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योग करने की आदत कैसे डाले?

Shailesh Kumar Dubey · Accepted Answer

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Anshu Sarkar · Answer

सबसे पहले तो मैं आपको धन्यवाद देना चाहूंगा कितना प्यारा सा सवाल का जवाब देने के लिए आपने मुझसे अवसर दिए साथ ही आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है योग करने की आदत कैसे डालें मुझे अपना अतीत याद आ रहा है क्योंकि मैं भी एक ही होगी हूं और पिछले 36 वर्षों से 366 फेयर मैंने अपना जीवन को योग के प्रति समर्पित कर दी सुबह शाम रात 2:00 पर केवल यूं ही कर रहा हूं आपको बताता पर हर्ष हो रहा है इस अवधि में मैंने 36 वर्ष में कई जिला स्तरीय राज्य स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई उपलब्धियां अबाउट मैंने जीता मुझे याद रखना आज से 36 वर्ष पहले जब मैंने पहला दिन अपने मानसिक रूप से अपने आपको तैयार किए थे कि आज से मुझे योगा करना है विश्वास कीजिए मैं अतीत में चला गया अभी मैं हूं ही पर हूं और वहीं से मैं आपको जवाब दे रहा हूं आंखें बंद करके मैं महसूस कर रहा हूं उस दिन का सबसे पहला दिन मैंने जाकर अपना शरीर का जो जॉइंट था उसको मैंने पृथ्वी पर घुमाना नीचे घुमाना अर्जेंट प्लीज आखिरी किए थोड़ा-थोड़ा से उठे 23 ब्रीडिंग एक्साइज की है फिर उसके बाद जो मेरा फिर से वो मेरे को कराएं फिर ओम उच्चारण किए फिर हम को घर भेज दिया तो घर में जाकर मैंने मम्मी से बोला मम्मी योग हो गया तो मेरे को थोड़ा झूठ नहीं है उसे तुम तो ग्राउंड में जाकर ज्यादा दर्द करते थे तुम देखो आज अगर कुछ कर आए तो फिर और कुछ करें कि सर से धीरे-धीरे करके तुमको आगे बढ़ेगा तब मम्मी सही निकले फिर दोबारा दिन गए जब मैं उस दिन हम को ज्वाइन श्री कराया गया है नीतू एंकल ज्वाइंट पहले नेक शोल्डर एल्बम रिक्वेस्ट करनी थी मेरे को सबसे फ्री कर आएगा फिर जो भी दर्ज कराया गया था उससे थोड़ा थे और ज्यादा बिल्डिंग सेट कराया गया और 1 आसन भी कर आएगा मेरे को पहला दिन सेकंड शासन का नाम था वृक्षासन मुझे याद है दोनों पैर को सीधा करे खड़ा-खड़ा दिया गया एक पैर को सीधा रखते दूसरा तथा हम उसके बाद प्रदान किए फिर हाथ को ऊपर की तरफ ले गए यह था कि उसके बाद मुझे ओम का उच्चारण और कराया गया फिर छुट्टी दे दिया गया इसी तरह से धीरे-धीरे टाइप कर करके आज यहां तक हम पहुंचे आपका मन में जब किया गया कि आपको योग करना है तो उसकी आदत तो डालनी है आपको रोज योग करना है लेकिन हां ना ही आपको किताब देखकर यानी की बुक पढ़ कर और ना ही टीवी के माध्यम से टीवी देख के योग करना है अगर दुनिया में सबसे गलत चीज कुछ है तो यह है टीवी देख के योग करना बुक पर के जो करना क्योंकि सोचिए आप टीवी देख के योग कर रहे हैं तो क्रीम में टीवी का स्पीड में योग योग का शिक्षा दिया जा रहा है और आप इधर अपने से कर रहे हैं तो जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें अगर कुछ अब गलत कर रहे हैं तो स्क्रीन से निकल कर आ कर जो भी आपको योग का शिक्षा दे रहे हैं वह आपको ठीक करके उसके नहीं जाएंगे मेरठ में तो निकलता निकलता तो गलत होते ही रहेगा मत कीजिए सही है लेकिन गलत मत कीजिए अगर योग करने से शुभ परिणाम है फायदा है तो यह गलत करने से दुष्परिणाम है गलत करने से हानि भी होता है तो आप किसी संस्था में किसी गुरु के सान्निध्य में जिनका योग में पकड़ है अपना जीवन को योग में समर्पित कर दिया और बेकारी है दूसरों का चाहते हैं शिक्षा देना चाहते हैं ऐसे किसी गुरु का तलाब कीजिए और योग का शिक्षा लीजिए देखिएगा यह एक ऐसा आदत है जीवन का अंतिम सप्ताह की आदत आपका साथ रहेगा क्योंकि जोड़ता है जब आत्मा से परमात्मा को जोड़ता है इतना अच्छा इसका परिभाषा है तो योग जब आप करेंगे तो आप का संपूर्ण विकास होगा शारीरिक मानसिक आर्थिक आर्थिक आध्यात्मिक संपूर्ण अधिकार संपन्न होता है जो करने से कम थी तो मैंने होती है योग करने से आज किस-किस दिन दुनिया में जहां स्वास्थ्य में प्रदूषण थाना में मिलावट चारों तरफ तनाव ऐसे अवस्था में मनुष्य को निरोग्यं चिंता मत रहना असंभव प्रतीत हो रहा है इस असंभव को संभव बदलता है योग प्रणाम योग के द्वारा कई असाध्य बीमारी से निजात पा सकते हैं प्रणाम के द्वार आपका स्वास्थ्य गतिविधि को नियंत्रण विभाग के स्वास्थ संबंधित सहित कई बीमारी से निजात पा सकते हैं इधर को बढ़ा सकता है 100% तक बढ़ा सकते हैं एवं सिस्टम को स्ट्रांग कर सकते हैं बीमारी से लाने का ताकत बना सकते हैं साथ में ध्यान कराकर आप चंचल बंद को बस में ला सकते हैं इनका तनाव से दूर केवल चिंता ही आने वाला भविष्य सुनहरा बिता सकते हैं योग के द्वारा प्रयोग शरीर चिंतामन आत्मविश्वास दिल पांचों में ताकत जीवन में कुछ कर गुजरने का चाहा निरोग शरीर दीर्घायु जीवन में आने वाला भविष्य सुंदर एवं चिंता मुक्त जीवन के लिए योजनाएं धन्यवाद, सबसे पहले तो मैं आपको धन्यवाद देना चाहूंगा कितना प्यारा सा सवाल का जवाब देने के लिए आपने मुझसे अवसर दिए साथ ही आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है योग करने की आदत कैसे डालें मुझे अपना अतीत याद आ रहा है क्योंकि मैं भी एक ही होगी हूं और पिछले 36 वर्षों से 366 फेयर मैंने अपना जीवन को योग के प्रति समर्पित कर दी सुबह शाम रात 2:00 पर केवल यूं ही कर रहा हूं आपको बताता पर हर्ष हो रहा है इस अवधि में मैंने 36 वर्ष में कई जिला स्तरीय राज्य स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई उपलब्धियां अबाउट मैंने जीता मुझे याद रखना आज से 36 वर्ष पहले जब मैंने पहला दिन अपने मानसिक रूप से अपने आपको तैयार किए थे कि आज से मुझे योगा करना है विश्वास कीजिए मैं अतीत में चला गया अभी मैं हूं ही पर हूं और वहीं से मैं आपको जवाब दे रहा हूं आंखें बंद करके मैं महसूस कर रहा हूं उस दिन का सबसे पहला दिन मैंने जाकर अपना शरीर का जो जॉइंट था उसको मैंने पृथ्वी पर घुमाना नीचे घुमाना अर्जेंट प्लीज आखिरी किए थोड़ा-थोड़ा से उठे 23 ब्रीडिंग एक्साइज की है फिर उसके बाद जो मेरा फिर से वो मेरे को कराएं फिर ओम उच्चारण किए फिर हम को घर भेज दिया तो घर में जाकर मैंने मम्मी से बोला मम्मी योग हो गया तो मेरे को थोड़ा झूठ नहीं है उसे तुम तो ग्राउंड में जाकर ज्यादा दर्द करते थे तुम देखो आज अगर कुछ कर आए तो फिर और कुछ करें कि सर से धीरे-धीरे करके तुमको आगे बढ़ेगा तब मम्मी सही निकले फिर दोबारा दिन गए जब मैं उस दिन हम को ज्वाइन श्री कराया गया है नीतू एंकल ज्वाइंट पहले नेक शोल्डर एल्बम रिक्वेस्ट करनी थी मेरे को सबसे फ्री कर आएगा फिर जो भी दर्ज कराया गया था उससे थोड़ा थे और ज्यादा बिल्डिंग सेट कराया गया और 1 आसन भी कर आएगा मेरे को पहला दिन सेकंड शासन का नाम था वृक्षासन मुझे याद है दोनों पैर को सीधा करे खड़ा-खड़ा दिया गया एक पैर को सीधा रखते दूसरा तथा हम उसके बाद प्रदान किए फिर हाथ को ऊपर की तरफ ले गए यह था कि उसके बाद मुझे ओम का उच्चारण और कराया गया फिर छुट्टी दे दिया गया इसी तरह से धीरे-धीरे टाइप कर करके आज यहां तक हम पहुंचे आपका मन में जब किया गया कि आपको योग करना है तो उसकी आदत तो डालनी है आपको रोज योग करना है लेकिन हां ना ही आपको किताब देखकर यानी की बुक पढ़ कर और ना ही टीवी के माध्यम से टीवी देख के योग करना है अगर दुनिया में सबसे गलत चीज कुछ है तो यह है टीवी देख के योग करना बुक पर के जो करना क्योंकि सोचिए आप टीवी देख के योग कर रहे हैं तो क्रीम में टीवी का स्पीड में योग योग का शिक्षा दिया जा रहा है और आप इधर अपने से कर रहे हैं तो जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें अगर कुछ अब गलत कर रहे हैं तो स्क्रीन से निकल कर आ कर जो भी आपको योग का शिक्षा दे रहे हैं वह आपको ठीक करके उसके नहीं जाएंगे मेरठ में तो निकलता निकलता तो गलत होते ही रहेगा मत कीजिए सही है लेकिन गलत मत कीजिए अगर योग करने से शुभ परिणाम है फायदा है तो यह गलत करने से दुष्परिणाम है गलत करने से हानि भी होता है तो आप किसी संस्था में किसी गुरु के सान्निध्य में जिनका योग में पकड़ है अपना जीवन को योग में समर्पित कर दिया और बेकारी है दूसरों का चाहते हैं शिक्षा देना चाहते हैं ऐसे किसी गुरु का तलाब कीजिए और योग का शिक्षा लीजिए देखिएगा यह एक ऐसा आदत है जीवन का अंतिम सप्ताह की आदत आपका साथ रहेगा क्योंकि जोड़ता है जब आत्मा से परमात्मा को जोड़ता है इतना अच्छा इसका परिभाषा है तो योग जब आप करेंगे तो आप का संपूर्ण विकास होगा शारीरिक मानसिक आर्थिक आर्थिक आध्यात्मिक संपूर्ण अधिकार संपन्न होता है जो करने से कम थी तो मैंने होती है योग करने से आज किस-किस दिन दुनिया में जहां स्वास्थ्य में प्रदूषण थाना में मिलावट चारों तरफ तनाव ऐसे अवस्था में मनुष्य को निरोग्यं चिंता मत रहना असंभव प्रतीत हो रहा है इस असंभव को संभव बदलता है योग प्रणाम योग के द्वारा कई असाध्य बीमारी से निजात पा सकते हैं प्रणाम के द्वार आपका स्वास्थ्य गतिविधि को नियंत्रण विभाग के स्वास्थ संबंधित सहित कई बीमारी से निजात पा सकते हैं इधर को बढ़ा सकता है 100% तक बढ़ा सकते हैं एवं सिस्टम को स्ट्रांग कर सकते हैं बीमारी से लाने का ताकत बना सकते हैं साथ में ध्यान कराकर आप चंचल बंद को बस में ला सकते हैं इनका तनाव से दूर केवल चिंता ही आने वाला भविष्य सुनहरा बिता सकते हैं योग के द्वारा प्रयोग शरीर चिंतामन आत्मविश्वास दिल पांचों में ताकत जीवन में कुछ कर गुजरने का चाहा निरोग शरीर दीर्घायु जीवन में आने वाला भविष्य सुंदर एवं चिंता मुक्त जीवन के लिए योजनाएं धन्यवाद

Anil Ramola · Answer

दोस्ती आपसे बात करने के लिए अपने एक मित्र नहीं है जो कि आपको मिल जाने का एक किस टाइप के अपने मन को बिल्ड अप कीजिए कि स्वास्थ्य का को प्राप्त करने योग्य माध्यमिक द्वारा त्यागपत्र, दोस्ती आपसे बात करने के लिए अपने एक मित्र नहीं है जो कि आपको मिल जाने का एक किस टाइप के अपने मन को बिल्ड अप कीजिए कि स्वास्थ्य का को प्राप्त करने योग्य माध्यमिक द्वारा त्यागपत्र

Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj · Answer

आपका क्वेश्चन जहां तक है कि योग करने की आदत कैसे डालें तो मेरा मानना है कि वो करने की आदत कैसे डालें यह क्वेश्चन बहुत ही सराहनीय क्वेश्चन है आपका किसी भी चीज को आदत डालने के लिए थोड़ा सा पत्थर लगता है शुरू शुरू में तो अगर आप मेरे से चला लेना चाह रहे हैं तो पहले आप अपने सोने का और जागने का टाइम फिक्स कीजिए आप कम से कम 9:00 बजे तो सो ही जाए अगर आप तो बिजी रहते तो 10:00 बजे तो सो जाइए और तदुपरांत आप ब्रह्म मुहूर्त में 3:00 से 4:00 के बीच में झांकने का प्रयास कीजिए और नित्य क्रियाओं से निवृत्त होने के बाद स्नान आदि करके आप पहले वज्रासन में बैठने का प्रयास करें जब बचने का कोरम आपका पूरा होने लगेगा काफी देर से 40 मिनट तक आ जाएंगे तो उसी आसन में कोशिश कीजिए कि आपका प्राणायाम के लिए अलोम विलोम ऐसे ही धीरे धीरे धीरे करते-करते आपका योग करने का डल जाएगा इसमें कोई घबराने की बात नहीं है और पेट को बिल्कुल नीट एंड क्लीन रखें आप करने की आदत पड़ जाएगी धन्यवाद, आपका क्वेश्चन जहां तक है कि योग करने की आदत कैसे डालें तो मेरा मानना है कि वो करने की आदत कैसे डालें यह क्वेश्चन बहुत ही सराहनीय क्वेश्चन है आपका किसी भी चीज को आदत डालने के लिए थोड़ा सा पत्थर लगता है शुरू शुरू में तो अगर आप मेरे से चला लेना चाह रहे हैं तो पहले आप अपने सोने का और जागने का टाइम फिक्स कीजिए आप कम से कम 9:00 बजे तो सो ही जाए अगर आप तो बिजी रहते तो 10:00 बजे तो सो जाइए और तदुपरांत आप ब्रह्म मुहूर्त में 3:00 से 4:00 के बीच में झांकने का प्रयास कीजिए और नित्य क्रियाओं से निवृत्त होने के बाद स्नान आदि करके आप पहले वज्रासन में बैठने का प्रयास करें जब बचने का कोरम आपका पूरा होने लगेगा काफी देर से 40 मिनट तक आ जाएंगे तो उसी आसन में कोशिश कीजिए कि आपका प्राणायाम के लिए अलोम विलोम ऐसे ही धीरे धीरे धीरे करते-करते आपका योग करने का डल जाएगा इसमें कोई घबराने की बात नहीं है और पेट को बिल्कुल नीट एंड क्लीन रखें आप करने की आदत पड़ जाएगी धन्यवाद

Girijakant Singh · Answer

आपका प्रश्न है कि योग करने की आदत कैसे डालें देखिए क्या है जब भी हम कोई भी काम करते हैं और मुझे निरंतर करते रहते हैं तो हम उसकी आती है मुझे एक मनोवैज्ञानिक ने बताया था कि हम कोई भी काम अगर लगातार 90 दिन तक करते हैं तो वह हमारी आदत हो जाता है तो यदि आप लगातार जो है 3 महीने तक किसी भी योग संस्थान पर जाकर यूपी से रहते हैं योगाभ्यास करते रहते हैं तो आप उसको जाते हैं और आपको अच्छा महसूस होने लगता है अच्छा फील जब होता है तो आपको आपका मन करने लगता है वो करने की फिर आपको एक ऐसा महसूस राजस्थान ब्यावर क्लासेस किसी कारण से नहीं कर पाएंगे कि आपका बहुत कुछ टूट रहा है तो आपकी आदत बन जाएगी तो इसीलिए किसी कुशल योग गुरु के निर्देशन में किसी अच्छे संस्थान 3 महीने 6 महीने, आपका प्रश्न है कि योग करने की आदत कैसे डालें देखिए क्या है जब भी हम कोई भी काम करते हैं और मुझे निरंतर करते रहते हैं तो हम उसकी आती है मुझे एक मनोवैज्ञानिक ने बताया था कि हम कोई भी काम अगर लगातार 90 दिन तक करते हैं तो वह हमारी आदत हो जाता है तो यदि आप लगातार जो है 3 महीने तक किसी भी योग संस्थान पर जाकर यूपी से रहते हैं योगाभ्यास करते रहते हैं तो आप उसको जाते हैं और आपको अच्छा महसूस होने लगता है अच्छा फील जब होता है तो आपको आपका मन करने लगता है वो करने की फिर आपको एक ऐसा महसूस राजस्थान ब्यावर क्लासेस किसी कारण से नहीं कर पाएंगे कि आपका बहुत कुछ टूट रहा है तो आपकी आदत बन जाएगी तो इसीलिए किसी कुशल योग गुरु के निर्देशन में किसी अच्छे संस्थान 3 महीने 6 महीने

Awanish Kumar · Answer

अब तुलसीदास जी ने कुंती बोली है कि सुर नर मुनि सबकी यह रीति स्वारथ लागि करहिं सब प्रीती मतलब सुर नर मुनि देवता इंसान और ऋषि लोग तीन लोग की तीनों की रीती है तीनों की यह परंपरा है तीनों की आदत कर सकते हैं कि वे सब लोग अपने स्वार्थ के लिए ही प्रेम करते हैं आप योग से प्रेम करने के लिए योग में अपना स्वार्थी ढूंढिए पहले हमें योग देखा क्या और वह जब स्वार्थ आपको दिख जाएगा कि हमें योग से यही चीजें मिल सकती है तो फिर अभी असली आपका मन आपको पैसे डाले अकेले चलो करो बैठे आसन करो काम करो उसके लिए आपको समझना होगा उसको समझने के साथ आपको अपने जीवन के उद्देश्य को समझना होगा कि आप सोचिए इतना बढ़िया खूबसूरत शरीर इतने बढ़िया फंक्शन के साथ में इतनी अच्छी ढेर सारी टेक्नॉलॉजी के साथ में शरीर में मिला है तो क्यों मिला है परमात्मा हमें यह क्यों दिया है यह सवाल अब जब कीजिए गाना तोला के साथ जिस उद्देश्य परमात्मन हमें शरीर दिया यह इतना बढ़िया से कनेक्शन दिए कॉन्फ़िगरेशन दिया है तो यह क्या अपने उद्देश्य में लग रहा है कि नहीं लग रहा है कि नहीं लग रहा था हम कैसे लगाएं और वह लगाने के लिए चुटकुल है टूल्स है जो माध्यम है वह योग के माध्यम से आपको प्राप्त हो सकता है अब सोचिए कि आजादी हम जैसे हम मानवों की हमने भी मन बैंक्स कि आप कुछ भी खा सकते कुछ भी पहन सकते हैं पशु पक्षी हैं जानवर उनको यह आजादी नहीं है जैसे बकरी है उसे घास फूस ही खाना है वह बोले कि नहीं सर में चौमिन खाऊंगी तो वह उसके लिए अलाउड नहीं है अब भाग्य है और भी ऐसे जानवर है उनके लिए भोजन उनका कपड़ा सब नियंत्रित है अब बात बोले कि नहीं साथ में पेंट पहन लूंगा तो पॉसिबल है क्या नहीं पॉसिबल हाथी बोले कि मैं पेड़ पर रहूंगा ही बल है क्या नहीं खा सकते हैं कुछ भी पहन सकते हैं कहीं पर भी रह सकते हैं हाल में किसी ने अंडर ग्राउंड वाटर में जाकर की शादी करी और वहां पर अपना शायद कुछ ऐसा बनाए मतलब आपके पास में हर चीज फ्रीडम है उस उद्देश्य के साथ में योग के उद्देश्य को रिलेट करेंगे तभी योग करने मजा आएगा क्योंकि आपको टारगेट मिल जाएगा कि हमेशा हम शरीर को सुदृढ़ रखना है मन को हमें एक उसके उसके बिखराव को रोकना है और उसे एक अच्छे पद पर ले चलना है हमें अपने आपको जानना है हम कौन हैं एक प्रश्न खाना को हम सोहम सदानंद वाहन शिवोहम यह क्या हम इसमें सही लिखा हुआ है इंशा इन सारी चीजों का अनुभूत करने के लिए आप लक्ष्य बना लीजिएगा तो ऑटोमेटिक आपका मन करेगा कि हम लोग करें और ऐसे भी आपको अच्छा फील होगा शरीर बिल्कुल हल्का फुल्का लगेगा तनाव मुक्त रहेंगे अच्छी चिड़ा पन आपसे दूर हो जाएगा सद्भाव सद्गुण प्रेम यह सब बहने लगेगा थी तभी तो मजा आएगा ही आएगा, अब तुलसीदास जी ने कुंती बोली है कि सुर नर मुनि सबकी यह रीति स्वारथ लागि करहिं सब प्रीती मतलब सुर नर मुनि देवता इंसान और ऋषि लोग तीन लोग की तीनों की रीती है तीनों की यह परंपरा है तीनों की आदत कर सकते हैं कि वे सब लोग अपने स्वार्थ के लिए ही प्रेम करते हैं आप योग से प्रेम करने के लिए योग में अपना स्वार्थी ढूंढिए पहले हमें योग देखा क्या और वह जब स्वार्थ आपको दिख जाएगा कि हमें योग से यही चीजें मिल सकती है तो फिर अभी असली आपका मन आपको पैसे डाले अकेले चलो करो बैठे आसन करो काम करो उसके लिए आपको समझना होगा उसको समझने के साथ आपको अपने जीवन के उद्देश्य को समझना होगा कि आप सोचिए इतना बढ़िया खूबसूरत शरीर इतने बढ़िया फंक्शन के साथ में इतनी अच्छी ढेर सारी टेक्नॉलॉजी के साथ में शरीर में मिला है तो क्यों मिला है परमात्मा हमें यह क्यों दिया है यह सवाल अब जब कीजिए गाना तोला के साथ जिस उद्देश्य परमात्मन हमें शरीर दिया यह इतना बढ़िया से कनेक्शन दिए कॉन्फ़िगरेशन दिया है तो यह क्या अपने उद्देश्य में लग रहा है कि नहीं लग रहा है कि नहीं लग रहा था हम कैसे लगाएं और वह लगाने के लिए चुटकुल है टूल्स है जो माध्यम है वह योग के माध्यम से आपको प्राप्त हो सकता है अब सोचिए कि आजादी हम जैसे हम मानवों की हमने भी मन बैंक्स कि आप कुछ भी खा सकते कुछ भी पहन सकते हैं पशु पक्षी हैं जानवर उनको यह आजादी नहीं है जैसे बकरी है उसे घास फूस ही खाना है वह बोले कि नहीं सर में चौमिन खाऊंगी तो वह उसके लिए अलाउड नहीं है अब भाग्य है और भी ऐसे जानवर है उनके लिए भोजन उनका कपड़ा सब नियंत्रित है अब बात बोले कि नहीं साथ में पेंट पहन लूंगा तो पॉसिबल है क्या नहीं पॉसिबल हाथी बोले कि मैं पेड़ पर रहूंगा ही बल है क्या नहीं खा सकते हैं कुछ भी पहन सकते हैं कहीं पर भी रह सकते हैं हाल में किसी ने अंडर ग्राउंड वाटर में जाकर की शादी करी और वहां पर अपना शायद कुछ ऐसा बनाए मतलब आपके पास में हर चीज फ्रीडम है उस उद्देश्य के साथ में योग के उद्देश्य को रिलेट करेंगे तभी योग करने मजा आएगा क्योंकि आपको टारगेट मिल जाएगा कि हमेशा हम शरीर को सुदृढ़ रखना है मन को हमें एक उसके उसके बिखराव को रोकना है और उसे एक अच्छे पद पर ले चलना है हमें अपने आपको जानना है हम कौन हैं एक प्रश्न खाना को हम सोहम सदानंद वाहन शिवोहम यह क्या हम इसमें सही लिखा हुआ है इंशा इन सारी चीजों का अनुभूत करने के लिए आप लक्ष्य बना लीजिएगा तो ऑटोमेटिक आपका मन करेगा कि हम लोग करें और ऐसे भी आपको अच्छा फील होगा शरीर बिल्कुल हल्का फुल्का लगेगा तनाव मुक्त रहेंगे अच्छी चिड़ा पन आपसे दूर हो जाएगा सद्भाव सद्गुण प्रेम यह सब बहने लगेगा थी तभी तो मजा आएगा ही आएगा

Apurva D · Answer

देखिए सर एक बात हमारी आदत कब बन जाती है जब हम उसे दिन-ब-दिन रेगुलर करते हैं तो मेरे ख्याल से अगर आप योगा की बात कर रहे हैं तो योगा तो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है और मेरे ख्याल से सबसे पहले योगा की प्रॉपर ट्रेनिंग लेनी चाहिए क्योंकि वह सही तरीके से करने के बाद ही उसके फायदे होते हैं और अगर हमें योगा की आदत डाली है तो पहले खुद को यह समझाना पड़ेगा कि वह किस लिए हमारे लिए जरूरी है और हमें एक बार हमारा प्रॉपर माइंड सेट कर लिया तो फिर क्या हम को कोई रोक नहीं सकता हम आ मेरे ख्याल से उसकी आदत डालने के लिए आपने अपने प्रॉपर रेगुलर टाइम टेबल से एक और टाइम निकालना चाहिए स्पेशली उसके लिए सुबह का टाइम अच्छा होता है तो सब कहते है तो मेरे ख्याल से सुबह एक डेढ़ घंटा घर आपने निकाला और रेगुलर नहीं मेरे हिसाब से 7 दिन में आपने सुबह उठकर एक घंटा रेगुलर करा मेरे ख्याल से यह आदत आपकी मेहनत मेहनत चलेगी लेकिन उसके लिए आपको एक थोड़े दिन खुद से उसमें जोक देना पड़ेगा कि नहीं मुझे करना है यह खुद से बता अपने यह खुद को बताया तो ही यह होगा किसी भी आदत को अपने में डालने के लिए यही बहुत जरूरी रहता है, देखिए सर एक बात हमारी आदत कब बन जाती है जब हम उसे दिन-ब-दिन रेगुलर करते हैं तो मेरे ख्याल से अगर आप योगा की बात कर रहे हैं तो योगा तो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है और मेरे ख्याल से सबसे पहले योगा की प्रॉपर ट्रेनिंग लेनी चाहिए क्योंकि वह सही तरीके से करने के बाद ही उसके फायदे होते हैं और अगर हमें योगा की आदत डाली है तो पहले खुद को यह समझाना पड़ेगा कि वह किस लिए हमारे लिए जरूरी है और हमें एक बार हमारा प्रॉपर माइंड सेट कर लिया तो फिर क्या हम को कोई रोक नहीं सकता हम आ मेरे ख्याल से उसकी आदत डालने के लिए आपने अपने प्रॉपर रेगुलर टाइम टेबल से एक और टाइम निकालना चाहिए स्पेशली उसके लिए सुबह का टाइम अच्छा होता है तो सब कहते है तो मेरे ख्याल से सुबह एक डेढ़ घंटा घर आपने निकाला और रेगुलर नहीं मेरे हिसाब से 7 दिन में आपने सुबह उठकर एक घंटा रेगुलर करा मेरे ख्याल से यह आदत आपकी मेहनत मेहनत चलेगी लेकिन उसके लिए आपको एक थोड़े दिन खुद से उसमें जोक देना पड़ेगा कि नहीं मुझे करना है यह खुद से बता अपने यह खुद को बताया तो ही यह होगा किसी भी आदत को अपने में डालने के लिए यही बहुत जरूरी रहता है

rajan mishra · Answer

मुझे सबसे पहले तो योग करने के लिए सुबह उठी और ठीक है और कोशिश करके घर में योग ना करें बाहर आ जाएं ठीक है बाहर आप के आस पास अगर कोई कंपाउंड है या फिर कोई सुन लेगा ग्राउंड है वहां पार के बाद वहां पर देखेंगे कि बहुत सारे लोग होंगे जो कम्युनिटी चला रहे हैं ग्रुप चला रहे हैं जो योग योग योग करवाते होंगे ठीक आप सबसे पहले तो कॉमेडी को ढूंढ कॉमेडी के साथ जुड़े फिर धीरे-धीरे आपको वहां पर तालमेल बनानी पड़ेगी उसे ठीक है आपको जब तक आप इंटरेस्ट नहीं ले उसके प्रतिउत्तर नहीं उस सर्कुलर कर पाएंगे और सबसे बड़ी चीज में होती के रुला देती जितना ज्यादा पॉपुलर रहेंगे अपनी अच्छी प्रेक्टिस होगी प्रेक्टिस अच्छी होगी तो उसका जो बेनिफिट आपको ज्यादा मिलने की शान से इस चीज को ध्यान में रखते हुए जो है अलग से कंटिन्यू करना चाहिए, मुझे सबसे पहले तो योग करने के लिए सुबह उठी और ठीक है और कोशिश करके घर में योग ना करें बाहर आ जाएं ठीक है बाहर आप के आस पास अगर कोई कंपाउंड है या फिर कोई सुन लेगा ग्राउंड है वहां पार के बाद वहां पर देखेंगे कि बहुत सारे लोग होंगे जो कम्युनिटी चला रहे हैं ग्रुप चला रहे हैं जो योग योग योग करवाते होंगे ठीक आप सबसे पहले तो कॉमेडी को ढूंढ कॉमेडी के साथ जुड़े फिर धीरे-धीरे आपको वहां पर तालमेल बनानी पड़ेगी उसे ठीक है आपको जब तक आप इंटरेस्ट नहीं ले उसके प्रतिउत्तर नहीं उस सर्कुलर कर पाएंगे और सबसे बड़ी चीज में होती के रुला देती जितना ज्यादा पॉपुलर रहेंगे अपनी अच्छी प्रेक्टिस होगी प्रेक्टिस अच्छी होगी तो उसका जो बेनिफिट आपको ज्यादा मिलने की शान से इस चीज को ध्यान में रखते हुए जो है अलग से कंटिन्यू करना चाहिए

योग करने की आदत कैसे डाले?...
Yog Karne Ki Aadat Kaise Dale

Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

एक्सरसाइज की आदत कैसे डालें?
Exercise Ki Aadat Kaise Daalein
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कल करूंगा इस आदत को कैसे भूले?
Kal Karunga Is Aadat Ko Kaise Bhule
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आदत कैसे छुड़ाएं?
Aadat Kaise Chhudaen
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ज्यादा देर तक सोने की आदत कैसे छुड़ाएं?
Zyada Der Tak Sone Ki Aadat Kaise Chudaayen
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हम अपनी आदत कैसे सुधारे?
Hum Apni Aadat Kaise Sudhare
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गुटके की आदत को कैसे छुड़ाएं?
Gutake Ki Aadat Ko Kaise Chudaye
...

यदि किसी आदत से छुटकारा पाना है, तो क्या करना चाहिए?
Yadi Kisi Aadat Se Chhutkara Paana Hai Toh Kya Karna Chahiye
...

मुठ मारने की आदत कैसे हटाएं?
Muth Maarne Ki Aadat Kaise Hataye
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मेरी मन ही मन में बोलने की आदत है मैं इस आदत को कैसे खत्म करूँ?
Meri Man Hi Man Mein Bolne Ki Aadat Hai Main Is Aadat Ko Kaise Khatam Karun
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Anshu Sarkar

Founder & Director, Sarkar Yog Academy

Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

Awanish Kumar

Yoga Instructor

Apurva D

Optimistic Coder

rajan mishra

Self Employed

योग करने की आदत कैसे डाले?...Yog Karne Ki Aadat Kaise Dale