क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश हैं?...


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योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏

Lecturer Of Yoga And Alternative Therapy

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Vimal Rana

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आमिर भेज दो फिर भी थोड़ा सा ध्यान रखना और कुछ आसन ऐसे हैं जो महिलाओं को नहीं करनी चाहिए कि साथ है मयूरासन

aamir bhej do phir bhi thoda sa dhyan rakhna aur kuch aasan aise hain jo mahilaon ko nahi karni chahiye ki saath hai mayurasan

आमिर भेज दो फिर भी थोड़ा सा ध्यान रखना और कुछ आसन ऐसे हैं जो महिलाओं को नहीं करनी चाहिए क

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश नहीं होते हैं परंतु पीरियड के दौरान योग अभ्यास नहीं करनी चाहिए उस समय आसन है कि सूर्य नमस्कार है कपालभाति ना करें और आप रेगुलर कर सकते हैं दूसरा अगर आपको पीरियड के दौरान कुछ आसन करनी है तो इसमें आप जैसे उदगीर पर नाम है उसको कर सकते हैं भस्त्रिका परिणाम लंबे गहरे सासाराम से और अनुलोम-विलोम भ्रामरी उज्जाई आप कर सकते हैं मेडिटेशन भी कर सकते क्योंकि पेट से ऊपर के पढ़ना है मैं जैसे भस्त्रिका में भी उसमें भी फेफड़ों में लिया जाता है और खाली किया जाता है नाक से भरा जाता है माही छोड़ा जाता है अनुलोम-विलोम में भी नाक से लिया जाता है मां से छोड़ा जाता है इसमें आप डायना बंद करते हैं बाय नाथ से बढ़ते हैं फिर दाएं हाथ से छोड़ते हैं ऐसे फिर उसका उदगीर परिणाम आप नाक से बढ़ते हैं ओम शिव ओम का उच्चारण मूंग के द्वारा करते बराबरी में आप काम को बंद करके आंखों के ऊपर तीन उंगलियां रखे आप नाक से बढ़ते हैं और मुंह बंद रखते हुए मां का उच्चरण मुंह के अंदर करते हैं तो यह आप कर सकते हैं अगर आप करना चाहो और अगर आप इस दौरान में पीरियड के दौरान में रेस्ट भी रखना चाहे तीन-चार दिन तो आप रख सकते हैं और दोनों में से सही अर्जुन मैंने आपको यह सरल सरल आसन बताएं जो कि पीठ से ऊपर ज्यादा इफेक्ट करते हैं उनको आप कर सकते हैं अगर आप करना चाहो परंतु आसन है कपालभाति है या सूर्य नमस्कार है या जो हालात ने उनको पीरियड के दौरान में ना करें बस यही ध्यान रखना होता है और खाली पेट ही सुबह करें जब आप फ्रेश हो जाए उसके बाद ही हो यह तो सभी के लिए है

nahi mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh nahi hote hain parantu period ke dauran yog abhyas nahi karni chahiye us samay aasan hai ki surya namaskar hai kapalbhati na kare aur aap regular kar sakte hain doosra agar aapko period ke dauran kuch aasan karni hai toh isme aap jaise udgir par naam hai usko kar sakte hain bhastrika parinam lambe gehre sasaram se aur anulom vilom bhramari ujjai aap kar sakte hain meditation bhi kar sakte kyonki pet se upar ke padhna hai main jaise bhastrika me bhi usme bhi phephadon me liya jata hai aur khaali kiya jata hai nak se bhara jata hai maahi choda jata hai anulom vilom me bhi nak se liya jata hai maa se choda jata hai isme aap dayana band karte hain bye nath se badhte hain phir dayen hath se chodte hain aise phir uska udgir parinam aap nak se badhte hain om shiv om ka ucharan moong ke dwara karte barabari me aap kaam ko band karke aakhon ke upar teen ungaliyan rakhe aap nak se badhte hain aur mooh band rakhte hue maa ka uchcharan mooh ke andar karte hain toh yah aap kar sakte hain agar aap karna chaho aur agar aap is dauran me period ke dauran me rest bhi rakhna chahen teen char din toh aap rakh sakte hain aur dono me se sahi arjun maine aapko yah saral saral aasan bataye jo ki peeth se upar zyada effect karte hain unko aap kar sakte hain agar aap karna chaho parantu aasan hai kapalbhati hai ya surya namaskar hai ya jo haalaat ne unko period ke dauran me na kare bus yahi dhyan rakhna hota hai aur khaali pet hi subah kare jab aap fresh ho jaaye uske baad hi ho yah toh sabhi ke liye hai

नहीं महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश नहीं होते हैं परंतु पीरियड के दौरान योग अभ्यास नहीं

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Neelam Chauhan

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है महिलाओं के लिए ऐसे तो कोई विशेष निर्देश नहीं है बट अगर उसको मासिक चक्र चल रहा है तो उस समय योगाभ्यास घूम नहीं किया जाता है वह विशेष नितेश है या सर्जरी बगैरा हुई है तो उस समय बाकी तो सब कुछ कर सकते हैं इक्वलिटी है

aapka prashna hai kya yogabhayas karte samay mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh hai mahilaon ke liye aise toh koi vishesh nirdesh nahi hai but agar usko maasik chakra chal raha hai toh us samay yogabhayas ghum nahi kiya jata hai vaah vishesh nitesh hai ya surgery bagaira hui hai toh us samay baki toh sab kuch kar sakte hain Equality hai

आपका प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है महिलाओं के लिए

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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

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Dr. Ram Kishore

Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऐसा कुछ नहीं है कि फीमेल के लिए बस इतना है कि फीमेल्स की कुछ प्रॉब्लम होती हैं उन प्रॉब्लम से हिसाब से अगर कुछ अभ्यास हो तो वह सुन के लिए स्पेसिफिक हैं लेकिन ऐसा कुछ नहीं किया ईमेल कोई करने चाहिए तैयारी करनी चाहिए बारे में मिलता है कि नहीं करना चाहिए इस इमेज को ही करना चाहिए या मैच कोई गाना चाहिए आज कल के मैच में आज कल क्या शुरू सोने की बीमारी बहुत काम है 1 एज के बाद मसल्स टोन लूज हो जाने के कारण यूट्रस को बाहर निकलने के लिए प्रॉब्लम सोमारी माताओं बहनों को घर के पास ढोकले और कितनी देर तक प्राइवेट पार्ट के ऊपर वालों से सफर कर रहे हैं वह चीन को लात ना करें केवल प्राइवेट पार्ट की मारपीट करके बोलता और जो क्लोज करें व्रत को जितना आवश्यक को सुरक्षित रखा और धीरे सारी बीमारियां हैं जो नियमित बार-बार करने से हमारी शक्ति है या जो जीवनी सकती है वह भी इंप्रूव होती है इन सिस्टम होता है और कब प्रवाह सामान्यतया पुराण का प्रवाह अधोगामी होने के कारण यह सारी समस्या क्रिएट होती है और हमारी हो जाती सागर सीरियल सटासट बच्चे खाकर स्टूडेंट को करते हैं मदद मिलेगी और उत्साह में साहस में लगाने के लिए दुनिया में कोई भी काम

aisa kuch nahi hai ki female ke liye bus itna hai ki fimels ki kuch problem hoti hain un problem se hisab se agar kuch abhyas ho toh vaah sun ke liye specific hain lekin aisa kuch nahi kiya email koi karne chahiye taiyari karni chahiye bare me milta hai ki nahi karna chahiye is image ko hi karna chahiye ya match koi gaana chahiye aaj kal ke match me aaj kal kya shuru sone ki bimari bahut kaam hai 1 age ke baad muscles tone loose ho jaane ke karan yutras ko bahar nikalne ke liye problem somari mataon bahnon ko ghar ke paas dhokle aur kitni der tak private part ke upar walon se safar kar rahe hain vaah china ko laat na kare keval private part ki maar peet karke bolta aur jo close kare vrat ko jitna aavashyak ko surakshit rakha aur dhire saari bimariyan hain jo niyamit baar baar karne se hamari shakti hai ya jo jeevni sakti hai vaah bhi improve hoti hai in system hota hai aur kab pravah samanyataya puran ka pravah adhogami hone ke karan yah saari samasya create hoti hai aur hamari ho jaati sagar serial satasat bacche khakar student ko karte hain madad milegi aur utsaah me saahas me lagane ke liye duniya me koi bhi kaam

ऐसा कुछ नहीं है कि फीमेल के लिए बस इतना है कि फीमेल्स की कुछ प्रॉब्लम होती हैं उन प्रॉब्लम

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Giriraj Singh Tomar

Yoga Teacher, Motivator & Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार योगेश गिरी कल्याण योग से आपका प्रश्न है योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है तू मेरी माता और बहनों से मैं यही कहना चाहता हूं कि योगाभ्यास में देश एक पुरुष अभ्यास करता है वैसे आप भी अभ्यास कर सकती हैं केवल आपको आपके मासिक धर्म चक्र के समय इन अभियानों का प्रयास नहीं करना चाहिए वह चार-पांच दिन आप इन को छोड़ दें और जब आप ठीक हो जाएं ठीक होने का मतलब जब आपकी प्रिय समाप्त हो जाए उसके बाद आ योगाभ्यास पुणे वैसे ही आरंभ कर सकते हैं जैसे कि कोई पुरुष करता है बहुत-बहुत धन्यवाद आशा है आप मेरे जवाब से संतुष्ट होंगे धन्यवाद

namaskar Yogesh giri kalyan yog se aapka prashna hai yogabhayas karte samay mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh hai tu meri mata aur bahnon se main yahi kehna chahta hoon ki yogabhayas me desh ek purush abhyas karta hai waise aap bhi abhyas kar sakti hain keval aapko aapke maasik dharm chakra ke samay in abhiyaanon ka prayas nahi karna chahiye vaah char paanch din aap in ko chhod de aur jab aap theek ho jayen theek hone ka matlab jab aapki priya samapt ho jaaye uske baad aa yogabhayas pune waise hi aarambh kar sakte hain jaise ki koi purush karta hai bahut bahut dhanyavad asha hai aap mere jawab se santusht honge dhanyavad

नमस्कार योगेश गिरी कल्याण योग से आपका प्रश्न है योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशे

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Priyanka Bhatele

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

इन महिलाओं को पीरियड्स में ना करें और उसके बाद पीरियड सारे लोग करें ओम का उच्चारण करें बटरफ्लाई करें मुझसे नहीं होगा प्रेगनेंसी मैं किसी की देखरेख करें और किसी भी सीरियल बातों के 3 महीने बाद ही अभ्यास करें और किसी के अंदर ही करें

in mahilaon ko periods me na kare aur uske baad period saare log kare om ka ucharan kare butterfly kare mujhse nahi hoga pregnancy main kisi ki dekhrekh kare aur kisi bhi serial baaton ke 3 mahine baad hi abhyas kare aur kisi ke andar hi kare

इन महिलाओं को पीरियड्स में ना करें और उसके बाद पीरियड सारे लोग करें ओम का उच्चारण करें बटर

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Sadhana

Psychologist & Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार जी आप का प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश दिया बहुत अच्छा प्रश्न है आपका जी हां योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कुछ विशेष निर्देश हैं कुछ ऐसे हैं जो महिलाओं के लिए बिल्कुल एकदम निश्चित वर्जित माने गए हमको नहीं करना है जैसे कि हमारा मयूरासन हुआ वह महिलाओं को कभी नहीं करना है साथ ही कुछ आसन ऐसे हैं कुछ आसन ऐसे हैं जो अभी महिलाओं को नहीं करना चाहिए समानता यह देखा गया है कि अभी लगभग सभी महिलाओं कुछ ना कुछ परेशानियां रहती हैं योग करते समय आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना है आप कभी भी सहयोग करें या किसी के निर्देशन में करें इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखें आपको यदि किसी भी तरह की कोई बीमारी है उस समय में आपको अपने उस योर अपने योग गुरु से अपने योग निदेशक से इस बारे में पहले योग करने से पहले अवश्य उनसे डिस्कस करने कि मुझे यह तकलीफ है यह आसन मुझे करना चाहिए कि नहीं करना चाहिए सामान्य लोगों की धारणा होती है कि योग करने से किसी प्रकार की हमारी सारी तकलीफें दूर होती हैं जी हमारी तकलीफ से दूर होते होते ही आपको तकलीफ है और आपने कुछ ऐसे आसन कर दी जो आपको उस अवस्था में नहीं करना चाहिए थी का गुलाब की जगह हानि हो सकती इसलिए ध्यान रखें कभी भी आप योग करें आप पहले तो अच्छी तरह से सीकरी योग करें टीवी में देख कर किताबों में पढ़ कर ही सिर्फ योग ना करें किसी अच्छे योग गुरु योगा स्ट्रक्शन इंस्पेक्टर किसी को गाइड कर सके उनसे पहले सीख ले फिर आप योग करें इसलिए आप विशेष रूप से योग को ध्यान में रखी करें युद्ध संबंधी महिलाओं को प्रॉब्लम होती है इसलिए और एक बार लगभग सभी महिलाओं को कमर दर्द की समस्या होती है उस अवस्था में मैं आपको एक बोलना चाहूंगी कि फॉरवर्ड बैंडिंग हमारे जो होते हैं वह आप अवॉइड करें धन्यवाद

namaskar ji aap ka prashna hai kya yogabhayas karte samay mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh diya bahut accha prashna hai aapka ji haan yogabhayas karte samay mahilaon ke liye kuch vishesh nirdesh hain kuch aise hain jo mahilaon ke liye bilkul ekdam nishchit varjit maane gaye hamko nahi karna hai jaise ki hamara mayurasan hua vaah mahilaon ko kabhi nahi karna hai saath hi kuch aasan aise hain kuch aasan aise hain jo abhi mahilaon ko nahi karna chahiye samanata yah dekha gaya hai ki abhi lagbhag sabhi mahilaon kuch na kuch pareshaniya rehti hain yog karte samay aapko is baat ka vishesh dhyan rakhna hai aap kabhi bhi sahyog kare ya kisi ke nirdeshan me kare is baat ka vishesh roop se dhyan rakhen aapko yadi kisi bhi tarah ki koi bimari hai us samay me aapko apne us your apne yog guru se apne yog nideshak se is bare me pehle yog karne se pehle avashya unse discs karne ki mujhe yah takleef hai yah aasan mujhe karna chahiye ki nahi karna chahiye samanya logo ki dharana hoti hai ki yog karne se kisi prakar ki hamari saari taklifen dur hoti hain ji hamari takleef se dur hote hote hi aapko takleef hai aur aapne kuch aise aasan kar di jo aapko us avastha me nahi karna chahiye thi ka gulab ki jagah hani ho sakti isliye dhyan rakhen kabhi bhi aap yog kare aap pehle toh achi tarah se sikri yog kare TV me dekh kar kitabon me padh kar hi sirf yog na kare kisi acche yog guru yoga strakshan inspector kisi ko guide kar sake unse pehle seekh le phir aap yog kare isliye aap vishesh roop se yog ko dhyan me rakhi kare yudh sambandhi mahilaon ko problem hoti hai isliye aur ek baar lagbhag sabhi mahilaon ko kamar dard ki samasya hoti hai us avastha me main aapko ek bolna chahungi ki forward bainding hamare jo hote hain vaah aap avoid kare dhanyavad

नमस्कार जी आप का प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश दिया ब

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कोई कुछ नहीं हुआ करते महिलाओं के लिए कोई भी लोगों के लिए दोनों के लिए बराबर है लेकिन महिलाएं मयूरासन नहीं करेंगी मयूरासन करने में अगर वहां से खिसकने का डर रहता है इस कारण से मयूरासन को नहीं करना है पुरुष और महिलाओं को पीरियड टाइम कोई आसन प्रणाम नहीं करना है करना चाहे तो डीलिटिंग कर सकते हैं बस इसके अलावा नहीं करना है बिल्कुल कोई आसान पीरियड के टाइम नहीं करना बस इतना हमको करना है बाकी सब समान है

koi kuch nahi hua karte mahilaon ke liye koi bhi logo ke liye dono ke liye barabar hai lekin mahilaye mayurasan nahi karengi mayurasan karne me agar wahan se khiskne ka dar rehta hai is karan se mayurasan ko nahi karna hai purush aur mahilaon ko period time koi aasan pranam nahi karna hai karna chahen toh diliting kar sakte hain bus iske alava nahi karna hai bilkul koi aasaan period ke time nahi karna bus itna hamko karna hai baki sab saman hai

कोई कुछ नहीं हुआ करते महिलाओं के लिए कोई भी लोगों के लिए दोनों के लिए बराबर है लेकिन महिला

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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

महिलाओं के लिए विशेष निर्देश होता है 12 में सलवार सूट पहनना चाहिए और दूसरी बात पीरियड के 506 दिन बाद योगाभ्यास शुरू करना चाहिए और अगर फ्रेमिंग सिटी जयपुर तो नहीं लिया तो नहीं करते सुख में योगी व्यायाम करना चाहिए और अगर ऑपरेशन हुआ है सीरियल 26 से 8 महीने बाद ही उन्हें योगाभ्यास अपने डॉक्टर से पूछ कर करना चाहिए धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

mahilaon ke liye vishesh nirdesh hota hai 12 me salwar suit pahanna chahiye aur dusri baat period ke 506 din baad yogabhayas shuru karna chahiye aur agar framing city jaipur toh nahi liya toh nahi karte sukh me yogi vyayam karna chahiye aur agar operation hua hai serial 26 se 8 mahine baad hi unhe yogabhayas apne doctor se puch kar karna chahiye dhanyavad aapka din shubha rahe

महिलाओं के लिए विशेष निर्देश होता है 12 में सलवार सूट पहनना चाहिए और दूसरी बात पीरियड के 5

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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Swami Umesh Yogi

Peace-Guru (Global Peace Education)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

महिलाओं को अपने मुश्किल दिनों में यह ध्यान रखना चाहिए कि कौन से आसन ना करें महिलाओं के लिए प्रेगनेंसी समय पर भी एक विशेष योग अभ्यास की आवश्यकता होती है इसलिए महिलाओं से योगाभ्यास का जो रिश्ता है जो प्रेक्टिस है वह पुरुषों की तुलना में थोड़ा अलग है महिलाओं की नॉर्मल ही जो नेचर एक्सिस कल को ज्यादा फ्लैक्सिबल होती है पुरुषों की तुलना में तो और यह भी है कि पूरे विश्व में महिलाएं योगाभ्यास की ओर ज्यादा योग क्लास में ज्यादा जाते हैं पुरुषों की तुलना में तो बहुत अंतर है तो महिलाओं को योग से बहुत लाभ भी मिलता है और महिलाओं को योगाभ्यास अवश्य करना चाहिए

mahilaon ko apne mushkil dino me yah dhyan rakhna chahiye ki kaun se aasan na kare mahilaon ke liye pregnancy samay par bhi ek vishesh yog abhyas ki avashyakta hoti hai isliye mahilaon se yogabhayas ka jo rishta hai jo practice hai vaah purushon ki tulna me thoda alag hai mahilaon ki normal hi jo nature axis kal ko zyada flaiksibal hoti hai purushon ki tulna me toh aur yah bhi hai ki poore vishwa me mahilaye yogabhayas ki aur zyada yog class me zyada jaate hain purushon ki tulna me toh bahut antar hai toh mahilaon ko yog se bahut labh bhi milta hai aur mahilaon ko yogabhayas avashya karna chahiye

महिलाओं को अपने मुश्किल दिनों में यह ध्यान रखना चाहिए कि कौन से आसन ना करें महिलाओं के लिए

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Amita Mishra

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेमेंट तो प्रॉब्लम होती है टाइम नहीं होता उनके पास करते हुए अपने घर का काम करते हुए कैसे योग करें उसमें थोड़ा सा बताना चाहूंगा कि आप किचन में है लेडीस और उनको ऐसे ही टाइम पास कर सकती है शाम को फायदा होगा और अब उनको सुबह सुबह उठना होता है बहुत सारे काम रह जाते हैं उनको सुबह उठकर सबसे पहले आप गर्म पानी बॉडी का टेंपरेचर हो तुम मेंटल हो और तमाम तरह की बीमारियों से भी आप जाएंगे उसे भी प्रक्रिया है कैसे पानी पिया जाता है वह भी मैं बताती हूं

payment toh problem hoti hai time nahi hota unke paas karte hue apne ghar ka kaam karte hue kaise yog kare usme thoda sa bataana chahunga ki aap kitchen mein hai ladies aur unko aise hi time paas kar sakti hai shaam ko fayda hoga aur ab unko subah subah uthna hota hai bahut saare kaam reh jaate hai unko subah uthakar sabse pehle aap garam paani body ka temperature ho tum mental ho aur tamaam tarah ki bimariyon se bhi aap jaenge use bhi prakriya hai kaise paani piya jata hai vaah bhi main batati hoon

पेमेंट तो प्रॉब्लम होती है टाइम नहीं होता उनके पास करते हुए अपने घर का काम करते हुए कैसे य

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S Bajpay

Yoga Expert | Beautician & Gharelu Nuskhe Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं तो आपकी एक्सरसाइज परेशानी ना हो और आपका शरीर

nahi toh aapki exercise pareshani na ho aur aapka sharir

नहीं तो आपकी एक्सरसाइज परेशानी ना हो और आपका शरीर

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positive patidaar

Celebrity & Tycoon's Trainer ,yoga Entrepreneur..aanando Parmo Dharm

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं ऐसे कोई भी निर्देश नहीं है केवल महिलाओं को टाइम पीरियड के वक्त थोड़ा अपना ध्यान देना चाहिए कई महिलाओं के पीरियड साइकिल बहुत ही कॉम्प्लिकेटेड होते बहुत ही लोअर एब्डोमेन में बहुत पेन होता है या लोअर बैक में बहुत पेन होता है या ब्लड का फ्लो को ज्यादा होता है तो इन दिनों में योगाभ्यास ना करें तो अच्छा है अपने आप को पूरा देश दीजिए हिंदी और इलेक्शन और उससे प्रकार के योगी क्रिया कर सकते हो आप दूसरा ड्यूरिंग प्रेगनेंसी प्रेगनेंसी के दौरान आपको ध्यान देना है पहले के 3 महीने छोड़कर आपको योगाभ्यास डे ड्यूरिंग प्रेगनेंसी कर सकते हो पर काफी सारी शर्तों के साथ और काफी सारे नियमों के साथ आप कर सकते हो तो बस इस तरह के आपके मेट कल और फिजिकल कंडीशन को ध्यान में रखते हुए आपको आपके योगाभ्यास करना है बस यही डिफरेंस है बाकी और तो मुझे नहीं लगता है कि कोई साइंटिफिकली या मेडिकली के गानों की महिलाओं को विशेष ध्यान देना हो इन चीजों में ध्यान दे दिया तो आपको कोई और कोई दिक्कत नहीं है आप आराम से लाइफ लोंग योगा कर सकते हो धन्यवाद

nahi aise koi bhi nirdesh nahi hai keval mahilaon ko time period ke waqt thoda apna dhyan dena chahiye kai mahilaon ke period cycle bahut hi complicated hote bahut hi lower ebdomen me bahut pen hota hai ya lower back me bahut pen hota hai ya blood ka flow ko zyada hota hai toh in dino me yogabhayas na kare toh accha hai apne aap ko pura desh dijiye hindi aur election aur usse prakar ke yogi kriya kar sakte ho aap doosra during pregnancy pregnancy ke dauran aapko dhyan dena hai pehle ke 3 mahine chhodkar aapko yogabhayas day during pregnancy kar sakte ho par kaafi saari sharton ke saath aur kaafi saare niyamon ke saath aap kar sakte ho toh bus is tarah ke aapke mate kal aur physical condition ko dhyan me rakhte hue aapko aapke yogabhayas karna hai bus yahi difference hai baki aur toh mujhe nahi lagta hai ki koi scientifically ya medically ke gaano ki mahilaon ko vishesh dhyan dena ho in chijon me dhyan de diya toh aapko koi aur koi dikkat nahi hai aap aaram se life long yoga kar sakte ho dhanyavad

नहीं ऐसे कोई भी निर्देश नहीं है केवल महिलाओं को टाइम पीरियड के वक्त थोड़ा अपना ध्यान देना

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Deepali Patil

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तू भी प्लैनेट आईएस नॉट द क्राइटेरिया ऑफ़ योर फिटनेस तो हमको अपना खाना पीना और अपना उसे उसकी तरफ ध्यान देना चाहिए ना कि हमारा वजन करके तुरंत मान जाना चाहिए कि हमारे दोस्त लोगों में 5 किलो कम हो गया हम कितना फिट है अंदर से वह मायने रखता हूं हमारे लिए पैसे नहीं ले रही है

tu bhi planet ias not the criteria of your fitness toh hamko apna khana peena aur apna use uski taraf dhyan dena chahiye na ki hamara wajan karke turant maan jana chahiye ki hamare dost logo mein 5 kilo kam ho gaya hum kitna fit hai andar se vaah maayne rakhta hoon hamare liye paise nahi le rahi hai

तू भी प्लैनेट आईएस नॉट द क्राइटेरिया ऑफ़ योर फिटनेस तो हमको अपना खाना पीना और अपना उसे उसक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

महिला को करना चाहिए पर आपके लिए क्या फायदेमंद होता है कि महिला बोले वह घर पर है या बाहर रहे और काम करें जो अलग है जो दिमाग मन का जो काम करने का तरीका है इसलिए ऑफलाइन ज्यादा सोचती हैं एक साथ दिमाग काम करता है वह भी काम को भी उनका दिमाग में क्या चल रहा है खाना बनाना है एक घंटा से ज्यादा अपने आपको हमेशा अंग्रेज सकता है तो जितने भी महिला को कम समय मिलता है क्योंकि भर्ती काम बहुत होते हैं तो आपके दिमाग को एक ऐसा है हम एक ऐसा काम करती हूं पूछा करती हूं बट मुझे अलग से योग चुका रहे हो उठा रहे हो सब ठीक है कल भेजना है श्री राम की और अपने साथ की ओर अपने शरीर की ओर होता है क्या बोलते होता है जिससे शरीर को बहुत पसंद को बहुत मन होता है ज्यादा ताकतवर होता है अपने मन को शांत करने का एक बहुत अच्छा तरीका है जिससे आप अपने आप को अपने कामों को करने जो आप अगर आधा घंटा भी अपने दिल में निकाल कर अपने निकालती आधे घंटे को हमेशा रे

mahila ko karna chahiye par aapke liye kya faydemand hota hai ki mahila bole vaah ghar par hai ya bahar rahe aur kaam kare jo alag hai jo dimag man ka jo kaam karne ka tarika hai isliye offline zyada sochti hai ek saath dimag kaam karta hai vaah bhi kaam ko bhi unka dimag mein kya chal raha hai khana banana hai ek ghanta se zyada apne aapko hamesha angrej sakta hai toh jitne bhi mahila ko kam samay milta hai kyonki bharti kaam bahut hote hai toh aapke dimag ko ek aisa hai hum ek aisa kaam karti hoon poocha karti hoon but mujhe alag se yog chuka rahe ho utha rahe ho sab theek hai kal bhejna hai shri ram ki aur apne saath ki aur apne sharir ki aur hota hai kya bolte hota hai jisse sharir ko bahut pasand ko bahut man hota hai zyada takatwar hota hai apne man ko shaant karne ka ek bahut accha tarika hai jisse aap apne aap ko apne kaamo ko karne jo aap agar aadha ghanta bhi apne dil mein nikaal kar apne nikalati aadhe ghante ko hamesha ray

महिला को करना चाहिए पर आपके लिए क्या फायदेमंद होता है कि महिला बोले वह घर पर है या बाहर रह

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Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

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अनमोल मणी

योग शिक्षक

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

0:34
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हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है जी बिल्कुल है सबसे पहली बार योगाभ्यास करते समय हमेशा अनुज कपड़े पहने चाहिए जिसके लोअर टीशर्ट एक ही लिख अपनी इसके अलावा दूसरा निर्देश है कि कल लुक दिल्ली में अभ्यास करते हैं उनको अपने मंच का ध्यान रखना चाहिए जब पीरियड्स की डेट की है उसमें टू से दैट इज योगा नहीं करना है उसमें रेस्ट करना है इस बात का विशेष तौर पर ध्यान रखा जाए धन्यवाद

hello friends aap ka prashna hai kya yogabhayas karte samay mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh hai ji bilkul hai sabse pehli baar yogabhayas karte samay hamesha anuj kapde pehne chahiye jiske lower Tshirt ek hi likh apni iske alava doosra nirdesh hai ki kal look delhi me abhyas karte hain unko apne manch ka dhyan rakhna chahiye jab periods ki date ki hai usme to se that is yoga nahi karna hai usme rest karna hai is baat ka vishesh taur par dhyan rakha jaaye dhanyavad

हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न है क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है

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Shyam Vispute

Yoga Instructor

1:42
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जगदेव जी हां थोड़ी सी दिशा निर्देश है महिलाओं के लिए तो आप हमेशा याद रखी है कि महिलाओं ने हमेशा योगा करते हो कमर्शियल उस कपड़े पहने चाहिए ज्यादा टाइट कपड़े नहीं पहने चाहिए तो सांस लेने में दिक्कत आ था का आसन करने में भी दिक्कत आता है तो पहला चीज है कि आप कंफर्टेबल हो जो भी कपड़े में आप लोग आकर उसने आप कंफर्टेबल और इसीलिए आप मूंग करता और कपड़ों में ठीक है और बैल आइकन चीज दी है कि आपका पेट पूरा साफ हो और आपको पूरे प्रेशर को उसके बाद में आप योगा करो पेट में कुछ भी होना सेपट बिल्कुल खाली होना चाहिए जब हम योगा करते हैं तब योग्य दूसरा नहीं देते महिलाओं के लिए पीरियड होता है जय मां शक्ति होती है आपकी तो उसमें आप बिल्कुल भी होगा मत कीजिए को योगासन मत कीजिए कुछ भी चीज मत कीजिए उसमें आप बिल्कुल भी होगा से दूर रहिए उसी में दितीय शादी ना पूरी तरह से दूर रही है वह चीज अगर आपका डिलीवरी हुआ है बच्चा हुआ है तो आप डिलीवरी के 1 साल के बाद में ऑफ योगा कीजिए आप तुरंत योगा मत कीजिए डिलीवरी के बाद में आप सिक्स मंथ के बाद में भी अभी होगा मत कीजिए अपेक्षा रुके 1 साल के बाद में आप योगा कीजिए ताकि बॉडी पर स्टेशन है ठीक है तो यह दिशा निर्देश है इनके लिए महिलाओं के लिए ऑपरेशन ऑपरेशन हुआ है सारी कीजिए सारी चीजें और जो भी करना है वह किसी ट्रेन सूची सेकेंडरी में जाकर होगा कि कि तभी आप कीजिए अदर वाइज मत कीजिए घर पर घर पर आप मन से सिक्के मत कीजिए अगर ट्रेन से सूचक केंद्र में डॉक्टर की फेमस योगा करते तो यकीनन फायदा होगा जय गुरुदेव

jogdev ji haan thodi si disha nirdesh hai mahilaon ke liye toh aap hamesha yaad rakhi hai ki mahilaon ne hamesha yoga karte ho commercial us kapde pehne chahiye zyada tight kapde nahi pehne chahiye toh saans lene me dikkat aa tha ka aasan karne me bhi dikkat aata hai toh pehla cheez hai ki aap Comfortable ho jo bhi kapde me aap log aakar usne aap Comfortable aur isliye aap moong karta aur kapdo me theek hai aur bail icon cheez di hai ki aapka pet pura saaf ho aur aapko poore pressure ko uske baad me aap yoga karo pet me kuch bhi hona sepat bilkul khaali hona chahiye jab hum yoga karte hain tab yogya doosra nahi dete mahilaon ke liye period hota hai jai maa shakti hoti hai aapki toh usme aap bilkul bhi hoga mat kijiye ko yogasan mat kijiye kuch bhi cheez mat kijiye usme aap bilkul bhi hoga se dur rahiye usi me ditiya shaadi na puri tarah se dur rahi hai vaah cheez agar aapka delivery hua hai baccha hua hai toh aap delivery ke 1 saal ke baad me of yoga kijiye aap turant yoga mat kijiye delivery ke baad me aap six month ke baad me bhi abhi hoga mat kijiye apeksha ruke 1 saal ke baad me aap yoga kijiye taki body par station hai theek hai toh yah disha nirdesh hai inke liye mahilaon ke liye operation operation hua hai saari kijiye saari cheezen aur jo bhi karna hai vaah kisi train suchi secondary me jaakar hoga ki ki tabhi aap kijiye other wise mat kijiye ghar par ghar par aap man se sikke mat kijiye agar train se suchak kendra me doctor ki famous yoga karte toh yakinan fayda hoga jai gurudev

जगदेव जी हां थोड़ी सी दिशा निर्देश है महिलाओं के लिए तो आप हमेशा याद रखी है कि महिलाओं ने

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Mamta Mehta

Yoga Teacher

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऐसा तो कोई स्पेशल है वह है नहीं बट यह तो होता है कि हां मेल के कोडिंग फॉर फीमेल में थोड़ा फ्रेंड पावर कम होती है बच्चा वह भी वो इनक्रीस कर सकते हैं जैसे जैसे कोई योगाभ्यास करते रहते हैं तो उसके खड़ी हुई थी जो फ्रेंड है वह अंदर आती रहती है अगर उन्हें जैसे ही गेट से तो उस टाइम टेबल थोड़ा सा काम करें अपना फोटो सुना यूज करें थोड़ा काम करें और उनका तो आज की प्रेगनेंसी के बाद का जो टाइम होता है या जिनके दिल्ली हो चुके होते हैं कुछ तीन-चार साल के तो उनके बीच में जैसे उनके बैठने चेंज होता है उनके ध्यान में रखते हैं उनको थोड़ा वहां पर जो बंद होते हैं हमारे मुद्राएं होते हैं बंद होते हैं के साथ हम उनको थोड़ा सा हितेश इंस्ट्रक्शन देते हैं कि वह कुम भाग्य साथ में या बंधुओं के साथ में अपनी प्रेक्टिस को आगे कौन सी है

aisa toh koi special hai vaah hai nahi but yah toh hota hai ki haan male ke coding for female mein thoda friend power kam hoti hai baccha vaah bhi vo increase kar sakte hain jaise jaise koi yogabhayas karte rehte hain toh uske khadi hui thi jo friend hai vaah andar aati rehti hai agar unhe jaise hi gate se toh us time table thoda sa kaam kare apna photo suna use kare thoda kaam kare aur unka toh aaj ki pregnancy ke baad ka jo time hota hai ya jinke delhi ho chuke hote hain kuch teen char saal ke toh unke beech mein jaise unke baithne change hota hai unke dhyan mein rakhte hain unko thoda wahan par jo band hote hain hamare mudraen hote hain band hote hain ke saath hum unko thoda sa hitesh instruction dete hain ki vaah Kum bhagya saath mein ya bandhuon ke saath mein apni practice ko aage kaun si hai

ऐसा तो कोई स्पेशल है वह है नहीं बट यह तो होता है कि हां मेल के कोडिंग फॉर फीमेल में थोड़ा

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है देखिए दोस्तों जब भी हम योग का अभ्यास करते हैं तो इनमें कुछ आवश्यक बातों का मैं ध्यान रखना चाहिए तो वह सभी आवश्यक निर्देश दो जो पुरुषों के साथ अप्लाई होते हैं वह सभी का ध्यान महिलाओं को रखना चाहिए इनके अतिरिक्त कुछ विशेष सावधानी हैं जो महिलाओं को रखनी चाहिए जैसे यदि उनके महावारी का समय है तो फिर उन्हें इस समय योगा व्यस्त नहीं करना चाहिए क्योंकि योग मोर्चे से कुछ आसन होते हैं जो स्ट्रेचेबल आसन होते हैं तो इस समय यदि वह आसनों का अभ्यास करती है तो उन्हें शारीरिक प्रॉब्लम आ सकती है यदि इस प्रकार का पीरियड का समय जमकर चल रहा हो तो उसमें आप प्राणायाम कर सकती हैं इससे आपको जो मेंटली रिलैक्स मिलेगा और जॉब का पूरा शरीर जो तनावग्रस्त है या फिर किसी प्रकार की प्रॉब्लम है वह भी से दूर होगी आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ेगा कार्बन डाइऑक्साइड जब कम होने लगी तो आपकी पूरा शरीर शुद्ध होगा पूरे शरीर की नारियां शुद्ध होगी इसके अतिरिक्त जब आपका प्रेगनेंसी का टाइम है तो फिर आपको योगाभ्यास नहीं करना है प्रारंभ के जो 3 महीने और डिलीवरी के जस्ट पहले की जो 2 महीने हैं उनमें आप योग का अभ्यास नहीं करें यदि प्रेग्नेंसी के दौरान आप योग का अभ्यास करना चाहती हैं तो फिर किसी अच्छे योग शिक्षक कैसे करें और चटनी में योगाभ्यास चौथे महीने से लेकर और सातवें महीने तक किया जा सकता है लेकिन जैसा मैंने कहा कि इस समय भी जवाब योग का अभ्यास करें तो फिर किसी अच्छे योग शिक्षा के सभी आवश्यक दिशा निर्देश जो पुरुषों के साथ लागू होते हैं सभी महिलाओं के साथ भी लागू होते हैं धन्यवाद

namaskar doston kaise hain kya yogabhayas karte samay mahilaon ke liye koi vishesh nirdesh hai dekhiye doston jab bhi hum yog ka abhyas karte hain toh inmein kuch aavashyak baaton ka main dhyan rakhna chahiye toh vaah sabhi aavashyak nirdesh do jo purushon ke saath apply hote hain vaah sabhi ka dhyan mahilaon ko rakhna chahiye inke atirikt kuch vishesh savdhani hain jo mahilaon ko rakhni chahiye jaise yadi unke Mahavari ka samay hai toh phir unhe is samay yoga vyast nahi karna chahiye kyonki yog morche se kuch aasan hote hain jo strechebal aasan hote hain toh is samay yadi vaah aasanon ka abhyas karti hai toh unhe sharirik problem aa sakti hai yadi is prakar ka period ka samay jamakar chal raha ho toh usme aap pranayaam kar sakti hain isse aapko jo mentally relax milega aur job ka pura sharir jo tanaavgrast hai ya phir kisi prakar ki problem hai vaah bhi se dur hogi aapke sharir me oxygen ka sthar badhega carbon dioxide jab kam hone lagi toh aapki pura sharir shudh hoga poore sharir ki nariyan shudh hogi iske atirikt jab aapka pregnancy ka time hai toh phir aapko yogabhayas nahi karna hai prarambh ke jo 3 mahine aur delivery ke just pehle ki jo 2 mahine hain unmen aap yog ka abhyas nahi kare yadi Pregnancy ke dauran aap yog ka abhyas karna chahti hain toh phir kisi acche yog shikshak kaise kare aur chatni me yogabhayas chauthe mahine se lekar aur satve mahine tak kiya ja sakta hai lekin jaisa maine kaha ki is samay bhi jawab yog ka abhyas kare toh phir kisi acche yog shiksha ke sabhi aavashyak disha nirdesh jo purushon ke saath laagu hote hain sabhi mahilaon ke saath bhi laagu hote hain dhanyavad

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं क्या योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कोई विशेष निर्देश है देखिए

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Anubha Sanjay

Yoga Instructor

1:22
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Neera Singh

Asst. Prof / Yoga Expert

2:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

युक्त गॉड गिफ्टेड होता है भगवान का दिया वरदान है क्या वह ऑफिस गोइंग घर की हो चाहे पुरुष हो सकती हो क्या बच्चों के लिए होता है पटना के लिए कौन से युग बेनिफिशियल है महिलाओं का घर घर की महिलाएं हैं तो कौन सा मैं बेनिफिशियल है ऑफिस गोइंग है तो उनके लिए कौन सा बेनिफिशियल महिलाओं के लिए घर में रहती हो पूरे दिन घर का काम करते नहीं निकल जाता हूं क्योंकि लाइफ निकल चुकी होती है और आपको तो पता है कि महीना में रहती थी नेटवर्क प्रॉब्लम एक अलग से उनकी समस्या कह सकते हैं वह भी हमको एनर्जी एक्स्ट्रा ब्लैक चलो फिर भी होता है प्रॉब्लम की वजह से उनका पूरा टाइम घर पर क्यों करते हो बाहर दुनिया से बहुत जरूरी होती है क्योंकि उम्र के बाद क्या होता है पति और बच्चे बच्चे बड़े हो गए महसूस होता है उनको बहुत जरूरी होता है इसलिए मैं इस देश की महिलाओं के लिए क्लासेज चलाती हूं और ऐसे ही मिला इसमें ज्यादा आती है घरेलू महिलाएं होती हैं तो उनको ऐसा लगता है कि नहीं जाऊं घर में काम करते हैं उनका फ्यूचर वर्क आउट हो गया क्यों हो गया और जब यहां आती है उनको जब समझाया जाता है पूरा अपनों के बारे में प्रणाम के बारे में को कराया जाता है उसे बताइए क्या घर का काम और योगेश जाता है उनका फिर आंसर आता है कि नहीं दोनों में काफी डिफरेंस होते हैं तब उनको समझ में आता है कि नहीं कि हम घर बैठे अपने जॉइंट मोमेंट कर रहे हैं और करते हुए भी कैसे योग करते हैं अपने सिस्टम को कैसे बढ़ा सकते हैं जो आपके बॉडी के अंदर हमेशा ब्लड का चुनाव हो रहा है उसके लेबर को कैसे बढ़ा सकते हैं बहुत सारी मेल आईडी बांट सकते हैं क्या 2 मिनट का टाइम दिया है

yukt god gifted hota hai bhagwan ka diya vardaan hai kya vaah office going ghar ki ho chahen purush ho sakti ho kya baccho ke liye hota hai patna ke liye kaunsi yug benifishiyal hai mahilaon ka ghar ghar ki mahilaye hain toh kaun sa main benifishiyal hai office going hai toh unke liye kaun sa benifishiyal mahilaon ke liye ghar mein rehti ho poore din ghar ka kaam karte nahi nikal jata hoon kyonki life nikal chuki hoti hai aur aapko toh pata hai ki mahina mein rehti thi network problem ek alag se unki samasya keh sakte hain vaah bhi hamko energy extra black chalo phir bhi hota hai problem ki wajah se unka pura time ghar par kyon karte ho bahar duniya se bahut zaroori hoti hai kyonki umr ke baad kya hota hai pati aur bacche bacche bade ho gaye mehsus hota hai unko bahut zaroori hota hai isliye main is desh ki mahilaon ke liye classes chalati hoon aur aise hi mila isme zyada aati hai gharelu mahilaye hoti hain toh unko aisa lagta hai ki nahi jaaun ghar mein kaam karte hain unka future work out ho gaya kyon ho gaya aur jab yahan aati hai unko jab samjhaya jata hai pura apnon ke bare mein pranam ke bare mein ko karaya jata hai use bataye kya ghar ka kaam aur Yogesh jata hai unka phir answer aata hai ki nahi dono mein kaafi difference hote hain tab unko samajh mein aata hai ki nahi ki hum ghar baithe apne joint moment kar rahe hain aur karte hue bhi kaise yog karte hain apne system ko kaise badha sakte hain jo aapke body ke andar hamesha blood ka chunav ho raha hai uske labour ko kaise badha sakte hain bahut saree male id baant sakte kya 2 minute ka time diya hai

युक्त गॉड गिफ्टेड होता है भगवान का दिया वरदान है क्या वह ऑफिस गोइंग घर की हो चाहे पुरुष हो

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कुछ विशेष निर्देश दिए हैं कि यह महिला गर्भवती तो है नहीं या महावारी ल पीरियड तो नहीं मुझे साबुन एक्सरसाइज करनी चाहिए या कोई और परेशानी तो नहीं उसे सबसे ज्यादा बहस करनी चाहिए

yogabhayas karte samay mahilaon ke liye kuch vishesh nirdesh diye hain ki yah mahila garbhwati toh hai nahi ya Mahavari l period toh nahi mujhe sabun exercise karni chahiye ya koi aur pareshani toh nahi use sabse zyada bahas karni chahiye

योगाभ्यास करते समय महिलाओं के लिए कुछ विशेष निर्देश दिए हैं कि यह महिला गर्भवती तो है नहीं

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