मोटापन काम करने के लिए क्या करना चाहिए?...


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rukmani

टीचर एंड गाइड UPSC

0:26

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखें अगर अपना मोटापा कम करना चाहते हो तो सबसे बेस्ट उपाय है क्या आप योगा करें डिलीट अगर आप योगा नहीं करना चाहती हो तो उसके लिए आप गर्म पानी पिए सुबह उसमें से डाल कर पिए अपनी फास्ट फास्ट हो नयनतारा के पास कुछ ज्यादा नहीं खाए घर का बना का भोजन खाया और दिल्ली हाट सहरसा से टोटल भी सकती है उसे भी काफी सुबह शाम टहलने से फायदा होता है ठीक है

dekhen agar apna motapa kam karna chahte ho toh sabse best upay hai kya aap yoga kare delete agar aap yoga nahi karna chahti ho toh uske liye aap garam paani piye subah usme se daal kar piye apni fast fast ho nayantara ke paas kuch zyada nahi khaye ghar ka bana ka bhojan khaya aur delhi haate saharsa se total bhi sakti hai use bhi kaafi subah shaam tahlane se fayda hota hai theek hai

देखें अगर अपना मोटापा कम करना चाहते हो तो सबसे बेस्ट उपाय है क्या आप योगा करें डिलीट अगर आ

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Sachin Bharadwaj

Faculty - Mathematics

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

निर्दोष अगर आपको मोटापा कम करना है तो उसके लिए सबसे बेस्ट तरीका है यह है कि आप योगा कीजिए योगा आप एक आसान होता मैं आपको बताऊं मंडूकासन जिसको YouTube पर सेट कर सकते हैं बाबा रामदेव का आसन मंडूकासन उसको रेगुलर कीजिए पेट को कम करता है मोटापा आपका बिल्कुल कम हो जाएगा उसके अलावा और लौकी का जूस का सेवन कर सकते हैं रेगुलर एक्सरसाइज वगैरा जरुर कीजिए ठीक है अगर आपकी यह ज्यादा नहीं है आप ठीक है तो आप जुंबा कर सकती हैं जुंबा वह भी एक अहम फैट लूज़ करने के फायदे तो आप उसको चाहे उसको कर सकते बहुत सारे इसको अपने आप जिस जो करना चाहिए लेकिन योगा से ज्यादा जल्दी फायदा होता है मुझे ऐसा लगता है

nirdosh agar aapko motapa kam karna hai toh uske liye sabse best tarika hai yah hai ki aap yoga kijiye yoga aap ek aasaan hota main aapko bataun mandukasan jisko YouTube par set kar sakte hain baba ramdev ka aasan mandukasan usko regular kijiye pet ko kam karta hai motapa aapka bilkul kam ho jaega uske alava aur lauki ka juice ka seven kar sakte hain regular exercise vagera zaroor kijiye theek hai agar aapki yah zyada nahi hai aap theek hai toh aap jumba kar sakti hain jumba vaah bhi ek aham fat lose karne ke fayde toh aap usko chahen usko kar sakte bahut saare isko apne aap jis jo karna chahiye lekin yoga se zyada jaldi fayda hota hai mujhe aisa lagta hai

निर्दोष अगर आपको मोटापा कम करना है तो उसके लिए सबसे बेस्ट तरीका है यह है कि आप योगा कीजिए

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Gulnaz

लेवल 1 (बिगिनर)

0:35
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

काशी शासन अगर आप के मोटापे को कम करना चाहते हैं तो उसके लिए जो है हर सुबह में जो है हर दिन गर्म पानी में शहद डालकर पीने पानी पिए और जो है आपको मेरी सोच को कम करना होगा और जो चर्बी वाला मां चाहता है उसको खान दिखाइए माता और ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी पीते रही एजिंग फूड्स मत खाइए टी-शर्ट तरफ से आपको हार्दिक फॉलो कीजिए आपका मोटापा कम हो जाएगा और अच्छे से चूहे वाकिंग कीजिए कसा इस कीजिए सुबह में उठके ठीक है

kashi shasan agar aap ke motape ko kam karna chahte hai toh uske liye jo hai har subah mein jo hai har din garam paani mein shehed dalkar peene paani piye aur jo hai aapko meri soch ko kam karna hoga aur jo charbi vala maa chahta hai usko khan dikhaaiye mata aur zyada se zyada garam paani peete rahi ageing foods mat khaiye T shirt taraf se aapko hardik follow kijiye aapka motapa kam ho jaega aur acche se chuhe Walking kijiye kaisa is kijiye subah mein uthake theek hai

काशी शासन अगर आप के मोटापे को कम करना चाहते हैं तो उसके लिए जो है हर सुबह में जो है हर दिन

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Roshan Prasad Jaiswal

Junior Volunteer

0:17
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सर की फैट लॉस आप अगर दिखाना चाहते हैं तो दिल्ली सुबह का करेला का जूस पीजिए लौकी का जूस पीजिए या सबसे बेस्ट होगा कि आफ लाइट बंद करने वाली मेडिसिन से प्रोटीन पाउडर से आते हैं पैड बंद करने की पाउडर से आप ले सकते हैं ताकि उससे आपको थोड़ा आसानी हो

sir ki fat loss aap agar dikhana chahte hain toh delhi subah ka karela ka juice PGA lauki ka juice PGA ya sabse best hoga ki of light band karne wali medicine se protein powder se aate hain pad band karne ki powder se aap le sakte hain taki usse aapko thoda aasani ho

सर की फैट लॉस आप अगर दिखाना चाहते हैं तो दिल्ली सुबह का करेला का जूस पीजिए लौकी का जूस पीज

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Preetisingh

Junior Volunteer

1:16
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आगे की सोच लो उसके लिए आप डाइटिंग और जो है उसका मतलब यह नहीं होता क्या खाना खाना छोड़ दे आपको मॉर्निंग में जो ब्रेकफास्ट फॉर हाई प्रोटीन की मात्रा में लिखोगे आयल इन फिश हो गया अगर आप तो हम वेजिटेरियन हो तो आपको ज्यादा मात्रा में फ्रूट खाएं और मॉर्निंग में मिले आ जा रोटी कुआं जो सुगरी जो जिनको होती हैं और जो वजह से दूसरे फोन से उसमें शुगर कम आपको सभी जींस जेंस बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए उसके लिए आपको फ्रूट जूस या फ्रूट खाने की आदत डालें पानी जो है वह हर आधे घंटे पर आपको एक लाख से पानी लेना है लेकिन खाने के बाद आपको पानी बिल्कुल भी नहीं लेना खाने के आधे घंटे के बाद में पानी लें या उससे पहले आप पानी पी लें उसके बाद आप जो अब ऐसे ऑफ फूड चुनें जो कि जाओगे क्लास फ्रेंडली हो आप अभी कोई भी अब तो बाहर के जंग फूड बिल्कुल भी ना खाए और आप सॉल्युबल फाइबर ज्यादा खाया शो इन सोनीपल फाइबर है वह बिल्कुल आपका फाइट और ज्यादा बढ़ सकता है किसी और चीज है वह आप सभी को ना पिए इतना ज्यादा ज्यादा फूलन प्रोसैस्ड फूड की खाने की जरूरत पर पैकेट वाले पूजा बिल्कुल में रखा है और जो अपने खाना है उसको अब धीरे-धीरे चबा चबाकर खाएं

aage ki soch lo uske liye aap dieting aur jo hai uska matlab yah nahi hota kya khana khana chod de aapko morning mein jo Breakfast for high protein ki matra mein likhoge oil in fish ho gaya agar aap toh hum vegetarian ho toh aapko zyada matra mein fruit khayen aur morning mein mile aa ja roti kuan jo sugri jo jinako hoti hai aur jo wajah se dusre phone se usme sugar kam aapko sabhi jeans jens bilkul bhi nahi peena chahiye uske liye aapko fruit juice ya fruit khane ki aadat Daalein paani jo hai vaah har aadhe ghante par aapko ek lakh se paani lena hai lekin khane ke baad aapko paani bilkul bhi nahi lena khane ke aadhe ghante ke baad mein paani le ya usse pehle aap paani p le uske baad aap jo ab aise of food chune jo ki jaoge class friendly ho aap abhi koi bhi ab toh bahar ke jung food bilkul bhi na khaye aur aap soluble fiber zyada khaya show in sonipal fiber hai vaah bilkul aapka fight aur zyada badh sakta hai kisi aur cheez hai vaah aap sabhi ko na piye itna zyada zyada phulan prosaisd food ki khane ki zarurat par packet waale puja bilkul mein rakha hai aur jo apne khana hai usko ab dhire dhire chaba chabaakar khayen

आगे की सोच लो उसके लिए आप डाइटिंग और जो है उसका मतलब यह नहीं होता क्या खाना खाना छोड़ दे आ

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