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सबसे पहले तो मैं आपको धन्यवाद देना चाहूंगा कितना प्यारा सा सवाल का जवाब देने के लिए आपने मुझसे अवसर दिए साथ ही आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है योग करने की आदत कैसे डालें मुझे अपना अतीत याद आ रहा है क्योंकि मैं भी एक ही होगी हूं और पिछले 36 वर्षों से 366 फेयर मैंने अपना जीवन को योग के प्रति समर्पित कर दी सुबह शाम रात 2:00 पर केवल यूं ही कर रहा हूं आपको बताता पर हर्ष हो रहा है इस अवधि में मैंने 36 वर्ष में कई जिला स्तरीय राज्य स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई उपलब्धियां अबाउट मैंने जीता मुझे याद रखना आज से 36 वर्ष पहले जब मैंने पहला दिन अपने मानसिक रूप से अपने आपको तैयार किए थे कि आज से मुझे योगा करना है विश्वास कीजिए मैं अतीत में चला गया अभी मैं हूं ही पर हूं और वहीं से मैं आपको जवाब दे रहा हूं आंखें बंद करके मैं महसूस कर रहा हूं उस दिन का सबसे पहला दिन मैंने जाकर अपना शरीर का जो जॉइंट था उसको मैंने पृथ्वी पर घुमाना नीचे घुमाना अर्जेंट प्लीज आखिरी किए थोड़ा-थोड़ा से उठे 23 ब्रीडिंग एक्साइज की है फिर उसके बाद जो मेरा फिर से वो मेरे को कराएं फिर ओम उच्चारण किए फिर हम को घर भेज दिया तो घर में जाकर मैंने मम्मी से बोला मम्मी योग हो गया तो मेरे को थोड़ा झूठ नहीं है उसे तुम तो ग्राउंड में जाकर ज्यादा दर्द करते थे तुम देखो आज अगर कुछ कर आए तो फिर और कुछ करें कि सर से धीरे-धीरे करके तुमको आगे बढ़ेगा तब मम्मी सही निकले फिर दोबारा दिन गए जब मैं उस दिन हम को ज्वाइन श्री कराया गया है नीतू एंकल ज्वाइंट पहले नेक शोल्डर एल्बम रिक्वेस्ट करनी थी मेरे को सबसे फ्री कर आएगा फिर जो भी दर्ज कराया गया था उससे थोड़ा थे और ज्यादा बिल्डिंग सेट कराया गया और 1 आसन भी कर आएगा मेरे को पहला दिन सेकंड शासन का नाम था वृक्षासन मुझे याद है दोनों पैर को सीधा करे खड़ा-खड़ा दिया गया एक पैर को सीधा रखते दूसरा तथा हम उसके बाद प्रदान किए फिर हाथ को ऊपर की तरफ ले गए यह था कि उसके बाद मुझे ओम का उच्चारण और कराया गया फिर छुट्टी दे दिया गया इसी तरह से धीरे-धीरे टाइप कर करके आज यहां तक हम पहुंचे आपका मन में जब किया गया कि आपको योग करना है तो उसकी आदत तो डालनी है आपको रोज योग करना है लेकिन हां ना ही आपको किताब देखकर यानी की बुक पढ़ कर और ना ही टीवी के माध्यम से टीवी देख के योग करना है अगर दुनिया में सबसे गलत चीज कुछ है तो यह है टीवी देख के योग करना बुक पर के जो करना क्योंकि सोचिए आप टीवी देख के योग कर रहे हैं तो क्रीम में टीवी का स्पीड में योग योग का शिक्षा दिया जा रहा है और आप इधर अपने से कर रहे हैं तो जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें अगर कुछ अब गलत कर रहे हैं तो स्क्रीन से निकल कर आ कर जो भी आपको योग का शिक्षा दे रहे हैं वह आपको ठीक करके उसके नहीं जाएंगे मेरठ में तो निकलता निकलता तो गलत होते ही रहेगा मत कीजिए सही है लेकिन गलत मत कीजिए अगर योग करने से शुभ परिणाम है फायदा है तो यह गलत करने से दुष्परिणाम है गलत करने से हानि भी होता है तो आप किसी संस्था में किसी गुरु के सान्निध्य में जिनका योग में पकड़ है अपना जीवन को योग में समर्पित कर दिया और बेकारी है दूसरों का चाहते हैं शिक्षा देना चाहते हैं ऐसे किसी गुरु का तलाब कीजिए और योग का शिक्षा लीजिए देखिएगा यह एक ऐसा आदत है जीवन का अंतिम सप्ताह की आदत आपका साथ रहेगा क्योंकि जोड़ता है जब आत्मा से परमात्मा को जोड़ता है इतना अच्छा इसका परिभाषा है तो योग जब आप करेंगे तो आप का संपूर्ण विकास होगा शारीरिक मानसिक आर्थिक आर्थिक आध्यात्मिक संपूर्ण अधिकार संपन्न होता है जो करने से कम थी तो मैंने होती है योग करने से आज किस-किस दिन दुनिया में जहां स्वास्थ्य में प्रदूषण थाना में मिलावट चारों तरफ तनाव ऐसे अवस्था में मनुष्य को निरोग्यं चिंता मत रहना असंभव प्रतीत हो रहा है इस असंभव को संभव बदलता है योग प्रणाम योग के द्वारा कई असाध्य बीमारी से निजात पा सकते हैं प्रणाम के द्वार आपका स्वास्थ्य गतिविधि को नियंत्रण विभाग के स्वास्थ संबंधित सहित कई बीमारी से निजात पा सकते हैं इधर को बढ़ा सकता है 100% तक बढ़ा सकते हैं एवं सिस्टम को स्ट्रांग कर सकते हैं बीमारी से लाने का ताकत बना सकते हैं साथ में ध्यान कराकर आप चंचल बंद को बस में ला सकते हैं इनका तनाव से दूर केवल चिंता ही आने वाला भविष्य सुनहरा बिता सकते हैं योग के द्वारा प्रयोग शरीर चिंतामन आत्मविश्वास दिल पांचों में ताकत जीवन में कुछ कर गुजरने का चाहा निरोग शरीर दीर्घायु जीवन में आने वाला भविष्य सुंदर एवं चिंता मुक्त जीवन के लिए योजनाएं धन्यवाद
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दोस्ती आपसे बात करने के लिए अपने एक मित्र नहीं है जो कि आपको मिल जाने का एक किस टाइप के अपने मन को बिल्ड अप कीजिए कि स्वास्थ्य का को प्राप्त करने योग्य माध्यमिक द्वारा त्यागपत्र
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आपका क्वेश्चन जहां तक है कि योग करने की आदत कैसे डालें तो मेरा मानना है कि वो करने की आदत कैसे डालें यह क्वेश्चन बहुत ही सराहनीय क्वेश्चन है आपका किसी भी चीज को आदत डालने के लिए थोड़ा सा पत्थर लगता है शुरू शुरू में तो अगर आप मेरे से चला लेना चाह रहे हैं तो पहले आप अपने सोने का और जागने का टाइम फिक्स कीजिए आप कम से कम 9:00 बजे तो सो ही जाए अगर आप तो बिजी रहते तो 10:00 बजे तो सो जाइए और तदुपरांत आप ब्रह्म मुहूर्त में 3:00 से 4:00 के बीच में झांकने का प्रयास कीजिए और नित्य क्रियाओं से निवृत्त होने के बाद स्नान आदि करके आप पहले वज्रासन में बैठने का प्रयास करें जब बचने का कोरम आपका पूरा होने लगेगा काफी देर से 40 मिनट तक आ जाएंगे तो उसी आसन में कोशिश कीजिए कि आपका प्राणायाम के लिए अलोम विलोम ऐसे ही धीरे धीरे धीरे करते-करते आपका योग करने का डल जाएगा इसमें कोई घबराने की बात नहीं है और पेट को बिल्कुल नीट एंड क्लीन रखें आप करने की आदत पड़ जाएगी धन्यवाद
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आपका प्रश्न है कि योग करने की आदत कैसे डालें देखिए क्या है जब भी हम कोई भी काम करते हैं और मुझे निरंतर करते रहते हैं तो हम उसकी आती है मुझे एक मनोवैज्ञानिक ने बताया था कि हम कोई भी काम अगर लगातार 90 दिन तक करते हैं तो वह हमारी आदत हो जाता है तो यदि आप लगातार जो है 3 महीने तक किसी भी योग संस्थान पर जाकर यूपी से रहते हैं योगाभ्यास करते रहते हैं तो आप उसको जाते हैं और आपको अच्छा महसूस होने लगता है अच्छा फील जब होता है तो आपको आपका मन करने लगता है वो करने की फिर आपको एक ऐसा महसूस राजस्थान ब्यावर क्लासेस किसी कारण से नहीं कर पाएंगे कि आपका बहुत कुछ टूट रहा है तो आपकी आदत बन जाएगी तो इसीलिए किसी कुशल योग गुरु के निर्देशन में किसी अच्छे संस्थान 3 महीने 6 महीने
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अब तुलसीदास जी ने कुंती बोली है कि सुर नर मुनि सबकी यह रीति स्वारथ लागि करहिं सब प्रीती मतलब सुर नर मुनि देवता इंसान और ऋषि लोग तीन लोग की तीनों की रीती है तीनों की यह परंपरा है तीनों की आदत कर सकते हैं कि वे सब लोग अपने स्वार्थ के लिए ही प्रेम करते हैं आप योग से प्रेम करने के लिए योग में अपना स्वार्थी ढूंढिए पहले हमें योग देखा क्या और वह जब स्वार्थ आपको दिख जाएगा कि हमें योग से यही चीजें मिल सकती है तो फिर अभी असली आपका मन आपको पैसे डाले अकेले चलो करो बैठे आसन करो काम करो उसके लिए आपको समझना होगा उसको समझने के साथ आपको अपने जीवन के उद्देश्य को समझना होगा कि आप सोचिए इतना बढ़िया खूबसूरत शरीर इतने बढ़िया फंक्शन के साथ में इतनी अच्छी ढेर सारी टेक्नॉलॉजी के साथ में शरीर में मिला है तो क्यों मिला है परमात्मा हमें यह क्यों दिया है यह सवाल अब जब कीजिए गाना तोला के साथ जिस उद्देश्य परमात्मन हमें शरीर दिया यह इतना बढ़िया से कनेक्शन दिए कॉन्फ़िगरेशन दिया है तो यह क्या अपने उद्देश्य में लग रहा है कि नहीं लग रहा है कि नहीं लग रहा था हम कैसे लगाएं और वह लगाने के लिए चुटकुल है टूल्स है जो माध्यम है वह योग के माध्यम से आपको प्राप्त हो सकता है अब सोचिए कि आजादी हम जैसे हम मानवों की हमने भी मन बैंक्स कि आप कुछ भी खा सकते कुछ भी पहन सकते हैं पशु पक्षी हैं जानवर उनको यह आजादी नहीं है जैसे बकरी है उसे घास फूस ही खाना है वह बोले कि नहीं सर में चौमिन खाऊंगी तो वह उसके लिए अलाउड नहीं है अब भाग्य है और भी ऐसे जानवर है उनके लिए भोजन उनका कपड़ा सब नियंत्रित है अब बात बोले कि नहीं साथ में पेंट पहन लूंगा तो पॉसिबल है क्या नहीं पॉसिबल हाथी बोले कि मैं पेड़ पर रहूंगा ही बल है क्या नहीं खा सकते हैं कुछ भी पहन सकते हैं कहीं पर भी रह सकते हैं हाल में किसी ने अंडर ग्राउंड वाटर में जाकर की शादी करी और वहां पर अपना शायद कुछ ऐसा बनाए मतलब आपके पास में हर चीज फ्रीडम है उस उद्देश्य के साथ में योग के उद्देश्य को रिलेट करेंगे तभी योग करने मजा आएगा क्योंकि आपको टारगेट मिल जाएगा कि हमेशा हम शरीर को सुदृढ़ रखना है मन को हमें एक उसके उसके बिखराव को रोकना है और उसे एक अच्छे पद पर ले चलना है हमें अपने आपको जानना है हम कौन हैं एक प्रश्न खाना को हम सोहम सदानंद वाहन शिवोहम यह क्या हम इसमें सही लिखा हुआ है इंशा इन सारी चीजों का अनुभूत करने के लिए आप लक्ष्य बना लीजिएगा तो ऑटोमेटिक आपका मन करेगा कि हम लोग करें और ऐसे भी आपको अच्छा फील होगा शरीर बिल्कुल हल्का फुल्का लगेगा तनाव मुक्त रहेंगे अच्छी चिड़ा पन आपसे दूर हो जाएगा सद्भाव सद्गुण प्रेम यह सब बहने लगेगा थी तभी तो मजा आएगा ही आएगा
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देखिए सर एक बात हमारी आदत कब बन जाती है जब हम उसे दिन-ब-दिन रेगुलर करते हैं तो मेरे ख्याल से अगर आप योगा की बात कर रहे हैं तो योगा तो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है और मेरे ख्याल से सबसे पहले योगा की प्रॉपर ट्रेनिंग लेनी चाहिए क्योंकि वह सही तरीके से करने के बाद ही उसके फायदे होते हैं और अगर हमें योगा की आदत डाली है तो पहले खुद को यह समझाना पड़ेगा कि वह किस लिए हमारे लिए जरूरी है और हमें एक बार हमारा प्रॉपर माइंड सेट कर लिया तो फिर क्या हम को कोई रोक नहीं सकता हम आ मेरे ख्याल से उसकी आदत डालने के लिए आपने अपने प्रॉपर रेगुलर टाइम टेबल से एक और टाइम निकालना चाहिए स्पेशली उसके लिए सुबह का टाइम अच्छा होता है तो सब कहते है तो मेरे ख्याल से सुबह एक डेढ़ घंटा घर आपने निकाला और रेगुलर नहीं मेरे हिसाब से 7 दिन में आपने सुबह उठकर एक घंटा रेगुलर करा मेरे ख्याल से यह आदत आपकी मेहनत मेहनत चलेगी लेकिन उसके लिए आपको एक थोड़े दिन खुद से उसमें जोक देना पड़ेगा कि नहीं मुझे करना है यह खुद से बता अपने यह खुद को बताया तो ही यह होगा किसी भी आदत को अपने में डालने के लिए यही बहुत जरूरी रहता है
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मुझे सबसे पहले तो योग करने के लिए सुबह उठी और ठीक है और कोशिश करके घर में योग ना करें बाहर आ जाएं ठीक है बाहर आप के आस पास अगर कोई कंपाउंड है या फिर कोई सुन लेगा ग्राउंड है वहां पार के बाद वहां पर देखेंगे कि बहुत सारे लोग होंगे जो कम्युनिटी चला रहे हैं ग्रुप चला रहे हैं जो योग योग योग करवाते होंगे ठीक आप सबसे पहले तो कॉमेडी को ढूंढ कॉमेडी के साथ जुड़े फिर धीरे-धीरे आपको वहां पर तालमेल बनानी पड़ेगी उसे ठीक है आपको जब तक आप इंटरेस्ट नहीं ले उसके प्रतिउत्तर नहीं उस सर्कुलर कर पाएंगे और सबसे बड़ी चीज में होती के रुला देती जितना ज्यादा पॉपुलर रहेंगे अपनी अच्छी प्रेक्टिस होगी प्रेक्टिस अच्छी होगी तो उसका जो बेनिफिट आपको ज्यादा मिलने की शान से इस चीज को ध्यान में रखते हुए जो है अलग से कंटिन्यू करना चाहिए
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