क्या आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं?...


user
2:25
Play

Likes  27  Dislikes    views  363
WhatsApp_icon
25 जवाब
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
user
Play

Likes  456  Dislikes    views  4494
WhatsApp_icon
user
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आकाश वाली क्या आप योगाभ्यास करके नींद को कम सर कर सकते हैं तो एक बात आप इस पोस्ट से जान लीजिए योग करने से आपके जीवन में संतुलित आती है बैलेंस लाइव बैलेंस होती है यदि आपकी नींद ज्यादा है तो वहां पर भी आपको बैलेंस होगा यदि आपकी नींद कम में तब भी आपको बैलेंस होगा

akash wali kya aap yogabhayas karke neend ko kam sir kar sakte hain toh ek baat aap is post se jaan lijiye yog karne se aapke jeevan me santulit aati hai balance live balance hoti hai yadi aapki neend zyada hai toh wahan par bhi aapko balance hoga yadi aapki neend kam me tab bhi aapko balance hoga

आकाश वाली क्या आप योगाभ्यास करके नींद को कम सर कर सकते हैं तो एक बात आप इस पोस्ट से जान ली

Romanized Version
Likes  20  Dislikes    views  584
WhatsApp_icon
user

Atul Kumar

Yoga Trainer

0:27
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी योग का अभ्यास करके मीत को कम किया जा सकता है अगर आप रेगुलर योग करते हैं आपकी थकान दूर हो जाएगी आपको अच्छा खासा रेस मिल जाएगा जिससे आपको निद्रा कम आएगी और शरीर में हमेशा एनर्जी बनी रहेगी जिससे आप उतना ही मिलेंगे जितना आवश्यकता है

ji yog ka abhyas karke meet ko kam kiya ja sakta hai agar aap regular yog karte hain aapki thakan dur ho jayegi aapko accha khasa race mil jaega jisse aapko nidra kam aayegi aur sharir me hamesha energy bani rahegi jisse aap utana hi milenge jitna avashyakta hai

जी योग का अभ्यास करके मीत को कम किया जा सकता है अगर आप रेगुलर योग करते हैं आपकी थकान दूर

Romanized Version
Likes  7  Dislikes    views  190
WhatsApp_icon
user

Hem Singh

Yoga Trainer

1:01
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बिल्कुल और यह आज आपका सवाल है क्या आप योग का अभ्यास करके नींबू कम कर सकते हैं कि बिल्कुल कर सकता है आपका घर योगाभ्यास बहुत अच्छा होगा एक दिन आपको अपने आप पता लग गया क्या आपकी जो आंख है वह अपने आप खुल जाएगी अभी बोल रहा हूं मैं तीन-चार घंटे बाद भी खुल सकती है अगर आप तभी आप समझ ले कि हां चेंज गाना स्टार्ट हो गए और उसको नकारे नहीं उसको डाउट में मत लाइए उठ जाइए उसी टाइम और अपना काम स्टार्ट कर दीजिए

ji bilkul aur yah aaj aapka sawaal hai kya aap yog ka abhyas karke nimbu kam kar sakte hain ki bilkul kar sakta hai aapka ghar yogabhayas bahut accha hoga ek din aapko apne aap pata lag gaya kya aapki jo aankh hai vaah apne aap khul jayegi abhi bol raha hoon main teen char ghante baad bhi khul sakti hai agar aap tabhi aap samajh le ki haan change gaana start ho gaye aur usko nakare nahi usko doubt me mat laiye uth jaiye usi time aur apna kaam start kar dijiye

जी बिल्कुल और यह आज आपका सवाल है क्या आप योग का अभ्यास करके नींबू कम कर सकते हैं कि बिल्कु

Romanized Version
Likes  13  Dislikes    views  242
WhatsApp_icon
user

Pardeep

Naturopath

0:26
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिल्कुल योगाभ्यास करने से जो नींद है बिल्कुल आपकी सही समय पर आएगी और सही समय पर आप उठाओगे ऐसा नहीं है कि आपको नींद ज्यादा आएगी बिल्कुल आप उसको कम कर सकते हो बहुत ज्यादा कम कर सकते हो कि किस से शरीर आपका बिल्कुल एनर्जी से भरपूर रहेगा योग करने से आपको सिर्फ फायदा भी होगा एक बार आप करके देखिए उसके बाद हमें जरूर बताएं धन्यवाद

bilkul yogabhayas karne se jo neend hai bilkul aapki sahi samay par aayegi aur sahi samay par aap uthaoge aisa nahi hai ki aapko neend zyada aayegi bilkul aap usko kam kar sakte ho bahut zyada kam kar sakte ho ki kis se sharir aapka bilkul energy se bharpur rahega yog karne se aapko sirf fayda bhi hoga ek baar aap karke dekhiye uske baad hamein zaroor bataye dhanyavad

बिल्कुल योगाभ्यास करने से जो नींद है बिल्कुल आपकी सही समय पर आएगी और सही समय पर आप उठाओगे

Romanized Version
Likes  51  Dislikes    views  707
WhatsApp_icon
play
user

Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

1:32

Likes  62  Dislikes    views  879
WhatsApp_icon
user

Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

0:48
Play

Likes  219  Dislikes    views  2468
WhatsApp_icon
user

योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏

Lecturer Of Yoga And Alternative Therapy

0:27
Play

Likes  90  Dislikes    views  2058
WhatsApp_icon
user

Shyam Vispute

Yoga Instructor

0:54
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जगदेव आदित्य योग का अभ्यास करने से ना नींद कम होती है ना ज्यादा होती है योग का व्रत करने से नींद में मोटर केबल पर आ जाती है कि जितना मैं आवश्यकता है उतना ही हम सोते हैं योग के जरिए जैसे में 8 घंटे का नहीं जरूरी तो 8 घंटे नींद में आती है आती है और 8 घंटा नींद बहुत जरूरी शरीर के लिए और अगर आप 8 घंटा नहीं सो पाते हो तो योग के जरिए हम नींद को कंट्रोल कैसे कर सकते हैं योग में आप ध्यान करते हो और योगासन करने के बाद में बयान करते हो तो 20 मिनट का ध्यान 6 घंटे का नींद पूरा करता है तो आप ध्यान करने के बाद में आपका नींद काफी कम हो जाता है अगर आपको काम करना है तो ध्यान के जरिए अनिल पर काबू पाया जा सकता है लेकिन जब तक पहुंची बोलो तब तक आप 8 घंटे की नहीं मिली है और जब ना पॉसिबल हो सोना तो वक्त ध्यान कर सकते हैं ताकि अपनी को कंट्रोल कर सके और नील की कमी पूरी हो जाए तो इन चीजों का प्रयोग कर सकते हैं मुझे होता है

jogdev aditya yog ka abhyas karne se na neend kam hoti hai na zyada hoti hai yog ka vrat karne se neend me motor keval par aa jaati hai ki jitna main avashyakta hai utana hi hum sote hain yog ke jariye jaise me 8 ghante ka nahi zaroori toh 8 ghante neend me aati hai aati hai aur 8 ghanta neend bahut zaroori sharir ke liye aur agar aap 8 ghanta nahi so paate ho toh yog ke jariye hum neend ko control kaise kar sakte hain yog me aap dhyan karte ho aur yogasan karne ke baad me bayan karte ho toh 20 minute ka dhyan 6 ghante ka neend pura karta hai toh aap dhyan karne ke baad me aapka neend kaafi kam ho jata hai agar aapko kaam karna hai toh dhyan ke jariye anil par kabu paya ja sakta hai lekin jab tak pahuchi bolo tab tak aap 8 ghante ki nahi mili hai aur jab na possible ho sona toh waqt dhyan kar sakte hain taki apni ko control kar sake aur neel ki kami puri ho jaaye toh in chijon ka prayog kar sakte hain mujhe hota hai

जगदेव आदित्य योग का अभ्यास करने से ना नींद कम होती है ना ज्यादा होती है योग का व्रत करने स

Romanized Version
Likes  523  Dislikes    views  5757
WhatsApp_icon
user

Ankit Bhardwaj

Yoga Instructor

0:34
Play

Likes  518  Dislikes    views  6474
WhatsApp_icon
user

Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

0:23
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां योग अभ्यास करते हम अपने जीवन में संतुलन ला सकते हैं नींद भी कम हो सकती है या नींद अगर हमको पर्याप्त मात्रा में नहीं आती पर्याप्त मात्रा में भी आएगी और अगर बहुत ज्यादा नींद आती है वह संतुलित हो जाए धन्यवाद आपका दिन शुभ

haan yog abhyas karte hum apne jeevan me santulan la sakte hain neend bhi kam ho sakti hai ya neend agar hamko paryapt matra me nahi aati paryapt matra me bhi aayegi aur agar bahut zyada neend aati hai vaah santulit ho jaaye dhanyavad aapka din shubha

हां योग अभ्यास करते हम अपने जीवन में संतुलन ला सकते हैं नींद भी कम हो सकती है या नींद अगर

Romanized Version
Likes  131  Dislikes    views  1700
WhatsApp_icon
user

V.hema

Yoga Teacher

1:04
Play

Likes  20  Dislikes    views  223
WhatsApp_icon
play
user

Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

1:14

Likes  235  Dislikes    views  2788
WhatsApp_icon
user

Dr.Deepak Kaushik

Naturopathy Doctor

1:14
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां हां नींद जो है नींद है आपकी आत्मा है वह सही भेजो है लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कहा जाता है मगर और मेथी की बीमारी जीवन शैली की बीमारी गांधी जी ने कहा है कि आप की रात्रि की नींद दिन की गतिविधियों का दर्पण अब अगर दिन में हाइपर हैं तो रात की नींद आती होगी आप दिनभर हाईटेक साइड में और गुस्सा किस प्रकार की एक्टिविटी में रहे हैं आज बरसात की रात में घर आ गया पूरे दिन शांति से रहे हैं समझदारी से रहे हैं नेचर के नजदीक रहे हैं खुले वातावरण में रहे हैं सफोकेशन से दूर रहे हैं लाइव खाने-पीने में रहे हैं तो रात की नींद किस प्रकार से करती तो यह वही बात आ गई कि लाइव स्टाइल तो यहां पर लगेगी और सीधे-सीधे यह जो मेडिटेशन है योग का 12 पाठ है ध्यान ध्यान जो है सीधे-सीधे इनका मोमिन के लिए एक मेडिसिन का काम करता है हम लोग कहते हैं कि मेडिसिन मेडिटेशन से मेडिसिन को बाहर करिए मेडिटेशन

haan haan neend jo hai neend hai aapki aatma hai vaah sahi bhejo hai lifestyle disisis kaha jata hai magar aur methi ki bimari jeevan shaili ki bimari gandhi ji ne kaha hai ki aap ki ratri ki neend din ki gatividhiyon ka darpan ab agar din mein hyper hain toh raat ki neend aati hogi aap dinbhar hitech side mein aur gussa kis prakar ki activity mein rahe hain aaj barsat ki raat mein ghar aa gaya poore din shanti se rahe hain samajhdari se rahe hain nature ke nazdeek rahe hain khule vatavaran mein rahe hain suffocation se dur rahe hain live khane peene mein rahe hain toh raat ki neend kis prakar se karti toh yah wahi baat aa gayi ki live style toh yahan par lagegi aur seedhe seedhe yah jo meditation hai yog ka 12 path hai dhyan dhyan jo hai seedhe seedhe inka momin ke liye ek medicine ka kaam karta hai hum log kehte hain ki medicine meditation se medicine ko bahar kariye meditation

हां हां नींद जो है नींद है आपकी आत्मा है वह सही भेजो है लाइफ़स्टाइल डिसीसिस कहा जाता है मग

Romanized Version
Likes  26  Dislikes    views  263
WhatsApp_icon
user

Dr Arti Gupta

My Youtube Account - Yoga By Arti Gupta

1:24
Play

Likes    Dislikes    views  
WhatsApp_icon
user
1:58
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है क्या जो करके जो गाय भैंस करके नींद को कम कर सकते हैं क्या जा सकता है कि नहीं देखिए आपका शरीर में अगर दिमाग है आप अगर फुर्तीला इतना नहीं है इतना जोशीला नहीं है कोई काम करने के लिए आपका मन इतना अच्छा नहीं लग रहा है और आपको इतना नहीं है जय कर पा रहे जो भी कार्य कर रहे हैं आपको नींद अगर ज्यादा से ज्यादा लग रहा है तो आपके अंदर एक आलसी पन है उसका बहुत सारे कारण हो सकती एक चीज किस तरह का बना लेते हैं अगर आप तामसिक वाली खाना अगर ज्यादा से ज्यादा लेते हैं तो आपका शरीर में ही मापन धीरे-धीरे बढ़ता जाएगा ज्यादा रहेंगे और यह भी एक कारण है अगर आपको कोई भी कार्य करते हैं दैनिक अगर कार्य करते हो सारी परिश्रम व शारीरिक मेहनत करने वाली अगर आपका कार्य करते हैं तो आपका शरीर को एक थकान महसूस होती होगी जिस वजह से भी आपको नींद आता होगा अगर यह कारण नहीं फिर भी आपको नींद लग रहा है तो जवाब भैंस करते हैं तो आपका शरीर में फुर्ती लापन तो आ ही जाता है क्योंकि आपके शरीर के अंदर जो जॉइंट सेवर खिल जाता है वह आपने क्लासेस इन मिलता है क्योंकि योगा करने से घर बनता सेक्रेशन होता है और फीलगुड हरमन का है यह कही जाती है उसे तो आपको अच्छा महसूस करने लग जाते हैं तो आपका यह जीवन है और जो नींद आने वाली बात है उन्हीं रहती चली जाती है और एक चीज है कि हम प्रणाम करते हैं तो मेडिटेशन करते हैं तो इसके इसका भी प्रभाव कच का पसारा प्रभाव रहता है आपके शरीर के ऊपर दो योगासन प्राणायाम और मेडिकेशन के तीन चीज का सहारा लेकर हम अपना नींद को भी कंट्रोल कर सकते हैं और अगर खानपान का गठन करते हैं और ज्यादा से ज्यादा सारी मेहनत करने वाला कोई कार्य नहीं कर रहे तो बेशक का फायदा मिलेगा

aapka sawaal hai kya jo karke jo gaay bhains karke neend ko kam kar sakte hain kya ja sakta hai ki nahi dekhiye aapka sharir me agar dimag hai aap agar furtila itna nahi hai itna joshila nahi hai koi kaam karne ke liye aapka man itna accha nahi lag raha hai aur aapko itna nahi hai jai kar paa rahe jo bhi karya kar rahe hain aapko neend agar zyada se zyada lag raha hai toh aapke andar ek aalsi pan hai uska bahut saare karan ho sakti ek cheez kis tarah ka bana lete hain agar aap tamasik wali khana agar zyada se zyada lete hain toh aapka sharir me hi maapan dhire dhire badhta jaega zyada rahenge aur yah bhi ek karan hai agar aapko koi bhi karya karte hain dainik agar karya karte ho saari parishram va sharirik mehnat karne wali agar aapka karya karte hain toh aapka sharir ko ek thakan mehsus hoti hogi jis wajah se bhi aapko neend aata hoga agar yah karan nahi phir bhi aapko neend lag raha hai toh jawab bhains karte hain toh aapka sharir me phurti lapan toh aa hi jata hai kyonki aapke sharir ke andar jo joint sevar khil jata hai vaah aapne classes in milta hai kyonki yoga karne se ghar banta sekreshan hota hai aur filgud harman ka hai yah kahi jaati hai use toh aapko accha mehsus karne lag jaate hain toh aapka yah jeevan hai aur jo neend aane wali baat hai unhi rehti chali jaati hai aur ek cheez hai ki hum pranam karte hain toh meditation karte hain toh iske iska bhi prabhav Kutch ka pasaaraa prabhav rehta hai aapke sharir ke upar do yogasan pranayaam aur medication ke teen cheez ka sahara lekar hum apna neend ko bhi control kar sakte hain aur agar khanpan ka gathan karte hain aur zyada se zyada saari mehnat karne vala koi karya nahi kar rahe toh beshak ka fayda milega

आपका सवाल है क्या जो करके जो गाय भैंस करके नींद को कम कर सकते हैं क्या जा सकता है कि नहीं

Romanized Version
Likes  125  Dislikes    views  3921
WhatsApp_icon
user

Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

1:16
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रश्न है तू का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं इसका उत्तर जी हां आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं अपने शरीर के प्रत्येक अंग पर अपना नियंत्रण स्थापित कर सकते हैं योग को रोग अपने शरीर को योग करके रोग मुक्त कर सकते हैं अपने अंदर जो नेगेटिव एनर्जी है उसको समाप्त कर सकते हैं आपको अधिक गुस्सा आता है आप की नकारात्मक सोच है यह सब को लिए योग सक्षम है कोई भी कार्य युग के लिए असंभव नहीं है अभ्यास करके सबसे अच्छी बात है कि आप 6 घंटा 16 घंटा से कम भी नहीं सोना चाहिए 6 घंटा से कम सोएंगे तभी नुकसान करेगा 8 घंटा से अधिक सुनेंगे तभी नुकसान करेगा इसलिए योग करके आप कोई भी कार्य कर सकती हैं अपने नील को भी कम कर सकते हैं करें योग रहें निरोग

prashna hai tu ka abhyas karke neend ko kam kar sakte hain iska uttar ji haan aap yog ka abhyas karke neend ko kam kar sakte hain apne sharir ke pratyek ang par apna niyantran sthapit kar sakte hain yog ko rog apne sharir ko yog karke rog mukt kar sakte hain apne andar jo Negative energy hai usko samapt kar sakte hain aapko adhik gussa aata hai aap ki nakaratmak soch hai yah sab ko liye yog saksham hai koi bhi karya yug ke liye asambhav nahi hai abhyas karke sabse achi baat hai ki aap 6 ghanta 16 ghanta se kam bhi nahi sona chahiye 6 ghanta se kam soenge tabhi nuksan karega 8 ghanta se adhik sunenge tabhi nuksan karega isliye yog karke aap koi bhi karya kar sakti hain apne neel ko bhi kam kar sakte hain kare yog rahein nirog

प्रश्न है तू का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं इसका उत्तर जी हां आप योग का अभ्यास करके

Romanized Version
Likes  73  Dislikes    views  1659
WhatsApp_icon
user

Sandeep Tiwari

Yoga Instructor And Teacher

3:26
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यहां पर कसा कर्ता का प्रश्न है आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं बिल्कुल कम कर सकते हैं लेकिन हम आपको यहां यह बताते चलें कि शारीरिक अस्वस्थता तथा थकावट दूर करने में नेजा का महत्वपूर्ण स्थान है इसलिए अच्छी नींद स्वच्छता की पहचान है आज तक किसी ने स्पष्ट नहीं बताया कि निद्रा है क्या निद्रा अलग है और तन मस्ती अलग है दोनों में बहुत ही अंतर है नींद के लिए कुछ लोग गोलियां निकलते हैं कि अच्छी आदत नहीं है नींद की गोलियों से पलके जरूर लगती है पर वह शक्ति नींद नहीं है तंद्रा है चिंताएं मुसीबतें तथा दुख वीर के असली दुश्मन है उनसे बचने का प्रयास करना चाहिए योगाभ्यास में हमारे निंदिया शवासन योग निद्रा की आदत डालें तो नींद आ जाती है रात में पैरों को गुनगुने जल में डुबोकर थोड़ी देर रखी जाती है अब सवाल यह है कि नींद को कम करने के लिए तो हम आपको बताते चलें हर स्त्री और पुरुष को 7 घंटे सोना चाहिए उम्र ढलने पर 6 से 7 घंटे सोना चाहिए योगाभ्यास करने वालों को यहां पर प्रश्न है योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी है प्रत्येक व्यक्ति को दोपहर की भोजन के बाद 15 या 20 मिनट तक बाई करवट लेकर अगर आराम करते हैं तो साथ के लिए फायदेमंद होता है इससे हमारे लिवर ठीक होते हैं खाना भी अच्छे से पता है तू करने से नींद कम होती है तो हमारी योगाभ्यास करने वाले साधक जो होते हैं वह ऑलरेडी योगाभ्यास करते करते उनको जो 14 से 5 घंटे का निधन हो जाता है रात को सो कर उठने के बाद कुछ स्टेप्स होते हैं जिसको करने से भी हमारे नींद में काफी फायदा पहुंचता है जैसे कि आपको तो करके उठने के बाद भगवान का धन्यवाद और प्रार्थना करने के बाद मां मेरा लंबा शंकर लेना चाहिए शांति आश्रम कर लेना चाहिए तो पवनमुक्तासन कर लेना चाहिए आसन करना चाहिए पश्चिमोत्तानासन पवनमुक्तासन ऐसा करने से 30 दुरुस्ती और ताजगी बनी रहती है आमतौर पर सब कुछ कार्नी चोर होता है कि सभी रात में जल्दी सोए सवेरे जल्दी जागे इससे सदा सदा बनी रहती है हमारे प्रश्न कर्ता को सवाल का आपने जवाब मिल गया होगा कि योगाभ्यास करने वालों को 4 या 5 घंटे सोना काफी होता है योग करने से नींद में था बैलेंस बनता है कंट्रोल आता है धन्यवाद

yahan par kaisa karta ka prashna hai aap yog ka abhyas karke neend ko kam kar sakte hai bilkul kam kar sakte hai lekin hum aapko yahan yah batatey chalen ki sharirik aswasthata tatha thakawat dur karne mein neja ka mahatvapurna sthan hai isliye achi neend swachhta ki pehchaan hai aaj tak kisi ne spasht nahi bataya ki nidra hai kya nidra alag hai aur tan masti alag hai dono mein bahut hi antar hai neend ke liye kuch log goliya nikalte hai ki achi aadat nahi hai neend ki goliyon se palake zaroor lagti hai par vaah shakti neend nahi hai tandra hai chintaen musibatein tatha dukh veer ke asli dushman hai unse bachne ka prayas karna chahiye yogabhayas mein hamare nindiya shavasan yog nidra ki aadat Daalein toh neend aa jaati hai raat mein pairon ko gungune jal mein dubokar thodi der rakhi jaati hai ab sawaal yah hai ki neend ko kam karne ke liye toh hum aapko batatey chalen har stree aur purush ko 7 ghante sona chahiye umr dhalne par 6 se 7 ghante sona chahiye yogabhayas karne walon ko yahan par prashna hai yogabhayas karne walon ko 4 ya 5 ghante sona kaafi hai pratyek vyakti ko dopahar ki bhojan ke baad 15 ya 20 minute tak bai karavat lekar agar aaram karte hai toh saath ke liye faydemand hota hai isse hamare liver theek hote hai khana bhi acche se pata hai tu karne se neend kam hoti hai toh hamari yogabhayas karne waale sadhak jo hote hai vaah already yogabhayas karte karte unko jo 14 se 5 ghante ka nidhan ho jata hai raat ko so kar uthane ke baad kuch steps hote hai jisko karne se bhi hamare neend mein kaafi fayda pahuchta hai jaise ki aapko toh karke uthane ke baad bhagwan ka dhanyavad aur prarthna karne ke baad maa mera lamba shankar lena chahiye shanti ashram kar lena chahiye toh pavanamuktasan kar lena chahiye aasan karna chahiye pashchimottanasan pavanamuktasan aisa karne se 30 durasti aur tajgi bani rehti hai aamtaur par sab kuch carney chor hota hai ki sabhi raat mein jaldi soye savere jaldi jago isse sada sada bani rehti hai hamare prashna karta ko sawaal ka aapne jawab mil gaya hoga ki yogabhayas karne walon ko 4 ya 5 ghante sona kaafi hota hai yog karne se neend mein tha balance baata hai control aata hai dhanyavad

यहां पर कसा कर्ता का प्रश्न है आप योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं बिल्कुल कम कर

Romanized Version
Likes  93  Dislikes    views  811
WhatsApp_icon
user

vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

0:33
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्या आप योगा व्यस्त करके नींद को कम कर सकते हैं योगा करने से शरीर बहुत ही हल्का हो जाता है सारी परेशानियां शरीर चली जाती है जब भी शरीर परेशान होता है या फिर शरीर में किसी तरह की प्रॉब्लम होती है तो शरीर बहुत नींद मांगता है लेकिन सारी चीजें खत्म होने पर शरीर का काम कम नींद से चल जाता है इसलिए आप कह सकते हैं योगाभ्यास से नींद कम हो जाती है

kya aap yoga vyast karke neend ko kam kar sakte hain yoga karne se sharir bahut hi halka ho jata hai saari pareshaniya sharir chali jaati hai jab bhi sharir pareshan hota hai ya phir sharir me kisi tarah ki problem hoti hai toh sharir bahut neend mangta hai lekin saari cheezen khatam hone par sharir ka kaam kam neend se chal jata hai isliye aap keh sakte hain yogabhayas se neend kam ho jaati hai

क्या आप योगा व्यस्त करके नींद को कम कर सकते हैं योगा करने से शरीर बहुत ही हल्का हो जाता है

Romanized Version
Likes  14  Dislikes    views  288
WhatsApp_icon
user

Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

0:40
Play

Likes  570  Dislikes    views  5550
WhatsApp_icon
user

Akhil

Yoga Expert

0:37
Play

Likes  443  Dislikes    views  4483
WhatsApp_icon
user

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

1:19
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अकबर ने क्या योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं जी हां बिल्कुल कर सकते हैं एक बार ध्यान रखिए नींद कम आना या ज्यादा आना दोनों ही समस्याएं हैं कहीं ना कहीं शारीरिक या मानसिक रूप से कोई ना कोई दिक्कत है तो उसके लिए योग बहुत ही बेहतरीन है अगर आप योग को प्राणायाम को अपने जीवन में शामिल करते हैं दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आपको हर चीज में लाभ मिलता है तो नींद की जो समस्या है इसके लिए आप प्रतिदिन प्राणायाम करें प्राणायाम से बहुत अधिक लाभ मिलेगा वह भी कर सकते हैं साथ में वह भी बड़े फैक्ट्री में प्राणायाम में कपालभाति अनुलोम विलोम दो अभ्यास अगर आप करते हैं तो आपको विदीन 15 डेज लाभ नजर आएंगे लेकिन एक चीज में विशेष रूप से ध्यान रखिए के कारण और जब करिए कि आपको नींद अधिक क्यों आ रही है ऐसा तो नहीं है आप भारतीय के बाप नी कैप सिटी से अधिक कर रहे हैं यह आपके शरीर में कोई न्यूट्रिशन वैल्यू कम हो गई है आप पौष्टिक भोजन नहीं लेते न्यूटेशन लेस भोजन बाहर का भोजन अधिक लेते हैं गरिष्ठ ज्यादा लेते हैं उससे भी नींद आती है रात में आपकी नींद पूरी नहीं होती यह सभी कारण है बीपी चेक करवाइए बीपी लो ना हो या आपका हीमोग्लोबिन खून की कमी ना हो यह समस्या नींद अधिक आने के नींद को अगर कम करना है तो प्राणायाम प्रतिदिन करिए ऑन इन चीजों पर ध्यान दीजिए हरि ओम

akbar ne kya yog ka abhyas karke neend ko kam kar sakte hain ji haan bilkul kar sakte hain ek baar dhyan rakhiye neend kam aana ya zyada aana dono hi samasyaen hain kahin na kahin sharirik ya mansik roop se koi na koi dikkat hai toh uske liye yog bahut hi behtareen hai agar aap yog ko pranayaam ko apne jeevan mein shaamil karte hain dincharya mein shaamil karte hain toh aapko har cheez mein labh milta hai toh neend ki jo samasya hai iske liye aap pratidin pranayaam kare pranayaam se bahut adhik labh milega vaah bhi kar sakte hain saath mein vaah bhi bade factory mein pranayaam mein kapalbhati anulom vilom do abhyas agar aap karte hain toh aapko vidin 15 days labh nazar aayenge lekin ek cheez mein vishesh roop se dhyan rakhiye ke karan aur jab kariye ki aapko neend adhik kyon aa rahi hai aisa toh nahi hai aap bharatiya ke baap ni cap city se adhik kar rahe hain yah aapke sharir mein koi nutrition value kam ho gayi hai aap paushtik bhojan nahi lete nyuteshan less bhojan bahar ka bhojan adhik lete hain garishth zyada lete hain usse bhi neend aati hai raat mein aapki neend puri nahi hoti yah sabhi karan hai BP check karavaiye BP lo na ho ya aapka hemoglobin khoon ki kami na ho yah samasya neend adhik aane ke neend ko agar kam karna hai toh pranayaam pratidin kariye on in chijon par dhyan dijiye hari om

अकबर ने क्या योग का अभ्यास करके नींद को कम कर सकते हैं जी हां बिल्कुल कर सकते हैं एक बार ध

Romanized Version
Likes  170  Dislikes    views  2128
WhatsApp_icon
user

Pragya Choudhary

Yoga Teacher

0:53
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आयोग से तो मैं आपको बाद में बताना चाहूंगी लेकिन जो लोग बोलता द लेजी हैं सबसे पहले तो एक प्रयोग में हमारी जो योग दर्शन करके किताब होती है उसमें एक ही बताई जाती है कि 3:00 से 4:00 के बीच रिपोर्ट पॉजिटिव एनर्जी का सकता सकारात्मक उंचे बहुत होती है उस टाइम हमारे एटमॉस्फेयर में तो अगर हम उस टाइम पर उठते हैं तो हमारी आप पूरी दिनचर्या में हमारी पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है अगर कोई इंसान 10:00 बजे सोकर उठता है तो वह खुद को पूरा दिन वैसे ही रहती थी करेगा तो योग मतलब यह नहीं है मुझे से मैंने आपको बताया योग किस यू मिस यू का मतलब एडिशन है आरिफ चीज की यूनियन है तो उसमें कोई टिकले यही होता है कि जिस में भी हमारी एनर्जी यूज होती हैं तो जिस टाइम पर ज्यादा पॉजिटिव होती है अगर हम खुद को सूर्योदय से पहले तो हमारे अंदर दादा एनर्जी का प्रभाव रहेगा

aayog se toh main aapko baad mein bataana chahungi lekin jo log bolta the lazy hain sabse pehle toh ek prayog mein hamari jo yog darshan karke kitab hoti hai usme ek hi batai jaati hai ki 3 00 se 4 00 ke beech report positive energy ka sakta sakaratmak unche bahut hoti hai us time hamare etamasfeyar mein toh agar hum us time par uthte hain toh hamari aap puri dincharya mein hamari poore din energy bani rehti hai agar koi insaan 10 00 baje sokar uthata hai toh vaah khud ko pura din waise hi rehti thi karega toh yog matlab yah nahi hai mujhe se maine aapko bataya yog kis you miss you ka matlab edition hai arif cheez ki union hai toh usme koi tikle yahi hota hai ki jis mein bhi hamari energy use hoti hain toh jis time par zyada positive hoti hai agar hum khud ko suryoday se pehle toh hamare andar dada energy ka prabhav rahega

आयोग से तो मैं आपको बाद में बताना चाहूंगी लेकिन जो लोग बोलता द लेजी हैं सबसे पहले तो एक प्

Romanized Version
Likes  8  Dislikes    views  123
WhatsApp_icon
user

Yogacharya Aaditya

Yoga Instructor

1:29
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास से नींद कम हो सकती है लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमें मिनिमम नींद तो हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए आवश्यक है यदि आप शारीरिक काम बहुत कम करते हैं तो आपको कम से कम 6 घंटे की नींद चाहिए जिससे आपका मानसिक विश्राम पूरा हो जाए और यदि आप शारीरिक व्यायाम शारीरिक श्रम ज्यादा करते हैं मेहनत का काम ज्यादा करते हैं तो उस समय आपको 7 से 8 घंटे की नींद चाहिए आपका मस्तिष्क और आपका शरीर दोनों पूर्ण विश्राम प्राप्त करने तो आपको ही देखना है कि 6 घंटे से और कब नींद को करने की आवश्यकता तो नहीं है यदि आप सन्यास का जीवन जी रहे हैं यदि आप बहुत ज्यादा एकांत वासी हैं अब आप नींद को और नींद को और कम कर सकते हैं उस समय आपको 4 घंटे यहां तक कि 3 घंटे 3:30 घंटे की नींद भी पर्याप्त है और यह आप योगाभ्यास से आराम से कर सकते हैं अनुलोम-विलोम नाड़ी शोधन प्राणायाम भ्रमरी प्राणायाम इत्यादि आपको मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से बहुत सांत्वना देते हैं जिससे आपके सारे शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है और क्योंकि ऊर्जा की आवश्यकता है कम हो जाती है तो शरीर को कम से कम परिश्रम करना होता है भोजन से लेकर के बाकी जीवन यापन के लिए तब आप मिनिमम नींद में अपना जीवन यापन कर सकते हैं इस तरह से आप योगाभ्यास नींद कम कर सकते हैं

yogabhayas se neend kam ho sakti hai lekin hamein yah dhyan rakhna hoga ki hamein minimum neend toh hamare swasthya ke liye swasthya ko accha rakhne ke liye aavashyak hai yadi aap sharirik kaam bahut kam karte hain toh aapko kam se kam 6 ghante ki neend chahiye jisse aapka mansik vishram pura ho jaaye aur yadi aap sharirik vyayam sharirik shram zyada karte hain mehnat ka kaam zyada karte hain toh us samay aapko 7 se 8 ghante ki neend chahiye aapka mastishk aur aapka sharir dono purn vishram prapt karne toh aapko hi dekhna hai ki 6 ghante se aur kab neend ko karne ki avashyakta toh nahi hai yadi aap sanyas ka jeevan ji rahe hain yadi aap bahut zyada ekant waasi hain ab aap neend ko aur neend ko aur kam kar sakte hain us samay aapko 4 ghante yahan tak ki 3 ghante 3 30 ghante ki neend bhi paryapt hai aur yah aap yogabhayas se aaram se kar sakte hain anulom vilom naadi sodhan pranayaam bhramari pranayaam ityadi aapko mansik aur sharirik dono roop se bahut santwana dete hain jisse aapke saare sharir ki urja ki avashyakta hai kam ho jaati hai aur kyonki urja ki avashyakta hai kam ho jaati hai toh sharir ko kam se kam parishram karna hota hai bhojan se lekar ke baki jeevan yaapan ke liye tab aap minimum neend mein apna jeevan yaapan kar sakte hain is tarah se aap yogabhayas neend kam kar sakte hain

योगाभ्यास से नींद कम हो सकती है लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमें मिनिमम नींद तो हमारे

Romanized Version
Likes  57  Dislikes    views  1328
WhatsApp_icon
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!