योगाभ्यास करते समय क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए?...


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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास करते समय हमें स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए स्वास्थ्य धीरे-धीरे लेना चाहिए जवाब आसन करते हुए ऊपर से स्वास लेते हुए हम होना चाहिए अगर पा रहे हैं स्वास्थ्य लेकर आए और जूते भी कोई आसन करें तो श्वास छोड़ते भी आना चाहिए स्वास्थ्य का विशेष ध्यान ध्यान रखना चाहिए और हमें अपनी क्षमता के अनुसार योग अभ्यास करना चाहिए किसी से कंपटीशन नहीं करना चाहिए हमारा शरीर भी मालूम करें उतना ही हमें योगाभ्यास करना चाहिए यह उसी के अनुसार ही हमें करना चाहिए और धीरे-धीरे हमें अपने प्रिय बढ़ाते रहना धन्यवाद

yogabhayas karte samay hamein swasthya ka dhyan rakhna chahiye swasthya dhire dhire lena chahiye jawab aasan karte hue upar se swas lete hue hum hona chahiye agar paa rahe hain swasthya lekar aaye aur joote bhi koi aasan kare toh swas chodte bhi aana chahiye swasthya ka vishesh dhyan dhyan rakhna chahiye aur hamein apni kshamta ke anusaar yog abhyas karna chahiye kisi se competition nahi karna chahiye hamara sharir bhi maloom kare utana hi hamein yogabhayas karna chahiye yah usi ke anusaar hi hamein karna chahiye aur dhire dhire hamein apne priya badhate rehna dhanyavad

योगाभ्यास करते समय हमें स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए स्वास्थ्य धीरे-धीरे लेना चाहिए जवाब

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योगा बस करते समय हल्के कपड़े धारण करें खुली हवा में जाएं हो सके तो हरी गार्डन में और भोजन ना करें योगा से पहले सोच आदि से निवृत्त होकर आप योगासन करें

yoga bus karte samay halke kapde dharan kare khuli hawa me jayen ho sake toh hari garden me aur bhojan na kare yoga se pehle soch aadi se sevanervit hokar aap yogasan kare

योगा बस करते समय हल्के कपड़े धारण करें खुली हवा में जाएं हो सके तो हरी गार्डन में और भोज

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Vikas Singh

Political Analyst

1:53
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विकी योगाभ्यास करने से पहले और योगाभ्यास करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है योगाभ्यास करने से पहले आपको पूरी तरह से अच्छे से अपना पूरा पेट खाली कर लेना चाहिए पेट खाली हो जाए तो थोड़ा सा मॉर्निंग वॉक करी उसके बाद आप ऐसे जगह में बैठी है जहां स्वच्छ हवा चल रहा हूं बैठ कर अपने पूरे बॉडी को अप टाइट कर लीजिए फिर योगा करिए योगा का जो नियम होता है उस नियम को जरूर फॉलो करें क्योंकि गलत तरीके से आप योगाभ्यास करेंगे तो उसका गलत भी पड़ सकता है बॉडी पर तो कपालभाति और जो भी होगा होता है उसको करिए जान जब भी आप करते हैं अपनी आंखें बंद करके ओम को अपने माथे पर लाइए और उसे कंसंट्रेट करके देखिए और फिर अपना काम आंख बंद करके बोलिए तो आपको लगेगा कि पूरे ब्रह्मांड में मेरी आवाज गूंज रही है तो फिर जब आप अपनी आंखे खोलो गे तो आप पूरा एकदम फ्रेश महसूस करोगे इन सब बातों का ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले आप सुबह उठ यह तीन चार गिलास गर्म पानी पीजिए गर्म पानी पीने के बाद आप फ्रेश हो यह सोने के बाद आप 10 करिए 10 करने के बाद थोड़ा सा डालिए फिर योगा करिए और एक घंटा प्रतिदिन योगा करिए अपनी पूरी बॉडी को टाइट करके रखिए योगा करते उसका लाभ आपको मिलेगा धन्यवाद

vicky yogabhayas karne se pehle aur yogabhayas karte samay kuch baaton ka dhyan rakhna bahut zaroori hai yogabhayas karne se pehle aapko puri tarah se acche se apna pura pet khaali kar lena chahiye pet khaali ho jaaye toh thoda sa morning walk kari uske baad aap aise jagah me baithi hai jaha swachh hawa chal raha hoon baith kar apne poore body ko up tight kar lijiye phir yoga kariye yoga ka jo niyam hota hai us niyam ko zaroor follow kare kyonki galat tarike se aap yogabhayas karenge toh uska galat bhi pad sakta hai body par toh kapalbhati aur jo bhi hoga hota hai usko kariye jaan jab bhi aap karte hain apni aankhen band karke om ko apne mathe par laiye aur use concentrate karke dekhiye aur phir apna kaam aankh band karke bolie toh aapko lagega ki poore brahmaand me meri awaaz goonj rahi hai toh phir jab aap apni aankhen kholo gay toh aap pura ekdam fresh mehsus karoge in sab baaton ka dhyan rakhna chahiye sabse pehle aap subah uth yah teen char gilas garam paani PGA garam paani peene ke baad aap fresh ho yah sone ke baad aap 10 kariye 10 karne ke baad thoda sa daaliye phir yoga kariye aur ek ghanta pratidin yoga kariye apni puri body ko tight karke rakhiye yoga karte uska labh aapko milega dhanyavad

विकी योगाभ्यास करने से पहले और योगाभ्यास करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है यो

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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

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Neelam Chauhan

Yoga Teacher

2:23
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आपका प्रश्न है योगाभ्यास करते समय क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए योगाभ्यास करते समय हमें पानी नहीं पीना चाहिए नार्मल में तब ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए पानी पी सकते हैं अलकासा बीच में और हमारा पूरा ध्यान अपने अभ्यास पर रहना चाहिए हमारी सजगता हम जागरूकता के साथ अभ्यास को करें जो अभिया साफ कर रहे हो पूर्णता आप उसमें रहे आपका पूरा ध्यान पूरी जागता सजगता से अलर्ट रहेंगे अभ्यास के प्रति तो आप पुस्तक पूर्ण लाभ प्राप्त होगा और क्या नहीं करना चाहिए इसका विपरीत है आपको पानी नहीं पीना है और अब अभ्यास में हो कर भी आपको ध्यान इधर-उधर नहीं भटका ना है मींस रहता है कि आप कर योगाभ्यास रहे और ध्यान कहीं और चल रहा है घर में है या किसी और चीजों में लगा हुआ है तो उसका हमें प्राप्त नहीं हो पाता है कोई विशेष ध्यान देना होता है कि हम योगाभ्यास में पूर्णता रहे हमारा पूरा फोकस रहे हैं जो भी हम अभी हाथ रख दे और इसके अलावा जो जगह हो वह साफ-सुथरी होनी चाहिए हवादार होनी चाहिए बाहर भी कर सकते हैं और शोर-शराबा ना हो तो ज्यादा बैटर है अगर किसी को कोई ज्यादा प्रॉब्लम है गंभीर समस्या है तो वह योग टीचर के सानिध्य में योगाभ्यास सीखे जिसमें जो अभ्यास नहीं किए जाते हैं वह उसको पूर्ण जानकारी होनी चाहिए ऐसा नहीं कि आपको लाइका हर्निया का प्रॉब्लम है तो आपको कोई भी ऐसे योगाभ्यास योगासन कर ले जो उस को बढ़ावा देगा तो ऐसा नहीं करना है वह हमें उसकी जानकारी होनी चाहिए क्या आप उसको योगा टीचर के सानिध्य में आप उसको करेंगे

aapka prashna hai yogabhayas karte samay kya karna aur kya nahi karna chahiye yogabhayas karte samay hamein paani nahi peena chahiye normal me tab thanda paani nahi peena chahiye paani p sakte hain alakasa beech me aur hamara pura dhyan apne abhyas par rehna chahiye hamari sajgata hum jagrukta ke saath abhyas ko kare jo abhiya saaf kar rahe ho purnata aap usme rahe aapka pura dhyan puri jaagta sajgata se alert rahenge abhyas ke prati toh aap pustak purn labh prapt hoga aur kya nahi karna chahiye iska viprit hai aapko paani nahi peena hai aur ab abhyas me ho kar bhi aapko dhyan idhar udhar nahi bhataka na hai means rehta hai ki aap kar yogabhayas rahe aur dhyan kahin aur chal raha hai ghar me hai ya kisi aur chijon me laga hua hai toh uska hamein prapt nahi ho pata hai koi vishesh dhyan dena hota hai ki hum yogabhayas me purnata rahe hamara pura focus rahe hain jo bhi hum abhi hath rakh de aur iske alava jo jagah ho vaah saaf suthri honi chahiye havadar honi chahiye bahar bhi kar sakte hain aur shor sharaba na ho toh zyada better hai agar kisi ko koi zyada problem hai gambhir samasya hai toh vaah yog teacher ke sanidhya me yogabhayas sikhe jisme jo abhyas nahi kiye jaate hain vaah usko purn jaankari honi chahiye aisa nahi ki aapko laika hernia ka problem hai toh aapko koi bhi aise yogabhayas yogasan kar le jo us ko badhawa dega toh aisa nahi karna hai vaah hamein uski jaankari honi chahiye kya aap usko yoga teacher ke sanidhya me aap usko karenge

आपका प्रश्न है योगाभ्यास करते समय क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए योगाभ्यास करते समय हमे

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Pradeep Solanki

Corporate Yoga Consultant

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योगाभ्यास करते हुए कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले यह की कोशिश करें कि अगर आप सुबह कर सके जब सुबह उठे तो गर्म पानी पिए उसके बाद थोड़ा पेट जब साफ हो जाए तो आदत होने घंटे के बाद फ्री होगा अभ्यास करें ताकि आपका पेट क्लियर है दूसरा योगाभ्यास किसी खुली जगह कर सके तो बैठे हैं अभी फिलहाल तो नॉर्मल उसमें करे लेकिन थोड़ी खिड़कियां वगैरा खोलने ना ही ज्यादा गर्मी ना ही ज्यादा ठंड होने से जवाब योग्य व्यास करें आपके जो कपड़े हैं वह थोड़े ढीले होने चाहिए बहुत टाइट में नहीं करना नेट का इस्तेमाल करें नीचे जमीन पर करें थोड़ा नरम होना चाहिए अगर बेड पर टाइल गद्दा है तो कोई दिक्कत है तो बैटरी कर सकते हैं बट बेड पर यह डिवाइस नहीं है खाना खाने के बाद नहीं करी भाई अगर आप शांत करने हैं तो कोशिश करें 2:30 से 3 घंटे का पेड़ जो है वह आपका खाली होना चाहिए और कोशिश करें कि हंड्रेड परसेंट सेंट कभी ना यूज करें जैसे कुछ लोग करते हैं जबरदस्ती की गई बस में 8 अंकों कर ही लूंगा तो उससे कई कई बार मांसपेशी मांसपेशी फट जाती है और किसी प्रॉब्लम ही प्रॉब्लम रहती है तो उसके इसमें कोशिश करें अपनी एट्टीट्यूड 90% स्ट्रैंथ का ही इस्तेमाल करें उससे ज्यादा इस्तेमाल ना करें योगा

yogabhayas karte hue kuch chijon ka dhyan rakhna chahiye sabse pehle yah ki koshish kare ki agar aap subah kar sake jab subah uthe toh garam paani piye uske baad thoda pet jab saaf ho jaaye toh aadat hone ghante ke baad free hoga abhyas kare taki aapka pet clear hai doosra yogabhayas kisi khuli jagah kar sake toh baithe hain abhi filhal toh normal usme kare lekin thodi khidkiyan vagera kholne na hi zyada garmi na hi zyada thand hone se jawab yogya vyas kare aapke jo kapde hain vaah thode dheele hone chahiye bahut tight me nahi karna net ka istemal kare niche jameen par kare thoda naram hona chahiye agar bed par tile gadda hai toh koi dikkat hai toh battery kar sakte hain but bed par yah device nahi hai khana khane ke baad nahi kari bhai agar aap shaant karne hain toh koshish kare 2 30 se 3 ghante ka ped jo hai vaah aapka khaali hona chahiye aur koshish kare ki hundred percent sent kabhi na use kare jaise kuch log karte hain jabardasti ki gayi bus me 8 ankon kar hi lunga toh usse kai kai baar maspeshiya maspeshiya phat jaati hai aur kisi problem hi problem rehti hai toh uske isme koshish kare apni attitude 90 strainth ka hi istemal kare usse zyada istemal na kare yoga

योगाभ्यास करते हुए कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले यह की कोशिश करें कि अगर आप सुबह

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

1:06
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प्रश्न है योगाभ्यास करते समय क्या-क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए इसका उत्तर है योगाभ्यास करते समय हमें प्रातकाल नित्य क्रिया से निवृत्त होकर के और सिद्धासन पद्मासन सुखासन में बैठकर के योग प्रारंभ करना चाहिए हाथ की शुभ यात्रा इसमें भारत प्रसाद की pt8 प्राणायाम आसन व्यायाम और सर नमस्कार करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए तो योग बिना सोच किए नहीं करना चाहिए योग भोजन करके तुरंत बाद नहीं करना चाहिए योग पूर्ण रूप से नित्य क्रिया से निवृत्त होकर के प्रयोग कीजिए या भोजन के 3 घंटे करो योग रहो निरोग

prashna hai yogabhayas karte samay kya kya karna aur kya nahi karna chahiye iska uttar hai yogabhayas karte samay hamein pratakal nitya kriya se sevanervit hokar ke aur siddhasan padmasana sukhasan me baithkar ke yog prarambh karna chahiye hath ki shubha yatra isme bharat prasad ki pt8 pranayaam aasan vyayam aur sir namaskar karna chahiye kya nahi karna chahiye toh yog bina soch kiye nahi karna chahiye yog bhojan karke turant baad nahi karna chahiye yog purn roop se nitya kriya se sevanervit hokar ke prayog kijiye ya bhojan ke 3 ghante karo yog raho nirog

प्रश्न है योगाभ्यास करते समय क्या-क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए इसका उत्तर है योगाभ्या

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Foram M Sheth

Yoga Instructor

0:33
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योगाभ्यास करते समय हम दिल्ली करते हैं तो वह ध्यान रखना चाहिए खाना-पीना 1 घंटे पहले कुछ खाया पिया ना हो ऐसा होना चाहिए और जो बांध से पानी और वह सब भी सकते हैं लेकिन खाना पीना है तो खाली होना चाहिए जितना हो सके उतना पेट खाली होना चाहिए और 1 घंटे के बाद फिर योगा और योगा हमेशा योगा मैट या कोई आसन पर करना चाहिए कि नहीं करना चाहिए फ्लोर पर

yogabhayas karte samay hum delhi karte hain toh vaah dhyan rakhna chahiye khana peena 1 ghante pehle kuch khaya piya na ho aisa hona chahiye aur jo bandh se paani aur vaah sab bhi sakte hain lekin khana peena hai toh khaali hona chahiye jitna ho sake utana pet khaali hona chahiye aur 1 ghante ke baad phir yoga aur yoga hamesha yoga mat ya koi aasan par karna chahiye ki nahi karna chahiye floor par

योगाभ्यास करते समय हम दिल्ली करते हैं तो वह ध्यान रखना चाहिए खाना-पीना 1 घंटे पहले कुछ खाय

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Acharya Yogesh Mishra

Astrologer,Yoga Instructor & Motivational Speaker

0:58
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योगाभ्यास करते समय सबसे पहले तो कुछ छोटी-छोटी नियमों का पालन करना चाहिए सबसे पहले तो आदमी को अपनी शारीरिक स्थिति देख लेनी चाहिए कि कोई कोई समस्या तो नहीं है शारीरिक रूप से जैसे मान लीजिए कि जिसे बीपी शुगर इस तरह की चीजें हैं टू यू का अभ्यास बड़ी ही सावधानी पूर्वक आरंभ करने की आवश्यकता होती है कि धीरे-धीरे शुरू करते हुए चीजों को जानिए समझिए तब उसको धीरे-धीरे फलों के बहुत लोग होते हैं कि बिना चीजों को जाने हुए उस चीज को खुश करना शुरू कर देते हैं और सिर्फ देखी देखा यह ऐसा किया जा रहा है यह हमारे लिए नुकसान होगा कि फायदा होगा बिना इस पर विचार सबसे पहले तो अपनी शारीरिक और मानसिक स्थितियों को व्यवस्थित कीजिए और यू को सिर्फ शारीरिक अभ्यास के रूप में नौ लेकर एक समग्र व्यक्तित्व के निर्माण के रूप में अगर लिया जाए तब ज्यादा मुझे लगता है कि यह बेनिफिशियल हो सकता है कुछ भी चिंतन करें मनन करें तब उसे अपने जीवन में उतारने का प्रयास करें ज्यादा यू कम

yogabhayas karte samay sabse pehle toh kuch choti choti niyamon ka palan karna chahiye sabse pehle toh aadmi ko apni sharirik sthiti dekh leni chahiye ki koi koi samasya toh nahi hai sharirik roop se jaise maan lijiye ki jise BP sugar is tarah ki cheezen hain to you ka abhyas badi hi savdhani purvak aarambh karne ki avashyakta hoti hai ki dhire dhire shuru karte hue chijon ko janiye samjhiye tab usko dhire dhire falon ke bahut log hote hain ki bina chijon ko jaane hue us cheez ko khush karna shuru kar dete hain aur sirf dekhi dekha yah aisa kiya ja raha hai yah hamare liye nuksan hoga ki fayda hoga bina is par vichar sabse pehle toh apni sharirik aur mansik sthitiyo ko vyavasthit kijiye aur you ko sirf sharirik abhyas ke roop mein nau lekar ek samagra vyaktitva ke nirmaan ke roop mein agar liya jaaye tab zyada mujhe lagta hai ki yah benifishiyal ho sakta hai kuch bhi chintan kare manan kare tab use apne jeevan mein utarane ka prayas kare zyada you kam

योगाभ्यास करते समय सबसे पहले तो कुछ छोटी-छोटी नियमों का पालन करना चाहिए सबसे पहले तो आदमी

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Harash

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमसे हमें कभी होगा नहीं करना है खाली खाली पेट में करना चाहिए सेक्सी को बंद करना चाहिए

humse hamein kabhi hoga nahi karna hai khaali khaali pet mein karna chahiye sexy ko band karna chahiye

हमसे हमें कभी होगा नहीं करना है खाली खाली पेट में करना चाहिए सेक्सी को बंद करना चाहिए

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Puneet Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेकर फर्स्ट ऑफ ऑल जब कोई भी व्यक्ति योग करता है उस पार्टिकुला फर्स्ट ऑफ ऑल तो उसको प्रॉपर्ली अपना प्रीत पराई जिन होना चाहिए प्रॉपर्ली अच्छे से इंटरनल एंड एक्सटर्नल और जो आपका एनरोलमेंट है बिल्कुल शांत हो और दूसरे लोग कर रहे हैं कोई भी चीज के लिए एक तो उससे पहले कोई भी चीज ज्यादा खाना ना खाया वह चाहिए ना हो कि आपका स्टार जमी है बिल्कुल आपने बिल्कुल फुल करवाया और उसके बाद आपने नीचे करने बैठ जाओ और फर्स्ट जो आसन कर रहे हम उसके नाम यह ध्यान रखना चाहिए कि इसको करने के बाद इसकी जो हमारी दो मैं कल सोता इंटरनेशनल कुश्ती पार्टी कब भरा रहे हैं किसी को भी उसका काम था उसका उसका उपाय

lekar first of all jab koi bhi vyakti yog karta hai us partikula first of all toh usko properly apna prateet parai jin hona chahiye properly acche se internal and external aur jo aapka enrollment hai bilkul shaant ho aur dusre log kar rahe hain koi bhi cheez ke liye ek toh usse pehle koi bhi cheez zyada khana na khaya vaah chahiye na ho ki aapka star jami hai bilkul aapne bilkul full karvaya aur uske baad aapne niche karne baith jao aur first jo aasan kar rahe hum uske naam yah dhyan rakhna chahiye ki isko karne ke baad iski jo hamari do main kal sota international kushti party kab bhara rahe hain kisi ko bhi uska tha uska uska upay

लेकर फर्स्ट ऑफ ऑल जब कोई भी व्यक्ति योग करता है उस पार्टिकुला फर्स्ट ऑफ ऑल तो उसको प्रॉपर्

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Rishi Ranjan

Yoga Instructor

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योगाभ्यास करते समय कोशिश करना चाहिए कि कम से कम एक घंटा अपना मोबाइल स्विच ऑफ रखें क्योंकि मोबाइल स्विच ऑफ करके दिमाग एक-एक घंटा कम से कम शांत रखे और इधर-उधर की बातों से दूर और इंटेंशन यह आज एक घंटा हमको इधर-उधर की बातों से दूर सिर्फ अपने शरीर मन को शांत रख के योगा करना चाहिए पसीना आ रहा है तो उस केस में एक तौलिया ले सकते हैं जिसे जो पसीना है उसको पूछते रहना चाहिए और दूसरी बात इतना ज्यादा पंखा ले चलेंगे तो चलेगा तो क्या होता है कितना हो रहा है पसीना छूटेगा तो आज बीमारी से पहले लगेगा

yogabhayas karte samay koshish karna chahiye ki kam se kam ek ghanta apna mobile switch of rakhen kyonki mobile switch of karke dimag ek ek ghanta kam se kam shaant rakhe aur idhar udhar ki baaton se dur aur intention yah aaj ek ghanta hamko idhar udhar ki baaton se dur sirf apne sharir man ko shaant rakh ke yoga karna chahiye paseena aa raha hai toh us case mein ek tauliya le sakte hain jise jo paseena hai usko poochhte rehna chahiye aur dusri baat itna zyada pankha le chalenge toh chalega toh kya hota hai kitna ho raha hai paseena chhootega toh aaj bimari se pehle lagega

योगाभ्यास करते समय कोशिश करना चाहिए कि कम से कम एक घंटा अपना मोबाइल स्विच ऑफ रखें क्योंकि

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xyz

nothing

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योगाभ्यास करते समय आपको पूरी तरह से अपने अभ्यास पर ध्यान देना चाहिए सांसों पर ध्यान देना चाहिए और शासन में है शासन से जिस स्थान पर खिंचाव हो रहा है उसके ऊपर पूरी तरह से अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए आपको कभी भी अपनी क्षमता से अधिक योगाभ्यास को करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए सरलता से साजिश है जितना से जितना हो सके उतने आसन को स्टार्ट करना होगा खींचना क्षमता से अधिक कभी भी अभ्यास को नहीं करना चाहिए उससे लाभ की जगह हानि होती है

yogabhayas karte samay aapko puri tarah se apne abhyas par dhyan dena chahiye shanson par dhyan dena chahiye aur shasan mein hai shasan se jis sthan par khinchav ho raha hai uske upar puri tarah se apna dhyan kendrit karna chahiye kya nahi karna chahiye aapko kabhi bhi apni kshamta se adhik yogabhayas ko karne ki koshish nahi karni chahiye saralata se saajish hai jitna se jitna ho sake utne aasan ko start karna hoga khinchana kshamta se adhik kabhi bhi abhyas ko nahi karna chahiye usse labh ki jagah hani hoti hai

योगाभ्यास करते समय आपको पूरी तरह से अपने अभ्यास पर ध्यान देना चाहिए सांसों पर ध्यान देना च

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Dr.Ashwini Kumar Dwivedi

Homeopathic and Naturopathy Doctor

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राष्ट्रीय बहुत अच्छा है ढूंढो यह लोगों को पता नहीं होता इसीलिए लोगों को उसका लाभ मिलना क्यों मिलता ही नहीं है यदि आप केवल है कि रंगों के लोग कर रहे हैं सबसे ज्यादा योगा क्लास

rashtriya bahut accha hai dhundho yah logo ko pata nahi hota isliye logo ko uska labh milna kyon milta hi nahi hai yadi aap keval hai ki rangon ke log kar rahe hain sabse zyada yoga class

राष्ट्रीय बहुत अच्छा है ढूंढो यह लोगों को पता नहीं होता इसीलिए लोगों को उसका लाभ मिलना क्य

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Rahul Yogi

Yoga Instructor

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योग का अभ्यास करते समय सबसे पहले तो यह है कि वह अर्ली मॉर्निंग करें तो सबसे बेस्ट है नॉर्मल है वेदों के हिसाब से 4 से 5 घंटे में एक जगह एक ही नाम एक ही आसान 1 मिनट में होगा ध्यान पूर्वक

yog ka abhyas karte samay sabse pehle toh yah hai ki vaah early morning kare toh sabse best hai normal hai vedo ke hisab se 4 se 5 ghante mein ek jagah ek hi naam ek hi aasaan 1 minute mein hoga dhyan purvak

योग का अभ्यास करते समय सबसे पहले तो यह है कि वह अर्ली मॉर्निंग करें तो सबसे बेस्ट है नॉर्म

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Ratnesh Choubey

Yoga Trainer

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सबसे पहले अष्टांग योग के 8 नियम में यम नियम सबसे पहले हमारा जो मन है ना वह हमारा चाहिए तो हमें अपने मन को तैयार करना है स्वयं को संयमित करना है उसके बाद जो है इसके अंदर प्रत्याहार है ठीक है फिर हमारा प्रक्रिया है इसके अंदर यदि आप योग करना चाहते हैं तो सर्वप्रथम आपको शास्त्री होना पड़ेगा जैसा कि आजकल आधुनिक जीवन में मॉडल योगा के नाम पर बहुत सारी भ्रांतियां फैलाई जा रही हैं जैसे कि आपने भी देखा होगा कि योगा विद पियर योगा विद तमाम फैलाई जा रही है समाज में जो आपके तन और मन को परिषद करता है कि आपको अपने मन को तैयार करना होगा मरना होगा आपकी दिनचर्या को सुनियोजित करना होगा योग के अनुसार के आप और सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठ रहे हैं आपका भोजन कैसा है आपकी मित्रा का समय कितना है कैसा है ठीक है वह सभी चीजें योग के लिए बनाते हैं तो योग करने के लिए आपको डांस सीखने की प्रक्रिया है वह सब छोड़ना होगा और शाम को सात्विक बनाना होगा ठीक है अपने मन को भी अपने विचार को भी और अपने तन को

sabse pehle ashtanga yog ke 8 niyam mein yum niyam sabse pehle hamara jo man hai na vaah hamara chahiye toh hamein apne man ko taiyar karna hai swayam ko sanyamit karna hai uske baad jo hai iske andar pratyahar hai theek hai phir hamara prakriya hai iske andar yadi aap yog karna chahte hain toh sarvapratham aapko shastri hona padega jaisa ki aajkal aadhunik jeevan mein model yoga ke naam par bahut saree bhrantiyan failai ja rahi hain jaise ki aapne bhi dekha hoga ki yoga with piyar yoga with tamaam failai ja rahi hai samaj mein jo aapke tan aur man ko parishad karta hai ki aapko apne man ko taiyar karna hoga marna hoga aapki dincharya ko suniyojit karna hoga yog ke anusaar ke aap aur subah Brahma muhurt mein uth rahe hain aapka bhojan kaisa hai aapki mitra ka samay kitna hai kaisa hai theek hai vaah sabhi cheezen yog ke liye banate hain toh yog karne ke liye aapko dance sikhne ki prakriya hai vaah sab chhodna hoga aur shaam ko Satvik banana hoga theek hai apne man ko bhi apne vichar ko bhi aur apne tan ko

सबसे पहले अष्टांग योग के 8 नियम में यम नियम सबसे पहले हमारा जो मन है ना वह हमारा चाहिए तो

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Shailja Dubey

Yoga Instructor/Teacher

1:38
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आज सबसे ज्यादा जरूरी होता है ध्यान रखने वाली चीज भी होती है कि आज जो योग अभ्यास शुरू कर रहा है जरूरी है कि भाई वह क्या अपने मर्जी से कुछ भी कर रहा है अगर हो सके अगर हो सकेगी वहीं किसी योग चिकित्सक का निर्देशन ले ले तो सबसे अच्छा है कि अगर वह दो तरीके का होता है एक होता है हम अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपनी दिनचर्या को स्वस्थ रखने के लिए दिनचर्या संपूर्ण हो इसके लिए एक होता है मकड़ी डिसीज के लिए किसी रोग को समाप्त करने के लिए कर रहे हैं तो और भी जरूरी हो जाता है कि अगर आप किसी पर्टिकुलर रोग के लिए कर रहे हैं कि मुझे किसी बीमारी से निजात पाना है ठीक है तो क्या होता की किसी योग चिकित्सक के मार्गदर्शन की जरूरत पड़ सकती है बाकी धीरे धीरे बाद में कर सकें लेकिन अगर नहीं तो फिर जरुरी है और यह वातावरण में बहुत ही शुद्ध होती है कपड़े रिलीज होनी चाहिए ऐसा नहीं कुछ भी टाइप पेन कर्म करने लग जाए जमीन स्वच्छ वातावरण होना जरूरी है जहां पर आप ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन ले पाए ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर की जो दूषित वायु है टॉक्सिंस है और कार्बन डाइऑक्साइड है वह बाहर निकल पाए तो जरूरी यह है जोड़ने वाली चीज है कि बहुत ऐसा ना हो कि हम बहुत कुछ खा पी लिया है फिर आप करने लग गए ऐसा नहीं होना चाहिए आपका पेट जो है खाली हो तो बहुत ज्यादा इफेक्टिव होता है आपका मन भी शांत रहेगा और आप ज्यादा अच्छे से युवकों कर पाएंगे

aaj sabse zyada zaroori hota hai dhyan rakhne wali cheez bhi hoti hai ki aaj jo yog abhyas shuru kar raha hai zaroori hai ki bhai vaah kya apne marji se kuch bhi kar raha hai agar ho sake agar ho sakegi wahi kisi yog chikitsak ka nirdeshan le le toh sabse accha hai ki agar vaah do tarike ka hota hai ek hota hai hum apne aap ko swasthya rakhne ke liye apni dincharya ko swasthya rakhne ke liye dincharya sampurna ho iske liye ek hota hai makdi disease ke liye kisi rog ko samapt karne ke liye kar rahe hai toh aur bhi zaroori ho jata hai ki agar aap kisi particular rog ke liye kar rahe hai ki mujhe kisi bimari se nijat paana hai theek hai toh kya hota ki kisi yog chikitsak ke margdarshan ki zarurat pad sakti hai baki dhire dhire baad mein kar sake lekin agar nahi toh phir zaroori hai aur yah vatavaran mein bahut hi shudh hoti hai kapde release honi chahiye aisa nahi kuch bhi type pen karm karne lag jaaye jameen swachh vatavaran hona zaroori hai jaha par aap zyada se zyada oxygen le paye zyada se zyada apne sharir ki jo dushit vayu hai taksins hai aur carbon dioxide hai vaah bahar nikal paye toh zaroori yah hai jodne wali cheez hai ki bahut aisa na ho ki hum bahut kuch kha p liya hai phir aap karne lag gaye aisa nahi hona chahiye aapka pet jo hai khaali ho toh bahut zyada effective hota hai aapka man bhi shaant rahega aur aap zyada acche se yuvakon kar payenge

आज सबसे ज्यादा जरूरी होता है ध्यान रखने वाली चीज भी होती है कि आज जो योग अभ्यास शुरू कर रह

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Dr. Kartik Kumar

Yoga Instructor

0:18
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योगा दोस्तों कुमार कार्तिका प्यार करने का अभ्यास करते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए संबंध में आपको बताना चाहेंगे कि आप याद करते समय आप जहां पर बात कर रहे हैं वो जगह बिल्कुल

yoga doston kumar kartika pyar karne ka abhyas karte samay kya karna chahiye aur kya nahi karna chahiye sambandh mein aapko bataana chahenge ki aap yaad karte samay aap jaha par baat kar rahe hain vo jagah bilkul

योगा दोस्तों कुमार कार्तिका प्यार करने का अभ्यास करते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करन

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Dr.Swatantra Sharma

Yoga Expert & Consultant

0:30
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योगाभ्यास के दौरान हमें स्वास स्वसन हमारा गहरा होना चाहिए मन शांत होना चाहिए हमारी फिजिकल और मेंटल स्टेटस सहज होना चाहिए जबकि योगाभ्यास के दौरान हमें किसी चीज की चिंता नहीं करनी चाहिए तनाव नहीं रहना चाहिए बहुत जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए तेज पेशवास नहीं लेना चाहिए या हमें असहज नहीं होना चाहिए

yogabhayas ke dauran hamein swas svasan hamara gehra hona chahiye man shaant hona chahiye hamari physical aur mental status sehaz hona chahiye jabki yogabhayas ke dauran hamein kisi cheez ki chinta nahi karni chahiye tanaav nahi rehna chahiye bahut jaldabaji nahi karni chahiye tez peshvas nahi lena chahiye ya hamein asahaj nahi hona chahiye

योगाभ्यास के दौरान हमें स्वास स्वसन हमारा गहरा होना चाहिए मन शांत होना चाहिए हमारी फिजिकल

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Pankaj Sharma

Yoga Instructor

1:12
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यूको बैंक सीकर करते समय आपको ज्यादा बोलना नहीं चाहिए क्योंकि अगर ज्यादा बोलेंगे तो आपका मन विनीत होगा इसलिए ऐसा करते समय पहले तो आपको सब से बात करें तो पहले तो पेट खाली होना चाहिए क्योंकि आप पेट भरा होगा तो आप कर नहीं पाएंगे जब खाना खाया उसके दो ढाई घंटे बाद आ की योग करिए सुबह करिए और शाम करिए दोपहर में कोई नहीं कहता कि योग करो दोपहर में योग नहीं सुबह शाम क्योंकि आपकी सुबह की दवाई होती है और खुले वातावरण करो कहीं बंदरिया के चित्र ना करो जिससे कि आपको आपको ज्यादा से ज्यादा मेरे आना और शाम को भी ऐड किया है दोपहर में हमारा शरीर भी क्या होता है रेस्ट कर रहा होता है उसको उठा करके हमारा शरीर आ जाता है इसलिए सुबह शाम जरूरी है और फिर वह अपना बेनिफिट नहीं करता है दोपहर वाला सुबह शाम को ही करता है

yuko bank sikar karte samay aapko zyada bolna nahi chahiye kyonki agar zyada bolenge toh aapka man vineet hoga isliye aisa karte samay pehle toh aapko sab se baat kare toh pehle toh pet khaali hona chahiye kyonki aap pet bhara hoga toh aap kar nahi payenge jab khana khaya uske do dhai ghante baad aa ki yog kariye subah kariye aur shaam kariye dopahar mein koi nahi kahata ki yog karo dopahar mein yog nahi subah shaam kyonki aapki subah ki dawai hoti hai aur khule vatavaran karo kahin bandariya ke chitra na karo jisse ki aapko aapko zyada se zyada mere aana aur shaam ko bhi aid kiya hai dopahar mein hamara sharir bhi kya hota hai rest kar raha hota hai usko utha karke hamara sharir aa jata hai isliye subah shaam zaroori hai aur phir vaah apna benefit nahi karta hai dopahar vala subah shaam ko hi karta hai

यूको बैंक सीकर करते समय आपको ज्यादा बोलना नहीं चाहिए क्योंकि अगर ज्यादा बोलेंगे तो आपका मन

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

0:45
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योगाभ्यास करते समय एक तो जितना हो सके उतना जो है आहार-विहार उच्च रखना चाहिए बाकी जो है ड्रेस कोड का पापड़ ध्यान रखना चाहिए आइटम होते हैं जो पेट मराठी करेगा तो आसानी से कर पाएंगे डाइटिंग का खासतौर तुम लोग ध्यान रखते हैं खाना खाने में आपने कितने घंटे का समय बताएं इसके बाद आप मॉर्निंग में तो करना है तो कोई प्रॉब्लम नहीं है अगर कर रहे हैं तो कर रहे हैं खाना खाने का समय कितना कंट्री आपको समय बीत चुके हैं कम से कम 5 घंटे 6 घंटे का नाश्ता किया तो आपने बताई घंटे का गाना चाहिए

yogabhayas karte samay ek toh jitna ho sake utana jo hai aahaar vihar ucch rakhna chahiye baki jo hai dress code ka papad dhyan rakhna chahiye item hote hain jo pet marathi karega toh aasani se kar payenge dieting ka khaasataur tum log dhyan rakhte hain khana khane mein aapne kitne ghante ka samay bataye iske baad aap morning mein toh karna hai toh koi problem nahi hai agar kar rahe hain toh kar rahe hain khana khane ka samay kitna country aapko samay beet chuke hain kam se kam 5 ghante 6 ghante ka nashta kiya toh aapne batai ghante ka gaana chahiye

योगाभ्यास करते समय एक तो जितना हो सके उतना जो है आहार-विहार उच्च रखना चाहिए बाकी जो है ड्र

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Jyoti Agrawal

Founder & Director - Shree Yoga Classes

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योगाभ्यास करते समय हमें खाना खाने के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए खाली पेट में योगाभ्यास करना चाहिए

yogabhayas karte samay hamein khana khane ke turant baad yog nahi karna chahiye khaali pet mein yogabhayas karna chahiye

योगाभ्यास करते समय हमें खाना खाने के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए खाली पेट में योगाभ्यास

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Devendra Kori

Yoga Instructor

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योगाभ्यास करते समय कोई मैडम जी मैडम बैठ जाइए मां की जगह बैठने नहीं है नालायक रहता है तो पूरा बनर्जी रिकॉर्डिंग कम हो जाता है आप कोई मिठाई मेडी होगा मैंने तेरी खुशी विचार करें और दूसरा माती है 4 घंटे पहले खाना खाने लंच करने के बाद दूसरा यह कि योग करने के तुरंत बाद जो पानी इतना भी ज्यादा फाइनरिंग एक लंच हो गया था और न्यू रिंग बीच में कर सकते हैं पानी के पीने दो तीन शिफ्ट में पी सकते हैं

yogabhayas karte samay koi madam ji madam baith jaiye maa ki jagah baithne nahi hai nalayak rehta hai toh pura banerjee recording kam ho jata hai aap koi mithai medi hoga maine teri khushi vichar kare aur doosra maati hai 4 ghante pehle khana khane lunch karne ke baad doosra yah ki yog karne ke turant baad jo paani itna bhi zyada fainaring ek lunch ho gaya tha aur new ring beech mein kar sakte hain paani ke peene do teen shift mein p sakte hain

योगाभ्यास करते समय कोई मैडम जी मैडम बैठ जाइए मां की जगह बैठने नहीं है नालायक रहता है तो पू

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Yogendra Kumar Sharma

Yoga Instructor

0:29
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इसके लिए सावधानियां बजे योगा करने के लिए जैसे युवा होना चाहिए उसमें आपको यह सावधानियां दूसरा डिजीज होती हैं अगर वह भी नहीं करना नहीं करना

iske liye savdhaniya baje yoga karne ke liye jaise yuva hona chahiye usme aapko yah savdhaniya doosra disease hoti hain agar vaah bhi nahi karna nahi karna

इसके लिए सावधानियां बजे योगा करने के लिए जैसे युवा होना चाहिए उसमें आपको यह सावधानियां दूस

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Reena Arya

Yoga Instructor

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हेलो अभी 1 दिन और क्या नहीं करना चाहिए क्या चाहिए खुली हवा में एकदम स्वच्छ वातावरण में युवा पर ही खाना आपने ना खाया हुआ अच्छा है अगर आप शाम को कर रहे हैं तो कम से कम चार से 5 घंटे का अंतर खाने में होना चाहिए आप दे डाली वस्त्र पहने हो चिपके बस ना पहने हो यह अच्छा रहेगा बॉडी प्ले जितना भी और कॉटन के हो लो तो बहुत अच्छा रहेगा अगर आपको लगती है तो आप घूंट भर एक दो घूंट पानी पीजिए अदर वाइज बीच में पानी नीचे दूसरी बात आप मत कीजिए लोग पहले देखी और उसको अब लोकप्रिय जब नहीं समझ में आ रहा है तब आपकी है अब मुझसे नहीं हो रहा है और एक बात की बिगनर्स को यह ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी आसन भोजपुरी ना करें किसी भी आसन को पहले एक से डेढ़ महीना नॉर्मल सूक्ष्म आसन जो होते हैं वह आम होते हैं उन्हें करें उसके बाद धीरे-धीरे स्टेप एडवांस आसनों की तरफ बसी आपको थोड़ा सा ध्यान रखना है आफ्टर आपको आगे से 1 घंटे बाद अगर खाना-वाना खाना है तो आप खा सकते हैं आप स्नान भी आधे घंटे बाद करें एकदम सही नहीं करना है तो आप इतना छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें तो आपको युवा बहुत

hello abhi 1 din aur kya nahi karna chahiye kya chahiye khuli hawa mein ekdam swachh vatavaran mein yuva par hi khana aapne na khaya hua accha hai agar aap shaam ko kar rahe hai toh kam se kam char se 5 ghante ka antar khane mein hona chahiye aap de dali vastra pehne ho chipake bus na pehne ho yah accha rahega body play jitna bhi aur cotton ke ho lo toh bahut accha rahega agar aapko lagti hai toh aap ghunt bhar ek do ghunt paani PGA other wise beech mein paani niche dusri baat aap mat kijiye log pehle dekhi aur usko ab lokpriya jab nahi samajh mein aa raha hai tab aapki hai ab mujhse nahi ho raha hai aur ek baat ki biganars ko yah dhyan rakhna chahiye ki kisi bhi aasan bhojpuri na kare kisi bhi aasan ko pehle ek se dedh mahina normal sukshm aasan jo hote hai vaah aam hote hai unhe kare uske baad dhire dhire step advance aasanon ki taraf basi aapko thoda sa dhyan rakhna hai after aapko aage se 1 ghante baad agar khana wanna khana hai toh aap kha sakte hai aap snan bhi aadhe ghante baad kare ekdam sahi nahi karna hai toh aap itna choti choti baaton ka dhyan rakhen toh aapko yuva bahut

हेलो अभी 1 दिन और क्या नहीं करना चाहिए क्या चाहिए खुली हवा में एकदम स्वच्छ वातावरण में युव

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Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास करते समय आपको जो ध्यान रखना है वह आपका फोटो आपका फोकस इधर-उधर नहीं होना चाहिए कई लोगों को मैंने देखा है कि वह जो करने बैठ जाते हैं या कुछ भी एक्सरसाइज करने बैठ कर जाते हैं लेकिन साथ में फोन रखा होता किसी का मैसेज आ गया तो तुरंत मैसेज का रिप्लाई जाना होता तो इन चीजों का होना आपके किसी भी तरीके की फिजिकल एक्टिविटी को काम कर रहा है उसको पूरा नहीं होने दे रहा है जितनी असिस्टेंट कि आप उसे कर सकते हैं आप नहीं कर पा रहे हैं तो आप किसी भी तरीके के अभ्यास को अपनाया कोई होगा हो फिटनेस हो या जिम जाना हो या साइकिलिंग हो या रनिंग हो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें सबसे इंपॉर्टेंट है आपका फोकस और जिस इन इंटरसिटी कि आप साथ आपने उसको स्टार्ट किया है उसी इंटेंसिटी के साथ आप उसे खत्म करें जब आप यह करेंगे तभी आपको अच्छे रिजल्ट आपकी योगाभ्यास से मिलेंगे

yogabhayas karte samay aapko jo dhyan rakhna hai vaah aapka photo aapka focus idhar udhar nahi hona chahiye kai logo ko maine dekha hai ki vaah jo karne baith jaate hain ya kuch bhi exercise karne baith kar jaate hain lekin saath mein phone rakha hota kisi ka massage aa gaya toh turant massage ka reply jana hota toh in chijon ka hona aapke kisi bhi tarike ki physical activity ko kaam kar raha hai usko pura nahi hone de raha hai jitni assistant ki aap use kar sakte hain aap nahi kar paa rahe hain toh aap kisi bhi tarike ke abhyas ko apnaya koi hoga ho fitness ho ya gym jana ho ya saikiling ho ya running ho kuch bhi aap kar rahe hain usme sabse important hai aapka focus aur jis in intercity ki aap saath aapne usko start kiya hai usi intention ke saath aap use khatam kare jab aap yah karenge tabhi aapko acche result aapki yogabhayas se milenge

योगाभ्यास करते समय आपको जो ध्यान रखना है वह आपका फोटो आपका फोकस इधर-उधर नहीं होना चाहिए कई

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Dr Abhinav Chaturvedi

yoga Instructor, Physiotherapist, Naturopath

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योगाभ्यास करने के लिए सबसे पहले तो आपका पेट भरा नहीं होना चाहिए भरा नहीं होना चाहिए लेकिन खाली भी नहीं होना चाहिए आप चाय यादव इसके लिए ऐसी कोई चीज दिखा कर योगाभ्यास करने जा सकते हैं दूसरा हमारे कपड़े ढीले होने चाहिए तीसरा हमारे योगाभ्यास करने की जो जगह है वह था और ऐसी होनी चाहिए वहां पर हवा का अच्छा सा क्लेशन होना चाहिए शांति वहां पर होनी चाहिए और एक अच्छा चैनल होना नहीं होना चाहिए हमारा हमने बहुत ज्यादा खाया हुआ ना हो हमने टाइप कपड़े ना पहने हो किसी भी ऐसी जगह पर योग ना करें जहां बहुत शोर हो रहा हो या वह जगह गंदी हो ऐसी जगह पर हम लोग नहीं करना चाहिए

yogabhayas karne ke liye sabse pehle toh aapka pet bhara nahi hona chahiye bhara nahi hona chahiye lekin khaali bhi nahi hona chahiye aap chai yadav iske liye aisi koi cheez dikha kar yogabhayas karne ja sakte hai doosra hamare kapde dheele hone chahiye teesra hamare yogabhayas karne ki jo jagah hai vaah tha aur aisi honi chahiye wahan par hawa ka accha sa kleshan hona chahiye shanti wahan par honi chahiye aur ek accha channel hona nahi hona chahiye hamara humne bahut zyada khaya hua na ho humne type kapde na pehne ho kisi bhi aisi jagah par yog na kare jaha bahut shor ho raha ho ya vaah jagah gandi ho aisi jagah par hum log nahi karna chahiye

योगाभ्यास करने के लिए सबसे पहले तो आपका पेट भरा नहीं होना चाहिए भरा नहीं होना चाहिए लेकिन

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Ajay Bera

Yoga Instructor

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योगा स्टार्ट करने से 2 घंटा पहले तक खाना नहीं खाना चाहिए कोई भी खाली पेट हो जैसा शाम को टाइम कोई होगा करते हैं इवनिंग टाइम में मॉर्निंग में किसी को टाइम नहीं मिलता तो कम से कम 2 घंटा पहले दो ढाई घंटा पहले खाना खा लेते हैं उसका 2 घंटा मतलब योगा करने से 2 घंटा पहले उसका बात तो कुछ नहीं खाए 2 घंटा तक पानी पीना चाहिए पानी पीना चाहिए

yoga start karne se 2 ghanta pehle tak khana nahi khana chahiye koi bhi khaali pet ho jaisa shaam ko time koi hoga karte hain evening time mein morning mein kisi ko time nahi milta toh kam se kam 2 ghanta pehle do dhai ghanta pehle khana kha lete hain uska 2 ghanta matlab yoga karne se 2 ghanta pehle uska baat toh kuch nahi khaye 2 ghanta tak paani peena chahiye paani peena chahiye

योगा स्टार्ट करने से 2 घंटा पहले तक खाना नहीं खाना चाहिए कोई भी खाली पेट हो जैसा शाम को टा

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Udanveer Yadav

Yoga Instructor

0:27
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास से पहले आपको सबसे पहले आपको पूर्ण तरीके से चैट हो रही हो आप सुबह उसके पहले से ही सोएगा फ्रेश होने के बाद फोन करिएगा खाना खाने के बाद 4 घंटे बाद फ्री है खाना नहीं खाना है और एक ऐसी जगह योग्यता निर्धारण करिए जहां पर तुम चल बाय मिलते जुलते साफ सफाई होनी चाहिए सभी स्थान चूज करें वह थोड़ा साफ सुथरा होना चाहिए

yogabhayas se pehle aapko sabse pehle aapko purn tarike se chat ho rahi ho aap subah uske pehle se hi soega fresh hone ke baad phone kariega khana khane ke baad 4 ghante baad free hai khana nahi khana hai aur ek aisi jagah yogyata nirdharan kariye jaha par tum chal bye milte julte saaf safaai honi chahiye sabhi sthan choose kare vaah thoda saaf suthara hona chahiye

योगाभ्यास से पहले आपको सबसे पहले आपको पूर्ण तरीके से चैट हो रही हो आप सुबह उसके पहले से ही

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Sandeep Tiwari

Yoga Instructor And Teacher

1:46
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगाभ्यास करते समय क्या करना क्या नहीं करना चाहिए यह बहुत ही ध्यान रखने वाली बातें होती हैं हम आपको यहां पर बताते हैं आसन के पूर्व विशेष सावधानियां क्या क्या होनी चाहिए पहला बल मूत्र त्याग कर तथा स्नान कर आसन करना चाहिए योगासन करने से पूर्व पेट बिल्कुल खाली होना चाहिए यदि योगासन साकार करना हो तो यह आवश्यक है कि भोजन कम से कम 4 घंटे पूर्व किया गया हो योग आसन का अभ्यास खुले स्थान में किया जाना चाहिए स्वास्थ्य स्वास्थ्य की क्रिया योग आसन करते समय नाश्ता द्वारा की जानी चाहिए स्त्रियों को मासिक धर्म के समय योग आसन नहीं करना चाहिए योगासन को बलपूर्वक नहीं किया जाना चाहिए किसी भी आसन को करने के बाद उसका आसन जरूर करना चाहिए चित्र को एकदम शांत रखना चाहिए और योगासन के बीच किसी भी प्रकार की बातचीत नहीं करनी चाहिए यह योगाभ्यास के करने और न करने के विशेष नियम होते हैं इसलिए इन सब पॉइंट को ध्यान रखकर के योगाभ्यास शुरू करना चाहिए जिसका हमें विशेष लाभ और अति शीघ्र लाभ प्राप्त होता है

yogabhayas karte samay kya karna kya nahi karna chahiye yah bahut hi dhyan rakhne wali batein hoti hain hum aapko yahan par batatey hain aasan ke purv vishesh savdhaniya kya kya honi chahiye pehla bal mutra tyag kar tatha snan kar aasan karna chahiye yogasan karne se purv pet bilkul khaali hona chahiye yadi yogasan saakar karna ho toh yah aavashyak hai ki bhojan kam se kam 4 ghante purv kiya gaya ho yog aasan ka abhyas khule sthan mein kiya jana chahiye swasthya swasthya ki kriya yog aasan karte samay nashta dwara ki jani chahiye sthreeyon ko maasik dharm ke samay yog aasan nahi karna chahiye yogasan ko balapurvak nahi kiya jana chahiye kisi bhi aasan ko karne ke baad uska aasan zaroor karna chahiye chitra ko ekdam shaant rakhna chahiye aur yogasan ke beech kisi bhi prakar ki batchit nahi karni chahiye yah yogabhayas ke karne aur na karne ke vishesh niyam hote hain isliye in sab point ko dhyan rakhakar ke yogabhayas shuru karna chahiye jiska hamein vishesh labh aur ati shighra labh prapt hota hai

योगाभ्यास करते समय क्या करना क्या नहीं करना चाहिए यह बहुत ही ध्यान रखने वाली बातें होती है

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