मैं फिट कैसे रह सकता हूँ?...


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Pradeep Solanki

Corporate Yoga Consultant

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फिट रहने के लिए आपको कोई ना कोई काम करना पड़ेगा या या योग कर लेना जब चले जाएं ब्रेकिंग के साथ करें यह कोई भी आप गेम खेल सकते हैं या डांस कर सकते हैं एरोबिक्स कर सकते जो आपको जुंबा डांस कर सके जो आपको अच्छा लगे जिसमें आपको इंटरेस्ट है वह करिए थोड़ा सा खाने पर ख्याल रखिए साथ ले घोषण खाइए मुझे फ्रूट्स वेजिटेबल्स है वह सारे हैं छोटे नाज है ज्वार बाजरा जहूरा उठता है कि अनाज है जोड़ने चिकने हैं वह सारे हैं वह सारे चीज चाहिए जो तामसिक भोजन है जो प्रोसेस है बाकी है सड़ा हुआ है उसका ने को थोड़ा कम खाने की कोशिश करें रिफंड प्रोसेस तला हुआ कि सारा खाना कम खाइए और थोड़ा खुश रहे तो खुश रहेंगे हंस लेंगे क्योंकि शेर ठीक रहती है इसके अलावा दूसरों की मदद करो एक अच्छा इंसान बनो बुजुर्गों से बात करो एकांत में कभी बैठो इस बीच में व्रत करो तो इन सब से आपकी सेहत ठीक रहती है

fit rehne ke liye aapko koi na koi kaam karna padega ya ya yog kar lena jab chale jayen breaking ke saath kare yah koi bhi aap game khel sakte hain ya dance kar sakte hain Aerobics kar sakte jo aapko jumba dance kar sake jo aapko accha lage jisme aapko interest hai vaah kariye thoda sa khane par khayal rakhiye saath le ghoshan khaiye mujhe Fruits vegetables hai vaah saare hain chote naaj hai jwar bajra jahura uthata hai ki anaaj hai jodne chikne hain vaah saare hain vaah saare cheez chahiye jo tamasik bhojan hai jo process hai baki hai sada hua hai uska ne ko thoda kam khane ki koshish kare refund process tala hua ki saara khana kam khaiye aur thoda khush rahe toh khush rahenge hans lenge kyonki sher theek rehti hai iske alava dusro ki madad karo ek accha insaan bano bujurgon se baat karo ekant me kabhi baitho is beech me vrat karo toh in sab se aapki sehat theek rehti hai

फिट रहने के लिए आपको कोई ना कोई काम करना पड़ेगा या या योग कर लेना जब चले जाएं ब्रेकिंग के

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