मैं जो भी कर लूँ लेकिन मेरा वज़न कम क्यों नहीं होता?...


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sulekhayoga03

Yoga Teacher & health beauty expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है मैं जो भी करूं लेकिन मेरा वजन कम क्यों नहीं होता देखिए वजन कम करने के लिए आपको वर्कआउट बहुत जरूरी है वर्क आउट आपको एवरीडे फुल बॉडी वर्कआउट करना ही है उसमें आप सहयोग करोगे ट्रेनिंग करो फंक्शन ट्रेनिंग करो जुंबा करो प्लाटीज करो काडे करो कुछ भी करो बट एवरी डे 1 घंटे का वर्क आउट ऑफ करें वह कंपलसरी है दूसरा आपको बाहर का खाना अवॉइड करना है बाहर का आपको कुछ भी नहीं खाना है ऑइली फूड अवॉइड करना है जंक फूड अवॉइड करना है यह चीजें आपको ध्यान रखनी है और इसके अलावा आपको क्या करना कि दो टाइम गर्म पानी पीना है एक गिलास गर्म पानी इवनिंग में लेना है सोने से पहले एक एक गिलास गर्म पानी आपको मॉर्निंग में लेना है जरा मॉर्निंग में गर्म पानी लेकर तो उसमें आपको एक फूल एक पूरा नींबू डालना है दोनों को मिक्स करके पीना है कि आप को एडिट करना है दो एवरीडे आपको दो गिलास गर्म पानी पीना है सुबह शाम और सुबह वाले गर्म पानी में आपको एक नींबूडा ना है दोनों को मिक्स करके पी लेना है इससे आपका वजन जरूर से जरूर कम होगा इससे भी आपका कम नहीं होता तो आपको वर्कआउट बढ़ाना है अपना वर्कआउट थोड़ा बढ़ाइए डेढ़ घंटे का वर्कआउट करिया एबिलिटी और इसके अलावा इससे भी अगर नहीं होता है तो आपको क्या करना है 16 घंटे का डिस्टेंस रखना है रात के डिनर में मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में अगर आप रात को जिसमें टाइम ना डीलर करती हो तब से लेकर सुबह तक 16 घंटे का डिस्टेंस होना चाहिए खाने में सांस की होंगे आपकी मैंने अगर आपने रात में खाना खाया है तो रात को खाने से लेकर और सुबह नाश्ते की बीच में 16 घंटे का डिस्टेंस होना चाहिए 16 घंटे का अंतर होना चाहिए 16 घंटे बाद ही आपको सोना है तो इससे आपका वेट जरूर गिरेगा तो यह चीजें आप आ जाइए आपको जरूर फायदा मिलेगा थैंक यू

aapka question hai jo bhi karu lekin mera wajan kam kyon nahi hota dekhiye wajan kam karne ke liye aapko workout bahut zaroori hai work out aapko everyday full body workout karna hi hai usme aap sahyog karoge training karo function training karo jumba karo platij karo kade karo kuch bhi karo but every day 1 ghante ka work out of kare vaah compulsory hai doosra aapko bahar ka khana avoid karna hai bahar ka aapko kuch bhi nahi khana hai aili food avoid karna hai junk food avoid karna hai yah cheezen aapko dhyan rakhni hai aur iske alava aapko kya karna ki do time garam paani peena hai ek gilas garam paani evening mein lena hai sone se pehle ek ek gilas garam paani aapko morning mein lena hai zara morning mein garam paani lekar toh usme aapko ek fool ek pura nimbu dalna hai dono ko mix karke peena hai ki aap ko edit karna hai do everyday aapko do gilas garam paani peena hai subah shaam aur subah waale garam paani mein aapko ek nimbuda na hai dono ko mix karke p lena hai isse aapka wajan zaroor se zaroor kam hoga isse bhi aapka kam nahi hota toh aapko workout badhana hai apna workout thoda badhaiye dedh ghante ka workout Caria ability aur iske alava isse bhi agar nahi hota hai toh aapko kya karna hai 16 ghante ka distance rakhna hai raat ke dinner mein morning Breakfast mein agar aap raat ko jisme time na dealer karti ho tab se lekar subah tak 16 ghante ka distance hona chahiye khane mein saans ki honge aapki maine agar aapne raat mein khana khaya hai toh raat ko khane se lekar aur subah naste ki beech mein 16 ghante ka distance hona chahiye 16 ghante ka antar hona chahiye 16 ghante baad hi aapko sona hai toh isse aapka wait zaroor girega toh yah cheezen aap aa jaiye aapko zaroor fayda milega thank you

आपका क्वेश्चन है मैं जो भी करूं लेकिन मेरा वजन कम क्यों नहीं होता देखिए वजन कम करने के लिए

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

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