मैं 12 साल की हूँ, मैं बहुत मोटी हूँ, पतली कैसे हो सकती हूँ? ...


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Dr. Ashwani Kumar Singh

Chairman & Director at VEMS

1:22

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप 12 साल की है बहुत मूर्ति हाइट के बारे में पता होता उसके बारे में पता तब चलता क्या पूरी हो गई या नहीं फिर भी अगर आपको लगता है कि आप मोटी हो गई है तो इसकी दवा तो कोई बताएगा लेकिन फिर भी आपकी जैसा मॉर्निंग वाक एक्सरसाइज और थोड़ा सा गुनगुना पानी निकाल के शहद डालकर पीती हैं आंवला का उपयोग करते हैं वेकेशन पहले लेती हैं किसी और तरीके से आप शरीर को फिट रखने के बजाय अगर आप से हार धवला नहीं पैदा करता हूं याद रखिए खाने में खाने से इसका कोई मतलब नहीं है न्यूट्रिशन वैल्यू आपको मिल लेते रहना चाहिए यह नहीं कि आप सारा दिन भर में एक बार खाना खाने लगे तो से शरीर आपका बड़ी कमजोर हो जाएगा और यह आपको उल्टा नुकसान करने लगेगा धन्यवाद

aap 12 saal ki hai bahut murti height ke bare mein pata hota uske bare mein pata tab chalta kya puri ho gayi ya nahi phir bhi agar aapko lagta hai ki aap moti ho gayi hai toh iski dawa toh koi batayega lekin phir bhi aapki jaisa morning walk exercise aur thoda sa gunguna pani nikaal ke shehed dalkar piti hain awla ka upyog karte hain vacation pehle leti hain kisi aur tarike se aap sharir ko fit rakhne ke bajay agar aap se haar dhavala nahi paida karta hoon yaad rakhiye khane mein khane se iska koi matlab nahi hai nutrition value aapko mil lete rehna chahiye yeh nahi ki aap saara din bhar mein ek baar khana khane lage toh se sharir aapka badi kamjor ho jayega aur yeh aapko ulta nuksan karne lagega dhanyavad

आप 12 साल की है बहुत मूर्ति हाइट के बारे में पता होता उसके बारे में पता तब चलता क्या पूरी

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Dr. KRISHNA CHANDRA

Rehabilitation Psychologist

0:08
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपने थायराइड की चली लड़ाई झगड़े से मोटापा बढ़ता है

apne thyroid ki chali ladai jhagde se motapa badhta hai

अपने थायराइड की चली लड़ाई झगड़े से मोटापा बढ़ता है

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

0:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न में 12 साल की बहुत मोटी हुई पतली कैसे हो सकती हैं आप आहार अच्छा कीजिए कॉस्टिका लीजिए फास्ट फूड जंक फूड के सेवन से बचें नहीं बताएगा व्यास के लिए सर नमस्कार करिए योगासन प्राणायाम करिए क्या करिए आप निश्चित रूप से फ्री हो जाएंगे

aapka prashna mein 12 saal ki bahut moti hui patli kaise ho sakti hain aap aahaar accha kijiye kastika lijiye fast food junk food ke seven se bache nahi batayega vyas ke liye sir namaskar kariye yogasan pranayaam kariye kya kariye aap nishchit roop se free ho jaenge

आपका प्रश्न में 12 साल की बहुत मोटी हुई पतली कैसे हो सकती हैं आप आहार अच्छा कीजिए कॉस्टिका

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

1:06
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कॉर्पोरेशन में 12 साल की हूं बहुत मोटी हूं पतली कैसे हो सकती हो कि उम्र बहुत कम है इस स्थिति में सिर्फ आप जैसे वर्कआउट करिए रनिंग कर सकती हैं आप पीसकीपिंग रस्सी कूद कर सकती हैं और इसके साथ-साथ आप घर में रहकर साइकिलिंग कर सकती हैं और साइकिल कम से कम जब आपको समय मिले तो साइकिलिंग अलग से वोटिंग भी कर सकती हैं साइकिलिंग से अपने आसपास तो इन चीजों को अगर आप अपने रुटीन में शामिल करें तो आप वजन कम कर सकते हैं आप कम से कम बैठे क्योंकि यह लाइफ ऐसी होती है समय ऐसा होता है 12 साल का की पढ़ाई ज्यादा होती है सुबह से रात तक बैठकर गुजरता है लेकिन आपको फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करनी है तो आप भजन को आराम से कम कर सकती हैं यहां पर आपने हाइट का जिक्र नहीं किया है तो अपनी हाइट और वजन बताएं तो उसके अनुसार पता लगेगा कितने ऊपर बैठे तो आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं इसमें परेशानी आप डायरेक्ट सवाल पूछ सकते हैं वजन कम करने के लिए आप बहुत सी योगाभ्यास है तो वह आप मेरे यूट्यूब चैनल पर जाकर देख सकते हैं अरे हो

corporation mein 12 saal ki hoon bahut moti hoon patli kaise ho sakti ho ki umr bahut kam hai is sthiti mein sirf aap jaise workout kariye running kar sakti hain aap piskiping rassi kud kar sakti hain aur iske saath saath aap ghar mein rahkar saikiling kar sakti hain aur cycle kam se kam jab aapko samay mile toh saikiling alag se voting bhi kar sakti hain saikiling se apne aaspass toh in chijon ko agar aap apne routine mein shaamil kare toh aap wajan kam kar sakte hain aap kam se kam baithe kyonki yah life aisi hoti hai samay aisa hota hai 12 saal ka ki padhai zyada hoti hai subah se raat tak baithkar guzarta hai lekin aapko physical activity zyada karni hai toh aap bhajan ko aaram se kam kar sakti hain yahan par aapne height ka jikarr nahi kiya hai toh apni height aur wajan bataye toh uske anusaar pata lagega kitne upar baithe toh aap mujhse sampark kar sakte hain isme pareshani aap direct sawaal puch sakte hain wajan kam karne ke liye aap bahut si yogabhayas hai toh vaah aap mere youtube channel par jaakar dekh sakte hain are ho

कॉर्पोरेशन में 12 साल की हूं बहुत मोटी हूं पतली कैसे हो सकती हो कि उम्र बहुत कम है इस स्थि

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Aparesh

Yoga Instructor

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आप सिर्फ 12 साल के हो तो आप काफी छोटे हो आपकी उम्र भी डेवलपिंग है इस उम्र में बहुत ज्यादा सेमिनार एनर्जी होती है मेरी आप को यही सलाह है कि आप सिर्फ लंबा-लंबा दौड़ी A5 क्यूट अच्छे 8 किलोमीटर 10 किलोमीटर इस तरीके से मैराथन रनिंग करिए आपका वजन कम होगा और यदि शुरुआत में आपको थोड़ी दिक्कत जाएगी तो आप पहले शुरुआत कीजिए पर 1 मिनट दौड़ यह 1 मिनट वॉक कीजिए फिर से 1 मिनट दौड़ यह 1 मिनट हुआ कीजिए फिर बाद में आप 2 मिनट दौड़ी A1 मितवा कीजिए ऐसा आप 30 दिन तक करिए फिर बाद में आप एक 1 किलोमीटर दौड़ रही है कि कुछ दिन बाद आप धीरे-धीरे जैसे-जैसे आप का स्टेमिना बढ़ता है आप अपने डिस्टेंस बढ़ाते रहिए बढ़ाते रहिए हर महीने बाद आप आधे किलोमीटर डिस्टेंस बढ़ाइए चार-पांच महीने बाद आज तक आप कम से कम 5 मीटर दौड़ दौड़ सकोगे और इसी प्रैक्टिस के दौरान आपका वजन भी कम हो जाएगा

yadi aap sirf 12 saal ke ho toh aap kaafi chote ho aapki umr bhi developing hai is umr mein bahut zyada seminar energy hoti hai meri aap ko yahi salah hai ki aap sirf lamba lamba daudi A5 cute acche 8 kilometre 10 kilometre is tarike se marathon running kariye aapka wajan kam hoga aur yadi shuruat mein aapko thodi dikkat jayegi toh aap pehle shuruat kijiye par 1 minute daudh yah 1 minute walk kijiye phir se 1 minute daudh yah 1 minute hua kijiye phir baad mein aap 2 minute daudi A1 mitwa kijiye aisa aap 30 din tak kariye phir baad mein aap ek 1 kilometre daudh rahi hai ki kuch din baad aap dhire dhire jaise jaise aap ka stamina badhta hai aap apne distance badhate rahiye badhate rahiye har mahine baad aap aadhe kilometre distance badhaiye char paanch mahine baad aaj tak aap kam se kam 5 meter daudh daudh sakoge aur isi practice ke dauran aapka wajan bhi kam ho jaega

यदि आप सिर्फ 12 साल के हो तो आप काफी छोटे हो आपकी उम्र भी डेवलपिंग है इस उम्र में बहुत ज्य

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

1:36
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

12 साल की बहुत मोटी हूं पतली कैसे हो सकती हूं एक पत्ता होना कोई भी बहुत बड़ा काम नहीं है हमें जैसे साथ से हम मोटे हो जाते हो किसान से पतले भी हो सकता है हमें थोड़ी सी मेहनत करनी पड़ती है तब करना है क्या है आपको पतले होने के लिए की सबसे पहले ध्यान रखिए मुझे ठंडा पानी नहीं पीना मुझे गर्म पानी पीना है गुनगुना पानी पीना है सुबह मैं उठाऊंगी तो बिना ब्रश करें कुछ भी करे हुए फ्रेश हुए मैं कम से कम 1 लीटर पानी पिएंगे फिर मैं फ्रेश होने जाऊंगा ठीक है उससे क्या होगा कि आपके पेट की जो गंदगी को साफ होगी ठीक है सुबह में योगा करूंगी योगा मैं प्राणायाम करूंगी कम से कम आधा घंटा अनुलोम विलोम और कपाल भारती ठीक है उसके बाद सूर्यनमस्कार करूंगी कम से कम आधा घंटा और अगर सूर्य नमस्कार करने में कोई दिक्कत आ रही है तो मैं नॉर्मल ही घूम आऊंगी एक स्थान से दूसरे स्थान तक मतलब मुझे फिजिकली एक्सरसाइज करनी करनी है ठीक है फिर मुझे खाने का भी अपने ध्यान रखना है तो मैं सुबह का नाश्ता जिसमें की पपीता हो गया केले हो गए थोड़ा अनार हो गया ठीक है खाते टाइम भी मुझे ध्यान रखना है कि मुझे तला बुला जादू ज्यादा नहीं खाना है ज्यादा ऑयली नहीं खाना है ठीक है खाना खाते टाइम पानी नहीं पीना है खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी नहीं पीना 1 घंटे बाद पानी नहीं पीना है रात का खाना बहुत भूखे तो खाना है वरना नहीं कहना केवल दूध पीकर सोना है रात को कर खाना खा लिया तो कम से कम 1 से 2 किलोमीटर मुझे पैदल चलना है इतना करिए आपको 15 दिन 20 दिन में ही रिजल्ट देखने लग जाएंगे

12 saal ki bahut moti hoon patli kaise ho sakti hoon ek patta hona koi bhi bahut bada kaam nahi hai hamein jaise saath se hum mote ho jaate ho kisan se patle bhi ho sakta hai hamein thodi si mehnat karni padti hai tab karna hai kya hai aapko patle hone ke liye ki sabse pehle dhyan rakhiye mujhe thanda paani nahi peena mujhe garam paani peena hai gunguna paani peena hai subah main uthaungi toh bina brush kare kuch bhi kare hue fresh hue main kam se kam 1 litre paani piyenge phir main fresh hone jaunga theek hai usse kya hoga ki aapke pet ki jo gandagi ko saaf hogi theek hai subah mein yoga karungi yoga main pranayaam karungi kam se kam aadha ghanta anulom vilom aur kapal bharati theek hai uske baad suryanamaskar karungi kam se kam aadha ghanta aur agar surya namaskar karne mein koi dikkat aa rahi hai toh main normal hi ghum aaungi ek sthan se dusre sthan tak matlab mujhe physically exercise karni karni hai theek hai phir mujhe khane ka bhi apne dhyan rakhna hai toh main subah ka nashta jisme ki papita ho gaya kele ho gaye thoda anaar ho gaya theek hai khate time bhi mujhe dhyan rakhna hai ki mujhe tala bula jadu zyada nahi khana hai zyada oily nahi khana hai theek hai khana khate time paani nahi peena hai khana khane se aadha ghanta pehle paani nahi peena 1 ghante baad paani nahi peena hai raat ka khana bahut bhukhe toh khana hai varna nahi kehna keval doodh peekar sona hai raat ko kar khana kha liya toh kam se kam 1 se 2 kilometre mujhe paidal chalna hai itna kariye aapko 15 din 20 din mein hi result dekhne lag jaenge

12 साल की बहुत मोटी हूं पतली कैसे हो सकती हूं एक पत्ता होना कोई भी बहुत बड़ा काम नहीं है ह

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Raja

Youtuber

0:24
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप यह कहना चाहते हैं कि पतले कैसे हो सकती हूं तो इसके लिए आप रेगुलर 123 कीजिए सुबह जल्दी उठ जाइए उड़ जाइए और रोज एक्सरसाइज दिल्ली करते रहिए खाने पर थोड़ा कंट्रोल कीजिए तो आप आराम से पतले हो सकते हैं

aap yeh kehna chahte hain ki patle kaise ho sakti hoon toh iske liye aap regular 123 kijiye subah jaldi uth jaiye ud jaiye aur roj exercise delhi karte rahiye khane par thoda control kijiye toh aap aaram se patle ho sakte hain

आप यह कहना चाहते हैं कि पतले कैसे हो सकती हूं तो इसके लिए आप रेगुलर 123 कीजिए सुबह जल्दी उ

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Roshan Prasad Jaiswal

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देवी देवता 12 साल की है और अब बहुत ज्यादा मोटी है और अब

devi devta 12 saal ki hai aur ab bahut zyada moti hai aur ab

देवी देवता 12 साल की है और अब बहुत ज्यादा मोटी है और अब

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