महिलाओं / गृहिणियों के लिए योग कैसे उपयोगी है?...


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Dr Nidhi Khandor

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग सबके लिए उपयोगी होता है वह फिर महिला हो बच्चा हो या बुरा हो कोई भी योग कर सकते हैं और बुरे के लिए योग इसलिए उपयोगी है क्योंकि उसकी वजह से वह पूरे दिन एक्टिवेट सकती है और पूरा दिन काम अच्छी तरह से कर पाएगी और सबसे ज्यादा तनाव सुरेश जीवनी गुरु ही ने तो ही होता है तो योग के वजह से वह भी दूर रह पाएगी तो योग सबके लिए व्यस्त हैं और उसमें भी महिलाओं और गुरु मीणा के लिए तो बहुत व्यस्त हैं

yog sabke liye upyogi hota hai vaah phir mahila ho baccha ho ya bura ho koi bhi yog kar sakte hain aur bure ke liye yog isliye upyogi hai kyonki uski wajah se vaah poore din activate sakti hai aur pura din kaam achi tarah se kar payegi aur sabse zyada tanaav suresh jeevni guru hi ne toh hi hota hai toh yog ke wajah se vaah bhi dur reh payegi toh yog sabke liye vyast hain aur usme bhi mahilaon aur guru meena ke liye toh bahut vyast hain

योग सबके लिए उपयोगी होता है वह फिर महिला हो बच्चा हो या बुरा हो कोई भी योग कर सकते हैं और

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

3:06

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Pardeep

Naturopath

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महिलाओं के दो ग्रहणी होती हैं सबसे ज्यादा देखी उनको भी योग की जरूरत है कि वह सारा दिन कार्य करना होता उनको और पूरा घर चलाना होता है और पूरे घर की जिम्मेदारी उन्हीं के ऊपर होते तो कई बार मेंटल स्ट्रेस उनको घेर लेता है और महिलाओं में खासकर हार्मोन समय-समय पर उनके डिसबैलेंस होते रहते हैं और महामारी जो महावारी जो आती है तो वह भी कहीं ना कहीं सेट करते उनको चिड़चिड़ापन या स्वभाव में परिवर्तन यह सब आते रहते हैं उनको भी योग बहुत जरूरी है हम तुमको प्लीज आप उनको करवाएं उनके लिए योग और प्रोटीन डाइट एक संतुलित डाइट बहुत जरूरी है तो मेरी रिक्वेस्ट है कि यह चीजें आप उनके जो भी आपके घर में हो तो उनके लिए जरूर फॉलो करवाएं और एक बार करवाइए के बाद आप परिणाम को देखेंगे और हमें जरूर बताइएगा धन्यवाद

mahilaon ke do grahanee hoti hain sabse zyada dekhi unko bhi yog ki zarurat hai ki vaah saara din karya karna hota unko aur pura ghar chalana hota hai aur poore ghar ki jimmedari unhi ke upar hote toh kai baar mental stress unko gher leta hai aur mahilaon me khaskar hormone samay samay par unke disbalance hote rehte hain aur mahamari jo Mahavari jo aati hai toh vaah bhi kahin na kahin set karte unko chidchidapan ya swabhav me parivartan yah sab aate rehte hain unko bhi yog bahut zaroori hai hum tumko please aap unko karvaaein unke liye yog aur protein diet ek santulit diet bahut zaroori hai toh meri request hai ki yah cheezen aap unke jo bhi aapke ghar me ho toh unke liye zaroor follow karvaaein aur ek baar karavaiye ke baad aap parinam ko dekhenge aur hamein zaroor bataiega dhanyavad

महिलाओं के दो ग्रहणी होती हैं सबसे ज्यादा देखी उनको भी योग की जरूरत है कि वह सारा दिन कार्

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महिला और गाड़ियों के लिए योग उतना ही उपयोगी है जितना सबके लिए होता है उनके लिए तो और उत्तम है क्योंकि शतपथ ब्राह्मण में लिखा हुआ है कि मात्र 1 पुत्र व आचार 1 पुरुषों वेदा पहली गुरु बच्चे की मां होती है दूसरा पिता तीसरा अच्छा तो जिस जो माता बहना जानती हैं यह उनकी संतानें तो सोते ही सीखी थी इसलिए महिलाओं के लिए उद्यमियों के लिए उतना ही उपयोगी है जैसे सभी व्यक्तियों के लिए योग आवश्यक है क्योंकि भोजन पकाना घर की व्यवस्था देखना उन पर ही ज्यादा असर होता है मस्तिष्क में ज्यादा विचार आते हैं महिलाओं के अंदर इसे यह देना वह करना काम काज तो इसलिए महिलाओं को अपने दोनों की टाइम दूर करने के लिए अपना स्वास्थ्य सही रखने के लिए योग अति आवश्यक है

mahila aur gadiyon ke liye yog utana hi upyogi hai jitna sabke liye hota hai unke liye toh aur uttam hai kyonki shatpath brahman me likha hua hai ki matra 1 putra va aachar 1 purushon veda pehli guru bacche ki maa hoti hai doosra pita teesra accha toh jis jo mata bahna jaanti hain yah unki santanen toh sote hi sikhi thi isliye mahilaon ke liye udhyamiyon ke liye utana hi upyogi hai jaise sabhi vyaktiyon ke liye yog aavashyak hai kyonki bhojan pakana ghar ki vyavastha dekhna un par hi zyada asar hota hai mastishk me zyada vichar aate hain mahilaon ke andar ise yah dena vaah karna kaam kaaj toh isliye mahilaon ko apne dono ki time dur karne ke liye apna swasthya sahi rakhne ke liye yog ati aavashyak hai

महिला और गाड़ियों के लिए योग उतना ही उपयोगी है जितना सबके लिए होता है उनके लिए तो और उत्त

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Atul Kumar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

महिलाओं और भेड़ियों के लिए जो बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि वह उनका मूवमेंट बहुत कम होता है वह घर के अंदर रहती है तो एक्सरसाइज करने का चांद किसी को कम मिलता है उनका जो वाकिंग भी कर लेता है तो अगर उनको फिट रहना है शायद तो नहीं बढ़ाना है बहुत चीजें जो ऐसी है जो घर में रहते रहते पागल क्रिएट हो जाती है हाई बीपी की प्रॉब्लम लो बीपी की प्रॉब्लम डायबिटीज मोटापा यह सब सारी बीमारियां अगर आप घर में रह रहे हैं सिर्फ खा रहे हैं सो रहे हैं इसका मुखेड होती तो योग महिला और गर्मियों के लिए बहुत ही जरूरी है उनको रेगुलर योग करना चाहिए अगर आप दोनों टाइम नहीं कर पाते हैं तो एक टाइम करें और योग जरूर करें जिससे उनका मेल 40 सेंट और शारीरिक क्षमता और स्वास्थ्य अच्छा रहेगा बहुत ही जरूरी है

mahilaon aur bhediyon ke liye jo bahut hi mahatvapurna hai kyonki vaah unka movement bahut kam hota hai vaah ghar ke andar rehti hai toh exercise karne ka chand kisi ko kam milta hai unka jo Walking bhi kar leta hai toh agar unko fit rehna hai shayad toh nahi badhana hai bahut cheezen jo aisi hai jo ghar me rehte rehte Pagal create ho jaati hai high BP ki problem lo BP ki problem diabetes motapa yah sab saari bimariyan agar aap ghar me reh rahe hain sirf kha rahe hain so rahe hain iska mukhed hoti toh yog mahila aur garmiyo ke liye bahut hi zaroori hai unko regular yog karna chahiye agar aap dono time nahi kar paate hain toh ek time kare aur yog zaroor kare jisse unka male 40 sent aur sharirik kshamta aur swasthya accha rahega bahut hi zaroori hai

महिलाओं और भेड़ियों के लिए जो बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि वह उनका मूवमेंट बहुत कम होता ह

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Priyanka Bhatele

Yoga Trainer

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क्रीडा व महिलाएं बोलते हैं वह अपने घर में पति की बच्चों की मम्मी को ध्यान नहीं रखते चुनावों के लिए स्पेशल कहूंगी कि 24 घंटे में से 1 घंटे के लिए जरूर निकालें और आसनों का अभ्यास करें और परिवार को भी अच्छे से समझ पाएंगे

krida va mahilaye bolte hain vaah apne ghar me pati ki baccho ki mummy ko dhyan nahi rakhte chunavon ke liye special kahungi ki 24 ghante me se 1 ghante ke liye zaroor nikale aur aasanon ka abhyas kare aur parivar ko bhi acche se samajh payenge

क्रीडा व महिलाएं बोलते हैं वह अपने घर में पति की बच्चों की मम्मी को ध्यान नहीं रखते चुनावो

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SK Shastri

Yoga Trainer

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यूं तो सभी के लिए उपयोगी सार्थक होता है चारों महिलाओं के लिए महिलाओं को मासिक धर्म आता है कुछ कर विषय होते हैं तो उनके लिए करो कि राशन देसी आसन बनाए गए हैं मिलते योग सभी के जीवन में खुशियां लाता है जय गुरु सोचा नहीं रहा

yun toh sabhi ke liye upyogi sarthak hota hai charo mahilaon ke liye mahilaon ko maasik dharm aata hai kuch kar vishay hote hain toh unke liye karo ki raashan desi aasan banaye gaye hain milte yog sabhi ke jeevan me khushiya lata hai jai guru socha nahi raha

यूं तो सभी के लिए उपयोगी सार्थक होता है चारों महिलाओं के लिए महिलाओं को मासिक धर्म आता है

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Neelam Chauhan

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है महिलाओं के लिए गृहिणियों के लिए योग कैसे उपयोगी है ग्रेन्यू के लिए योगेश लिए उपयोगी है क्योंकि महिलाएं घर में घर के सारे काम करती है सबका ध्यान रखती है सिवाय अपने अपने ऊपर उनका ध्यान ही नहीं जाता है कि वह बहुत सारी और समस्याओं से ग्रसित हो जाती है और उनके ऊपर काम का प्रेशर रहता है उसके कारण तनाव बहुत ज्यादा रह जाता है बॉडी में और दो काम काम करते करते हैं वह और जल्दी थक भी जाती है बहुत सारे लेडीस हो का प्रॉब्लम रहता है पेट का प्रॉब्लम रहता है बहुत सारी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है और प्रॉपर दिल्ली योग करेंगे तो उनको सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा और वह काम भी करेंगी तो घर में एकदम खुशी से करेंगी आनंदित होकर करेंगे उनको कोई तनाव नहीं होगा और वह काम करने का समय में काम जब हम लोग करते तो मैं काम में मैनेजमेंट का भी तरीका मालूम हो जाता है कि हमें समय को कैसे उसका सदुपयोग करना है कहां कितना समय देना है तो उस सारा हमें सब कुछ मालूम हो जाता है योग के माध्यम से हम काम करते हैं तो जो प्लेन में हमें आधे घंटे में ही फंस जाते थे वहां वह काम 2 घंटे में भी करेंगे तो भी हमें थकान नहीं लगेगी यह एक बहुत बड़ी खासियत है योगी की योग करने के बाद हमें थकान समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है हमारा हमें भी पता है और पूर्ति आती है तो जल्दी से कम कर लेते हैं और अच्छे से काम कर लेते इसलिए योग बहुत ज्यादा उपयोगी है महिलाओं के लिए का सामना करना ही पड़ता है तो यूं जरूर करना चाहिए घंटा जरूर अपने आप को महिलाओं को देना चाहिए

aapka prashna hai mahilaon ke liye grihiniyon ke liye yog kaise upyogi hai grenyu ke liye Yogesh liye upyogi hai kyonki mahilaye ghar me ghar ke saare kaam karti hai sabka dhyan rakhti hai shivaay apne apne upar unka dhyan hi nahi jata hai ki vaah bahut saari aur samasyaon se grasit ho jaati hai aur unke upar kaam ka pressure rehta hai uske karan tanaav bahut zyada reh jata hai body me aur do kaam kaam karte karte hain vaah aur jaldi thak bhi jaati hai bahut saare ladies ho ka problem rehta hai pet ka problem rehta hai bahut saari samasyaen utpann ho jaati hai aur proper delhi yog karenge toh unko saari samasyaon se chhutkara mil jaega aur vaah kaam bhi karengi toh ghar me ekdam khushi se karengi anandit hokar karenge unko koi tanaav nahi hoga aur vaah kaam karne ka samay me kaam jab hum log karte toh main kaam me management ka bhi tarika maloom ho jata hai ki hamein samay ko kaise uska sadupyog karna hai kaha kitna samay dena hai toh us saara hamein sab kuch maloom ho jata hai yog ke madhyam se hum kaam karte hain toh jo plane me hamein aadhe ghante me hi fans jaate the wahan vaah kaam 2 ghante me bhi karenge toh bhi hamein thakan nahi lagegi yah ek bahut badi khasiyat hai yogi ki yog karne ke baad hamein thakan samasya ka samana nahi karna padta hai hamara hamein bhi pata hai aur purti aati hai toh jaldi se kam kar lete hain aur acche se kaam kar lete isliye yog bahut zyada upyogi hai mahilaon ke liye ka samana karna hi padta hai toh yun zaroor karna chahiye ghanta zaroor apne aap ko mahilaon ko dena chahiye

आपका प्रश्न है महिलाओं के लिए गृहिणियों के लिए योग कैसे उपयोगी है ग्रेन्यू के लिए योगेश ल

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योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏

Lecturer Of Yog And Alternative Therapy

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है महिलाओं गर्मियों के लिए योग कैसे उपले उपयोगी है तू योग के लिए महिलाएं हो घणी हो कोई काम करने वाला हो कोई कुछ और कोई ऑफिसर हो कोई ऑफिस उपयोग सभी के लिए फायदेमंद है क्योंकि सभी का एनाटॉमी एक जैसा है और सभी काव्य में मस्ती की बात करूंगा तो सब कुछ चाहिए कि साथ मस्ती चाहिए जो गर्मी घणी है वह भी अपने उसके भी एक दिन भर के अलग-अलग काम होते हैं उसकी मिठास होते उसे भी अपने पूरे काम करने होते लेकिन यदि मन शांत रहे तो फिर वह घर में हो ऑफिस में हो कहीं भी हो वह काम बहुत खुश हो जाते हैं और हर जगह एकाग्रता की आवश्यकता होती है तो योग से एकाग्रता और मस्तिष्क सांसद कुछ ही प्राप्त होता है तो इसलिए केवल ग्रहणी ग्रहणी महिलाओं में कुछ सीमित बल्कि सबके लिए जो करेगा वो पाएगा

aapka sawaal hai mahilaon garmiyo ke liye yog kaise upale upyogi hai tu yog ke liye mahilaye ho ghani ho koi kaam karne vala ho koi kuch aur koi officer ho koi office upyog sabhi ke liye faydemand hai kyonki sabhi ka anatomy ek jaisa hai aur sabhi kavya me masti ki baat karunga toh sab kuch chahiye ki saath masti chahiye jo garmi ghani hai vaah bhi apne uske bhi ek din bhar ke alag alag kaam hote hain uski mithaas hote use bhi apne poore kaam karne hote lekin yadi man shaant rahe toh phir vaah ghar me ho office me ho kahin bhi ho vaah kaam bahut khush ho jaate hain aur har jagah ekagrata ki avashyakta hoti hai toh yog se ekagrata aur mastishk saansad kuch hi prapt hota hai toh isliye keval grahanee grahanee mahilaon me kuch simit balki sabke liye jo karega vo payega

आपका सवाल है महिलाओं गर्मियों के लिए योग कैसे उपले उपयोगी है तू योग के लिए महिलाएं हो घणी

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Aanurag Singh

yog & meditation facilitator

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास केवल महिला और ग्रहण यों के लिए उपयोगी नहीं है यह तो 5 साल से लेकर 100 साल के व्यक्ति के लिए उपयोगी है वहां चाय लेडीज हो या जैंस हो बच्चे हूं गुड एवं स्वास्थ्य स्वस्थ हो किसी भी रोग से ग्रसित व्यक्ति को यह सब लोग योग अभ्यास कर सकते हैं अगर आप योग अभ्यास पहले करते रहेंगे कहते हैं कि सुख में सुमिरन जो करें दुख काहे को होय अगर आप पहले ही करते रहेंगे जब आप स्वस्थ हैं या आपकी आयु कम है तो आपको आगे आने वाले समय में कभी भी कोई ना रोक परेशान करेगा ना आपके शरीर में कोई आएगा तो मैं तो आपको यही कहूंगा कि आप नियमित योग करें प्रणाम करें आसन करें सूर्य नमस्कार करें मेडिटेशन करें आपका शरीर हमेशा निरोगी रहेगा स्वस्थ रहेगा और आपका समस्त शरीर क्या नस नाडिया ऑर्गन और मजबूत रहेंगे तो आप नियमित योगाभ्यास करें और हर कोई करें

yogabhayas keval mahila aur grahan yo ke liye upyogi nahi hai yah toh 5 saal se lekar 100 saal ke vyakti ke liye upyogi hai wahan chai ladies ho ya jains ho bacche hoon good evam swasthya swasth ho kisi bhi rog se grasit vyakti ko yah sab log yog abhyas kar sakte hain agar aap yog abhyas pehle karte rahenge kehte hain ki sukh me sumiran jo kare dukh kaahe ko hoy agar aap pehle hi karte rahenge jab aap swasth hain ya aapki aayu kam hai toh aapko aage aane waale samay me kabhi bhi koi na rok pareshan karega na aapke sharir me koi aayega toh main toh aapko yahi kahunga ki aap niyamit yog kare pranam kare aasan kare surya namaskar kare meditation kare aapka sharir hamesha nirogee rahega swasth rahega aur aapka samast sharir kya nas nadia organ aur majboot rahenge toh aap niyamit yogabhayas kare aur har koi kare

योगाभ्यास केवल महिला और ग्रहण यों के लिए उपयोगी नहीं है यह तो 5 साल से लेकर 100 साल के व्य

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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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महिला ग्रंथियों के लिए योग्य सिंह योगी जैसी हो पुरुषों के लिए उपयोगी होता है महिलाओं को पीरियड के 506 दिन बाद योग करना चाहिए इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखें प्रेगनेंसी पीरियड नहीं करते योग व्यायाम करने चाहिए धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

mahila granthiyon ke liye yogya Singh yogi jaisi ho purushon ke liye upyogi hota hai mahilaon ko period ke 506 din baad yog karna chahiye is baat ka vishesh roop se dhyan rakhen pregnancy period nahi karte yog vyayam karne chahiye dhanyavad aapka din shubha rahe

महिला ग्रंथियों के लिए योग्य सिंह योगी जैसी हो पुरुषों के लिए उपयोगी होता है महिलाओं को पी

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Swami Umesh Yogi

Peace-Guru (Global Peace Education)

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लिखी महिलाओं और गर्मियों के कंधे पर जो जिम्मेदारी होती है वह पुरुष की तुलना में बहुत ज्यादा होते हैं क्योंकि पुरुष को स्वस्थ रखने प्रसन्न रखने के लिए भी जिम्मेदार इस तरह की होती है घर की जिम्मेदारी स्त्री की होती है इकोनामिक व्यवस्था की जिम्मेदारी थी इस तरीके होते हैं सोशल कम्युनिकेशन की जिम्मेदारी होती है होस्टिंग की जिम्मेदारी होती है हाउसकीपिंग की जिम्मेदारी होती है महिलाओं के पास आनंद जिम्मेदारी है इसलिए महिलाओं को टेंशन बहुत ज्यादा होता पुरुषों की तुलना फिर भी महिलाओं को अगर योग नहीं मिला करने को तो बहुत सारी समस्याएं महिलाओं के शरीर में महिलाओं के जीवन में आ जाते हैं तो इसलिए ग्रहणी और महिलाओं को योगा की आवश्यक है यही कारण है कि पूरे विश्व में स्त्रियां सबसे ज्यादा योग कर रहे हैं आज

likhi mahilaon aur garmiyo ke kandhe par jo jimmedari hoti hai vaah purush ki tulna me bahut zyada hote hain kyonki purush ko swasth rakhne prasann rakhne ke liye bhi zimmedar is tarah ki hoti hai ghar ki jimmedari stree ki hoti hai economic vyavastha ki jimmedari thi is tarike hote hain social communication ki jimmedari hoti hai hosting ki jimmedari hoti hai housekeeping ki jimmedari hoti hai mahilaon ke paas anand jimmedari hai isliye mahilaon ko tension bahut zyada hota purushon ki tulna phir bhi mahilaon ko agar yog nahi mila karne ko toh bahut saari samasyaen mahilaon ke sharir me mahilaon ke jeevan me aa jaate hain toh isliye grahanee aur mahilaon ko yoga ki aavashyak hai yahi karan hai ki poore vishwa me striyan sabse zyada yog kar rahe hain aaj

लिखी महिलाओं और गर्मियों के कंधे पर जो जिम्मेदारी होती है वह पुरुष की तुलना में बहुत ज्याद

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positive patidaar

Celebrity & Tycoon's Trainer ,yoga Entrepreneur..aanando Parmo Dharm

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यह सभी के लिए उपयोगी है बच्चे हो महिला हो गुरु हीरो वर्किंग वुमन हो ओल्ड एज हुमनो विधवा हो कोई भी हो किसी भी केटेगरी से हो कोई भी उम्र वाली हो कहां से भी हो पढ़े-लिखे हो अनपढ़ हो समस्त मनुष्य जाति के लिए योग उपयोगी है और इसमें से कोई दायरे और कोई पैमाने नहीं है कि यह उम्र के बाद ही आप कर सकते हो कैसा नए जितना जल्दी और रिलीज ऑलवेज बैटर युग में बाल अवस्था का विशेष महत्व रहा है जितना आप बालासर से योग प्राणायाम और उसका अभ्यास शुरू कर देते हो उतना ही उस व्यक्ति की उन्नति और उसके रूपांतरण के लिए वह अच्छा तो मेरा ऐसा मानना है कि महिला हो या गृहिणी के लिए सभी पेमाने पर वह उपयोगी है और अगर आपको कोई नहीं है घर का ही काम कर रहे हो कर पाई सब कुछ देख रहे हो तो और भी अच्छा है क्योंकि योग भी होता रहेगा प्राणायाम भी होता रहेगा उससे आपका स्वास्थ्य कई बार जाकर आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है केवल घर पर ही हो प्रणाम कीजिए आपका स्वास्थ्य दर पर ही रहकर ठीक होता जाएगा और होता रहेगा तो वह लिया से भी यह उपयोगी है और अगर आपको घर बैठे ही ट्रेनर बनना हो तो आप ऑनलाइन कोर्स भी कर सकते हो ऑनलाइन कोर्स करके भी आपको ट्रेनर बन सकते हो और फिर भी धीरे-धीरे अभी तो पूरा विश्व डिजिटल का जमाना आ गया है अभी फ्यूचर जो है डिजिटल टीचिंग व्हाट शोल्ड चेंज ऑनलाइन टीचिंग सब यहीं इसी का ही जमाना आने वाला है तो अब घर पर बैठकर पूरी दुनिया में किसी को भी कहीं पर भी आप योगा सिखा सकते हो ऑनलाइन टीचिंग के थ्रू तो यह वह नजरिए से भी उपयोगी है कि आप गुरु इनके गुरु ही नहीं रहोगे और ट्रेनर के ट्रेन अभी बन जाओगे धन्यवाद

yah sabhi ke liye upyogi hai bacche ho mahila ho guru hero working woman ho old age humno vidva ho koi bhi ho kisi bhi category se ho koi bhi umar wali ho kaha se bhi ho padhe likhe ho anpad ho samast manushya jati ke liye yog upyogi hai aur isme se koi daayre aur koi paimane nahi hai ki yah umar ke baad hi aap kar sakte ho kaisa naye jitna jaldi aur release always better yug me baal avastha ka vishesh mahatva raha hai jitna aap balasar se yog pranayaam aur uska abhyas shuru kar dete ho utana hi us vyakti ki unnati aur uske rupantaran ke liye vaah accha toh mera aisa manana hai ki mahila ho ya grihini ke liye sabhi pemane par vaah upyogi hai aur agar aapko koi nahi hai ghar ka hi kaam kar rahe ho kar payi sab kuch dekh rahe ho toh aur bhi accha hai kyonki yog bhi hota rahega pranayaam bhi hota rahega usse aapka swasthya kai baar jaakar aapko kuch karne ki zarurat nahi hai keval ghar par hi ho pranam kijiye aapka swasthya dar par hi rahkar theek hota jaega aur hota rahega toh vaah liya se bhi yah upyogi hai aur agar aapko ghar baithe hi trainer banna ho toh aap online course bhi kar sakte ho online course karke bhi aapko trainer ban sakte ho aur phir bhi dhire dhire abhi toh pura vishwa digital ka jamana aa gaya hai abhi future jo hai digital teaching what sold change online teaching sab yahin isi ka hi jamana aane vala hai toh ab ghar par baithkar puri duniya me kisi ko bhi kahin par bhi aap yoga sikha sakte ho online teaching ke through toh yah vaah nazariye se bhi upyogi hai ki aap guru inke guru hi nahi rahoge aur trainer ke train abhi ban jaoge dhanyavad

यह सभी के लिए उपयोगी है बच्चे हो महिला हो गुरु हीरो वर्किंग वुमन हो ओल्ड एज हुमनो विधवा हो

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Kumar Ajit

Patanjali Yogpeet Swyam Sevak yog Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओम जी नमस्कार आपका प्रश्न है मात्र शक्तियों के लिए योग सबसे ज्यादा उपयोगी है क्योंकि मातृशक्ति की दोहरी भूमिका होती है एक तो परिवार मतलब स्वयं को संभालना तो बताइए वह उनके ऊपर पूरे परिवार की जिम्मेदारी बताइए करे से आर्थिक बोझ ना होते हुए भी आर्थिक पहुंचे यहां पर तात्पर्य है कि जैसे पुरुष वर्ग अपने यहां काम आते हैं महिलाएं मातृशक्ति खाती है मतलब नहीं मतलब घर में रहती है आपका कहना भी यही है कि महिलाओं के लिए तो 1 शब्दों में कहें तो इनकी भूमिका होती है घर को संभालना और फिर मतलब घर के सारे काम को भी व्यवस्थित करना और पूरे परिवार के सदस्यों को भी संभालना जैसे कोई भी एक के केंद्र होता है केंद्र बिंदु होता है उसकी परिधि होती है उसके इर्द-गिर्द एक परिधि होती है उसके प्रेमी के जब बाहर आप जाएंगे तो उस केंद्र का प्रभाव खत्म हो जाता है तो ठीक उसी पर गुस्सा करके खत्म हो जाता है वैसे ही आत्मा जो महिलाएं हैं और गिरणी हमारी केंद्र बिंदु है अगर एक हो जाते हैं तो मतलब इसको ऐसे भी कह सकते हैं कि एक जननी है मातृशक्ति जननी है तो जननी ही सब प्रकार से अगर योगाभ्यास करती है तो ठीक हो जाएंगे तो स्वता वह तो स्वस्थ रहेंगी ही जब स्वस्थ रहेंगे तो विचार ठीक रहेगा तो परिवार में एक अच्छा सकारात्मक आभामंडल उत्पन्न होगा और उसकी प्रभाव बहुत दूर तक दिखेगा घर में कला से बच जाएंगे घर में सुख शांति के उपाय वर्षा होने लगेगा प्रेम की वर्षा होगी और गिरेगी इसलिए यह बहुत उपयोगी है महिलाओं और गिरी अंखियों के लिए एक ही वह जननी है जननी जब ठीक हो जाएगी तो सब कुछ ठीक हो जाएगा

om ji namaskar aapka prashna hai matra shaktiyon ke liye yog sabse zyada upyogi hai kyonki matrishakti ki dohari bhumika hoti hai ek toh parivar matlab swayam ko sambhaalna toh bataiye vaah unke upar poore parivar ki jimmedari bataiye kare se aarthik bojh na hote hue bhi aarthik pahuche yahan par tatparya hai ki jaise purush varg apne yahan kaam aate hain mahilaye matrishakti khati hai matlab nahi matlab ghar me rehti hai aapka kehna bhi yahi hai ki mahilaon ke liye toh 1 shabdon me kahein toh inki bhumika hoti hai ghar ko sambhaalna aur phir matlab ghar ke saare kaam ko bhi vyavasthit karna aur poore parivar ke sadasyon ko bhi sambhaalna jaise koi bhi ek ke kendra hota hai kendra bindu hota hai uski paridhi hoti hai uske ird gird ek paridhi hoti hai uske premi ke jab bahar aap jaenge toh us kendra ka prabhav khatam ho jata hai toh theek usi par gussa karke khatam ho jata hai waise hi aatma jo mahilaye hain aur girni hamari kendra bindu hai agar ek ho jaate hain toh matlab isko aise bhi keh sakte hain ki ek janani hai matrishakti janani hai toh janani hi sab prakar se agar yogabhayas karti hai toh theek ho jaenge toh swata vaah toh swasth rahegi hi jab swasth rahenge toh vichar theek rahega toh parivar me ek accha sakaratmak abhamandal utpann hoga aur uski prabhav bahut dur tak dikhega ghar me kala se bach jaenge ghar me sukh shanti ke upay varsha hone lagega prem ki varsha hogi aur giregi isliye yah bahut upyogi hai mahilaon aur giri ankhiyon ke liye ek hi vaah janani hai janani jab theek ho jayegi toh sab kuch theek ho jaega

ओम जी नमस्कार आपका प्रश्न है मात्र शक्तियों के लिए योग सबसे ज्यादा उपयोगी है क्योंकि मातृश

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Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

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Pradeep Solanki

Corporate Yoga Consultant

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योग सबके लिए जरूरी है जरूरी नहीं है कि जो काम करता है या जो आदमी है या बच्चे हैं उनको योग करना महिलाओं और ग्रहण योग के लिए भी योग जरूरी है हालांकि वह घर में काफी काम करते हैं उनकी फिजिकल एक्टिविटी कैसे हो जाते हैं और ज्यादातर जो एक्टिविटीज है वह उनकी एक तरीके की होती है अगर खाना बनाना है या मा लो बर्तन धोने हैं या और कुछ काम कर रहा है तो ज्यादातर 1 तरीके के एक्टिविटी है जिसके कारण कुछ समय के बाद थोड़ा सा रिपीट इट इज ट्रेन इंजरी थोड़ा सा अंगों पर जोर आना शुरू हो जाता है और जवाब योग करते हैं तो ओवरऑल आफ फिजिकल एक्टिविटी ही नहीं बल्कि अपने आप को मानसिक रूप से स्वस्थ करते हैं और जो सिस्टम में खराबी है जो गड़बड़ है वह सारी की सारी दूर हो जाती है अगर महिलाएं अग्रणी आयोग करेंगे तो उसे एक फायदा ही है कि अगर वह योग करेंगे तो वह अपने हस्बैंड या करंट सास-ससुर यह बच्चों को भी करा सकते हैं जब आप करोगे तो उससे थोड़ा बाकी लोगों में जोश आएगा और बाकी पूरे के पूरे घरवाले यह चांसेस है कि वह भी योगा करना शुरू कर देंगे तो एडवाइजेबल है कि अगर आपको जब काम कर रहे हैं उसके अलावा जब भी आपको समय मिले तो थोड़ा सा ही होगा चाहे वह प्रणाम है या थोड़ी सी एक्सरसाइज है वह आप कर लेंगे तो आपका जो ज्यादातर खड़े होने के कारण आपके सर्वाइकल ऊपर की तरफ दर्द होना अगर आप खाना बना कर छोड़ा चूक रहे हैं बर्तन करते हुए झुक रहे हैं या हल्का से कमर में दर्द हो रहा है योग करेंगे तो यह आपकी सारी की सारी प्रॉब्लम धीरे-धीरे दूर हो जाएगी और आपके घर वाले भी आपके साथ अटेस्ट होंगे और आप एक महिलाएं अगर है तो उसका पूरा का पूरा घर स्वस्थ होगा तो कोशिश करें महिला और ग्रेनिया भी योग करें धन्यवाद

yog sabke liye zaroori hai zaroori nahi hai ki jo kaam karta hai ya jo aadmi hai ya bacche hain unko yog karna mahilaon aur grahan yog ke liye bhi yog zaroori hai halaki vaah ghar me kaafi kaam karte hain unki physical activity kaise ho jaate hain aur jyadatar jo activities hai vaah unki ek tarike ki hoti hai agar khana banana hai ya ma lo bartan dhone hain ya aur kuch kaam kar raha hai toh jyadatar 1 tarike ke activity hai jiske karan kuch samay ke baad thoda sa repeat it is train injury thoda sa angon par jor aana shuru ho jata hai aur jawab yog karte hain toh overall of physical activity hi nahi balki apne aap ko mansik roop se swasth karte hain aur jo system me kharabi hai jo gadbad hai vaah saari ki saari dur ho jaati hai agar mahilaye agranee aayog karenge toh use ek fayda hi hai ki agar vaah yog karenge toh vaah apne husband ya current saas sasur yah baccho ko bhi kara sakte hain jab aap karoge toh usse thoda baki logo me josh aayega aur baki poore ke poore gharwale yah chances hai ki vaah bhi yoga karna shuru kar denge toh edavaijebal hai ki agar aapko jab kaam kar rahe hain uske alava jab bhi aapko samay mile toh thoda sa hi hoga chahen vaah pranam hai ya thodi si exercise hai vaah aap kar lenge toh aapka jo jyadatar khade hone ke karan aapke cervical upar ki taraf dard hona agar aap khana bana kar choda chuk rahe hain bartan karte hue jhuk rahe hain ya halka se kamar me dard ho raha hai yog karenge toh yah aapki saari ki saari problem dhire dhire dur ho jayegi aur aapke ghar waale bhi aapke saath attest honge aur aap ek mahilaye agar hai toh uska pura ka pura ghar swasth hoga toh koshish kare mahila aur greniya bhi yog kare dhanyavad

योग सबके लिए जरूरी है जरूरी नहीं है कि जो काम करता है या जो आदमी है या बच्चे हैं उनको योग

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Anubha Sanjay

Yoga Instructor

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Sri Dhiru G

Spiritual Guru, Engineer

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महिलाओं अथवा गृहिणियों के लिए योग बहुत ही उपयोगी है यह वरदान से कम नहीं है महिलाएं अक्सर अपने घर का कार्य कार्य करती है वह भी एक युग का ही रूप है लगातार सुबह उठकर झाड़ू मारना उसके पश्चात घर के बर्तनों को साफ कर बच्चों के लिए खाना बनाना इसमें भी कई प्रकार की उनकी योग हो ही जाती है फिर भी हम सलाह देंगे कि जैसे कुछ अन्य योग हैं अनुलोम-विलोम इस प्रक्रिया में हम एक नाक को बंद कर दूसरे नाक से सांस लेते हैं और जितना को बंद की है उस नाक से स्वास छोड़ते हैं फिर यह क्रिया 10:00 बात करते हैं उसे अल्टरनेट हम 10 बार करें कितनी बार भी कर ले कम से कम 2 मिनट 4 मिनट निश्चय ही करना चाहिए एक योग्य हो गई जो कि कार्य करने के दौरान नहीं हो पाती है दूसरा योग है कि हम सांस तुझे सीने में भरें और पौधे रुके फिर धीरे-धीरे निकाले पुनः सांस को सीने में भरे रोके और धीरे-धीरे उसको छोड़ें या दो मुख्य योग्य हैं जो महिलाओं को विश न्यू को बहुत ही उपयोगी सिद्ध होती है तो निश्चित तौर पर इन युवकों करना चाहिए बाकी उनकी शारीरिक कसरत और योग उनके कार्य से हो जाती है आटा गुंदना रोटी बनाना और जैसे झाड़ू लगाना घूमना टहलना उनका पैर हाथ शरीर और मस्तिष्क कंटिन्यूज चलता रहता है जो युग की कमी है शरीर में वह हमने आपको बता दिया वह योग करें स्वस्थ रहेगी और पूरी तरह सही रहेगा

mahilaon athva grihiniyon ke liye yog bahut hi upyogi hai yah vardaan se kam nahi hai mahilaye aksar apne ghar ka karya karya karti hai vaah bhi ek yug ka hi roop hai lagatar subah uthakar jhadu marna uske pashchat ghar ke bartano ko saaf kar baccho ke liye khana banana isme bhi kai prakar ki unki yog ho hi jaati hai phir bhi hum salah denge ki jaise kuch anya yog hain anulom vilom is prakriya me hum ek nak ko band kar dusre nak se saans lete hain aur jitna ko band ki hai us nak se swas chodte hain phir yah kriya 10 00 baat karte hain use altaranet hum 10 baar kare kitni baar bhi kar le kam se kam 2 minute 4 minute nishchay hi karna chahiye ek yogya ho gayi jo ki karya karne ke dauran nahi ho pati hai doosra yog hai ki hum saans tujhe seene me bhare aur paudhe ruke phir dhire dhire nikale punh saans ko seene me bhare roke aur dhire dhire usko choodey ya do mukhya yogya hain jo mahilaon ko wish new ko bahut hi upyogi siddh hoti hai toh nishchit taur par in yuvakon karna chahiye baki unki sharirik kasrat aur yog unke karya se ho jaati hai atta gundana roti banana aur jaise jhadu lagana ghumana tahalana unka pair hath sharir aur mastishk continues chalta rehta hai jo yug ki kami hai sharir me vaah humne aapko bata diya vaah yog kare swasth rahegi aur puri tarah sahi rahega

महिलाओं अथवा गृहिणियों के लिए योग बहुत ही उपयोगी है यह वरदान से कम नहीं है महिलाएं अक्सर अ

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Dr. Arvind Maurya

Yoga Instructor

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

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प्रश्न है महिलाओं गृहिणियों के लिए योग कैसे उपयोगी है इसका उत्तर है महिलाओं के लिए गृहिणियों के लिए योग बहुत ही आवश्यक है बहुत उपयोगी है जब आप योग करेंगे तो निरोग रहेंगे जब योग नहीं करेंगे तमाम बीमारी से ग्रसित हो जाएंगे तो युग का सिद्धांत है निष्ठा पूर्वक करें योग रहें निरोग यह तो नियमित आपको नित्य क्रिया से निवृत्त होकर के 1 घंटा आप योग कीजिए चाहे आप महिला हो चाहे अकेली हो पुरुषों के सर्विस करते हो किसी भी स्थिति में आप हो आप एक घंटा योग कीजिए और आप बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे कोई बीमारी नहीं होगी यह कोई बीमारी है तो अभी दे दे रे समाप्त हो जाएगी करें योग रहें निरोग

prashna hai mahilaon grihiniyon ke liye yog kaise upyogi hai iska uttar hai mahilaon ke liye grihiniyon ke liye yog bahut hi aavashyak hai bahut upyogi hai jab aap yog karenge toh nirog rahenge jab yog nahi karenge tamaam bimari se grasit ho jaenge toh yug ka siddhant hai nishtha purvak kare yog rahein nirog yah toh niyamit aapko nitya kriya se sevanervit hokar ke 1 ghanta aap yog kijiye chahen aap mahila ho chahen akeli ho purushon ke service karte ho kisi bhi sthiti me aap ho aap ek ghanta yog kijiye aur aap bilkul swasth rahenge koi bimari nahi hogi yah koi bimari hai toh abhi de de ray samapt ho jayegi kare yog rahein nirog

प्रश्न है महिलाओं गृहिणियों के लिए योग कैसे उपयोगी है इसका उत्तर है महिलाओं के लिए गृहिणि

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Dr.Bharti Tonger

Yoga Instructor

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महिलाओं के लिए योग बहुत ही महत्वपूर्ण है उपयोगी है क्योंकि अगर महिलाएं स्वस्थ रहेंगे तो पूरे परिवार को स्वस्थ रख पाएंगे और शरीर दोनों के लिए योग बहुत जरूरी है

mahilaon ke liye yog bahut hi mahatvapurna hai upyogi hai kyonki agar mahilaye swasth rahenge toh poore parivar ko swasth rakh payenge aur sharir dono ke liye yog bahut zaroori hai

महिलाओं के लिए योग बहुत ही महत्वपूर्ण है उपयोगी है क्योंकि अगर महिलाएं स्वस्थ रहेंगे तो पू

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Nilam Pandya

Yoga Expert

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मैं मानती हूं कि लोग सब को करना चाहिए इस योग में बोला गया कि 12 साल के ऊपर के जैन हो या लेडीस मतलब बच्चा कोई भी लोग किसी भी पेज पर अगर आप फैलती है तो योग कर सकते हैं अच्छा आप बोल रहे हो कि महिलाओं को क्यों करना चाहिए या उनको क्या बेनिफिट है तो आजकल कि हमारी जो लाइफ स्टाइल है ना उसमें हमने क्या किया है कि हमारे फिजिकल वर्क को बहुत कम कर दिया है और दूसरा हमारा सबका स्टैंडिंग लाइफस्टाइल बन गया है हम योग में यह है कि हमारी मदद जो भी आसन करते हैं बाने बताते तो हम घुटनों को मोड़कर बैठते हैं तो हमारी लाइफ स्टाइल में जो पहले था कि घुटनों को मोड़कर बैठ ना उनको बैठकर काम करने के तरीके को सब चेंज हो गए हैं हमारी जो करंट लाइफस्टाइल है वह स्टैंडिंग है जैसे किचन जो है उस टर्निंग आ गए हैं कपड़े धोने का मशीन स्टैंडिंग आ गया बर्तन धोने का मशीन स्टैंड आजकल जो है वह बैठ के कोई काम करती है हमारे ग्रुप में मुड़ते ही नहीं है और इससे क्या होता है आगे जाकर हमारे बैक पोयम्स और लोअर बॉडी पार्ट में बहुत सारे समंदर से पैरों में सूजन आ जाना वेरीकोज वेन हो जाना यह सब लेडीस लोगों की कॉमन कंप्लेंट्स रहती है तो लेडीस को क्यों करना चाहिए क्योंकि उनकी रंग लाई है वह उसमें तो कंप्रोमाइज कर नहीं सकते पहले क्या था और पर थी वह बैठकर कपड़े धोते थे बैठकर बर्तन करते थे बैठकर खाना बनाते थे पूरा फैमिली इच्छा नीचे बैठकर खाना खाकर अभी डाइनिंग टेबल आ गए जो मैं भी यही है कि पूरा दिन उनको चेहरे पर बैठना है जो भी वहीं बैडी सच तो हमारी सोसाइटी का जो है वह अभी क्योंकि स्पेंडिंग हो गया है तो सबको योग करना चाहिए क्योंकि हमारा जो बॉडी है उसमें सारे हमारे जो ऑर्गन हैं और जो मरे सिस्टम है लीमेंट्री सिस्टम है टाइगर रुस्तम हैरस्टीले जो हमारी गर्दन से लेकर हमारे पेट के नीचे दो पैर है तो जब भी हम घुटने मोड़कर बैठते हैं ना तो हमारे बॉडी को मैक्सिमम ब्लड मिलता है और दूसरा हमारे हाट को भी उतना पंपिंग नहीं करना पड़ता पूरे बॉडी में ब्लड सर्कुलेट करने के लिए क्योंकि स्टैंडिंग लाइफस्टाइल की वजह से हमारे हाथ को धीरे धीरे धीरे तकलीफ होती है पूरे बॉडी में टॉप टू बॉटम ब्लड को सर्कुलेट करने में जितना भी आप अपनी लास्ट में घुटने मोड़कर बैठ जब बैठते हैं या फिर रेगुलर अपना एक घंटा योगा को देते हैं तो आप नीचे बैठी होगा करते हैं और उनके सारे आसन इसी तरह से डिजाइन किए गए हैं जो भी वृद्धि तकनीक से हमारी लिंग को प्रणाम बोलते हैं वह भी उसी तरीके से डिजाइन किया गया है कि आपके सारे ऑर्गन को मैक्सिमम प्यूरीफाइड ब्लड मिले और ऑक्सीजन जो है वह मैक्सिमम मात्रा में मिले जनरल सुपरहिट बैठते हैं तो 12 से 15 साथ लेते हैं चलते तो अट्ठारह भी साथ लेते दौड़ते हैं तो 40 फुट 300 मिनट तक की सांस लेते लेकिन जब हम ब्रीदिंग टेक्निक्स करते हैं तो हम 1 मिनट में पांच या छे बार सांस लेते हैं 10 12 की जगह तो उतना मैक्सिमम ऑक्सीजन हमारी बॉडी को मिलता है क्योंकि हम लंबी गहरी सांस लेते तो हमारा लंका कैपेसिटी जो है वह हंड्रेड परसेंट हो जाता है उनकी लाश के लिए बोलते हैं हमारे जो श्वास नली है वह दोनों में से डिवाइड डिवाइड करके जाना बना हुआ है उसके लॉर्ड गुस्सैल तक ऑक्सीजन जाता है बहुत अच्छी तरीके से होता है तो इसलिए आज तक की जितनी भी दुनिया है या वर्किंग में मरने या जो भी लेडीस है उनको योग करने से जो उनका गुट ने बैठकर जो काम करेंगे बैठेंगे उतनी देर अगर एक घंटा वह उतना प्यूरीफाइड ब्लड उनको अच्छे से और किन को मिलेगा और उनको आगे जाकर झूल और बैठकर जो पेड़ रहता है या पैरों में सूजन का बताएं वेरीकोज वेन का जो रहता है क्या आप जैसे लोगों को देखेगा तो वह जलते हैं तो थोड़ा डगमगा के चलते प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है अगर जल्दी अपनी लाइफ में आ गया एक घंटा ड्यूटी होगा के लिए आप टाइम निकालें

main maanati hoon ki log sab ko karna chahiye is yog mein bola gaya ki 12 saal ke upar ke jain ho ya ladies matlab baccha koi bhi log kisi bhi page par agar aap failati hai toh yog kar sakte hai accha aap bol rahe ho ki mahilaon ko kyon karna chahiye ya unko kya benefit hai toh aajkal ki hamari jo life style hai na usme humne kya kiya hai ki hamare physical work ko bahut kam kar diya hai aur doosra hamara sabka standing lifestyle ban gaya hai hum yog mein yah hai ki hamari madad jo bhi aasan karte hai bane batatey toh hum ghutno ko modakar baithate hai toh hamari life style mein jo pehle tha ki ghutno ko modakar baith na unko baithkar kaam karne ke tarike ko sab change ho gaye hai hamari jo current lifestyle hai vaah standing hai jaise kitchen jo hai us turning aa gaye hai kapde dhone ka machine standing aa gaya bartan dhone ka machine stand aajkal jo hai vaah baith ke koi kaam karti hai hamare group mein mudte hi nahi hai aur isse kya hota hai aage jaakar hamare back poyams aur lower body part mein bahut saare samundar se pairon mein sujan aa jana verikoj vein ho jana yah sab ladies logo ki common complaints rehti hai toh ladies ko kyon karna chahiye kyonki unki rang lai hai vaah usme toh compromise kar nahi sakte pehle kya tha aur par thi vaah baithkar kapde dhote the baithkar bartan karte the baithkar khana banate the pura family iccha niche baithkar khana khakar abhi dining table aa gaye jo main bhi yahi hai ki pura din unko chehre par baithana hai jo bhi wahi baidi sach toh hamari society ka jo hai vaah abhi kyonki spending ho gaya hai toh sabko yog karna chahiye kyonki hamara jo body hai usme saare hamare jo organ hai aur jo mare system hai limentri system hai tiger rustam hairastile jo hamari gardan se lekar hamare pet ke niche do pair hai toh jab bhi hum ghutne modakar baithate hai na toh hamare body ko maximum blood milta hai aur doosra hamare haate ko bhi utana pumping nahi karna padta poore body mein blood circulate karne ke liye kyonki standing lifestyle ki wajah se hamare hath ko dhire dhire dhire takleef hoti hai poore body mein top to bottom blood ko circulate karne mein jitna bhi aap apni last mein ghutne modakar baith jab baithate hai ya phir regular apna ek ghanta yoga ko dete hai toh aap niche baithi hoga karte hai aur unke saare aasan isi tarah se design kiye gaye hai jo bhi vriddhi taknik se hamari ling ko pranam bolte hai vaah bhi usi tarike se design kiya gaya hai ki aapke saare organ ko maximum pyurifaid blood mile aur oxygen jo hai vaah maximum matra mein mile general superhit baithate hai toh 12 se 15 saath lete hai chalte toh attharah bhi saath lete daudte hai toh 40 feet 300 minute tak ki saans lete lekin jab hum breathing techniques karte hai toh hum 1 minute mein paanch ya che baar saans lete hai 10 12 ki jagah toh utana maximum oxygen hamari body ko milta hai kyonki hum lambi gehri saans lete toh hamara lanka capacity jo hai vaah hundred percent ho jata hai unki laash ke liye bolte hai hamare jo swas nali hai vaah dono mein se divide divide karke jana bana hua hai uske lord gussail tak oxygen jata hai bahut achi tarike se hota hai toh isliye aaj tak ki jitni bhi duniya hai ya working mein marne ya jo bhi ladies hai unko yog karne se jo unka gut ne baithkar jo kaam karenge baitheange utani der agar ek ghanta vaah utana pyurifaid blood unko acche se aur kin ko milega aur unko aage jaakar jhul aur baithkar jo ped rehta hai ya pairon mein sujan ka bataye verikoj vein ka jo rehta hai kya aap jaise logo ko dekhega toh vaah jalte hai toh thoda dagmaga ke chalte problem se chhutkara mil sakta hai agar jaldi apni life mein aa gaya ek ghanta duty hoga ke liye aap time nikaalein

मैं मानती हूं कि लोग सब को करना चाहिए इस योग में बोला गया कि 12 साल के ऊपर के जैन हो या ले

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Harash

Yoga Instructor

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औरत के लिए बहुत जरूरत के लिए युवा करना बहुत ही इंपॉर्टेंट मांगता हूं मेरा मुक्त

aurat ke liye bahut zarurat ke liye yuva karna bahut hi important mangta hoon mera mukt

औरत के लिए बहुत जरूरत के लिए युवा करना बहुत ही इंपॉर्टेंट मांगता हूं मेरा मुक्त

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Dr.Ashwini Kumar Dwivedi

Homeopathic and Naturopathy Doctor

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बहुत जरूरी है महिलाएं इतना काम करती है आजकल उनका मतलब होता है बॉस की जिम्मेदारी होती है उसको खून रखने के लिए कम हो जाएगा जल्दी 24 घंटे में से अगर आसन प्राणायाम को और बेहतर हो जाएगा अपने आप को हमेशा बहुत करो उसको

bahut zaroori hai mahilaye itna kaam karti hai aajkal unka matlab hota hai boss ki jimmedari hoti hai usko khoon rakhne ke liye kam ho jaega jaldi 24 ghante mein se agar aasan pranayaam ko aur behtar ho jaega apne aap ko hamesha bahut karo usko

बहुत जरूरी है महिलाएं इतना काम करती है आजकल उनका मतलब होता है बॉस की जिम्मेदारी होती है उस

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