स्वस्थ रहने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए?...


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Kailash Babu

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ रहने के लिए मिताहार और संतुलित आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है अब मित्रों संतुलित आहार क्या होता है देखिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग भोजन हो सकता है जैसे कोई मेहनत करने वाले व्यक्ति हैं स्थान है मजदूर हैं तो उन लोगों के लिए एक ऐसा भोजन चाहिए जो पोस्टिक वर्धक हो प्रोटीन युक्त अगर कोई व्यक्ति मेहनत कम करता है ऑफिस में बैठने का काम करता है तो उस व्यक्ति के लिए हल्का और सुपाच्य खाना प्रोटीन कम वाला खाना खाना चाहिए और जो विद्यार्थी गर्भवती महिलाएं उनका भोजन अलग तरीके का हो सकता है जो एक डायटिशियन आपको अच्छे से बताएं किसको कौन सा भोजन लेना चाहिए अभी को क्या-क्या चीजें लेनी चाहिए दूध एक ऐसा आहार है जो संपूर्ण आहार है उसमें आपके सारे प्रोटींस मिल जाते हैं सारे खनिज मिल जाते तो दूध का सेवन प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन करना चाहिए अगर दूध का सेवन नहीं करते हैं तो कोई दूसरी चीज जो अभी आप खाते हैं आप बहुत सारी चीजें खाई है लेकिन फिर भी कुछ ना कुछ ऐसा था तू रह जाएगा आपके शरीर में कमी होगी जो आप उसको नहीं ले पाएंगे इसलिए दूध से हमारे सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं इसलिए दूध का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए और खाने में अपने मौसम के फल मौसम की सब्जियां ही सबसे उत्तम होते हैं कभी भी बिना मौसम की सब्जी और फल नहीं खाने चाहिए क्योंकि उनके पोषक तत्व खत्म हो चुके होते हैं या फिर वह बहुत ही बीमार करने वाले फल बन चुके होते हैं जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं खाने को मुंह में ही अच्छे से चला लेना चाहिए क्योंकि पेट में तो दांत नहीं है वहां तो अम्लोर रसों के माध्यम से ही खाना पड़ता है जो आंखों को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिससे कब्ज की शिकायत होती है और वह आगे चल रही कई बीमारियों का कारण बनती है धन्यवाद

swasth rehne ke liye mitahar aur santulit aahaar ka seven karna bahut zaroori hai ab mitron santulit aahaar kya hota hai dekhiye pratyek vyakti ke liye alag alag bhojan ho sakta hai jaise koi mehnat karne waale vyakti hain sthan hai majdur hain toh un logo ke liye ek aisa bhojan chahiye jo paustik vardhak ho protein yukt agar koi vyakti mehnat kam karta hai office me baithne ka kaam karta hai toh us vyakti ke liye halka aur supachya khana protein kam vala khana khana chahiye aur jo vidyarthi garbhwati mahilaye unka bhojan alag tarike ka ho sakta hai jo ek dietitian aapko acche se bataye kisko kaun sa bhojan lena chahiye abhi ko kya kya cheezen leni chahiye doodh ek aisa aahaar hai jo sampurna aahaar hai usme aapke saare protins mil jaate hain saare khanij mil jaate toh doodh ka seven pratyek vyakti ko pratidin karna chahiye agar doodh ka seven nahi karte hain toh koi dusri cheez jo abhi aap khate hain aap bahut saari cheezen khai hai lekin phir bhi kuch na kuch aisa tha tu reh jaega aapke sharir me kami hogi jo aap usko nahi le payenge isliye doodh se hamare saare poshak tatva mil jaate hain isliye doodh ka seven pratidin karna chahiye aur khane me apne mausam ke fal mausam ki sabjiyan hi sabse uttam hote hain kabhi bhi bina mausam ki sabzi aur fal nahi khane chahiye kyonki unke poshak tatva khatam ho chuke hote hain ya phir vaah bahut hi bimar karne waale fal ban chuke hote hain jo hamare sharir ko nuksan pahunchate hain khane ko mooh me hi acche se chala lena chahiye kyonki pet me toh dant nahi hai wahan toh amlor rason ke madhyam se hi khana padta hai jo aakhon ko zyada mehnat karni padti hai jisse kabz ki shikayat hoti hai aur vaah aage chal rahi kai bimariyon ka karan banti hai dhanyavad

स्वस्थ रहने के लिए मिताहार और संतुलित आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है अब मित्रों संतुलित आ

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न स्वस्थ रहने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए खाने में पौष्टिक आहार और सुपाच्य भोजन लेना चाहिए गरिष्ठ मुझे नहीं लेना चाहिए और चाय कॉफी अल्कोहल कोल्ड ड्रिंक ड्रिंक फ्रिज का पानी आज नहीं लेना चाहिए फाइबर युक्त भोजन लेना चाहिए सलाह देना चाहिए फल लेना चाहिए

aapka prashna swasth rehne ke liye khane mein kya khana chahiye swasth rehne ke liye khane mein paushtik aahaar aur supachya bhojan lena chahiye garishth mujhe nahi lena chahiye aur chai coffee alcohol cold drink drink fridge ka paani aaj nahi lena chahiye fiber yukt bhojan lena chahiye salah dena chahiye fal lena chahiye

आपका प्रश्न स्वस्थ रहने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए खाने में पौष्टि

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी स्वस्थ रहने के लिए हमें सिंपली फूड अच्छा खानपान हरी सब्जियां ताजा फल मीठे फल 10 गिलास दिन में पानी के दो गिलास दूध के ऐसी खुराक लेनी चाहिए अब यह समर्थ के ऊपर डिपेंड करता है अभी आदमी काजू बदाम खा पाता है या नहीं खा पाता उसका समर्थ है इकोनॉमिकली बफिट है कि नहीं है अगर नहीं खा पाता वह मूंगफली खा सकता है अगर दूध भी पी सकता पानी ज्यादा पिएं गाजर मूली ज्यादा खाए सुबह शाम घूमने जाए अपने ब्रेन को चुस्त रखे अच्छी बातें सोचे किसी से गिला नहीं करें जीवन का जो टारगेट है उसको पूरा करें अगर आप पढ़ रहे हैं तो जोर से पढ़िए अगर आप नौकरी करना चाहते तो नौकरी का हिसाब किताब बताइए कृषि कैसे आदमी जो चुप रहेगा खुश रहेगा दिमागी तौर पर फिर उसके सोच विचार फिर उसके एक्शन कार्यक्रम जो करता है वह तो वह आदमी स्वस्थ है अच्छी भूख लगना के नींद आना शरीर में कुछ लिखना होना ईश्वर करना करें कोई बीमारी ना होना यह स्वस्थ रहने के मेनू होते हैं नमस्कार

ji swasthya rehne ke liye humein simply food accha khanpan hari sabjiyan taaza fal meethe fal 10 glass din mein pani ke do glass doodh ke aisi khurak leni chahiye ab yeh samarth ke upar depend karta hai abhi aadmi kaju badaam kha pata hai ya nahi kha pata uska samarth hai economically bafit hai ki nahi hai agar nahi kha pata wah mungfaali kha sakta hai agar doodh bhi p sakta pani zyada pien gajar muli zyada khaye subah shaam ghoomne jaye apne brain ko chust rakhe acchi batein soche kisi se gila nahi karein jeevan ka jo target hai usko pura karein agar aap padh rahe hai toh jor se padhie agar aap naukri karna chahte toh naukri ka hisab kitab bataye krishi kaise aadmi jo chup rahega khush rahega dimagi taur par phir uske soch vichar phir uske action karyakram jo karta hai wah toh wah aadmi swasthya hai acchi bhukh lagna ke neend aana sharir mein kuch likhna hona ishwar karna karein koi bimari na hona yeh swasthya rehne ke menu hote hai namaskar

जी स्वस्थ रहने के लिए हमें सिंपली फूड अच्छा खानपान हरी सब्जियां ताजा फल मीठे फल 10 गिलास द

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Jyoti Bhardwaj

Psychologist, Counsellor

0:54

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन खाना बहुत जरूरी है जिसमें सारे ही विटामिंस मिनरल्स प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट्स सब उसके अंदर मौजूद फास्ट फूड सत्य वचन बहुत ज्यादा फ्राई भोजन आएगी अवॉइड करना चाहिए या नहीं खाना चाहिए बाकी फल और सब्जियों का सेवन जरूर कीजिए जितने भी फल और सब्जियां हैं फ्रूट्स वेजिटेबल से जो मौसम के होते हैं उनके अंदर सारे ही विटामिंस मिनरल्स प्रेजेंट होते हैं मौजूद होते हैं और जितना भी फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स खाएंगे आपकी शरीर की अंदर की ताकत बढ़ती है रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है आप बीमार भी कम पड़ेंगे तो स्वस्थ रहने के लिए फल और सब्जियों का सेवन जरूर कीजिए अनाज खाइए थोड़ा पर फल सब्जियां जरूर खाइए

swasth rehne ke liye santulit aur पौष्टिक bhojan khana bahut zaroori hai jisme saare hi vitamins minerals protein carbohydrate FATS sab uske andar maujud fast food satya vachan bahut zyada fry bhojan aayegi avoid karna chahiye ya nahi khana chahiye baki fal aur sabjiyon ka seven zaroor kijiye jitne bhi fal aur sabjiyan hain Fruits vegetable se jo mausam ke hote hain unke andar saare hi vitamins minerals present hote hain maujud hote hain aur jitna bhi Fruits end vegetables khayenge aapki sharir ki andar ki takat badhti hai rogo se ladane ki shakti badhti hai aap bimar bhi kam padenge toh swasthya rehne ke liye fal aur sabjiyon ka seven zaroor kijiye anaaj khayiye thoda par fal sabjiyan zaroor khayiye

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन खाना बहुत जरूरी है जिसमें सारे ही विटामिंस मिनर

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Ankit singh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ रहने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए सप्लीमेंट लेते हैं वह जरूरी आज की डेट में जो कि हमारे खाने में वह तो पूरे मिलते ही नहीं है कि जो हमारे शरीर को जो चीज चाहिए तो आप कोई भी कंपनी का बढ़िया कंपनी का आयुर्वेदिक फूड सप्लीमेंट भी लेते रहेंगे जो आपके शरीर में जो भी बिटवीन सेंट्रल से अमीनो एसिड की कमी को पूरा करता रहेगा और आप लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे तो मेरा सर आपसे यही है कि आप न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स लेते रहें अच्छी क्वालिटी का चीफ क्वालिटी का नहीं धन्यवाद

swasth rehne ke liye khane mein kya khana chahiye supplement lete hain vaah zaroori aaj ki date mein jo ki hamare khane mein vaah toh poore milte hi nahi hai ki jo hamare sharir ko jo cheez chahiye toh aap koi bhi company ka badhiya company ka ayurvedic food supplement bhi lete rahenge jo aapke sharir mein jo bhi between central se amino acid ki kami ko pura karta rahega aur aap lambe samay tak swasth rahenge toh mera sir aapse yahi hai ki aap nutrition suppliments lete rahein achi quality ka chief quality ka nahi dhanyavad

स्वस्थ रहने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए सप्लीमेंट लेते हैं वह जरूरी आज की डेट में जो क

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Drmehul_rajgor

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद में बहुत ही अच्छी चीज बताई गई है स्वस्थ रहने के लिए खाने में सुबह का खाना राजा जैसा दोपहर का खाना मिडल क्लास फैमिली जैसा और रात का खाना बिहारी जैसा होना चाहिए उसके पीछे का रीजन है कि सुबह जब उठते हैं और जब सूर्य 11:00 बजे तक अपने सेंटर में होता है तब जाकर हमारी भुजरिया स्टमक बोलते हैं उसमें खुराक तुरंत पर जाता क्योंकि बॉडी में भी एक अग्नि पैदा होती है जिसको जठराग्नि बोलते हैं दोपहर के बाद जो हम खाना खाते हैं तो वह पूरी तरह से इतना हजम नहीं होता है फिर भी आप खाना चाहिए पर सूर्यास्त के बाद जब हम रात की बात करते हैं तो सूर्य होता ही नहीं है तो बॉडी में खाना पसंद हजम अच्छी तरह से नहीं होता है और रही दूसरी बार खाने में क्या खाना चाहिए तो बैलेंस पुर होना चाहिए आप खाने में यह नहीं कि सिर्फ एक ही टेस्ट लीजिए खट्टा भी आना चाहिए मीठा भी आना चाहिए कड़वा भी आना चाहिए क्योंकि आजकल लोग कड़वा स्वाद नहीं ले रहे बेटा टेस्ट रिपोर्ट के लिए बहुत अच्छा है तो आप खाने में बैलेंस फूड रखी है दाल सब्जी रोटी राइस भी खा सकते हैं और खास सुबह में खाना खाने के बाद सांस और रात में खाना खाने के बाद तू इतना करिए यह हल्दी बूढ़े और आप जहां जिस एरिया रीजन में रहते हैं जिस स्टेट में तो वहां का भी कुछ जो औषधिया या जो उत्पन्न होता है वही खाई है ऐसा नहीं है कि गुजरात वाले ज्यादा गेहूं खाते पर आप जान पंजाब में रह रहे तो वहां बाजरा ही ज्यादा खाएंगे तो मौसम के अनुकूल हिसाब से चलना चाहिए

swasth rehne ke liye ayurveda mein bahut hi acchi cheez batai gayi hai swasthya rehne ke liye khane mein subah ka khana raja jaisa dopahar ka khana middle class family jaisa aur raat ka khana bihari jaisa hona chahiye uske peeche ka reason hai ki subah jab uthte hai aur jab surya 11:00 baje tak apne center mein hota hai tab jaakar hamari bhujriya stomach bolte hai usme khurak turant par jata kyonki body mein bhi ek agni paida hoti hai jisko jathragni bolte hai dopahar ke baad jo hum khana khate hai toh wah puri tarah se itna hajam nahi hota hai phir bhi aap khana chahiye par suryast ke baad jab hum raat ki baat karte hai toh surya hota hi nahi hai toh body mein khana pasand hajam acchi tarah se nahi hota hai aur rahi dusri baar khane mein kya khana chahiye toh balance pur hona chahiye aap khane mein yeh nahi ki sirf ek hi test lijiye khatta bhi aana chahiye meetha bhi aana chahiye kadwa bhi aana chahiye kyonki aajkal log kadwa swaad nahi le rahe beta test report ke liye bahut accha hai toh aap khane mein balance food rakhi hai dal sabzi roti rice bhi kha sakte hai aur khaas subah mein khana khane ke baad saans aur raat mein khana khane ke baad tu itna kariye yeh haldi budhe aur aap jaha jis area reason mein rehte hai jis state mein toh wahan ka bhi kuch jo aushadhiya ya jo utpann hota hai wahi khai hai aisa nahi hai ki gujarat wale zyada gehun khate par aap jaan punjab mein reh rahe toh wahan bajra hi zyada khayenge toh mausam ke anukul hisab se chalna chahiye

स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद में बहुत ही अच्छी चीज बताई गई है स्वस्थ रहने के लिए खाने में स

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक भोजन एवं सुपाच्य भोजन खाना जरूरी है मांस मछली अंडा इस तरह का भोजन भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है और यदि आप इनसे किसी तरह से इनका प्रयोग नहीं करते हैं तो फलों को रोका भोजन भी होना बहुत आवश्यक है साथ ही भोजन 10:00 बजे से या वैसे तो 12:00 बजे से पहले-पहले भोजन को कर लेना चाहिए उसके बाद का भोजन इतना सुपाच्य नहीं होता है जितना 12:00 बजे से पहले का किया हुआ कुशन होता है पर यदि आप उसके बाद भोजन करते हैं तो कम भोजन की है साथ ही स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करना बहुत जरूरी है यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इसके लिए कुछ इस तरह के का कार्य करना चाहिए जिससे कि आपकी हर नशे हरे हर शरीर थोड़ा सा उर्जा प्राप्त करें उसकी तो निश्चित रूप से आप स्वस्थ रहेंगे मस्त रहें आप राता उठता सबसे बड़ी बात है यदि आप प्रातः कालीन समय में उसने का अपना नियमित बना दें और प्रातः काल की शुद्ध हवा में थोड़ा सा भ्रमण करें तो निश्चित रूप से आपका जीवन स्वस्थ आपका शरीर स्वस्थ रहेगा धन्यवाद

swasth rehne ke liye paushtik bhojan evam supachya bhojan khana zaroori hai maas machli anda is tarah ka bhojan bhi swasthya ke liye zaroori hai aur yadi aap inse kisi tarah se inka prayog nahi karte hain toh falon ko roka bhojan bhi hona bahut aavashyak hai saath hi bhojan 10 00 baje se ya waise toh 12 00 baje se pehle pehle bhojan ko kar lena chahiye uske baad ka bhojan itna supachya nahi hota hai jitna 12 00 baje se pehle ka kiya hua cushion hota hai par yadi aap uske baad bhojan karte hain toh kam bhojan ki hai saath hi swasthya rehne ke liye vyayam karna bahut zaroori hai yadi aap vyayam nahi karte hain yadi aap swasthya rehna chahte hain toh iske liye kuch is tarah ke ka karya karna chahiye jisse ki aapki har nashe hare har sharir thoda sa urja prapt kare uski toh nishchit roop se aap swasthya rahenge mast rahein aap rata uthata sabse badi baat hai yadi aap pratah kaleen samay mein usne ka apna niyamit bana de aur pratah kaal ki shudh hawa mein thoda sa bhraman kare toh nishchit roop se aapka jeevan swasthya aapka sharir swasthya rahega dhanyavad

स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक भोजन एवं सुपाच्य भोजन खाना जरूरी है मांस मछली अंडा इस तरह का भो

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shekhar11

Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप बड़ी को स्वस्थ रखने के लिए हमें हेल्दी डाइट खाने चाहिए हेल्दी डाइट की बात की जाए तो यहां पर सुबह की जड़ नाश्ते होते हैं नाश्ते में अच्छे नाचते रहना चाहिए जैसे रूट्स ग्रीन वेजिटेबल्स नाम दूध पी सकते हैं हॉट्स खा सकते हैं इस तरह की जो भी चीज होती है में बैठाना चाहिए सुबह के नाश्ते में खाने में भी हमें एकदम मोइली और स्पाइसी फूड खाने चाहिए ऐसा लटका सकते हम तू जो भी हमें पसंद है और हेल्दी फूड करो पैसे खाते हैं अगर रैग्नेट एक्सरसाइज करते हैं एक प्रॉपर अच्छी रूटीन फॉलो करते हैं तब अपनी हेल्थ को काफी अच्छी रख सकते हैं

aap badi ko swasth rakhne ke liye humein healthy diet khane chahiye healthy diet ki baat ki jaye toh yahan par subah ki jad naste hote hain naste mein acche naachte rehna chahiye jaise roots green vegetables naam doodh p sakte hain hot kha sakte hain is tarah ki jo bhi cheez hoti hai mein baithana chahiye subah ke naste mein khane mein bhi humein ekdam moili aur Spicy food khane chahiye aisa Latka sakte hum tu jo bhi humein pasand hai aur healthy food karo paise khate hain agar raignet exercise karte hain ek proper acchi routine follow karte hain tab apni health ko kaafi acchi rakh sakte hain

आप बड़ी को स्वस्थ रखने के लिए हमें हेल्दी डाइट खाने चाहिए हेल्दी डाइट की बात की जाए तो यहा

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स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए ; स्वस्थ रहने के लिए खानपान ; शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए ; हेल्दी रहने के लिए क्या खाना चाहिए ; healthy rehne ke liye kya khana chahiye ; स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए क्या नहीं ; हमें स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए ; healthy rehne ke liye kya khaye ; swasth rahne ke liye kya khana chahiye ;

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