Question

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मैं अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में हूँ और मुझे नींद ना आने की समस्या है, मैं क्या कर सकती हूँ?

Praveen Kumar · Accepted Answer

तीसरे सेमेस्टर का मतलब जो भी हो पर नींद ना आने की समस्या का निवारण है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो आप अपने खान-पान पर ध्यान दीजिए प्रॉपर टाइम टेबल पर ध्यान दीजिए कब खाना है कब जागना है और कब सोना है अगर आप इन सब आप अपने खुद को खुद पर ध्यान देंगे ना अपने आप को ध्यान देंगे तो आपकी सारी समस्याएं जो आंतरिक समझ जाए वह तो आप खुद सही कर सकते हैं और यह में ताकत है आंतरिक मंत्री बीमारियों को सही कर सकता है और नींद ना आना कोई बड़ी बात नहीं है आप मेडिटेशन कर सकते हैं धान ध्यान कर सकते हैं और योग के कई आसान है ऐसे जो आपको इसमें 727 देंगे योगेश ट्रैक्टर होने के नाते आप समर्थन कर सकते हैं मैं आपको ऐसे बहुत सारे आसन जॉब कर सकते हैं नहीं आती अगर बॉडी को प्रॉपर तरीके से सुचारू रूप से में चलाना है तो इसमें आपकी सारी समस्याएं दूर हो जाएंगे धन्यवाद, तीसरे सेमेस्टर का मतलब जो भी हो पर नींद ना आने की समस्या का निवारण है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो आप अपने खान-पान पर ध्यान दीजिए प्रॉपर टाइम टेबल पर ध्यान दीजिए कब खाना है कब जागना है और कब सोना है अगर आप इन सब आप अपने खुद को खुद पर ध्यान देंगे ना अपने आप को ध्यान देंगे तो आपकी सारी समस्याएं जो आंतरिक समझ जाए वह तो आप खुद सही कर सकते हैं और यह में ताकत है आंतरिक मंत्री बीमारियों को सही कर सकता है और नींद ना आना कोई बड़ी बात नहीं है आप मेडिटेशन कर सकते हैं धान ध्यान कर सकते हैं और योग के कई आसान है ऐसे जो आपको इसमें 727 देंगे योगेश ट्रैक्टर होने के नाते आप समर्थन कर सकते हैं मैं आपको ऐसे बहुत सारे आसन जॉब कर सकते हैं नहीं आती अगर बॉडी को प्रॉपर तरीके से सुचारू रूप से में चलाना है तो इसमें आपकी सारी समस्याएं दूर हो जाएंगे धन्यवाद

Dr. Deendayal Dubey · Answer

आपने पूछा है कि मैं अपने तीसरे सेमेस्टर में हूं और मुझे नींद ना आने की समस्या में क्या कर सकती हूं लिखिए थर्ड सेमेस्टर में है और आपके पास अब समय काफी कम है और अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो जब भी आपको नींद नहीं आती है अब थोड़ा सा उठकर टहल लिया करें क्योंकि टहलने से कोई 2 किलोमीटर चलने के बाद आपको नींद आ जाएगी जब भी आप बिस्तर में जाएंगे फिर आपको नींद आ जाएगी और दूसरी बात यह है कि आपको तनाव मुक्त होना चाहिए किसी भी प्रकार का चिंता नहीं करना चाहिए क्योंकि तनाव से भी नींद नहीं आती है जो तनावग्रस्त होते हैं उनको नींद में थोड़ी सी कमी देखी जाती है और जब भी आप सोने जा रहे हो उससे एक दो घंटा पहले चाय और काफी ना पिए क्योंकि चाय और काफी पीने से भी थोड़ी सी नींद में गड़बड़ी हो सकती है इसलिए आप खाना खाया फुल डाइट ने उसके बाद थोड़ा बहुत टहलने और टहल के आने के बाद सोए तो आपको नींद आएगी और अगर नींद नहीं आ रही है फिर भी तो फिर भी आप थोड़ा सा उठकर थोड़ा बहुत पानी पीके और टहल के के सोए तो भी आपको नींद आ जाएगी यह कोई समस्या नहीं है सभी लोगों को ऐसा होता है इसमें घबराने की कोई जरूरत नहीं है, आपने पूछा है कि मैं अपने तीसरे सेमेस्टर में हूं और मुझे नींद ना आने की समस्या में क्या कर सकती हूं लिखिए थर्ड सेमेस्टर में है और आपके पास अब समय काफी कम है और अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो जब भी आपको नींद नहीं आती है अब थोड़ा सा उठकर टहल लिया करें क्योंकि टहलने से कोई 2 किलोमीटर चलने के बाद आपको नींद आ जाएगी जब भी आप बिस्तर में जाएंगे फिर आपको नींद आ जाएगी और दूसरी बात यह है कि आपको तनाव मुक्त होना चाहिए किसी भी प्रकार का चिंता नहीं करना चाहिए क्योंकि तनाव से भी नींद नहीं आती है जो तनावग्रस्त होते हैं उनको नींद में थोड़ी सी कमी देखी जाती है और जब भी आप सोने जा रहे हो उससे एक दो घंटा पहले चाय और काफी ना पिए क्योंकि चाय और काफी पीने से भी थोड़ी सी नींद में गड़बड़ी हो सकती है इसलिए आप खाना खाया फुल डाइट ने उसके बाद थोड़ा बहुत टहलने और टहल के आने के बाद सोए तो आपको नींद आएगी और अगर नींद नहीं आ रही है फिर भी तो फिर भी आप थोड़ा सा उठकर थोड़ा बहुत पानी पीके और टहल के के सोए तो भी आपको नींद आ जाएगी यह कोई समस्या नहीं है सभी लोगों को ऐसा होता है इसमें घबराने की कोई जरूरत नहीं है

Praveen Kumar

Yoga Instructor

दूसरे ट्राइमेस्टर के दौरान क्या होता है?
Dusre Trimester Ke Dauran Kya Hota Hai
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मेरी तीसरे ट्राइमेस्टर में मेरी पीठ में बहुत दर्द होता है, मुझे क्या करना चाहिए?
Meri Teesre Trimester Mein Meri Peeth Mein Bahut Dard Hota Hai Mujhe Kya Karna Chahiye
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मैं चैन की नींद कैसे सो सकता हूँ मुझे सपने बहुत आते हैं?
Main Chain Ki Neend Kaise So Sakta Hoon Mujhe Sapne Bahut Aate Hain
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क्या दूसरे ट्राइमेस्टर में ब्लीडिंग सामान्य है?
Kya Dusre Trimester Mein Bleeding Samanya Hai
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दूसरी ट्रायमेस्टर में डॉक्टर को कितनी बार दिखाना चाहिए?
Dusri Trayamestar Mein Doctor Ko Kitni Baar Dikhana Chahiye
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मैं 31 साल की हूँ, मुझे एक साल से नींद की बहुत परेशानी है, क्या करूं?
Main 31 Saal Ki Hoon Mujhe Ek Saal Se Neend Ki Bahut Pareshani Hai Kya Karu
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मैं फौजी हूँ, मुझे नाईट में नींद काम आता है, क्या करें?
Main Fauji Hoon Mujhe Night Me Neend Kaam Aata Hai Kya Kare
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मुझे 10:00 बजे के बाद नींद आने लगती है मैं 12:00 बजे सर कैसे पड़ सकता हूँ?
Mujhe 10 00 Baje Ke Baad Neend Aane Lagti Hai Main 12 00 Baje Sir Kaise Pad Sakta Hoon
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Praveen Kumar

Yoga Instructor

दूसरे ट्राइमेस्टर के दौरान क्या होता है?Dusre Trimester Ke Dauran Kya Hota Hai...

मेरी तीसरे ट्राइमेस्टर में मेरी पीठ में बहुत दर्द होता है, मुझे क्या करना चाहिए?Meri Teesre Trimester Mein Meri Peeth Mein Bahut Dard Hota Hai Mujhe Kya Karna Chahiye...

मैं चैन की नींद कैसे सो सकता हूँ मुझे सपने बहुत आते हैं?Main Chain Ki Neend Kaise So Sakta Hoon Mujhe Sapne Bahut Aate Hain...

क्या दूसरे ट्राइमेस्टर में ब्लीडिंग सामान्य है?Kya Dusre Trimester Mein Bleeding Samanya Hai...

दूसरी ट्रायमेस्टर में डॉक्टर को कितनी बार दिखाना चाहिए?Dusri Trayamestar Mein Doctor Ko Kitni Baar Dikhana Chahiye...

मैं 31 साल की हूँ, मुझे एक साल से नींद की बहुत परेशानी है, क्या करूं?Main 31 Saal Ki Hoon Mujhe Ek Saal Se Neend Ki Bahut Pareshani Hai Kya Karu...

मैं फौजी हूँ, मुझे नाईट में नींद काम आता है, क्या करें?Main Fauji Hoon Mujhe Night Me Neend Kaam Aata Hai Kya Kare...

मुझे 10:00 बजे के बाद नींद आने लगती है मैं 12:00 बजे सर कैसे पड़ सकता हूँ?Mujhe 10 00 Baje Ke Baad Neend Aane Lagti Hai Main 12 00 Baje Sir Kaise Pad Sakta Hoon...