पीरियड्स के दौरान ऐसी क्या चीज़ ़ें है जो हमें करनी चाहिए और जो हमें नहीं करनी चाहिए?...


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Ashok Clinic

Sexologist

1:02

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए इस शो के लिए पीरियड्स एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जैसे हम पेशाब करते हैं पेशाब करते हुए किस बात का ख्याल रखना चाहिए ऐसी की रेट है किसी बात का ख्याल रखना चाहिए अपनी हाइजली का ख्याल रखना चाहिए अपने अंडरलैंड गारमेंट सेहत का ख्याल रखना चाहिए मौके अमिताभ हमें अपने सेनेटरी पैड बदलनी चाहिए और किसी भी बात का ख्याल रखने की झूठ नहीं है हां पीरियड के बाद ब्लीडिंग ज्यादा होती है आपको कोई दिक्कत आती है तो उसके लिए आपको छोड़ने कोई आएगा अच्छी खुराक रसदार फल लगने वाले फल हरी सब्जियां लाल श्याम लाल पाल ऐसी चीजें खानी चाहिए और कुछ खास ख्याल रखने वाली बात नहीं है पीरियड की अपनी विशेषता है इससे उनके लिए और उसको संभाल के रहना चाहिए कोई दिक्कत वाली बात नहीं है ऐसा कुछ भी नहीं जो आपको खाना चाहिए यार पहले खाना चाहिए ऐसा पर जिंदगी जीने को जी करता है आराम कीजिए बस अपनी सेहत का ख्याल रखें

dekhiye is show ke liye periods ek swabhavik prakriya hai jaise hum peshab karte hai peshab karte hue kis baat ka khayal rakhna chahiye aisi ki rate hai kisi baat ka khayal rakhna chahiye apni haijali ka khayal rakhna chahiye apne andaralaind garment sehat ka khayal rakhna chahiye mauke amitabh hamein apne sanitary pad badalni chahiye aur kisi bhi baat ka khayal rakhne ki jhuth nahi hai haan period ke baad bleeding zyada hoti hai aapko koi dikkat aati hai toh uske liye aapko chodne koi aayega achi khurak rasdar fal lagne waale fal hari sabjiyan laal shyam laal pal aisi cheezen khaani chahiye aur kuch khaas khayal rakhne wali baat nahi hai period ki apni visheshata hai isse unke liye aur usko sambhaal ke rehna chahiye koi dikkat wali baat nahi hai aisa kuch bhi nahi jo aapko khana chahiye yaar pehle khana chahiye aisa par zindagi jeene ko ji karta hai aaram kijiye bus apni sehat ka khayal rakhen

देखिए इस शो के लिए पीरियड्स एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जैसे हम पेशाब करते हैं पेशाब करते हु

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Ruchi Garg

Counsellor and Psychologist(Gold MEDALIST)

1:28
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखी आज हम पीरियड्स की बात करते हैं तुम्हें यह कहूंगी कि आप बिल्कुल जैसे आपका नॉर्मल दिन होता है जब आप भी देना पीरियड के अपना रूटीन रखती हैं वही अपना रूटीन रखिए पूरी रूटीन में बदलाव करने की जरूरत नहीं है लेकिन यह जरूर ध्यान रखें कि आप पौष्टिक खाना खा रही हैं आप दो ग्लास कम से कम दूध ले ले रही है आप फल खा रही हैं जूस पी रही है ड्राई फ्रूट्स है वह ले रही है इसके अलावा ग्राफ नॉन वेजिटेरियन है तो आप जो नॉनवेज है वह अच्छे से खाइए यह जरूर है कि अगर आपको ज्यादा पेन हो रहा है तो आप रेस्ट रूम है जरूर करिए आप अपना सैनिटरी नैपकिन जो होता है उसे दिन में कम से कम 3 बार बदल ऐसा नहीं करना चाहिए कि अगर फ्लोर कम है तो आपने वही तो है पूरे दिन लगा रखा है उससे इंफेक्शन का खतरा हो सकता है इसके अलावा और रही बात मंदिर जाने की या ना जाने की किचन में अंदर किचन के अंदर ना जाने की इन सब बातों का साइंस से कोई मतलब नहीं है यह सिर्फ जो है कल्चर हमारा है वो कहता है इसलिए आप अपना रूटिंग जो है नार्मल रख सकती हैं कोई डरने वाली बात नहीं है मंदिर या फिर किचन में ना जाने कि आप सब जगह जाइए गुड लॉक

dekhi aaj hum periods ki baat karte hain tumhe yeh kahungi ki aap bilkul jaise aapka normal din hota hai jab aap bhi dena period ke apna routine rakhti hain wahi apna routine rakhiye puri routine mein badlav karne ki zarurat nahi hai lekin yeh zaroor dhyan rakhen ki aap पौष्टिक khana kha rahi hain aap do glass kam se kam doodh le le rahi hai aap fal kha rahi hain juice p rahi hai dry Fruits hai wah le rahi hai iske alava graph non vegetarian hai toh aap jo nonveg hai wah acche se khayiye yeh zaroor hai ki agar aapko zyada pen ho raha hai toh aap rest room hai zaroor kariye aap apna sanitary napkin jo hota hai use din mein kam se kam 3 baar badal aisa nahi karna chahiye ki agar floor kam hai toh aapne wahi toh hai poore din laga rakha hai usse infection ka khatra ho sakta hai iske alava aur rahi baat mandir jaane ki ya na jaane ki kitchen mein andar kitchen ke andar na jaane ki in sab baaton ka science se koi matlab nahi hai yeh sirf jo hai culture hamara hai vo kahata hai isliye aap apna routing jo hai normal rakh sakti hain koi darane wali baat nahi hai mandir ya phir kitchen mein na jaane ki aap sab jagah jaiye good lock

देखी आज हम पीरियड्स की बात करते हैं तुम्हें यह कहूंगी कि आप बिल्कुल जैसे आपका नॉर्मल दिन ह

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