चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
खाने में पहले क्या खाएं अगर आप कई आइटम खाना चाहते हैं तो सबसे पहले वह खाना खाएंगे सबसे ज्यादा हल्का है सुपाच्य है अगर आप सलाद खाना चाहते हैं तो सबसे पहले सलाद का सेवन कर सकते हैं उसे पाने की मात्रा अधिक होती है और वह पश्चिम में भी आसान होता है इसे चार आइटम अगर आप करना चाहते हैं तो चार आइटम में से जो सबसे ज्यादा पचने वाला अच्छा आइटम है उसको पहले खाएं और कठोर चीजों को बाद में सम्मिलित करते जाएं खाना खाने से पहले एक काम अवश्य करें अंजन कर्म जिसको आयुर्वेद में बोला गया है इसका मतलब होता है एक चुल्लू भर पानी मतलब एक हाथ में कितना पानी आ जाए एक घूंट मतलब कह सकते हैं एक घूंट पानी आप पीएम शीतल जल पिए ना ठंडा और नगरम ऐसा करने से क्या होता है हमारे पेट के अंदर जो अग्नि उत्पन्न होती है वह दादात नहीं लगती है वह ज्यादा उद्दीप्त हो जाती है तो आप अंजन कर्म प्रतिदिन करें आयुर्वेद में देख सकते हैं अंजन कर्म क्या होता है ऐसा करने से आपकी और ज्यादा उद्दीप्त होती है और आपको भूख ज्यादा लगी खाना बहुत अच्छे से पचने लगेगा उदाहरण के तहत आते समय तो जैसे कहीं आग जल रखी है अगर हम उसमें कुछ डे पानी के मार दे तो वह धड़कने लगती है उसी तरीके से पेट में अगर हम एक घूंट पानी पी लेंगे खाना खाने से पहले तो वह आदमी जो और ज्यादा धड़कने लगती है वहीं पर जहां आग जल रही है अगर हम बाल्टी भर के पानी यह ज्यादा पानी डाल दें तो वह बुझ जाएगी अगर आप गिलास भरकर या फिर आधा गिलास पानी पी लेंगे तो अग्नि आपके पेट की शांत हो जाएगी और आपका खाना अच्छे से नहीं बच पाएगा तो इसको आयुर्वेद में अंजन कर्म बोला गया इसको करेंगे तो आपको खाना बहुत अच्छे से बचेगा डेली रूटीन में इसको शामिल करें
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आपका सवाल है खाना खाने से पहले क्या खाना चाहिए वैसे तो जनवरी लोग खाना खाने से पहले सलाद खाते हैं लेकिन ऐसे कहा जाता है कि अगर हम खाना खाने से पहले चला दे चला डायरेक्ट नहीं हो पाता क्योंकि वह अन्ना के साथ मिक्स होकर वैसे अपने पेट में सड़ जाता है तो इसलिए बेहतर होगा कि अगर हम खाना खाने से पहले सूप पीते हैं तो हमारे डाइजेशन सिस्टम को बहुत अच्छे से एक्टिव करता है और हमारा खाया हुआ खाना अच्छे से पता है तो जिंदगी हम यह पेपर करेंगे क्या खाना खाने से पहले हो सके तो छुट्टी ले
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आपका पर्सनल खाना खाने से पहले क्या खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगी जो आपके खाने का समय है वह 10:00 से 11:00 के बीच में है सुबह 8:10 से 11:00 के बीच में खाना खाएं इससे खाना आपका फिगर पाचन होगा आपका जो पाचन तंत्र है ऐसे खाने को घटा से पाचन करता है और उससे पहले आप नाश्ते के रूप में सुबह सूर्य उदय होने के बाद आप जब फ्रेश हो जाए तो उसके बाद आप सुबह जो फल होते हैं फलों में आप जो छेद है पपीता है ऐसी चीजों को सलाद के रूप में ले सकते हैं और नाश्ते के रूप में भी ले सकते हैं और सुबह आप जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है यदि आप सुबह मौसम मीका या संतरे का जूस पीते हैं तू ही आपकी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है तो खाना खाने से पहले आपको झूठ और विफल होते हैं उनका प्रयोग करना चाहिए इससे आप हमेशा जो शरीर में रोग होते हैं उनसे आप सुरक्षित रहेंगे और आपकी सही की जरूर प्रतिरोधक क्षमता होती है और बढ़ जाएगी इससे आप सही में होने वाले रोगों सुरक्षित रहें मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं सपना शर्मा जय हिंद जय भारत आपका दिन शुभ हो
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खाना खाने से पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
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