मैं कैसे बता सकता हूँ कि मैं मोटा या पतला हूँ?
Main Kaise Bata Sakta Hoon Ki Main Mota Ya Patla Hoon
...

मैं पतलेपन से परेशान हूँ, मोटा कैसे बनूँ?
Main Patalepan Se Pareshan Hoon Mota Kaise Banun
...

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं मोटा या पतला हूँ क्या इसके लिए कोई टेस्ट होता है?
Mujhe Kaise Pata Chalega Ki Main Mota Ya Patla Hoon Kya Iske Liye Koi Test Hota Hai
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मैं 16 साल का हूँ, कैसे मोटा हो सकता हूँ?
Main 16 Saal Ka Hoon Kaise Mota Ho Sakta Hoon
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मैं मोटी कैसे हो सकती हूँ?
Main Moti Kaise Ho Sakti Hoon
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मैं अपने शरीर का थाइ मोटा करने के लिए क्या करूँ?
Main Apne Sharir Ka Thigh Mota Karne Ke Liye Kya Karun
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मैं चिंता के कारण मोटा नहीं हो पा रहा हूँ , क्या करूँ?
Main Chinta Ke Karan Mota Nahi Ho Paa Raha Hoon Kya Karun
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मैं 12 साल की हूँ, मैं बहुत मोटी हूँ, पतली कैसे हो सकती हूँ?
Main 12 Saal Ki Hoon Main Bahut Moti Hoon Patli Kaise Ho Sakti Hoon
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मैं फिट कैसे रह सकता हूँ?
Main Fit Kaise Reh Sakta Hoon
...

मैं बहुत मोटा हूँ, मैं पतला कैसे बनूँ?...Main Bahut Mota Hoon Main Patla Kaise Banun

Rekha Agarwal

Yoga Teacher

मैं कैसे बता सकता हूँ कि मैं मोटा या पतला हूँ?Main Kaise Bata Sakta Hoon Ki Main Mota Ya Patla Hoon...

मैं पतलेपन से परेशान हूँ, मोटा कैसे बनूँ?Main Patalepan Se Pareshan Hoon Mota Kaise Banun...

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं मोटा या पतला हूँ क्या इसके लिए कोई टेस्ट होता है?Mujhe Kaise Pata Chalega Ki Main Mota Ya Patla Hoon Kya Iske Liye Koi Test Hota Hai...

मैं 16 साल का हूँ, कैसे मोटा हो सकता हूँ?Main 16 Saal Ka Hoon Kaise Mota Ho Sakta Hoon...

मैं मोटी कैसे हो सकती हूँ?Main Moti Kaise Ho Sakti Hoon...

मैं अपने शरीर का थाइ मोटा करने के लिए क्या करूँ?Main Apne Sharir Ka Thigh Mota Karne Ke Liye Kya Karun...

मैं चिंता के कारण मोटा नहीं हो पा रहा हूँ , क्या करूँ?Main Chinta Ke Karan Mota Nahi Ho Paa Raha Hoon Kya Karun...

मैं 12 साल की हूँ, मैं बहुत मोटी हूँ, पतली कैसे हो सकती हूँ? Main 12 Saal Ki Hoon Main Bahut Moti Hoon Patli Kaise Ho Sakti Hoon...

मैं फिट कैसे रह सकता हूँ?Main Fit Kaise Reh Sakta Hoon...