Question

Question

क्या आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं?

Yogi Santosh Sharma · Accepted Answer

आकाश वाली क्या आप योगाभ्यास करके नींद को कम सर कर सकते हैं तो एक बात आप इस पोस्ट से जान लीजिए योग करने से आपके जीवन में संतुलित आती है बैलेंस लाइव बैलेंस होती है यदि आपकी नींद ज्यादा है तो वहां पर भी आपको बैलेंस होगा यदि आपकी नींद कम में तब भी आपको बैलेंस होगा, आकाश वाली क्या आप योगाभ्यास करके नींद को कम सर कर सकते हैं तो एक बात आप इस पोस्ट से जान लीजिए योग करने से आपके जीवन में संतुलित आती है बैलेंस लाइव बैलेंस होती है यदि आपकी नींद ज्यादा है तो वहां पर भी आपको बैलेंस होगा यदि आपकी नींद कम में तब भी आपको बैलेंस होगा

Atul Kumar · Answer

जी  योग का अभ्यास करके मीत को कम किया जा सकता है  अगर आप रेगुलर योग करते हैं आपकी थकान दूर हो जाएगी आपको अच्छा खासा रेस मिल जाएगा जिससे आपको निद्रा कम आएगी और शरीर में हमेशा एनर्जी बनी रहेगी जिससे आप उतना ही मिलेंगे जितना आवश्यकता है, जी  योग का अभ्यास करके मीत को कम किया जा सकता है  अगर आप रेगुलर योग करते हैं आपकी थकान दूर हो जाएगी आपको अच्छा खासा रेस मिल जाएगा जिससे आपको निद्रा कम आएगी और शरीर में हमेशा एनर्जी बनी रहेगी जिससे आप उतना ही मिलेंगे जितना आवश्यकता है

Dr. R. K. Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/b4ea0124-1dac-4af3-96ef-f3f0f80c138f/hls_1.0/hls_vid.m3u8

Dr. R. K. Gupta · Answer

,

Narendar Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/de5f22a7-aea6-4ebe-b0b8-1918e73b962d/hls_1.0/hls_vid.m3u8

Narendar Gupta · Answer

,

Ankit Bhardwaj · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/2243ee23-d1cb-4f38-8e92-6de0958ca389.opus,

Gayatri Yog Sadhak And Yog Instructor. · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/11a91f4a-2aaa-49e8-9105-8a6ba34bbe0c.opus,

Vishwdev www.yogalaughter.in · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/526899c7-02f1-496c-997b-2b4c682fb7bb.opus,

Manmohan Bhutada · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/1953258b-0b03-49e0-89f9-25b848d75113.opus,

Dr Arti Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/f9bc9ae8-c1d1-4ea2-a823-12c246eecd45.opus,

Hem Singh · Answer

जी बिल्कुल और यह आज आपका सवाल है क्या आप योग का अभ्यास करके नींबू कम कर सकते हैं कि बिल्कुल कर सकता है आपका घर योगाभ्यास बहुत अच्छा होगा एक दिन आपको अपने आप पता लग गया क्या आपकी जो आंख है वह अपने आप खुल जाएगी अभी बोल रहा हूं मैं तीन-चार घंटे बाद भी खुल सकती है अगर आप तभी आप समझ ले कि हां चेंज गाना स्टार्ट हो गए और उसको नकारे नहीं उसको डाउट में मत लाइए उठ जाइए उसी टाइम और अपना काम स्टार्ट कर दीजिए, जी बिल्कुल और यह आज आपका सवाल है क्या आप योग का अभ्यास करके नींबू कम कर सकते हैं कि बिल्कुल कर सकता है आपका घर योगाभ्यास बहुत अच्छा होगा एक दिन आपको अपने आप पता लग गया क्या आपकी जो आंख है वह अपने आप खुल जाएगी अभी बोल रहा हूं मैं तीन-चार घंटे बाद भी खुल सकती है अगर आप तभी आप समझ ले कि हां चेंज गाना स्टार्ट हो गए और उसको नकारे नहीं उसको डाउट में मत लाइए उठ जाइए उसी टाइम और अपना काम स्टार्ट कर दीजिए

Gyanchand Soni · Answer

हां योग अभ्यास करते हम अपने जीवन में संतुलन ला सकते हैं नींद भी कम हो सकती है या नींद अगर हमको पर्याप्त मात्रा में नहीं आती पर्याप्त मात्रा में भी आएगी और अगर बहुत ज्यादा नींद आती है वह संतुलित हो जाए धन्यवाद आपका दिन शुभ, हां योग अभ्यास करते हम अपने जीवन में संतुलन ला सकते हैं नींद भी कम हो सकती है या नींद अगर हमको पर्याप्त मात्रा में नहीं आती पर्याप्त मात्रा में भी आएगी और अगर बहुत ज्यादा नींद आती है वह संतुलित हो जाए धन्यवाद आपका दिन शुभ

योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏 · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/a08f4821-fa72-4c17-be54-0c6ea612d5f6.opus,

Pardeep · Answer

बिल्कुल योगाभ्यास करने से जो नींद है बिल्कुल आपकी सही समय पर आएगी और सही समय पर आप उठाओगे ऐसा नहीं है कि आपको नींद ज्यादा आएगी बिल्कुल आप उसको कम कर सकते हो बहुत ज्यादा कम कर सकते हो कि किस से शरीर आपका बिल्कुल एनर्जी से भरपूर रहेगा योग करने से आपको सिर्फ फायदा भी होगा एक बार आप करके देखिए उसके बाद हमें जरूर बताएं धन्यवाद, बिल्कुल योगाभ्यास करने से जो नींद है बिल्कुल आपकी सही समय पर आएगी और सही समय पर आप उठाओगे ऐसा नहीं है कि आपको नींद ज्यादा आएगी बिल्कुल आप उसको कम कर सकते हो बहुत ज्यादा कम कर सकते हो कि किस से शरीर आपका बिल्कुल एनर्जी से भरपूर रहेगा योग करने से आपको सिर्फ फायदा भी होगा एक बार आप करके देखिए उसके बाद हमें जरूर बताएं धन्यवाद

V.hema · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/58a803ba-f3d6-494e-a9e7-60e8a9f8047c.opus,

Akhil · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/5f3121cb-b926-4188-a5fb-463d3618372b.opus,

Prafulla Kumar Behera · Answer

आपका सवाल है क्या जो करके जो गाय भैंस करके नींद को कम कर सकते हैं क्या जा सकता है कि नहीं देखिए आपका शरीर में अगर दिमाग है आप अगर फुर्तीला इतना नहीं है इतना जोशीला नहीं है कोई काम करने के लिए आपका मन इतना अच्छा नहीं लग रहा है और आपको इतना नहीं है जय कर पा रहे जो भी कार्य कर रहे हैं आपको नींद अगर ज्यादा से ज्यादा लग रहा है तो आपके अंदर एक आलसी पन है उसका बहुत सारे कारण हो सकती एक चीज किस तरह का बना लेते हैं अगर आप तामसिक वाली खाना अगर ज्यादा से ज्यादा लेते हैं तो आपका शरीर में ही मापन धीरे-धीरे बढ़ता जाएगा ज्यादा रहेंगे और यह भी एक कारण है अगर आपको कोई भी कार्य करते हैं दैनिक अगर कार्य करते हो सारी परिश्रम व शारीरिक मेहनत करने वाली अगर आपका कार्य करते हैं तो आपका शरीर को एक थकान महसूस होती होगी जिस वजह से भी आपको नींद आता होगा अगर यह कारण नहीं फिर भी आपको नींद लग रहा है तो जवाब भैंस करते हैं तो आपका शरीर में फुर्ती लापन तो आ ही जाता है क्योंकि आपके शरीर के अंदर जो जॉइंट सेवर खिल जाता है वह आपने क्लासेस इन मिलता है क्योंकि योगा करने से घर बनता सेक्रेशन होता है और फीलगुड हरमन का है यह कही जाती है उसे तो आपको अच्छा महसूस करने लग जाते हैं तो आपका यह जीवन है और जो नींद आने वाली बात है उन्हीं रहती चली जाती है और एक चीज है कि हम प्रणाम करते हैं तो मेडिटेशन करते हैं तो इसके इसका भी प्रभाव कच का पसारा प्रभाव रहता है आपके शरीर के ऊपर दो योगासन प्राणायाम और मेडिकेशन के तीन चीज का सहारा लेकर हम अपना नींद को भी कंट्रोल कर सकते हैं और अगर खानपान का गठन करते हैं और ज्यादा से ज्यादा सारी मेहनत करने वाला कोई कार्य नहीं कर रहे तो बेशक का फायदा मिलेगा, आपका सवाल है क्या जो करके जो गाय भैंस करके नींद को कम कर सकते हैं क्या जा सकता है कि नहीं देखिए आपका शरीर में अगर दिमाग है आप अगर फुर्तीला इतना नहीं है इतना जोशीला नहीं है कोई काम करने के लिए आपका मन इतना अच्छा नहीं लग रहा है और आपको इतना नहीं है जय कर पा रहे जो भी कार्य कर रहे हैं आपको नींद अगर ज्यादा से ज्यादा लग रहा है तो आपके अंदर एक आलसी पन है उसका बहुत सारे कारण हो सकती एक चीज किस तरह का बना लेते हैं अगर आप तामसिक वाली खाना अगर ज्यादा से ज्यादा लेते हैं तो आपका शरीर में ही मापन धीरे-धीरे बढ़ता जाएगा ज्यादा रहेंगे और यह भी एक कारण है अगर आपको कोई भी कार्य करते हैं दैनिक अगर कार्य करते हो सारी परिश्रम व शारीरिक मेहनत करने वाली अगर आपका कार्य करते हैं तो आपका शरीर को एक थकान महसूस होती होगी जिस वजह से भी आपको नींद आता होगा अगर यह कारण नहीं फिर भी आपको नींद लग रहा है तो जवाब भैंस करते हैं तो आपका शरीर में फुर्ती लापन तो आ ही जाता है क्योंकि आपके शरीर के अंदर जो जॉइंट सेवर खिल जाता है वह आपने क्लासेस इन मिलता है क्योंकि योगा करने से घर बनता सेक्रेशन होता है और फीलगुड हरमन का है यह कही जाती है उसे तो आपको अच्छा महसूस करने लग जाते हैं तो आपका यह जीवन है और जो नींद आने वाली बात है उन्हीं रहती चली जाती है और एक चीज है कि हम प्रणाम करते हैं तो मेडिटेशन करते हैं तो इसके इसका भी प्रभाव कच का पसारा प्रभाव रहता है आपके शरीर के ऊपर दो योगासन प्राणायाम और मेडिकेशन के तीन चीज का सहारा लेकर हम अपना नींद को भी कंट्रोल कर सकते हैं और अगर खानपान का गठन करते हैं और ज्यादा से ज्यादा सारी मेहनत करने वाला कोई कार्य नहीं कर रहे तो बेशक का फायदा मिलेगा

Dr.Deepak Kaushik · Answer

हां हां नींद जो है नींद है आपकी आत्मा है वह सही भेजो है लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कहा जाता है मगर और मेथी की बीमारी जीवन शैली की बीमारी गांधी जी ने कहा है कि आप की रात्रि की नींद दिन की गतिविधियों का दर्पण अब अगर दिन में हाइपर हैं तो रात की नींद आती होगी आप दिनभर हाईटेक साइड में और गुस्सा किस प्रकार की एक्टिविटी में रहे हैं आज बरसात की रात में घर आ गया पूरे दिन शांति से रहे हैं समझदारी से रहे हैं नेचर के नजदीक रहे हैं खुले वातावरण में रहे हैं सफोकेशन से दूर रहे हैं लाइव खाने-पीने में रहे हैं तो रात की नींद किस प्रकार से करती तो यह वही बात आ गई कि लाइव स्टाइल तो यहां पर लगेगी और सीधे-सीधे यह जो मेडिटेशन है योग का 12 पाठ है ध्यान ध्यान जो है सीधे-सीधे इनका मोमिन के लिए एक मेडिसिन का काम करता है हम लोग कहते हैं कि मेडिसिन मेडिटेशन से मेडिसिन को बाहर करिए मेडिटेशन, हां हां नींद जो है नींद है आपकी आत्मा है वह सही भेजो है लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कहा जाता है मगर और मेथी की बीमारी जीवन शैली की बीमारी गांधी जी ने कहा है कि आप की रात्रि की नींद दिन की गतिविधियों का दर्पण अब अगर दिन में हाइपर हैं तो रात की नींद आती होगी आप दिनभर हाईटेक साइड में और गुस्सा किस प्रकार की एक्टिविटी में रहे हैं आज बरसात की रात में घर आ गया पूरे दिन शांति से रहे हैं समझदारी से रहे हैं नेचर के नजदीक रहे हैं खुले वातावरण में रहे हैं सफोकेशन से दूर रहे हैं लाइव खाने-पीने में रहे हैं तो रात की नींद किस प्रकार से करती तो यह वही बात आ गई कि लाइव स्टाइल तो यहां पर लगेगी और सीधे-सीधे यह जो मेडिटेशन है योग का 12 पाठ है ध्यान ध्यान जो है सीधे-सीधे इनका मोमिन के लिए एक मेडिसिन का काम करता है हम लोग कहते हैं कि मेडिसिन मेडिटेशन से मेडिसिन को बाहर करिए मेडिटेशन

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

अकबर ने क्या योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं जी हां बिल्कुल कर सकते हैं एक बार ध्यान रखिए नींद कम आना या ज्यादा आना दोनों ही समस्याएं हैं कहीं ना कहीं शारीरिक या मानसिक रूप से कोई ना कोई दिक्कत है तो उसके लिए योग बहुत ही बेहतरीन है अगर आप योग को प्राणायाम को अपने जीवन में शामिल करते हैं दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आपको हर चीज में लाभ मिलता है तो नींद की जो समस्या है इसके लिए आप प्रतिदिन प्राणायाम करें प्राणायाम से बहुत अधिक लाभ मिलेगा वह भी कर सकते हैं साथ में वह भी बड़े फैक्ट्री में प्राणायाम में कपालभाति अनुलोम विलोम दो अभ्यास अगर आप करते हैं तो आपको विदीन 15 डेज लाभ नजर आएंगे लेकिन एक चीज में विशेष रूप से ध्यान रखिए के कारण और जब करिए कि आपको नींद अधिक क्यों आ रही है ऐसा तो नहीं है आप भारतीय के बाप नी कैप सिटी से अधिक कर रहे हैं यह आपके शरीर में कोई न्यूट्रिशन वैल्यू कम हो गई है आप पौष्टिक भोजन नहीं लेते न्यूटेशन लेस भोजन बाहर का भोजन अधिक लेते हैं गरिष्ठ ज्यादा लेते हैं उससे भी नींद आती है रात में आपकी नींद पूरी नहीं होती यह सभी कारण है बीपी चेक करवाइए बीपी लो ना हो या आपका हीमोग्लोबिन खून की कमी ना हो यह समस्या नींद अधिक आने के नींद को अगर कम करना है तो प्राणायाम प्रतिदिन करिए ऑन इन चीजों पर ध्यान दीजिए हरि ओम, अकबर ने क्या योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं जी हां बिल्कुल कर सकते हैं एक बार ध्यान रखिए नींद कम आना या ज्यादा आना दोनों ही समस्याएं हैं कहीं ना कहीं शारीरिक या मानसिक रूप से कोई ना कोई दिक्कत है तो उसके लिए योग बहुत ही बेहतरीन है अगर आप योग को प्राणायाम को अपने जीवन में शामिल करते हैं दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आपको हर चीज में लाभ मिलता है तो नींद की जो समस्या है इसके लिए आप प्रतिदिन प्राणायाम करें प्राणायाम से बहुत अधिक लाभ मिलेगा वह भी कर सकते हैं साथ में वह भी बड़े फैक्ट्री में प्राणायाम में कपालभाति अनुलोम विलोम दो अभ्यास अगर आप करते हैं तो आपको विदीन 15 डेज लाभ नजर आएंगे लेकिन एक चीज में विशेष रूप से ध्यान रखिए के कारण और जब करिए कि आपको नींद अधिक क्यों आ रही है ऐसा तो नहीं है आप भारतीय के बाप नी कैप सिटी से अधिक कर रहे हैं यह आपके शरीर में कोई न्यूट्रिशन वैल्यू कम हो गई है आप पौष्टिक भोजन नहीं लेते न्यूटेशन लेस भोजन बाहर का भोजन अधिक लेते हैं गरिष्ठ ज्यादा लेते हैं उससे भी नींद आती है रात में आपकी नींद पूरी नहीं होती यह सभी कारण है बीपी चेक करवाइए बीपी लो ना हो या आपका हीमोग्लोबिन खून की कमी ना हो यह समस्या नींद अधिक आने के नींद को अगर कम करना है तो प्राणायाम प्रतिदिन करिए ऑन इन चीजों पर ध्यान दीजिए हरि ओम

Sunil Verma · Answer

हां कुछ योगाभ्यास करने से कुछ योग निद्रा और कुछ ऐसे तोड़ा टेक्निक्स हैं उनसे कुछ ऐसी ही आसन से पुराना एवं शिव कर सकता भी नींद को कंट्रोल कर सकता है नींद करने के नियम को कम करने के लिए तो उसको देखे पहले तो आसन करने पड़ेंगे तो कुछ आसन करने के बाद जब उसको फिर उसको शवासन करना पड़ेगा मकरासन करना पड़ेगा व्यक्ति व उसके बाद फिर प्राणायाम में चंद्रभेदी प्राणायाम होता है नींद की नींद कम करने के लिए वह लेथ मशीन से ऊंचा चंद्रभेदी प्राणायाम करेगा, हां कुछ योगाभ्यास करने से कुछ योग निद्रा और कुछ ऐसे तोड़ा टेक्निक्स हैं उनसे कुछ ऐसी ही आसन से पुराना एवं शिव कर सकता भी नींद को कंट्रोल कर सकता है नींद करने के नियम को कम करने के लिए तो उसको देखे पहले तो आसन करने पड़ेंगे तो कुछ आसन करने के बाद जब उसको फिर उसको शवासन करना पड़ेगा मकरासन करना पड़ेगा व्यक्ति व उसके बाद फिर प्राणायाम में चंद्रभेदी प्राणायाम होता है नींद की नींद कम करने के लिए वह लेथ मशीन से ऊंचा चंद्रभेदी प्राणायाम करेगा

Sanjeev Kumar · Answer

हाथी भी करते हैं जी भजन, हाथी भी करते हैं जी भजन

vivek sharma · Answer

क्या आप योगा व्यस्त करके नींद को कम कर सकते हैं योगा करने से शरीर बहुत ही हल्का हो जाता है सारी परेशानियां शरीर चली जाती है जब भी शरीर परेशान होता है या फिर शरीर में किसी तरह की प्रॉब्लम होती है तो शरीर बहुत नींद मांगता है लेकिन सारी चीजें खत्म होने पर शरीर का काम कम नींद से चल जाता है इसलिए आप कह सकते हैं योगाभ्यास से नींद कम हो जाती है, क्या आप योगा व्यस्त करके नींद को कम कर सकते हैं योगा करने से शरीर बहुत ही हल्का हो जाता है सारी परेशानियां शरीर चली जाती है जब भी शरीर परेशान होता है या फिर शरीर में किसी तरह की प्रॉब्लम होती है तो शरीर बहुत नींद मांगता है लेकिन सारी चीजें खत्म होने पर शरीर का काम कम नींद से चल जाता है इसलिए आप कह सकते हैं योगाभ्यास से नींद कम हो जाती है

Shyam Vispute · Answer

जगदेव आदित्य योग का अभ्यास करने से ना नींद कम होती है ना ज्यादा होती है योग का व्रत करने से नींद में मोटर केबल पर आ जाती है कि जितना मैं आवश्यकता है उतना ही हम सोते हैं योग के जरिए जैसे में 8 घंटे का नहीं जरूरी तो 8 घंटे नींद में आती है आती है और 8 घंटा नींद बहुत जरूरी शरीर के लिए और अगर आप 8 घंटा नहीं सो पाते हो तो योग के जरिए हम नींद को कंट्रोल कैसे कर सकते हैं योग में आप ध्यान करते हो और योगासन करने के बाद में बयान करते हो तो 20 मिनट का ध्यान 6 घंटे का नींद पूरा करता है तो आप ध्यान करने के बाद में आपका नींद काफी कम हो जाता है अगर आपको काम करना है तो ध्यान के जरिए अनिल पर काबू पाया जा सकता है लेकिन जब तक पहुंची बोलो तब तक आप 8 घंटे की नहीं मिली है और जब ना पॉसिबल हो सोना तो वक्त ध्यान कर सकते हैं ताकि अपनी को कंट्रोल कर सके और नील की कमी पूरी हो जाए तो इन चीजों का प्रयोग कर सकते हैं मुझे होता है, जगदेव आदित्य योग का अभ्यास करने से ना नींद कम होती है ना ज्यादा होती है योग का व्रत करने से नींद में मोटर केबल पर आ जाती है कि जितना मैं आवश्यकता है उतना ही हम सोते हैं योग के जरिए जैसे में 8 घंटे का नहीं जरूरी तो 8 घंटे नींद में आती है आती है और 8 घंटा नींद बहुत जरूरी शरीर के लिए और अगर आप 8 घंटा नहीं सो पाते हो तो योग के जरिए हम नींद को कंट्रोल कैसे कर सकते हैं योग में आप ध्यान करते हो और योगासन करने के बाद में बयान करते हो तो 20 मिनट का ध्यान 6 घंटे का नींद पूरा करता है तो आप ध्यान करने के बाद में आपका नींद काफी कम हो जाता है अगर आपको काम करना है तो ध्यान के जरिए अनिल पर काबू पाया जा सकता है लेकिन जब तक पहुंची बोलो तब तक आप 8 घंटे की नहीं मिली है और जब ना पॉसिबल हो सोना तो वक्त ध्यान कर सकते हैं ताकि अपनी को कंट्रोल कर सके और नील की कमी पूरी हो जाए तो इन चीजों का प्रयोग कर सकते हैं मुझे होता है

Shailesh Kumar Dubey · Answer

प्रश्न है तू का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं इसका उत्तर जी हां आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं अपने शरीर के प्रत्येक अंग पर अपना नियंत्रण स्थापित कर सकते हैं योग को रोग अपने शरीर को योग करके रोग मुक्त कर सकते हैं अपने अंदर जो नेगेटिव एनर्जी है उसको समाप्त कर सकते हैं आपको अधिक गुस्सा आता है आप की नकारात्मक सोच है यह सब को लिए योग सक्षम है कोई भी कार्य युग के लिए असंभव नहीं है अभ्यास करके सबसे अच्छी बात है कि आप 6 घंटा 16 घंटा से कम भी नहीं सोना चाहिए 6 घंटा से कम सोएंगे तभी नुकसान करेगा 8 घंटा से अधिक सुनेंगे तभी नुकसान करेगा इसलिए योग करके आप कोई भी कार्य कर सकती हैं अपने नील को भी कम कर सकते हैं करें योग रहें निरोग, प्रश्न है तू का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं इसका उत्तर जी हां आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं अपने शरीर के प्रत्येक अंग पर अपना नियंत्रण स्थापित कर सकते हैं योग को रोग अपने शरीर को योग करके रोग मुक्त कर सकते हैं अपने अंदर जो नेगेटिव एनर्जी है उसको समाप्त कर सकते हैं आपको अधिक गुस्सा आता है आप की नकारात्मक सोच है यह सब को लिए योग सक्षम है कोई भी कार्य युग के लिए असंभव नहीं है अभ्यास करके सबसे अच्छी बात है कि आप 6 घंटा 16 घंटा से कम भी नहीं सोना चाहिए 6 घंटा से कम सोएंगे तभी नुकसान करेगा 8 घंटा से अधिक सुनेंगे तभी नुकसान करेगा इसलिए योग करके आप कोई भी कार्य कर सकती हैं अपने नील को भी कम कर सकते हैं करें योग रहें निरोग

Dhananjay Janardan Suryavanshi · Answer

शरीर और मन को जितनी आवश्यकता है उतनी नींद पूरी करनी चाहिए इसके हिसाब से भी नींद बढ़ती और कम हो जाती है लेकिन योग करने से सकारात्मक ऊर्जा जब बढ़ती है तो धीरे-धीरे नींद की आवश्यकता कम होने लगती है और कम समय में ज्यादा मिश्रण ध्यान दे सकते हैं जैसे शवासन है योग निद्रा है योग निद्रा के माध्यम से हम अपने लिए कम कर सकते हैं क्योंकि कम समय में ज्यादा विश्रांति हम प्राप्त कर सकते हैं, शरीर और मन को जितनी आवश्यकता है उतनी नींद पूरी करनी चाहिए इसके हिसाब से भी नींद बढ़ती और कम हो जाती है लेकिन योग करने से सकारात्मक ऊर्जा जब बढ़ती है तो धीरे-धीरे नींद की आवश्यकता कम होने लगती है और कम समय में ज्यादा मिश्रण ध्यान दे सकते हैं जैसे शवासन है योग निद्रा है योग निद्रा के माध्यम से हम अपने लिए कम कर सकते हैं क्योंकि कम समय में ज्यादा विश्रांति हम प्राप्त कर सकते हैं

Anil Ramola · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/455f0c8e-9414-45c1-933c-12b46053be37.opus,

Pragya Choudhary · Answer

आयोग से तो मैं आपको बाद में बताना चाहूंगी लेकिन जो लोग बोलता द लेजी हैं सबसे पहले तो एक प्रयोग में हमारी जो योग दर्शन करके किताब होती है उसमें एक ही बताई जाती है कि 3:00 से 4:00 के बीच रिपोर्ट पॉजिटिव एनर्जी का सकता सकारात्मक उंचे बहुत होती है उस टाइम हमारे एटमॉस्फेयर में तो अगर हम उस टाइम पर उठते हैं तो हमारी आप पूरी दिनचर्या में हमारी पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है अगर कोई इंसान 10:00 बजे सोकर उठता है तो वह खुद को पूरा दिन वैसे ही रहती थी करेगा तो योग मतलब यह नहीं है मुझे से मैंने आपको बताया योग किस यू मिस यू का मतलब एडिशन है आरिफ चीज की यूनियन है तो उसमें कोई टिकले यही होता है कि जिस में भी हमारी एनर्जी यूज होती हैं तो जिस टाइम पर ज्यादा पॉजिटिव होती है अगर हम खुद को सूर्योदय से पहले तो हमारे अंदर दादा एनर्जी का प्रभाव रहेगा, आयोग से तो मैं आपको बाद में बताना चाहूंगी लेकिन जो लोग बोलता द लेजी हैं सबसे पहले तो एक प्रयोग में हमारी जो योग दर्शन करके किताब होती है उसमें एक ही बताई जाती है कि 3:00 से 4:00 के बीच रिपोर्ट पॉजिटिव एनर्जी का सकता सकारात्मक उंचे बहुत होती है उस टाइम हमारे एटमॉस्फेयर में तो अगर हम उस टाइम पर उठते हैं तो हमारी आप पूरी दिनचर्या में हमारी पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है अगर कोई इंसान 10:00 बजे सोकर उठता है तो वह खुद को पूरा दिन वैसे ही रहती थी करेगा तो योग मतलब यह नहीं है मुझे से मैंने आपको बताया योग किस यू मिस यू का मतलब एडिशन है आरिफ चीज की यूनियन है तो उसमें कोई टिकले यही होता है कि जिस में भी हमारी एनर्जी यूज होती हैं तो जिस टाइम पर ज्यादा पॉजिटिव होती है अगर हम खुद को सूर्योदय से पहले तो हमारे अंदर दादा एनर्जी का प्रभाव रहेगा

Sandeep Tiwari · Answer

यहां पर कसा कर्ता का प्रश्न है आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं बिल्कुल कम कर सकते हैं लेकिन हम आपको यहां यह बताते चलें कि शारीरिक अस्वस्थता तथा थकावट दूर करने में नेजा का महत्वपूर्ण स्थान है इसलिए अच्छी नींद स्वच्छता की पहचान है आज तक किसी ने स्पष्ट नहीं बताया कि निद्रा है क्या निद्रा अलग है और तन मस्ती अलग है दोनों में बहुत ही अंतर है नींद के लिए कुछ लोग गोलियां निकलते हैं कि अच्छी आदत नहीं है नींद की गोलियों से पलके जरूर लगती है पर वह शक्ति नींद नहीं है तंद्रा है चिंताएं मुसीबतें तथा दुख वीर के असली दुश्मन है उनसे बचने का प्रयास करना चाहिए योगाभ्यास में हमारे निंदिया शवासन योग निद्रा की आदत डालें तो नींद आ जाती है रात में पैरों को गुनगुने जल में डुबोकर थोड़ी देर रखी जाती है अब सवाल यह है कि नींद को कम करने के लिए तो हम आपको बताते चलें हर स्त्री और पुरुष को 7 घंटे सोना चाहिए उम्र ढलने पर 6 से 7 घंटे सोना चाहिए योगाभ्यास करने वालों को यहां पर प्रश्न है योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी है प्रत्येक व्यक्ति को दोपहर की भोजन के बाद 15 या 20 मिनट तक बाई करवट लेकर अगर आराम करते हैं तो साथ के लिए फायदेमंद होता है इससे हमारे लिवर ठीक होते हैं खाना भी अच्छे से पता है तू करने से नींद कम होती है तो हमारी योगाभ्यास करने वाले साधक जो होते हैं वह ऑलरेडी योगाभ्यास करते करते उनको जो 14 से 5 घंटे का निधन हो जाता है रात को सो कर उठने के बाद कुछ स्टेप्स होते हैं जिसको करने से भी हमारे नींद में काफी फायदा पहुंचता है जैसे कि आपको तो करके उठने के बाद भगवान का धन्यवाद और प्रार्थना करने के बाद मां मेरा लंबा शंकर लेना चाहिए शांति आश्रम कर लेना चाहिए तो पवनमुक्तासन कर लेना चाहिए आसन करना चाहिए पश्चिमोत्तानासन पवनमुक्तासन ऐसा करने से 30 दुरुस्ती और ताजगी बनी रहती है आमतौर पर सब कुछ कार्नी चोर होता है कि सभी रात में जल्दी सोए सवेरे जल्दी जागे इससे सदा सदा बनी रहती है हमारे प्रश्न कर्ता को सवाल का आपने जवाब मिल गया होगा कि योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी होता है योग करने से नींद में था बैलेंस बनता है कंट्रोल आता है धन्यवाद, यहां पर कसा कर्ता का प्रश्न है आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं बिल्कुल कम कर सकते हैं लेकिन हम आपको यहां यह बताते चलें कि शारीरिक अस्वस्थता तथा थकावट दूर करने में नेजा का महत्वपूर्ण स्थान है इसलिए अच्छी नींद स्वच्छता की पहचान है आज तक किसी ने स्पष्ट नहीं बताया कि निद्रा है क्या निद्रा अलग है और तन मस्ती अलग है दोनों में बहुत ही अंतर है नींद के लिए कुछ लोग गोलियां निकलते हैं कि अच्छी आदत नहीं है नींद की गोलियों से पलके जरूर लगती है पर वह शक्ति नींद नहीं है तंद्रा है चिंताएं मुसीबतें तथा दुख वीर के असली दुश्मन है उनसे बचने का प्रयास करना चाहिए योगाभ्यास में हमारे निंदिया शवासन योग निद्रा की आदत डालें तो नींद आ जाती है रात में पैरों को गुनगुने जल में डुबोकर थोड़ी देर रखी जाती है अब सवाल यह है कि नींद को कम करने के लिए तो हम आपको बताते चलें हर स्त्री और पुरुष को 7 घंटे सोना चाहिए उम्र ढलने पर 6 से 7 घंटे सोना चाहिए योगाभ्यास करने वालों को यहां पर प्रश्न है योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी है प्रत्येक व्यक्ति को दोपहर की भोजन के बाद 15 या 20 मिनट तक बाई करवट लेकर अगर आराम करते हैं तो साथ के लिए फायदेमंद होता है इससे हमारे लिवर ठीक होते हैं खाना भी अच्छे से पता है तू करने से नींद कम होती है तो हमारी योगाभ्यास करने वाले साधक जो होते हैं वह ऑलरेडी योगाभ्यास करते करते उनको जो 14 से 5 घंटे का निधन हो जाता है रात को सो कर उठने के बाद कुछ स्टेप्स होते हैं जिसको करने से भी हमारे नींद में काफी फायदा पहुंचता है जैसे कि आपको तो करके उठने के बाद भगवान का धन्यवाद और प्रार्थना करने के बाद मां मेरा लंबा शंकर लेना चाहिए शांति आश्रम कर लेना चाहिए तो पवनमुक्तासन कर लेना चाहिए आसन करना चाहिए पश्चिमोत्तानासन पवनमुक्तासन ऐसा करने से 30 दुरुस्ती और ताजगी बनी रहती है आमतौर पर सब कुछ कार्नी चोर होता है कि सभी रात में जल्दी सोए सवेरे जल्दी जागे इससे सदा सदा बनी रहती है हमारे प्रश्न कर्ता को सवाल का आपने जवाब मिल गया होगा कि योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी होता है योग करने से नींद में था बैलेंस बनता है कंट्रोल आता है धन्यवाद

Yogacharya Aaditya · Answer

योगाभ्यास से नींद कम हो सकती है लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमें मिनिमम नींद तो हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए आवश्यक है यदि आप शारीरिक काम बहुत कम करते हैं तो आपको कम से कम 6 घंटे की नींद चाहिए जिससे आपका मानसिक विश्राम पूरा हो जाए और यदि आप शारीरिक व्यायाम शारीरिक श्रम ज्यादा करते हैं मेहनत का काम ज्यादा करते हैं तो उस समय आपको 7 से 8 घंटे की नींद चाहिए आपका मस्तिष्क और आपका शरीर दोनों पूर्ण विश्राम प्राप्त करने तो आपको ही देखना है कि 6 घंटे से और कब नींद को करने की आवश्यकता तो नहीं है यदि आप सन्यास का जीवन जी रहे हैं यदि आप बहुत ज्यादा एकांत वासी हैं अब आप नींद को और नींद को और कम कर सकते हैं उस समय आपको 4 घंटे यहां तक कि 3 घंटे 3:30 घंटे की नींद भी पर्याप्त है और यह आप योगाभ्यास से आराम से कर सकते हैं अनुलोम-विलोम नाड़ी शोधन प्राणायाम भ्रमरी प्राणायाम इत्यादि आपको मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से बहुत सांत्वना देते हैं जिससे आपके सारे शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है और क्योंकि ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है तो शरीर को कम से कम परिश्रम करना होता है भोजन से लेकर के बाकी जीवन यापन के लिए तब आप मिनिमम नींद में अपना जीवन यापन कर सकते हैं इस तरह से आप योगाभ्यास नींद कम कर सकते हैं, योगाभ्यास से नींद कम हो सकती है लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमें मिनिमम नींद तो हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए आवश्यक है यदि आप शारीरिक काम बहुत कम करते हैं तो आपको कम से कम 6 घंटे की नींद चाहिए जिससे आपका मानसिक विश्राम पूरा हो जाए और यदि आप शारीरिक व्यायाम शारीरिक श्रम ज्यादा करते हैं मेहनत का काम ज्यादा करते हैं तो उस समय आपको 7 से 8 घंटे की नींद चाहिए आपका मस्तिष्क और आपका शरीर दोनों पूर्ण विश्राम प्राप्त करने तो आपको ही देखना है कि 6 घंटे से और कब नींद को करने की आवश्यकता तो नहीं है यदि आप सन्यास का जीवन जी रहे हैं यदि आप बहुत ज्यादा एकांत वासी हैं अब आप नींद को और नींद को और कम कर सकते हैं उस समय आपको 4 घंटे यहां तक कि 3 घंटे 3:30 घंटे की नींद भी पर्याप्त है और यह आप योगाभ्यास से आराम से कर सकते हैं अनुलोम-विलोम नाड़ी शोधन प्राणायाम भ्रमरी प्राणायाम इत्यादि आपको मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से बहुत सांत्वना देते हैं जिससे आपके सारे शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है और क्योंकि ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है तो शरीर को कम से कम परिश्रम करना होता है भोजन से लेकर के बाकी जीवन यापन के लिए तब आप मिनिमम नींद में अपना जीवन यापन कर सकते हैं इस तरह से आप योगाभ्यास नींद कम कर सकते हैं

Dr Asha B Jain · Answer

बिल्कुल सही लिखा है आपने कि हम योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं योग में योग निद्रा करके एक ऐसा अभ्यास है जिससे हम नींद को कम कर सकते हैं 45 मिनट की योगनिद्रा प्रॉपर तरीके से अगर करी जाए तो वह 4 घंटे की नींद के बराबर होती है तो इस तरीके से आप कर सकते हैं और उसको करवाने वाला बहुत शिक्षा और अच्छे से जानकार व्यक्ति होना चाहिए, बिल्कुल सही लिखा है आपने कि हम योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं योग में योग निद्रा करके एक ऐसा अभ्यास है जिससे हम नींद को कम कर सकते हैं 45 मिनट की योगनिद्रा प्रॉपर तरीके से अगर करी जाए तो वह 4 घंटे की नींद के बराबर होती है तो इस तरीके से आप कर सकते हैं और उसको करवाने वाला बहुत शिक्षा और अच्छे से जानकार व्यक्ति होना चाहिए

Girijakant Singh · Answer

आपका प्रश्न है कि योग अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं तो सबसे पहले यह जान लें कि नींद भी एक आवश्यक है हमारे पारीक स्वास्थ के लिए ऐसा माना जाता है कि 6 से 8 घंटे एक स्वस्थ मनुष्य को सोना चाहिए तो इसीलिए नींद कम ना करें लेकिन हां अगर किसी को नींद ज्यादा आती है तो निश्चित रूप से अगर आप नियमित योगाभ्यास कर रहे हैं योग मुद्रा का कर रहे हैं सवासन कर रहे हैं तो आपको और रेस्ट मिल जाता है चुके योग जो है वह कम करने के लिए या हमारे जो हम दिन भर काम में लगे रहते हैं इसके जो सादिक थकान होती है मानसिक थकान होती है उसी के लिए डाली जाती है तो जो है नींद कम तो नहीं करना चाहिए लेकिन ज्यादा नींद आती है तो उसके लिए अगर आप योग निद्रा करते हैं सब आसन करते हैं और प्रणब ध्यान वगैरा करते हैं तो आप आता दिन से बच सकते हैं वैसे तो स्वस्थ मनुष्य के लिए नींद ही जरूरी है धन्यवाद, आपका प्रश्न है कि योग अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं तो सबसे पहले यह जान लें कि नींद भी एक आवश्यक है हमारे पारीक स्वास्थ के लिए ऐसा माना जाता है कि 6 से 8 घंटे एक स्वस्थ मनुष्य को सोना चाहिए तो इसीलिए नींद कम ना करें लेकिन हां अगर किसी को नींद ज्यादा आती है तो निश्चित रूप से अगर आप नियमित योगाभ्यास कर रहे हैं योग मुद्रा का कर रहे हैं सवासन कर रहे हैं तो आपको और रेस्ट मिल जाता है चुके योग जो है वह कम करने के लिए या हमारे जो हम दिन भर काम में लगे रहते हैं इसके जो सादिक थकान होती है मानसिक थकान होती है उसी के लिए डाली जाती है तो जो है नींद कम तो नहीं करना चाहिए लेकिन ज्यादा नींद आती है तो उसके लिए अगर आप योग निद्रा करते हैं सब आसन करते हैं और प्रणब ध्यान वगैरा करते हैं तो आप आता दिन से बच सकते हैं वैसे तो स्वस्थ मनुष्य के लिए नींद ही जरूरी है धन्यवाद

क्या आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं?...
Kya Aap Yog Ka Abhyas Karke Neend Ko Kam Kar Sakte Hain

Yogi Santosh Sharma

Yog Guru

अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए?
Achi Neend Ke Liye Kaun Se Yog Ka Abhyas Karna Chahiye
...

नींद और योग में से क्या बेस्ट है?
Neend Aur Yog Mein Se Kya Best Hai
...

योग अभ्यास कैसा शुरू करें?
Yog Abhyas Kaisa Shuru Kare
...

योग को कम से कम कितना देर करना चाहिए?
Yog Ko Kam Se Kam Kitna Der Karna Chahiye
...

क्या नींद लेना एक योग है?
Kya Neend Lena Ek Yog Hai
...

नींद अच्छी तरह आए उसके लिए योग कौन सा करें?
Neend Achi Tarah Aaye Uske Liye Yog Kaun Sa Kare
...

BP कम करने के लिए कौन सा योगा करना चाहिए?
BP Kam Karne Ke Liye Kaun Sa Yoga Karna Chahiye
...

लोग योग क्यों करते हैं?
Log Yog Kyon Karte Hain
...

मोटापा कम करने के लिए कौन सी योग है?
Motapa Kam Karne Ke Liye Kaun Si Yog Hai
...

क्या आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं?...Kya Aap Yog Ka Abhyas Karke Neend Ko Kam Kar Sakte Hain

Yogi Santosh Sharma

Yog Guru

अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए?Achi Neend Ke Liye Kaun Se Yog Ka Abhyas Karna Chahiye...

नींद और योग में से क्या बेस्ट है?Neend Aur Yog Mein Se Kya Best Hai...

योग अभ्यास कैसा शुरू करें?Yog Abhyas Kaisa Shuru Kare...

योग को कम से कम कितना देर करना चाहिए?Yog Ko Kam Se Kam Kitna Der Karna Chahiye...

क्या नींद लेना एक योग है?Kya Neend Lena Ek Yog Hai...

नींद अच्छी तरह आए उसके लिए योग कौन सा करें?Neend Achi Tarah Aaye Uske Liye Yog Kaun Sa Kare...

BP कम करने के लिए कौन सा योगा करना चाहिए?BP Kam Karne Ke Liye Kaun Sa Yoga Karna Chahiye...

लोग योग क्यों करते हैं?Log Yog Kyon Karte Hain...

मोटापा कम करने के लिए कौन सी योग है?Motapa Kam Karne Ke Liye Kaun Si Yog Hai...