Aparesh
Yoga Instructor
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
यदि आपको शरीर को ताकतवर बनाने है तो आप एक्सरसाइज और पौष्टिक आहार सही आपके अपने आप को ताकतवर बना सकते हो ताकत बढ़ाने के लिए आपको प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन फैक्ट्स फाइबर इत्यादि चीजों का सेवन करना अत्यंत आवश्यक है प्रोटीन के लिए आप अंडा मटन चिकन फिश खा सकते हो और यदि आप वेजिटेरियन है तो आप मूंग की दाल छिलके की मूंग की दाल का पानी पीजिए पनीर खाइए सोया की सब्जी खाइए बहुत सारे वेजिटेबल्स दिखाइए और इस तरीके से आप अपने आप को ताकतवर बना सकते हो
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