टेंशन में क्या करें?...


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तनाव की परिस्थितियों में धैर्य सबसे महत्वपूर्ण है कहा गया है धीरज धर्म मित्र अरु नारी आपद काल परखिए चारी धीरज यानी कि धैर्य धर्म मित्र और पत्नी इन 4 चीजों की परीक्षा विपत्ति काल में होती है तो निश्चित रूप से जब हम तनाव में हूं तो हमारे अंदर सहनशीलता धैर्य धारण करने की क्षमता होनी ही चाहिए धन्यवाद

tanaav ki paristhitiyon mein dhairya sabse mahatvapurna hai kaha gaya hai dheeraj dharm mitra Aru nari apad kaal parkhiye chari dheeraj yani ki dhairya dharm mitra aur patni in 4 chijon ki pariksha vipatti kaal mein hoti hai toh nishchit roop se jab hum tanaav mein hoon toh hamare andar sahansheelta dhairya dharan karne ki kshamta honi hi chahiye dhanyavad

तनाव की परिस्थितियों में धैर्य सबसे महत्वपूर्ण है कहा गया है धीरज धर्म मित्र अरु नारी आपद

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Dr. Sudha Chauhan

Author / Social Worker/Writer

1:40
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब आप टेंशन में हैं तो सबसे पहले शांत होकर बैठ जाइए लंबी लंबी सांसे लीजिए जिस बात को लेकर आप परेशान हैं उस बात को जो पॉजिटिव पक्षी हैं उनकी तरफ सूची हम क्या क्या कर सकते हैं उसके समाधान के लिए क्या किया जा सकता है ईश्वर जब कोई समस्या देता है तो उसका समाधान इस संसार में मौजूद रहता है इस बात का आप ध्यान रखें जब आप बहुत रिलैक्स होकर उसके समाधान के लिए सोचेंगे तो ऐसा हो नहीं सकता उसका समाधान मिले उस समाधान के लिए आप अपने दोस्तों से शेयर करिए अगर स्टूडेंट है तो अपने माता-पिता से बात करिए अपने गुरुजनों से बात करिए अपने से बड़े जो हैं जिन पर आप विश्वास करते हैं उनसे बात करिए अपनी समस्या उसे बताइए किसी से अपनी समस्या शेयर करने में हमें किसी तरह का संकोच नहीं करना चाहती समस्या तो हर एक की लाइफ में है इसलिए आप इन सब लोगों की सहायता ली थी आपको अपनी समस्या का समाधान मिल जाएगा और आप टेंशन मुक्त होकर जीवन व्यतीत करेंगे

jab aap tension mein hain toh sabse pehle shaant hokar baith jaiye lambi lambi sanse lijiye jis baat ko lekar aap pareshan hain us baat ko jo positive pakshi hain unki taraf suchi hum kya kya kar sakte hain uske samadhan ke liye kya kiya ja sakta hai ishwar jab koi samasya deta hai toh uska samadhan is sansar mein maujud rehta hai is baat ka aap dhyan rakhen jab aap bahut relax hokar uske samadhan ke liye sochenge toh aisa ho nahi sakta uska samadhan mile us samadhan ke liye aap apne doston se share kariye agar student hai toh apne mata pita se baat kariye apne gurujanon se baat kariye apne se bade jo hain jin par aap vishwas karte hain unse baat kariye apni samasya use bataye kisi se apni samasya share karne mein hamein kisi tarah ka sankoch nahi karna chahti samasya toh har ek ki life mein hai isliye aap in sab logo ki sahayta li thi aapko apni samasya ka samadhan mil jaega aur aap tension mukt hokar jeevan vyatit karenge

जब आप टेंशन में हैं तो सबसे पहले शांत होकर बैठ जाइए लंबी लंबी सांसे लीजिए जिस बात को लेकर

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Sandeep Sastri

Motivational Speaker

3:50
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

किसी मित्र ने एक क्वेश्चन पूछा टेंशन में क्या करें कि मैं एक अच्छा सा आपको सुझाव दूंगा अगर आपको पसंद आए तो जरूर मुझे बताइए जब भी हम टेंशन में होते हैं ना लेकिन इस मुसीबत में होते हैं तो मेरा अपनी जिंदगी का व्यक्तिगत अनुभव है कि उस काम को कुछ टाइम के लिए छोड़ देना चाहिए अगर कोई क्वेश्चन आंसर सॉल्व नहीं हो रहा है तो आप उससे माथापच्ची ना करें या फिर आप उस काम को ना करें आप उसको कुछ टाइम के लिए रेस्ट देते इससे क्या होगा इससे आपके दिमाग में बहुत सारे आइडियाज आ जाएंगे उस टाइम में जो बीच का टाइम होगा दूसरी बात यह कि आप जो हैं कुछ अच्छा कुछ पाएंगे आप का मन आपका मस्तिष्क आपका शरीर वह जो है अलग-अलग हल ढूंढने के लिए इधर-उधर भागेगा और कोई ना कोई आपको अच्छा सटीक आंसर मिल जाएगा यह मेरा अपना जिंदगी का नंदन अनुभव है दूसरी बात यह है कि अगर बहुत ज्यादा टेंशन है बहुत ही असहनीय है जिसको कोई सहेली नहीं कर सकता तो आप एक काम करें आप उस काम को बेबी छोड़कर के बिलकुल छोड़ करके आप कोई गेम खेलने आप कोई कहानी सुनने आपको अपना मनपसंद मेरा काम कर ले कर ले उससे आपके दिमाग को रिलीज मिल जाएगा मनोरंजन का कोई भी काम कर ले फिल्में देख ले एक्स वाई जेड जो भी आता है यह मैं अनुभव अपनी जिंदगी में जो मुझसे हुए जो मैंने अपनी जिंदगी भी सीखा वही एल्बम में आपके साथ साझा कर रहा हूं उम्मीद करता हूं आपको इस चीज जरूर से भी जरूर फायदा मिलेगा और रही बात कितनी चला लेने की तो बॉस मैं ऐसा मानता हूं की सलाह नहीं लेनी चाहिए किसी को किसी को उससे भी सलाह नहीं लेनी चाहिए खुद है जो है कोशिश करते रहना चाहिए एक बार एक बड़े बहुत बड़ी अपने देश के राजनेता जो आजकल काफी सुर्खियों में भी है और केंद्र में मंत्री भी हैं उनसे मेरी मुलाकात हुई तो मैंने उनसे पूछा कि अब आप इतने बड़े मंत्री हो गए तो आप उन्होंने कहा कि मैं 20 बार फेल हूं और यही मेरा कारण है वही मेरा असली रहते हैं कि मैं भी जगह से फेल हो चुका हूं अलग-अलग बिजनेस से फेल हो चुका हूं अलग-अलग जगह से जो आदमी फेल हुआ है इसका मतलब उसने 20000 तक अपनी जिंदगी में एक मोटा मोटी तो वही दुनिया में कुछ करके दिखाते हैं जो बहुत सारे जिन जिन से बहुत सारे फ्री होते ना वह आपको उतनी ज्यादा कठिन स्थितियों में डालने उम्र से निकल पाने का रास्ता दिखाते हैं इसलिए मेरे दोस्त मेरे भाई मेरे मित्रों बिल्कुल अड़े रहो डटे रहो एक ना एक दिन जीत आपकी होगी ही होगी यह निश्चित है मैं अपनी छाती पर हाथ रख कर अपनी छाती को थपथपा कर आपको यह बात कह रहा हूं आप मेरी बात पर भरोसा रखिए उतना ही भरोसा रखिए जितना आप अपने आप पर करते हैं इसके धन्यवाद मित्र आपके सवाल पढ़कर बड़ा मजा आया और उत्तर देते हुए भी मैं अपने आप को बुरा महसूस कर रहा हूं मुझे बड़ा गर्व महसूस हो रहा है बड़ा-बड़ा धन्यवाद बड़ा बड़ा आभार मैं आपका अपना संदीप कुमार

kisi mitra ne ek question poocha tension mein kya kare ki main ek accha sa aapko sujhaav dunga agar aapko pasand aaye toh zaroor mujhe bataye jab bhi hum tension mein hote hain na lekin is musibat mein hote hain toh mera apni zindagi ka vyaktigat anubhav hai ki us kaam ko kuch time ke liye chod dena chahiye agar koi question answer solve nahi ho raha hai toh aap usse mathapachchi na kare ya phir aap us kaam ko na kare aap usko kuch time ke liye rest dete isse kya hoga isse aapke dimag mein bahut saare ideas aa jaenge us time mein jo beech ka time hoga dusri baat yah ki aap jo hain kuch accha kuch payenge aap ka man aapka mastishk aapka sharir vaah jo hai alag alag hal dhundhne ke liye idhar udhar bhagega aur koi na koi aapko accha sateek answer mil jaega yah mera apna zindagi ka nandan anubhav hai dusri baat yah hai ki agar bahut zyada tension hai bahut hi asahaniya hai jisko koi saheli nahi kar sakta toh aap ek kaam kare aap us kaam ko baby chhodkar ke bilkul chod karke aap koi game khelne aap koi kahani sunne aapko apna manpasand mera kaam kar le kar le usse aapke dimag ko release mil jaega manoranjan ka koi bhi kaam kar le filme dekh le x why z jo bhi aata hai yah main anubhav apni zindagi mein jo mujhse hue jo maine apni zindagi bhi seekha wahi album mein aapke saath sajha kar raha hoon ummid karta hoon aapko is cheez zaroor se bhi zaroor fayda milega aur rahi baat kitni chala lene ki toh boss main aisa manata hoon ki salah nahi leni chahiye kisi ko kisi ko usse bhi salah nahi leni chahiye khud hai jo hai koshish karte rehna chahiye ek baar ek bade bahut badi apne desh ke raajneta jo aajkal kaafi surkhiyon mein bhi hai aur kendra mein mantri bhi hain unse meri mulakat hui toh maine unse poocha ki ab aap itne bade mantri ho gaye toh aap unhone kaha ki main 20 baar fail hoon aur yahi mera karan hai wahi mera asli rehte hain ki main bhi jagah se fail ho chuka hoon alag alag business se fail ho chuka hoon alag alag jagah se jo aadmi fail hua hai iska matlab usne 20000 tak apni zindagi mein ek mota moti toh wahi duniya mein kuch karke dikhate hain jo bahut saare jin jin se bahut saare free hote na vaah aapko utani zyada kathin sthitiyo mein dalne umr se nikal paane ka rasta dikhate hain isliye mere dost mere bhai mere mitron bilkul ade raho date raho ek na ek din jeet aapki hogi hi hogi yah nishchit hai apni chhati par hath rakh kar apni chhati ko thapthapa kar aapko yah baat keh raha hoon aap meri baat par bharosa rakhiye utana hi bharosa rakhiye jitna aap apne aap par karte hain iske dhanyavad mitra aapke sawaal padhakar bada maza aaya aur uttar dete hue bhi main apne aap ko bura mehsus kar raha hoon mujhe bada garv mehsus ho raha hai bada bada dhanyavad bada bada abhar main aapka apna sandeep kumar

किसी मित्र ने एक क्वेश्चन पूछा टेंशन में क्या करें कि मैं एक अच्छा सा आपको सुझाव दूंगा अगर

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Deep Chugh

Writer & Relation Consultant

0:41
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टेंशन में क्या करें ज्यादातर लोग वैसे तो नसों की तरफ बढ़ जाते हैं लेकिन यह बहुत गलत है टेंशन जब आपको किसी भी चीज की टेंशन हो कुछ भी टेंशन हो आप एक बार रिलैक्स हो कर बैठे पानी पिए सो जाएं नहीं नींद आ रही तो आप फिर थोड़ी देर रिलैक्स करें कुछ भी ऐसा देखे जो आपको हंसा दे आपका वह देखने का भी मन नहीं है तो फिर भी आपको थोड़ी देर रिलैक्स करना पड़ेगा और रिलैक्स करने के बाद किस वजह से टेंशन है क्यों है उसके बारे में बिल्कुल ठंडे दिमाग से सोच आपके सामने आपका सलूशन होगा और वह टेंशन आपकी दूर हो जाएगी

tension mein kya kare jyadatar log waise toh nason ki taraf badh jaate hai lekin yah bahut galat hai tension jab aapko kisi bhi cheez ki tension ho kuch bhi tension ho aap ek baar relax ho kar baithe paani piye so jayen nahi neend aa rahi toh aap phir thodi der relax kare kuch bhi aisa dekhe jo aapko hansa de aapka vaah dekhne ka bhi man nahi hai toh phir bhi aapko thodi der relax karna padega aur relax karne ke baad kis wajah se tension hai kyon hai uske bare mein bilkul thande dimag se soch aapke saamne aapka salution hoga aur vaah tension aapki dur ho jayegi

टेंशन में क्या करें ज्यादातर लोग वैसे तो नसों की तरफ बढ़ जाते हैं लेकिन यह बहुत गलत है टें

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टेंशन में देखिए मैं समझता हूं कि आप सिर्फ एक ही काम कीजिए आपके इर्द-गिर्द आपके आसपास आपके रिलेटिव्स में आपके संबंधों में एक बंदा ऐसा होगा जो आप टेंशन में रहता हूं आप उस बंदे के पर ध्यान दीजिए जो आपसे ज्यादा टेंशन में है बाबू देखिए आप उसको फॉलो कीजिए कि कि आप से गुजारा टेंशन क्या कर रहा है उसी को खोलो टेंशन में हालांकि आप अगर एक इंडिपेंडेंट इंसान है या आपको मालूम है कि की टेंशन है मुझे क्या करना है आप किस जगह सोच आपका साथ दे रही है तो आप बिल्कुल टेंशन का बिल्कुल टेंशन का मुकाबला कर सकते हैं और वह अपने आप होती हर चीज अपने आप फलोदी मगर उसका समय टाइम मुकर्रर होता है वक्त मुकर्रर निर्धारित होता है वह उसी वक्त पर टेंशन सारे आपके साथ मगर आपको बहुत जल्दी है बहुत आप टेंशन में है बहुत परेशान है तो अपने से नीचे वालों को देखिए कि वह अपनी टेंशन में कैसे अपनी जिंदगी बिता लें इस तरह जी रहे हैं और कैसे परेशानियों को झेल रहे तो शायद आपको उनसे कुछ सीख मिल जाए

tension mein dekhiye main samajhata hoon ki aap sirf ek hi kaam kijiye aapke ird gird aapke aaspass aapke relatives mein aapke sambandhon mein ek banda aisa hoga jo aap tension mein rehta hoon aap us bande ke par dhyan dijiye jo aapse zyada tension mein hai babu dekhiye aap usko follow kijiye ki ki aap se gujara tension kya kar raha hai usi ko kholo tension mein halaki aap agar ek independent insaan hai ya aapko maloom hai ki ki tension hai mujhe kya karna hai aap kis jagah soch aapka saath de rahi hai toh aap bilkul tension ka bilkul tension ka muqabla kar sakte hai aur vaah apne aap hoti har cheez apne aap flodi magar uska samay time mukarrar hota hai waqt mukarrar nirdharit hota hai vaah usi waqt par tension saare aapke saath magar aapko bahut jaldi hai bahut aap tension mein hai bahut pareshan hai toh apne se niche walon ko dekhiye ki vaah apni tension mein kaise apni zindagi bita le is tarah ji rahe hai aur kaise pareshaniyo ko jhel rahe toh shayad aapko unse kuch seekh mil jaaye

टेंशन में देखिए मैं समझता हूं कि आप सिर्फ एक ही काम कीजिए आपके इर्द-गिर्द आपके आसपास आपके

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टेंशन में क्या करें तो गाज में बताने जा रहा हूं कि जब आपके माइंड में टेंशन हो तो कृपया करके आप पहले बिल्कुल अकेला में शान मोड में आराम से बैठी है रिलैक्स रहिए कोई ऐसा कदम ना उठाए जिससे आपको आगे जाकर बहुत परेशानियों का सामना करना पड़े तो बिल्कुल जो है कोई भी कदम सोच समझ के टेंशन में उठाइए जब आपके माइंड फ्रेश हो जाए तो कोई भी काम को आप आगे करी अभी आपके माइंड में टेंशन चल रहा है तो कोई भी काम को नहीं करिए क्योंकि कोई भी टेंशन लेकर काम करेगा तो काम सही भी रहेगा फिर भी गलत हो जाएगा तो मैं यही कहना चाहूंगा कि माइंड को पहले फ्री कीजिएगा हम टेंशन मत कीजिए उसके बाद अपने कोई भी काम को कोई भी चीज को आगे बढ़ाइए और बिल्कुल आगे जाइए अगर कोई उपाय बाई चांस अगर टेंशन में कोई गलत कदम उठा लेते हैं तो आगे चलकर आपको नुकसान उसका भागना पड़ जाएगा तो धन्यवाद गाइज

tension me kya kare toh gaaz me batane ja raha hoon ki jab aapke mind me tension ho toh kripya karke aap pehle bilkul akela me shan mode me aaram se baithi hai relax rahiye koi aisa kadam na uthye jisse aapko aage jaakar bahut pareshaniyo ka samana karna pade toh bilkul jo hai koi bhi kadam soch samajh ke tension me uthaiye jab aapke mind fresh ho jaaye toh koi bhi kaam ko aap aage kari abhi aapke mind me tension chal raha hai toh koi bhi kaam ko nahi kariye kyonki koi bhi tension lekar kaam karega toh kaam sahi bhi rahega phir bhi galat ho jaega toh main yahi kehna chahunga ki mind ko pehle free kijiega hum tension mat kijiye uske baad apne koi bhi kaam ko koi bhi cheez ko aage badhaiye aur bilkul aage jaiye agar koi upay bai chance agar tension me koi galat kadam utha lete hain toh aage chalkar aapko nuksan uska bhaagna pad jaega toh dhanyavad guys

टेंशन में क्या करें तो गाज में बताने जा रहा हूं कि जब आपके माइंड में टेंशन हो तो कृपया करक

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Abhinoor Singh

ARTIST, WRITER

1:30
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए टेंशन आपको किस चीज से है यह बहुत जरूरी बात है आपको पता होना चाहिए अगर आपको किसी चीज की टेंशन है तो कोशिश करें कि उस चीज के बारे में आप या तो ना सोचे या कम से कम सोचो इसके अलावा आप कोशिश करें कि आपको क्या-क्या चीजें अच्छी लगती है आपको उन चीजों की तरफ ध्यान दें वह चीजें करें आप पेंटिंग अच्छी करते हैं तो पेंटिंग करें चाहे बढ़िया नाम ही करें लेकिन करें अगर आप सॉन्ग सुनते हैं तो आप हटके लगा कर आंखें बंद करके सॉन्ग सुने फिल्मी देखना अच्छा लगता है तो फिल्में देखी है गेम खेलना पसंद है गेम के लिए आप चीज के बारे में कम से कम सोचिए जिस चीज की वजह से आपको टेंशन हो रही है अगर आप ऐसा करेंगे तो आप थोड़े टाइम में देखेंगे कि टेंशन से आप धीरे-धीरे मुक्त होते जा रहे हैं मुझे उम्मीद है कि आपको मेरा यह जवाब संतुष्टि देगा धन्यवाद

dekhiye tension aapko kis cheez se hai yah bahut zaroori baat hai aapko pata hona chahiye agar aapko kisi cheez ki tension hai toh koshish kare ki us cheez ke bare me aap ya toh na soche ya kam se kam socho iske alava aap koshish kare ki aapko kya kya cheezen achi lagti hai aapko un chijon ki taraf dhyan de vaah cheezen kare aap painting achi karte hain toh painting kare chahen badhiya naam hi kare lekin kare agar aap song sunte hain toh aap hatake laga kar aankhen band karke song sune filmy dekhna accha lagta hai toh filme dekhi hai game khelna pasand hai game ke liye aap cheez ke bare me kam se kam sochiye jis cheez ki wajah se aapko tension ho rahi hai agar aap aisa karenge toh aap thode time me dekhenge ki tension se aap dhire dhire mukt hote ja rahe hain mujhe ummid hai ki aapko mera yah jawab santushti dega dhanyavad

देखिए टेंशन आपको किस चीज से है यह बहुत जरूरी बात है आपको पता होना चाहिए अगर आपको किसी चीज

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Aakashthewriter

इंजीनियर लेखक

3:23
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेकिन अगर आप टेंशन में है तो सीधी सी बात यह है कि आप उससे पहले सोचना चाहिए वजह क्या है मुझे का मतलब कि अगर आप किसी और चीज को लेकर टेंशन में है तो फिर उसका एक प्रणाम दूसरा होता है अगर आप मानसिक रूप से टेंशन में है तो इसका एक परिणाम अलग होता है तो इन दोनों के लिए सबसे एक मेन चीज है जो कंबाइंड करके आप दोनों में कर सकते हैं वह यह है कि शांति से बैठना और चीजों को यह सोचना कि कहां से दिक्कत शुरू हुई अब मैं इसका आपको जवाब देता हूं 2 तरीके से पहला गैर आर्थिक टेंशन है आपके पास तो सबसे पहले आपको यह सोचना चाहिए कि आपकी प्लानिंग कहां पर गलत हुई और गलत हुई यह दिक्कतें आई लोन हुआ जो भी हुआ था इस टाइप की है तो आपको उस समय यह सोचना है कि अब इसको भरपाई कैसे करें जो होना था सो हो गया उसके बाद आपको यह देखना है कि अब अगर कोई नया बिजनेस स्टार्ट कर रहे हैं तो उससे पहले आपके पास पूंजी है नहीं है तो आप जहां से अरेंज कर रहे हैं क्या वहां पर देने की आप बात कोई फाउंडेशन तो नहीं कितने समय में लौट आना है वह लौट आना है तो क्या आपका आउटपुट जवाब देना स्टार्ट कर रहे हैं इनके तिलक सक्सेस नहीं हो पाता तो जो चीजें लगाई है वह भेज के उतना और कूड़ा बता सकते हैं कि नहीं थोड़ा बहुत दस परसेंट दर-दर चलता है अगर आपके पास जवाब आ रहा है पॉजिटिव तो ही आप ले अन्यथा जवाब भी दिक्कत पहले चल रही है उसको के तरीके से सॉल्व करें उसके बाद शांत बैठे किसी से सजेशन ले उसके बाद ही आर्थिक कहीं पर एनएसडीएल आप इनपुट दें दूसरी चीज है कि अगर आपके पास माली के मानसिक दिक्कत है मानसिक दिक्कत भी आर्थिक से जुड़ी हो सकती है पढ़ाई से अपनी लाइफ से जुड़ी हो सकती है रिलेशन से जुड़ी हो सकती है उसी में आपको क्या करना है कि अपनी तरफ से पॉजिटिव रहना है और सेटिंग होने के साथ-साथ आपको सामने वाले से कोशिशें करनी ठीक है उस स्थिति में यह होता है कि आप मेंटली स्ट्रांग स्ट्रेस फ्री रहते हैं भले ही दिक्कत आपकी तरफ से क्यों ना हो लेकिन अगर आपने पहले नहीं करी है तो आप महावीर फ्री रहते हैं सबसे बड़ी चीज दूसरी चीज की है कि इनके अगर बात आगे बढ़ती है दिक्कतें होती है आपके फैमिली रिलेशन किसी भी चीज में या आपकी मां पेंसिल चीज में भी तो अगर आपने इनीशिएट नहीं किया तो साथ में तो आप बीच में जाकर उन चीजों को एटलीस्ट रोक सकते हैं और अपनी सबसे बड़ी चीज है कि अपने मेंटल को स्ट्रांग कर सकते हैं अगर आप अपने माइंड को फोन कर लेते समय भी आप टेंशन में चल रहे हैं कम से कम आरडी ली मेडिटेशन योगा दिखे यह सब कहने की बातें होती है आदमी इतनी जल्दी नहीं कर पाता कि जब टेंशन में चल रहा होता है आदमी तो उसको सबसे पहले सलूशन सलूशन के लिए मैं आप से बोल रहा हूं कोई भी नई चीज मत शुरू करें जब भी टेंशन में जब भी एकांत में बैठे सर्प यह सोचा कि जो आप ने शुरु किया उसको जलती जो हुई थी उसकी भरपाई अब कैसे हो सकती है इनके सबको जवाब नहीं मिल रहा है कोई दिक्कत नहीं वह गलती दोबारा नहीं करनी है और जो अभी गलतियां हो गई है उन्हें वक्त पर छोड़ देना यकीन मानिए आपको सलूशन मिल जाएगा और अपने आप सोने के साथ गठन चलाई है तो विश्वास करिए टेंशन समय के साथ चली जाएगी अगर आपके हाथ में है आपके हाथ में है आपके सामर्थ में है तू ही आप उसे खत्म कर सकते हैं अन्यथा आप उसके बारे में सोच सोच के टेंशन और बढ़ा सकते हैं तो मेरी सजेशन यही है कि अगर वक्त के साथ टेंशन आई है तो वक्त पर छोड़ दीजिए आप पॉजिटिव बने रहिए सब बेहतरीन होगा

lekin agar aap tension me hai toh seedhi si baat yah hai ki aap usse pehle sochna chahiye wajah kya hai mujhe ka matlab ki agar aap kisi aur cheez ko lekar tension me hai toh phir uska ek pranam doosra hota hai agar aap mansik roop se tension me hai toh iska ek parinam alag hota hai toh in dono ke liye sabse ek main cheez hai jo Combined karke aap dono me kar sakte hain vaah yah hai ki shanti se baithana aur chijon ko yah sochna ki kaha se dikkat shuru hui ab main iska aapko jawab deta hoon 2 tarike se pehla gair aarthik tension hai aapke paas toh sabse pehle aapko yah sochna chahiye ki aapki planning kaha par galat hui aur galat hui yah dikkaten I loan hua jo bhi hua tha is type ki hai toh aapko us samay yah sochna hai ki ab isko bharpai kaise kare jo hona tha so ho gaya uske baad aapko yah dekhna hai ki ab agar koi naya business start kar rahe hain toh usse pehle aapke paas punji hai nahi hai toh aap jaha se arrange kar rahe hain kya wahan par dene ki aap baat koi foundation toh nahi kitne samay me lot aana hai vaah lot aana hai toh kya aapka output jawab dena start kar rahe hain inke tilak success nahi ho pata toh jo cheezen lagayi hai vaah bhej ke utana aur kooda bata sakte hain ki nahi thoda bahut das percent dar dar chalta hai agar aapke paas jawab aa raha hai positive toh hi aap le anyatha jawab bhi dikkat pehle chal rahi hai usko ke tarike se solve kare uske baad shaant baithe kisi se suggestion le uske baad hi aarthik kahin par NSDL aap input de dusri cheez hai ki agar aapke paas maali ke mansik dikkat hai mansik dikkat bhi aarthik se judi ho sakti hai padhai se apni life se judi ho sakti hai relation se judi ho sakti hai usi me aapko kya karna hai ki apni taraf se positive rehna hai aur setting hone ke saath saath aapko saamne waale se koshishein karni theek hai us sthiti me yah hota hai ki aap mentally strong stress free rehte hain bhale hi dikkat aapki taraf se kyon na ho lekin agar aapne pehle nahi kari hai toh aap mahavir free rehte hain sabse badi cheez dusri cheez ki hai ki inke agar baat aage badhti hai dikkaten hoti hai aapke family relation kisi bhi cheez me ya aapki maa pencil cheez me bhi toh agar aapne inishiet nahi kiya toh saath me toh aap beech me jaakar un chijon ko etalist rok sakte hain aur apni sabse badi cheez hai ki apne mental ko strong kar sakte hain agar aap apne mind ko phone kar lete samay bhi aap tension me chal rahe hain kam se kam RD li meditation yoga dikhe yah sab kehne ki batein hoti hai aadmi itni jaldi nahi kar pata ki jab tension me chal raha hota hai aadmi toh usko sabse pehle salution salution ke liye main aap se bol raha hoon koi bhi nayi cheez mat shuru kare jab bhi tension me jab bhi ekant me baithe sarp yah socha ki jo aap ne shuru kiya usko jalti jo hui thi uski bharpai ab kaise ho sakti hai inke sabko jawab nahi mil raha hai koi dikkat nahi vaah galti dobara nahi karni hai aur jo abhi galtiya ho gayi hai unhe waqt par chhod dena yakin maniye aapko salution mil jaega aur apne aap sone ke saath gathan chalai hai toh vishwas kariye tension samay ke saath chali jayegi agar aapke hath me hai aapke hath me hai aapke samarth me hai tu hi aap use khatam kar sakte hain anyatha aap uske bare me soch soch ke tension aur badha sakte hain toh meri suggestion yahi hai ki agar waqt ke saath tension I hai toh waqt par chhod dijiye aap positive bane rahiye sab behtareen hoga

लेकिन अगर आप टेंशन में है तो सीधी सी बात यह है कि आप उससे पहले सोचना चाहिए वजह क्या है मुझ

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Pragati

Aspiring Lawyer

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टेंशन यानी कि तनाव कम करने के लिए सबसे पहला तरीका तो यही है कि आप अपनी आंख बंद करें और अपने दिमाग को शांत करें ताकि आप जो भी सोच रहे हैं आप जो भी प्रॉब्लम से गुजर रहे हैं उस चीज के बारे में अच्छे से सोच सके और अगर आप टेंशन लेंगे तो शायद आपको प्रॉब्लम का सलूशन भी नहीं मिलेगा लेकिन आप आंख बंद करके थोड़ी देर अगर अपना मेडिटेट करेंगे और उस प्रॉब्लम के बारे में अच्छा सोचेंगे तो आप आगे चलिए साहब लगा सकते हैं कि आपको क्या करना है आप कैसे उसी से बच सकते हैं कैसे स्टेशन से बच सकते हैं और अगर हम टेंशन को भूलकर सनी सिंह का ध्यान देंगे तो बहुत ही आसानी से हम उसका सलूशन निकाल सकते हैं और टेंशन अपने आप खत्म हो जाएगी

tension yani ki tanaav kam karne ke liye sabse pehla tarika toh yahi hai ki aap apni aankh band kare aur apne dimag ko shaant kare taki aap jo bhi soch rahe hain aap jo bhi problem se gujar rahe hain us cheez ke bare mein acche se soch sake aur agar aap tension lenge toh shayad aapko problem ka salution bhi nahi milega lekin aap aankh band karke thodi der agar apna meditate karenge aur us problem ke bare mein accha sochenge toh aap aage chaliye saheb laga sakte hain ki aapko kya karna hai aap kaise usi se bach sakte hain kaise station se bach sakte hain aur agar hum tension ko bhulkar sunny Singh ka dhyan denge toh bahut hi aasani se hum uska salution nikaal sakte hain aur tension apne aap khatam ho jayegi

टेंशन यानी कि तनाव कम करने के लिए सबसे पहला तरीका तो यही है कि आप अपनी आंख बंद करें और अपन

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Rahul kumar

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हटा की फिल्म तो समझ पाएंगे कि आप उनसे बात कर सकते हैं कोई सलूशन निकल जाए

hata ki film toh samajh payenge ki aap unse baat kar sakte hain koi salution nikal jaaye

हटा की फिल्म तो समझ पाएंगे कि आप उनसे बात कर सकते हैं कोई सलूशन निकल जाए

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Ankit Raj

Startups

0:57

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तनाव को कम करने के यहां काफी सारे तरीके जिनमें से एक शब्द से आप का मन तरीका है आप को अपनी सांसों पर कंट्रोल कर के और सांस वाली या जो भी किया है वह करना जिसमें पहली क्रिया होती है कि आप अपने पेट से धीरे धीरे से सांस लें शेर दूसरी क्रिया होती है जिसमें आप बहुत लंबी लंबी सांसे ले और रेगुलर इंटरवल में और तीसरी प्रक्रिया है जिसमें आपको सांस लेकर के हो रब साथ बाहर छोड़े बहुत देर तक उसके अलावा आपको बहुत सारी और चीजें ट्राई कर सकते हैं जैसे कि आप अपने दोस्त के साथ घूमने आया आप जिन लोगों को जानते हैं उनसे घुलना-मिलना बाहर जाना है प्रकृति को होम जॉब्स करना वगैरा-वगैरा

tanaav ko kam karne ke yahan kaafi saare tarike jinmein se ek shabd se aap ka man tarika hai aap ko apni shanson par control kar ke aur saans wali ya jo bhi kiya hai vaah karna jisme pehli kriya hoti hai ki aap apne pet se dhire dhire se saans le sher dusri kriya hoti hai jisme aap bahut lambi lambi sanse le aur regular interval mein aur teesri prakriya hai jisme aapko saans lekar ke ho rab saath bahar chode bahut der tak uske alava aapko bahut saree aur cheezen try kar sakte hain jaise ki aap apne dost ke saath ghoomne aaya aap jin logo ko jante hain unse ghulna milna bahar jana hai prakriti ko home jobs karna vagera vagaira

तनाव को कम करने के यहां काफी सारे तरीके जिनमें से एक शब्द से आप का मन तरीका है आप को अपनी

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Vatsal

Engineering Student

1:32
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तेरी टेंशन होती है वह हमारा जो बी प्रोटीन है जो भी हमारी मनोदशा है उसको बिलकुल बिगाड़ कर रख देती है टेंशन में बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए लेकिन टेंशन कब होती है हमें किसी भी चीज के बारे में जब हम किसी भी चीज के बारे में बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं बहुत ज्यादा अनुमान लगाने लगते हैं कि यदि यह होगा तो क्या होगा ऐसा हुआ तो क्या होगा यह कुछ भी ऐसी चीजें हैं जो हमारे मन में बार-बार आती रहती है तो हमें यह कोशिश करनी चाहिए कोई भी चीज हमारे मन में ज्यादा ना आए यदि कोई तनाव किसी घटित हुई घटना से है जो हर लेडी हो चुकी है तो उसके बारे में हमें ज्यादा नहीं सोचना चाहिए क्योंकि वह रेडी हो चुकी है तो उसके सोचने के बजाए उसके क्या सलूशन सो सकते हैं उस पर विचार करना चाहिए दूसरी चीज अभी आने में फ्यूचर में कोई चीज होने वाली है इसके बारे में ज्यादा सोच विचार करके परेशान होकर उसके रिजल्ट के बारे में परिणाम के बारे में चिंता करके दुखी हो रहा है तो उससे कोई फायदा नहीं है जो चीज होनी होगी वह अपने आप हो जाएगी बिल्कुल नहीं जो कह कूल रहना चाहिए बिल्कुल ज्यादा विचार नहीं करनी चाहिए और ज्यादा स्ट्रेस नहीं लेनी चाहिए तो इस तरीके से जो है वह आप टेंशन को कम कर सकते हैं बिल्कुल टेंशन बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए हमेशा खुश रहना चार चीजों पॉजिटिविटी हमें देखनी चाहिए क्योंकि हर चीज के दो पहलू होते हैं पॉजिटिविटी होने के टिकट यदि आप केवल नेगेटिविटी देखेंगे तो बिल्कुल टेंशन होगी लेकिन अब तो आप समझ पाएंगे कि इस चीज को चीज जो हुई है उसका कुछ अच्छे परिणाम भी हैं केवल बुरे परिणाम देखने के बजाए

teri tension hoti hai vaah hamara jo be protein hai jo bhi hamari manodasha hai usko bilkul bigad kar rakh deti hai tension mein bilkul bhi nahi karni chahiye lekin tension kab hoti hai hamein kisi bhi cheez ke bare mein jab hum kisi bhi cheez ke bare mein bahut zyada sochne lagte hain bahut zyada anumaan lagane lagte hain ki yadi yah hoga toh kya hoga aisa hua toh kya hoga yah kuch bhi aisi cheezen hain jo hamare man mein baar baar aati rehti hai toh hamein yah koshish karni chahiye koi bhi cheez hamare man mein zyada na aaye yadi koi tanaav kisi ghatit hui ghatna se hai jo har lady ho chuki hai toh uske bare mein hamein zyada nahi sochna chahiye kyonki vaah ready ho chuki hai toh uske sochne ke bajaye uske kya salution so sakte hain us par vichar karna chahiye dusri cheez abhi aane mein future mein koi cheez hone wali hai iske bare mein zyada soch vichar karke pareshan hokar uske result ke bare mein parinam ke bare mein chinta karke dukhi ho raha hai toh usse koi fayda nahi hai jo cheez honi hogi vaah apne aap ho jayegi bilkul nahi jo keh cool rehna chahiye bilkul zyada vichar nahi karni chahiye aur zyada stress nahi leni chahiye toh is tarike se jo hai vaah aap tension ko kam kar sakte hain bilkul tension bilkul nahi leni chahiye hamesha khush rehna char chijon positivity hamein dekhni chahiye kyonki har cheez ke do pahaloo hote hain positivity hone ke ticket yadi aap keval negativity dekhenge toh bilkul tension hogi lekin ab toh aap samajh payenge ki is cheez ko cheez jo hui hai uska kuch acche parinam bhi hain keval bure parinam dekhne ke bajaye

तेरी टेंशन होती है वह हमारा जो बी प्रोटीन है जो भी हमारी मनोदशा है उसको बिलकुल बिगाड़ कर र

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