Question

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वज़न कैसे बढ़ाएं?

महेश सेठ · Accepted Answer

वजन बढ़ाने के लिए खुश रहें  बड़ों की आज्ञा का पालन करें मस्त रहें खाए भी अच्छे से अगर ज्यादा ही दुबले हैं तो कुछ विटामिन वगैरह की गोलियां ले लिया करें डॉक्टर से सलाह लें और सवेरे दूध केला खा कर देखें आपको शायद जल्दी मोटापा बढ़ जाए ठीक है ना और खुश रहें जरूरी चीजें जैसे हैं वैसे खोजना है ओके थैंक यू गॉड ब्लेस यू, वजन बढ़ाने के लिए खुश रहें  बड़ों की आज्ञा का पालन करें मस्त रहें खाए भी अच्छे से अगर ज्यादा ही दुबले हैं तो कुछ विटामिन वगैरह की गोलियां ले लिया करें डॉक्टर से सलाह लें और सवेरे दूध केला खा कर देखें आपको शायद जल्दी मोटापा बढ़ जाए ठीक है ना और खुश रहें जरूरी चीजें जैसे हैं वैसे खोजना है ओके थैंक यू गॉड ब्लेस यू

Ashok Clinic · Answer

जी भजन बनाने के लिए आप अपनी क्लास में सिट्रस खट्टी चीजें ज्यादा नहीं खाए इमली अचार  नंबर इन चीजों वाइट करें पानी प्राप्त मात्रा में पिएं हो सके तो सुबह शाम दूध पिया दूध के साथ 1520 गिरी बदाम की सुबह की टाइम बताइए या 50 ग्राम मूंगफली खाई है बाकी अगर समर्थन कर सकते हैं तो सेब केला अमरूद यह सब का यह सब बदन बढ़ाते हैं और रात को खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद भी आप 15:15 मिनट 2 मिनट चाहिए  वेट गेन होगा बाकी इसके लिए हमारे पास दवाइयां भी होती है दवाइयां भी आप ले सकते हैं उसके लिए आप मेरे से मेरे मोबाइल नंबर पर 98110 92840 अशोक क्लिनिक पीतमपुरा दिल्ली आप बात कर सकती हैं जब मर्जी, जी भजन बनाने के लिए आप अपनी क्लास में सिट्रस खट्टी चीजें ज्यादा नहीं खाए इमली अचार  नंबर इन चीजों वाइट करें पानी प्राप्त मात्रा में पिएं हो सके तो सुबह शाम दूध पिया दूध के साथ 1520 गिरी बदाम की सुबह की टाइम बताइए या 50 ग्राम मूंगफली खाई है बाकी अगर समर्थन कर सकते हैं तो सेब केला अमरूद यह सब का यह सब बदन बढ़ाते हैं और रात को खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद भी आप 15:15 मिनट 2 मिनट चाहिए  वेट गेन होगा बाकी इसके लिए हमारे पास दवाइयां भी होती है दवाइयां भी आप ले सकते हैं उसके लिए आप मेरे से मेरे मोबाइल नंबर पर 98110 92840 अशोक क्लिनिक पीतमपुरा दिल्ली आप बात कर सकती हैं जब मर्जी

Swarup Purvant · Answer

नमस्कार वंदे मातरम मित्र आपका सवाल बहुत ही अच्छा है आप बहुत ज्यादा आप मित्र मुझे पूछते हैं मेरे पर्सनल चैनल पर भी मुझे पूछते कि सर्वजन किस तरह से बनाया था हालांकि हर किसी का वजन बढ़ता नहीं लोग कहते कि हम कोशिश करते हैं कोशिश करते तो मैं कहूंगा दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए सबसे बड़ी चीज है देखी मैं एकता तालीम संस्कृति से बिलॉन्ग करता हूं तालीम की कुश्ती अखाड़ा हमारे भारत में हर जगह अलग-अलग शब्द है इसके लिए कुश्ती अखाड़ा हुआ तालीम हमारे महाराष्ट्र में कहते हैं तो यहां पर सबसे बड़ा मूल मंत्र वजन बढ़ाने के लिए अगर आप साकार है तो जाकर बहुत ही अच्छा में मांसाहार का कभी सलाह नहीं करता क्योंकि मैं खुद शाकाहारी हूं तो मैं मांसाहार सलाह नहीं देता किसी को तो मैं बताऊंगा शाकाहार के बारे में आप ज्यादा से ज्यादा मैं बात करूंगा लोग कहेंगे सर का जू बादाम खाओ आपकी वजन बढ़ जाएगी आपकी मसल्स की ग्रोथ होगी बातें कहां से होगा काजू बादाम के रेट की बात की जाए या फिर कीमत की बात करी जाए तो हर कोई सपोर्ट नहीं कर सकता आप दूध का इस्तेमाल कर सकते हो सबसे पहले आपको वजन बढ़ाना है तो मैं कहूंगा दूध और काले खजूर आपको लेने हैं दूध में भिगो के काले खजूर खाइए बिल्कुल वजन बढ़ेगा साथ ही साथ अभी हर कोई तो काजू बदाम सपोर्ट कर पाएगा या नहीं कर पाए गए उसकी अपनी निजी बात है लेकिन मैं कॉल करूंगा आपको काजू जैसे बदाम जैसे पिस्ता जैसा बेनिफिट आपके मूंगफली के दानों में भी है पूरी तरह से सेम आप मूंगफली लेते हो मूंगफली आप थोड़ा सा रोस्ट करके हम कहते उसको थोड़ा सा रोज करके थोड़ा सा भून करके आपको मूंगफली लेने और खाना है और खा कर के साथ तो आपको सिखाना है और मूंगफली जो है आपको गुड के साथ खाना है गुड अगर सेंद्रीय हो ओके मैकेनिकल विरहित हो तो बहुत ही अच्छा अच्छी बात है आप हर रोज कुछ 150 से 100 ग्राम मूंगफली भी लेते हो खाते हो उसके बाद में दूध पीते हो एकदम बरही दूध पीते हो तो भी आपका वजन मेरे ख्याल से 1 महीने में बहुत ही अच्छा 3 से 4 किलो तक बढ़ जाएगा आप मूंगफली को जोड़ दीजिए अभी मूंगफली के बारे में मैं का शास्त्रीय तत्व आपको बताऊंगा मूंगफली क्या होती है उन पर ही मैं आपको मिलता है सबसे अच्छा प्रोटीन सोच से मूंगफली से मिलेगा मिलेगा और आपकी मसल्स ग्रोथ में भी और वजन करने के लिए भी वजन बढ़ने के लिए भी मूंगफली मदद करती है मूंगफली में एक तत्व होता है जो उसे कहते हैं मुंह पर अपने मुंह को सुना होगा एम यू एस ए मोनो अंसा सूरत पाटिया सूरत नहीं है जो कि जल पर नहीं है जो किसानों के तत्व नहीं है और आप इसका इस्तेमाल करोगे इसका बगैर मुंबई का शुद्ध शुद्ध तेल भी आपका लेते हो या फिर कच्ची गाने का मूंगफली का तेल भी ले तो अपने चपाती या फिर अपनी रोटी पर लगा कर खाते हो इससे भी आपको वजन बढ़ाने में मदद होगी और साथ ही साथ दोस्तों अगर आप में से किसी को डायबिटीज है डायबिटीज में कंसर्न होता है कि जो हटा कटा इंसान होता है अगर उसकी डायबिटीज हो जाती है और ब्लड शुगर लेवल साडे 300 से ऊपर चला जाता है वह इंसान अपना वजन खोना शुरू कर देता उसको जब भी पता चलता है यार उसको डायबिटीज से टाइप टू है अलग शुरुआत में तो वह बंदा वजन कैसे बढ़ाते मैं कहूंगा उस वक्त में उसके लिए मूंगफली जीवन दायक चीज है अगर वह हर रोज रोस्टेड भुनी हुई मूंगफली गुड़ के साथ खाता है तो बहुत ही अच्छे रे सजनी यकीन मानिए जिसने अपना वेट लॉस कर लिया डायबिटीज के चलते वह डेफिनटली एक से डेढ़ महीने में अपना वेट गेन कर पाएगा और अपनी पुरानी पर्सनैलिटी कैसे पा सकता तो बिल्कुल दोस्तों अगर आपको ऐसी सारी चीजों की जानकारी चाहिए तो आप मुझसे जुड़े आपका मित्र स्वरूप पूर्णता धन्यवाद वंदेमातरम, नमस्कार वंदे मातरम मित्र आपका सवाल बहुत ही अच्छा है आप बहुत ज्यादा आप मित्र मुझे पूछते हैं मेरे पर्सनल चैनल पर भी मुझे पूछते कि सर्वजन किस तरह से बनाया था हालांकि हर किसी का वजन बढ़ता नहीं लोग कहते कि हम कोशिश करते हैं कोशिश करते तो मैं कहूंगा दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए सबसे बड़ी चीज है देखी मैं एकता तालीम संस्कृति से बिलॉन्ग करता हूं तालीम की कुश्ती अखाड़ा हमारे भारत में हर जगह अलग-अलग शब्द है इसके लिए कुश्ती अखाड़ा हुआ तालीम हमारे महाराष्ट्र में कहते हैं तो यहां पर सबसे बड़ा मूल मंत्र वजन बढ़ाने के लिए अगर आप साकार है तो जाकर बहुत ही अच्छा में मांसाहार का कभी सलाह नहीं करता क्योंकि मैं खुद शाकाहारी हूं तो मैं मांसाहार सलाह नहीं देता किसी को तो मैं बताऊंगा शाकाहार के बारे में आप ज्यादा से ज्यादा मैं बात करूंगा लोग कहेंगे सर का जू बादाम खाओ आपकी वजन बढ़ जाएगी आपकी मसल्स की ग्रोथ होगी बातें कहां से होगा काजू बादाम के रेट की बात की जाए या फिर कीमत की बात करी जाए तो हर कोई सपोर्ट नहीं कर सकता आप दूध का इस्तेमाल कर सकते हो सबसे पहले आपको वजन बढ़ाना है तो मैं कहूंगा दूध और काले खजूर आपको लेने हैं दूध में भिगो के काले खजूर खाइए बिल्कुल वजन बढ़ेगा साथ ही साथ अभी हर कोई तो काजू बदाम सपोर्ट कर पाएगा या नहीं कर पाए गए उसकी अपनी निजी बात है लेकिन मैं कॉल करूंगा आपको काजू जैसे बदाम जैसे पिस्ता जैसा बेनिफिट आपके मूंगफली के दानों में भी है पूरी तरह से सेम आप मूंगफली लेते हो मूंगफली आप थोड़ा सा रोस्ट करके हम कहते उसको थोड़ा सा रोज करके थोड़ा सा भून करके आपको मूंगफली लेने और खाना है और खा कर के साथ तो आपको सिखाना है और मूंगफली जो है आपको गुड के साथ खाना है गुड अगर सेंद्रीय हो ओके मैकेनिकल विरहित हो तो बहुत ही अच्छा अच्छी बात है आप हर रोज कुछ 150 से 100 ग्राम मूंगफली भी लेते हो खाते हो उसके बाद में दूध पीते हो एकदम बरही दूध पीते हो तो भी आपका वजन मेरे ख्याल से 1 महीने में बहुत ही अच्छा 3 से 4 किलो तक बढ़ जाएगा आप मूंगफली को जोड़ दीजिए अभी मूंगफली के बारे में मैं का शास्त्रीय तत्व आपको बताऊंगा मूंगफली क्या होती है उन पर ही मैं आपको मिलता है सबसे अच्छा प्रोटीन सोच से मूंगफली से मिलेगा मिलेगा और आपकी मसल्स ग्रोथ में भी और वजन करने के लिए भी वजन बढ़ने के लिए भी मूंगफली मदद करती है मूंगफली में एक तत्व होता है जो उसे कहते हैं मुंह पर अपने मुंह को सुना होगा एम यू एस ए मोनो अंसा सूरत पाटिया सूरत नहीं है जो कि जल पर नहीं है जो किसानों के तत्व नहीं है और आप इसका इस्तेमाल करोगे इसका बगैर मुंबई का शुद्ध शुद्ध तेल भी आपका लेते हो या फिर कच्ची गाने का मूंगफली का तेल भी ले तो अपने चपाती या फिर अपनी रोटी पर लगा कर खाते हो इससे भी आपको वजन बढ़ाने में मदद होगी और साथ ही साथ दोस्तों अगर आप में से किसी को डायबिटीज है डायबिटीज में कंसर्न होता है कि जो हटा कटा इंसान होता है अगर उसकी डायबिटीज हो जाती है और ब्लड शुगर लेवल साडे 300 से ऊपर चला जाता है वह इंसान अपना वजन खोना शुरू कर देता उसको जब भी पता चलता है यार उसको डायबिटीज से टाइप टू है अलग शुरुआत में तो वह बंदा वजन कैसे बढ़ाते मैं कहूंगा उस वक्त में उसके लिए मूंगफली जीवन दायक चीज है अगर वह हर रोज रोस्टेड भुनी हुई मूंगफली गुड़ के साथ खाता है तो बहुत ही अच्छे रे सजनी यकीन मानिए जिसने अपना वेट लॉस कर लिया डायबिटीज के चलते वह डेफिनटली एक से डेढ़ महीने में अपना वेट गेन कर पाएगा और अपनी पुरानी पर्सनैलिटी कैसे पा सकता तो बिल्कुल दोस्तों अगर आपको ऐसी सारी चीजों की जानकारी चाहिए तो आप मुझसे जुड़े आपका मित्र स्वरूप पूर्णता धन्यवाद वंदेमातरम

Dt. Jagdish B. · Answer

आपका सवाल है वजन कैसे बढ़ाएं वजन बढ़ाने के बहुत सारे अलग-अलग पहचान से बहुत अलग अलग लेकिन अगर मैं एडवाइज देना चाहूंगा तो मैं यही कहूंगा कि आप सबसे पहले अपना फूड इनटेक चेक कीजिए मुझे लगता है शायद आप बहुत कम खाना खाते हैं तो आपको हेल्थी फ़ूड खाया और पेट भर कर खाएं और उसके साथ थोड़ा एक्टिविटीज करें और हो सके तो आपके जो खाना है उसको प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए आप छोटी उम्र ज्यादा खाना चाहिए और जंक फूड है या आउटसाइड फूड है उसको आप को कम करना है या स्टॉप करना है लेकिन आपको प्रोटीन फूड ज्यादा खाना है तो पूरनपुर में क्या आता है सारे नॉन वेज चिकन मटन आरबी अगर आपकी फैमिली भी खाते होगे तो आप खा सकते हो गोश्त का मदन खा सकते हो और एक साथ सकते हो सारे मिल्क प्रोडक्ट मिल्क और आशीष कार्ड बटर्मिल्क और जी और डायरेक्टर सब कुछ खा सकते हो आप दूसरी चीज आती है क्या आपको पल से ज्यादा खाने है मतलब पल्सेस नहीं बहुत सारा प्रोटीन होता है तो पल्सेस मैं आपको मूंग दाल खा सकते हो मूंग दाल के स्त्रोत खा सकते हो जिसने उसे के सहारे प्राउड और सारे पल्सेस खा सकते अभी बाद आती है नोट्स पर तो जितने भी नोट से मतलब जिसमें हाई प्रोटीन है जैसे अल्माट्स है क्या सुनाया तो यह आपके लिए अच्छे रहेंगे आपको अच्छा खासा रोटी मिल जाएगा आप उसके साथ फ्रूट खा सकते हो और भेजने फल खा सकते रेगुलर उसमें आप बनाना खा सकते हो वरना नहीं जान को प्रेग्नेंट करने में बहुत हेल्प करेगा प्रमुख रेखा सकता जिससे आपका आयरन लेवल बढ़ेगा आप दिल्ली टमाटर टमाटर खा सकते हो उससे आपका आयरन और विटामिन सी और कैल्शियम और दूसरी चीज है क्या आपको आपका जो मिल है वह हमेशा थोड़ा सा लांच कंज्यूम करना थोड़ा ज्यादा खाना है और जनरल क्या होता है कि सब लोग मुस्लिम ब्रेकफास्ट लंच और डिनर A3 पेट्रोल कॉल करते हैं तो आप के केस में आप को थोड़ा-थोड़ा खाना है मतलब कि नील के बदले में मतलब तीन बार खाने के बदले में आपको फाइटर पिक्चर खाना है मतलब दो मिलकर बीच का जो टाइमिंग रहेगा उस टाइम में भी आपको थोड़ा कुछ खाना एलेक्स ने एक जैसा आप उस टाइम मेरे को तो अच्छी की खा लो लड्डू खा लो बनाना खा लो या फ्रूट सलाद खा लो या अली का टॉपिंग करके कुछ से ड्राई फ्रूट्स खा लो अशोक ड्राई फ्रूट खा लो अंजीर खा सकते हो हम खा सकते हो अनदर तीसरा जो हमारा लो होता है ऑलवेज वेट गैन के लिए बहुत सपोर्ट करता था आलू बॉईल करके आप उसको थोड़ा सा नमक लगाकर अब उसको उसका सेवन कर सकते हो खा सकते हो तो यह सारी चीजें यह सब मल्टीपल चीज अगर आप इग्नोर करते हो तो आपका डिनर लो वेट गेन होगा अनादर चाहिए जिसके साथ आपको अच्छा खासा एक्टिविटी होनी चाहिए आपकी मतलब लेकिन इसमें होना है आपको कुछ प्ले ग्राउंड करना है या ग्राम प्ले करना है मतलब कई ग्राम में जाकर खेलना है या वाकिंग करना है या स्विमिंग करना है साइकिलिंग करना है इस एक्टिविटी भी आपका अच्छा खासा होना चाहिए इस दौरान क्योंकि सिर्फ खाने से वेट नहीं पड़ता उसको डाइजर सोने के लिए आपकी बॉडी की मूवमेंट्स और एक्टिविटी भी इंपॉर्टेंट है तो आप उसके जूस बनेगा और आपके बॉडी में डिसटीब्यूट होगा और आपको उत्तर बेनिफिट होगा तो कृपया इस सब चीजें पर आप ध्यान दें और गौर करें और आपका वेट बढ़ाने में यह सारी चीजें सहायता हो सकते हैं, आपका सवाल है वजन कैसे बढ़ाएं वजन बढ़ाने के बहुत सारे अलग-अलग पहचान से बहुत अलग अलग लेकिन अगर मैं एडवाइज देना चाहूंगा तो मैं यही कहूंगा कि आप सबसे पहले अपना फूड इनटेक चेक कीजिए मुझे लगता है शायद आप बहुत कम खाना खाते हैं तो आपको हेल्थी फ़ूड खाया और पेट भर कर खाएं और उसके साथ थोड़ा एक्टिविटीज करें और हो सके तो आपके जो खाना है उसको प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए आप छोटी उम्र ज्यादा खाना चाहिए और जंक फूड है या आउटसाइड फूड है उसको आप को कम करना है या स्टॉप करना है लेकिन आपको प्रोटीन फूड ज्यादा खाना है तो पूरनपुर में क्या आता है सारे नॉन वेज चिकन मटन आरबी अगर आपकी फैमिली भी खाते होगे तो आप खा सकते हो गोश्त का मदन खा सकते हो और एक साथ सकते हो सारे मिल्क प्रोडक्ट मिल्क और आशीष कार्ड बटर्मिल्क और जी और डायरेक्टर सब कुछ खा सकते हो आप दूसरी चीज आती है क्या आपको पल से ज्यादा खाने है मतलब पल्सेस नहीं बहुत सारा प्रोटीन होता है तो पल्सेस मैं आपको मूंग दाल खा सकते हो मूंग दाल के स्त्रोत खा सकते हो जिसने उसे के सहारे प्राउड और सारे पल्सेस खा सकते अभी बाद आती है नोट्स पर तो जितने भी नोट से मतलब जिसमें हाई प्रोटीन है जैसे अल्माट्स है क्या सुनाया तो यह आपके लिए अच्छे रहेंगे आपको अच्छा खासा रोटी मिल जाएगा आप उसके साथ फ्रूट खा सकते हो और भेजने फल खा सकते रेगुलर उसमें आप बनाना खा सकते हो वरना नहीं जान को प्रेग्नेंट करने में बहुत हेल्प करेगा प्रमुख रेखा सकता जिससे आपका आयरन लेवल बढ़ेगा आप दिल्ली टमाटर टमाटर खा सकते हो उससे आपका आयरन और विटामिन सी और कैल्शियम और दूसरी चीज है क्या आपको आपका जो मिल है वह हमेशा थोड़ा सा लांच कंज्यूम करना थोड़ा ज्यादा खाना है और जनरल क्या होता है कि सब लोग मुस्लिम ब्रेकफास्ट लंच और डिनर A3 पेट्रोल कॉल करते हैं तो आप के केस में आप को थोड़ा-थोड़ा खाना है मतलब कि नील के बदले में मतलब तीन बार खाने के बदले में आपको फाइटर पिक्चर खाना है मतलब दो मिलकर बीच का जो टाइमिंग रहेगा उस टाइम में भी आपको थोड़ा कुछ खाना एलेक्स ने एक जैसा आप उस टाइम मेरे को तो अच्छी की खा लो लड्डू खा लो बनाना खा लो या फ्रूट सलाद खा लो या अली का टॉपिंग करके कुछ से ड्राई फ्रूट्स खा लो अशोक ड्राई फ्रूट खा लो अंजीर खा सकते हो हम खा सकते हो अनदर तीसरा जो हमारा लो होता है ऑलवेज वेट गैन के लिए बहुत सपोर्ट करता था आलू बॉईल करके आप उसको थोड़ा सा नमक लगाकर अब उसको उसका सेवन कर सकते हो खा सकते हो तो यह सारी चीजें यह सब मल्टीपल चीज अगर आप इग्नोर करते हो तो आपका डिनर लो वेट गेन होगा अनादर चाहिए जिसके साथ आपको अच्छा खासा एक्टिविटी होनी चाहिए आपकी मतलब लेकिन इसमें होना है आपको कुछ प्ले ग्राउंड करना है या ग्राम प्ले करना है मतलब कई ग्राम में जाकर खेलना है या वाकिंग करना है या स्विमिंग करना है साइकिलिंग करना है इस एक्टिविटी भी आपका अच्छा खासा होना चाहिए इस दौरान क्योंकि सिर्फ खाने से वेट नहीं पड़ता उसको डाइजर सोने के लिए आपकी बॉडी की मूवमेंट्स और एक्टिविटी भी इंपॉर्टेंट है तो आप उसके जूस बनेगा और आपके बॉडी में डिसटीब्यूट होगा और आपको उत्तर बेनिफिट होगा तो कृपया इस सब चीजें पर आप ध्यान दें और गौर करें और आपका वेट बढ़ाने में यह सारी चीजें सहायता हो सकते हैं

munmun · Answer

अगर आप मुझे अपना वजन बढ़ाना है तो उसके लिए आपको जो है प्रॉपर आपकी डाइट जो है अच्छी होनी चाहिए नहीं कि आपको प्रोटीन वाला फोटो को खाना चाहिए जिसमें आपको ज्यादा बहुत ज्यादा प्रोटीन मिले दूध दही मक्खन घी और अंडे और चिकन वगैरह जया को खाने चाहिए जिसमें जो है बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है और हो सकता है आपका जो है वजन आपसे कैसे बढ़ सकता है, अगर आप मुझे अपना वजन बढ़ाना है तो उसके लिए आपको जो है प्रॉपर आपकी डाइट जो है अच्छी होनी चाहिए नहीं कि आपको प्रोटीन वाला फोटो को खाना चाहिए जिसमें आपको ज्यादा बहुत ज्यादा प्रोटीन मिले दूध दही मक्खन घी और अंडे और चिकन वगैरह जया को खाने चाहिए जिसमें जो है बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है और हो सकता है आपका जो है वजन आपसे कैसे बढ़ सकता है

Geet Awadhiya · Answer

आपको आपका वेट बढ़ाना जैसे आप अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा से ज्यादा लीजिए आपकी या व्यायाम करेंगे तो उससे भी फायदा होता है और, आपको आपका वेट बढ़ाना जैसे आप अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा से ज्यादा लीजिए आपकी या व्यायाम करेंगे तो उससे भी फायदा होता है और

Prayag Rishabh · Answer

देखिए अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको दिन में एक दर्जन केले दूध और चीज खाना चाहिए और आई थी कि अगर आप चावल लेंगे दिन में एक दर्जन केला लेंगे और दो गिलास दूध पिएंगे तो आपका वजन जल्दी बढ़ जाएगा, देखिए अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको दिन में एक दर्जन केले दूध और चीज खाना चाहिए और आई थी कि अगर आप चावल लेंगे दिन में एक दर्जन केला लेंगे और दो गिलास दूध पिएंगे तो आपका वजन जल्दी बढ़ जाएगा

विकास सिंह · Answer

अगर आपको वेट गेन करना है तो आपको हमेशा जो है आपने हेल्थ पर ध्यान देना होगा जैसे कि देखी है लतीफ खान खाना खा जल्दी खाना जल्दी खाना खाए प्रॉपर डाइट मेंटेन करें लेकिन ज्यादा खाने से लोग नहीं होते प्रॉपर तरीके से खाने से मोटा होता बच्चे दिखाएंगे तब आप बदल सप्लीमेंट बताए जाते हो, अगर आपको वेट गेन करना है तो आपको हमेशा जो है आपने हेल्थ पर ध्यान देना होगा जैसे कि देखी है लतीफ खान खाना खा जल्दी खाना जल्दी खाना खाए प्रॉपर डाइट मेंटेन करें लेकिन ज्यादा खाने से लोग नहीं होते प्रॉपर तरीके से खाने से मोटा होता बच्चे दिखाएंगे तब आप बदल सप्लीमेंट बताए जाते हो

Vatsal · Answer

यदि आपको वजन बढ़ाना है तो सबसे पहले आपको समझना पड़ेगा कि जितना बॉडी आप साइड बंद करते हैं दिनभर मैं अपने रूटीन में आपकी जो भी रोजमर्रा की दिनचर्या रोज की दिनचर्या है तो उसे जितना भी बंद करता हूं उससे ज्यादा कैलरीज आपको लेनी पड़ेगी या नहीं गैलरी रिच फ़ूड आपको लेना पड़ेगा उसके लिए फ्रूट्स वेजिटेबल सी सब्जी चली DJ पर्वत मात्रा में और इसके अलावा प्रोटीन आपको बहुत लेना पड़ेगा यदि आपको वजन बढ़ाना है प्रोटीन लेने के लिए आप यदि नॉन वेजिटेरियन है तो उसके लिए आप जितने भी उम्मीदवार रहा है इन सारे प्रोडक्ट को ले सकते हैं अंडा सबसे बड़ा बढ़िया स्रोत माना जाता है प्रोटीन का अंडे का ग्रहण करिए और आपका प्रोटीन मिलेगा और वजन बढ़ने का बहुत मदद होगी इसके अलावा यदि अमाउंट डिटेल नहीं है तो प्रोटीन पाउडर आप ले सकते हैं तो बाकी जितने भी नेट से यह सारी चीजें चीजें हैं जो भी प्रोटीन रिच फ़ूड है या गैलरी आपको मिल रही है यह सारी चीजें अभी आप लेंगे और अच्छे से अपनी डाइट मेंटेन हेल्दी डाइट लेंगे दिन में तीन बार खाना खाएंगे आप तो इन सभी चीजें करने से एक्सरसाइज करेंगे तो वह मेंटेन रहेगा वजन बढ़ने के बावजूद भी तो भजन इन चीजों से बढ़ेगा आप अच्छे से भर पेट खाना खाई है जिसमें आपके अच्छे न्यूट्रिएंट्स होने चाहिए कैलरीज मिलनी चाहिए आपकी बॉडी को प्रोटीन खूब मिले अच्छी मात्रा में तो इससे आपको वजन बढ़ने में मदद होगी, यदि आपको वजन बढ़ाना है तो सबसे पहले आपको समझना पड़ेगा कि जितना बॉडी आप साइड बंद करते हैं दिनभर मैं अपने रूटीन में आपकी जो भी रोजमर्रा की दिनचर्या रोज की दिनचर्या है तो उसे जितना भी बंद करता हूं उससे ज्यादा कैलरीज आपको लेनी पड़ेगी या नहीं गैलरी रिच फ़ूड आपको लेना पड़ेगा उसके लिए फ्रूट्स वेजिटेबल सी सब्जी चली DJ पर्वत मात्रा में और इसके अलावा प्रोटीन आपको बहुत लेना पड़ेगा यदि आपको वजन बढ़ाना है प्रोटीन लेने के लिए आप यदि नॉन वेजिटेरियन है तो उसके लिए आप जितने भी उम्मीदवार रहा है इन सारे प्रोडक्ट को ले सकते हैं अंडा सबसे बड़ा बढ़िया स्रोत माना जाता है प्रोटीन का अंडे का ग्रहण करिए और आपका प्रोटीन मिलेगा और वजन बढ़ने का बहुत मदद होगी इसके अलावा यदि अमाउंट डिटेल नहीं है तो प्रोटीन पाउडर आप ले सकते हैं तो बाकी जितने भी नेट से यह सारी चीजें चीजें हैं जो भी प्रोटीन रिच फ़ूड है या गैलरी आपको मिल रही है यह सारी चीजें अभी आप लेंगे और अच्छे से अपनी डाइट मेंटेन हेल्दी डाइट लेंगे दिन में तीन बार खाना खाएंगे आप तो इन सभी चीजें करने से एक्सरसाइज करेंगे तो वह मेंटेन रहेगा वजन बढ़ने के बावजूद भी तो भजन इन चीजों से बढ़ेगा आप अच्छे से भर पेट खाना खाई है जिसमें आपके अच्छे न्यूट्रिएंट्स होने चाहिए कैलरीज मिलनी चाहिए आपकी बॉडी को प्रोटीन खूब मिले अच्छी मात्रा में तो इससे आपको वजन बढ़ने में मदद होगी

वज़न कैसे बढ़ाएं?...
Wajan Kaise Badhaye

महेश सेठ

रेकी ग्रैंडमास्टर,लाइफ कोच

मेरी उम्र 42 साल है और मेरा वज़न बहुत कम हो गया है| वजन कैसे बढ़ाएं?
Meri Umar 42 Saal Hai Aur Mera Wajan Bahut Kam Ho Gaya Hai Wajan Kaise Badhaye
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वज़न कैसे बढ़ाए?
Wajan Kaise Badhaye
...

वज़न बढ़ाने के लिए कुछ तरीक़े बताइए?
Wajan Badhane Ke Liye Kuch Tarike Bataiye
...

जल्दी वज़न बढ़ाने के लिए कुछ तरीक़े बताइए?
Jaldi Wajan Badhane Ke Liye Kuch Tarike Bataiye
...

हमारा वज़न किस कारण से प्रभावित होती है?
Hamara Wajan Kis Karan Se Prabhavit Hoti Hai
...

10 किलो वज़न कैसे बढ़ाएं?
10 Kilo Wajan Kaise Badhaye
...

हाइट और वज़न एक साथ कैसे बढ़ाएं?
Height Aur Wajan Ek Saath Kaise Badhaye
...

बार-बार प्रयास करने पर भी मेरा वजन क्यों नहीं बढ़ रहा है?
Baar Baar Prayas Karne Par Bhi Mera Wajan Kyon Nahi Badh Raha Hai
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वज़न बढ़ाने के लिए कौनसी औरवेदिक दवा सर्वोत्तम है?
Wajan Badhane Ke Liye Kaun Se Auravedik Dawa Sarvottam Hai
...

वज़न कैसे बढ़ाएं?...Wajan Kaise Badhaye

महेश सेठ

रेकी ग्रैंडमास्टर,लाइफ कोच

मेरी उम्र 42 साल है और मेरा वज़न बहुत कम हो गया है| वजन कैसे बढ़ाएं?Meri Umar 42 Saal Hai Aur Mera Wajan Bahut Kam Ho Gaya Hai Wajan Kaise Badhaye...

वज़न कैसे बढ़ाए?Wajan Kaise Badhaye...

वज़न बढ़ाने के लिए कुछ तरीक़े बताइए?Wajan Badhane Ke Liye Kuch Tarike Bataiye...

जल्दी वज़न बढ़ाने के लिए कुछ तरीक़े बताइए?Jaldi Wajan Badhane Ke Liye Kuch Tarike Bataiye...

हमारा वज़न किस कारण से प्रभावित होती है?Hamara Wajan Kis Karan Se Prabhavit Hoti Hai...

10 किलो वज़न कैसे बढ़ाएं?10 Kilo Wajan Kaise Badhaye...

हाइट और वज़न एक साथ कैसे बढ़ाएं?Height Aur Wajan Ek Saath Kaise Badhaye...

बार-बार प्रयास करने पर भी मेरा वजन क्यों नहीं बढ़ रहा है?Baar Baar Prayas Karne Par Bhi Mera Wajan Kyon Nahi Badh Raha Hai...

वज़न बढ़ाने के लिए कौनसी औरवेदिक दवा सर्वोत्तम है?Wajan Badhane Ke Liye Kaun Se Auravedik Dawa Sarvottam Hai...