patala sharir ko kaise helthy banaye?...

Patala Sharir Ko Kaise Helthy Banaye

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मुझे अपने पतले शरीर को अगर आपको हेल्दी बनाना चाहते हैं तो उसके लिए आपको पोषक तत्व ज्यादा देने होंगे जैसे की खानपान का आपको खास करके ध्यान रखना होगा जैसे कि अपने खाने में आपको औरत चाहिए जो है ऐड करनी होगी जैसे कि आप सुबह का अगर नाश्ता करते हो तो उसको ज्यादा मात्रा में आप करो जैसे कि अगर आप लेट खाते हो तो आप पराठा खाओ जैसे कि पूरे दिन जो है आपका शरीर अच्छा रहेगा कमजोरी नहीं लगेगी आपको उसके अलावा अगर आप जब खाना खाते हो जब लंच करते हो तो लंच को आप दो से तीन हिस्सों में बांट लें और उसमें खाना खाकर कसम एक बार मैं खाना खा लेते हैं तुम हमारे हम ज्यादा नहीं खा पाते और अगर हम उसी को टुकड़ों टुकड़ों में खाते हैं तो ज्यादा खाना हम खा पाते ज्यादा पोषण हमारे शरीर को मिल पाता है उसके अलावा जो है आपको फ्रूट ज्यादा खाने चाहिए पानी ज्यादा पीना चाहिए और अंडा और दूध का सेवन भी आपको करना चाहिए के लिए आपको खाना चाहिए तो इस तरह के जो अलग-अलग चीजें हैं वह अगर आप खाते हैं तो आपके दिल को बहुत ज्यादा इससे फर्क पड़ेगा और आप शादी सुबह उठकर एक्सरसाइज भी अगर आप करते हो या फिर जब भी जॉइन कर लेते हो तो भी आपको जो है काफी इसमें प्रभाव समझ में आएगा

मुझे अपने पतले शरीर को अगर आपको हेल्दी बनाना चाहते हैं तो उसके लिए आपको पोषक तत्व ज्यादा द