मुझे बहुत लो महसूस हो रहा है। मुझे अपने मूड स्विंग को बदलने के लिए क्या करना चाहिए?...


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SHEEMA HAFEEZ

Senior Consultant Psychologist at Moolchand Healthcare

1:24

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपको इस समय हॉटस्टार डाउनलोड फील हो रहा है ऐसी चीजों को सोचे जिससे आपको अच्छा फील हो साथ ही साथ ऐसी चीजों के बारे ऐसी चीजें जो करनी बहुत अच्छी लगती है उसके बारे में आप कुछ चीजों को कर सकते हैं कि आप को तीन-तीन अच्छे लगते हैं आप पेंटिंग करे गाना सुना सकता है गाने सुनें इन सब चीजों से आपका मूड अच्छा हो जाएगा पर एक चीज इंपोर्टेंट है आप लेके आता उस टाइम मूड क्यों नहीं था आपको यह जानना जरूरी है कुछ समय के लिए आपका मूड ठीक हो जाएगा पर अगर आप उनको नहीं देखते देखते बड़ा सांप का मूड खराब हुआ है तो आपका मूड बहुत खराब हो जाएगा अगर वह दिन कभी आता है अगर मैं नेमीचंद के साथ में लड़ाई हुई है और अब मैं अपना मुंह क्यों करना चाहती हूं मैं प्रिंटिंग कर सकती हूं मैं कॉलिंग कर सकती हूं मैं कुछ भी कर सकती हूं म्यूजिक सुन सकती हूं बोल सकती हूं जा सकती हो कल जब मैं अपने पैसे वापस मेरा मूड खराब होगा क्योंकि वह हमारी तबीयत मिक्सचर कुकर किस चीज की वजह से मेरा मूड खराब हो तो जाकर दिल करो

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