रात में नींद नहीं आती?...


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आचार्य प्रशांत

IIT-IIM Alumnus, Ex Civil Services Officer, Mystic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अच्छी नित्रा मत मांगो मित्रा तो कल है सुख जागृति का क्या 10 साल में अगर स्वस्थ हो समर्पित हो ऊर्जावान को सुनील अपने आप अच्छी आएगी नींद अच्छी ना आती हो यह ना कहे कि नींद के समय समस्या है उनको समस्या नींद में नहीं है रात में नहीं है उनको समस्या जागृति में है दिल में है रिंकू हुआ नहीं जो होना चाहिए था तो रात को वह कैसे होगा जो होना चाहिए दिन के समय तो लेते हो ने सदा ही मिलती कि उनकी रातों की नींद उड़ जाती है इनकी रातों की नींद उड़ी हुई हो तो पक्का जान ले कि उन्होंने दिन को काम चोरी करिए एक ही तरीका हुआ ना फिर मजे की नींद लेने का क्या टूट कर काम करोगे ऐसी अभिव्यक्ति दो अपने भीतर की ऊर्जा को दीपक के तूफान को कि बिस्तर पर लेटने से पहले ही सो जाओ और इतना अगर तुमने अपने आपको थका या नहीं उसको 15 होंगे होने के लिए 50 आयोजन करोगे विधियां आसमां होगी कभी पंखा थोड़ा और तेज हो तब नींद आएगी अभी तीन से चार कर रहे हो चार से 500 से 5 से 6000 कर रहे हो सतीश जम वायु का प्रवाह होता है तभी हमें नींद आती है प्लाट अनुकूलन बढ़ा रहे हो घटा रहे हो 24 26 26 22 लग रहा है कि सारी जो गलती है वो एयर कंडीशनर की है टाइप 23.8 पर नींद आ जाए हमको टॉर्च जब थक गया उसको एक वरदान तो यह मिलता है क्यों देखते ही नहीं कि कहां सो रहा है उसके लिए फिर राठौर मखमल एक बराबर है कपड़ा और कीमती पलंग खरीदने के पैसे बचेंगे इतना थक जाओगे कि जहां हो वहीं सो जाओगे आलीशान बिस्तर इत्यादि नवाबों के शौक है क्योंकि उन्हें कोई जानकारी नहीं थी सोने के स्तनों में 50 तरीके की उपाय करने पड़ते नींद भी नहीं आती अनिद्रा कोई व्याधि नहीं है पढ़ो चिकित्सकों का घर चल रहा है हरिद्रा का उपचार कर करके भद्रा का उपचार करते हैं ना की गोलियां देते हैं कभी बात नहीं करेंगे बताते होती होती है वह सिर्फ रात को जा ही नहीं रहे होते हो रात को सोच भी रहे होते विषय में सोच रहे हो उस विषय में कुछ करी डालो ना होता तो एक ही उपाय होता है गौर कर सोचते रहोगे तो लगता है करना चाहिए कल डालो या तो सफल हो जाओगे या दिख जाएगा कि करना व्यर्थ गया त्रिशंकु की तरह लटके तो नहीं रहोगे छोटा था किसी के ऊपर पड़ी थी एंटीडोट्स पर आप बड़ी प्यारी लगी जब परेशान हो जाओ तो कर्म करो और परेशानी का एक ही इलाज है गहरी नींद की बढ़ोतरी होती है 1 घंटे की गहरी नींद बराबर होती है सार्थक कर्म करो नींद का ख्याल छोड़ो उनका तो ख्याल कर के तुम और प्रमाणित कर रहे हो कि कर्म में तुम्हारी कोई जिज्ञासा नहीं है तुम्हारी सारी जिज्ञासा किसके प्रति है नींद के प्रति अभी भी तुम सवाल यह बता रहे हो कि नींद नहीं आती यह भी पूछ रहे हो कि चक्की जीरा सार्थक कर्म कर रहा हूं नींद का ख्याल ही छोड़ो सार्थक जीवन जियो नींद चली आएगी

achi nitra mat mango mitra toh kal hai sukh jagriti ka kya 10 saal mein agar swasthya ho samarpit ho urjavan ko sunil apne aap achi aayegi neend achi na aati ho yah na kahe ki neend ke samay samasya hai unko samasya neend mein nahi hai raat mein nahi hai unko samasya jagriti mein hai dil mein hai rinku hua nahi jo hona chahiye tha toh raat ko vaah kaise hoga jo hona chahiye din ke samay toh lete ho ne sada hi milti ki unki raatoon ki neend ud jaati hai inki raatoon ki neend udi hui ho toh pakka jaan le ki unhone din ko kaam chori kariye ek hi tarika hua na phir maje ki neend lene ka kya toot kar kaam karoge aisi abhivyakti do apne bheetar ki urja ko deepak ke toofan ko ki bistar par letane se pehle hi so jao aur itna agar tumne apne aapko thaka ya nahi usko 15 honge hone ke liye 50 aayojan karoge vidhiyan asaman hogi kabhi pankha thoda aur tez ho tab neend aayegi abhi teen se char kar rahe ho char se 500 se 5 se 6000 kar rahe ho satish jam vayu ka pravah hota hai tabhi hamein neend aati hai plot anukulan badha rahe ho ghata rahe ho 24 26 26 22 lag raha hai ki saree jo galti hai vo air conditioner ki hai type 23 8 par neend aa jaaye hamko torch jab thak gaya usko ek vardaan toh yah milta hai kyon dekhte hi nahi ki kahaan so raha hai uske liye phir rathore makhmal ek barabar hai kapda aur kimti palang kharidne ke paise bachenge itna thak jaoge ki jaha ho wahi so jaoge aalishan bistar ityadi navabon ke shauk hai kyonki unhe koi jaankari nahi thi sone ke stanon mein 50 tarike ki upay karne padte neend bhi nahi aati anidra koi vyadhi nahi hai padho chikitsakon ka ghar chal raha hai haridra ka upchaar kar karke bhdra ka upchaar karte hai na ki goliya dete hai kabhi baat nahi karenge batatey hoti hoti hai vaah sirf raat ko ja hi nahi rahe hote ho raat ko soch bhi rahe hote vishay mein soch rahe ho us vishay mein kuch kari dalo na hota toh ek hi upay hota hai gaur kar sochte rahoge toh lagta hai karna chahiye kal dalo ya toh safal ho jaoge ya dikh jaega ki karna vyarth gaya trishanku ki tarah latke toh nahi rahoge chota tha kisi ke upar padi thi entidots par aap baadi pyaari lagi jab pareshan ho jao toh karm karo aur pareshani ka ek hi ilaj hai gehri neend ki badhotari hoti hai 1 ghante ki gehri neend barabar hoti hai sarthak karm karo neend ka khayal chodo unka toh khayal kar ke tum aur pramanit kar rahe ho ki karm mein tumhari koi jigyasa nahi hai tumhari saree jigyasa kiske prati hai neend ke prati abhi bhi tum sawaal yah bata rahe ho ki neend nahi aati yah bhi puch rahe ho ki chakki jeera sarthak karm kar raha hoon neend ka khayal hi chodo sarthak jeevan jio neend chali aaegi

अच्छी नित्रा मत मांगो मित्रा तो कल है सुख जागृति का क्या 10 साल में अगर स्वस्थ हो समर्पि

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओम श्री राधा कृष्णाय नमः आपने प्रश्न अधूरा डाला है अगर उम्र बताते तो मालूम पड़ता की प्रॉब्लम क्या है तभी प्रॉब्लम पता चलती है उसी हिसाब से क्योंकि एक कारण नहीं होती है बहुत कारण होते हैं हम वृंदावन से सही जानकारी आपको हम दे पाते डीपी पर हमारा व्हाट्सएप नंबर है फिर भी कोई परेशानी हो तो संपर्क करें डॉक्टर से सलाह ले लीजिए ओम श्री राधा कृष्णा

om shri radha krishnay namah aapne prashna adhura dala hai agar umr batatey toh maloom padta ki problem kya hai tabhi problem pata chalti hai usi hisab se kyonki ek karan nahi hoti hai bahut karan hote hain hum vrindavan se sahi jaankari aapko hum de paate dipi par hamara whatsapp number hai phir bhi koi pareshani ho toh sampark kare doctor se salah le lijiye om shri radha krishna

ओम श्री राधा कृष्णाय नमः आपने प्रश्न अधूरा डाला है अगर उम्र बताते तो मालूम पड़ता की प्रॉब्

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्त मैं आपका योगा फ्रेंड इसलिए बोल रहा हूं और आपका प्रश्न है कि रात को नींद नहीं आती क्या करें दोस्त कुछ लोगों को नींद इसलिए नहीं आती दिन में सो जाते हैं कुछ लोगों को नींद इसलिए नहीं आती कि वह सुबह देर में उठते हैं तो नींद नहीं आती इसके लिए आप अपने सोने का रूटीन अच्छा रखें अब सुबह जल्दी उठे दिन में सोए ना मेहनत करें युवा करें अनुलोम-विलोम करें तो जब आप सोते हैं तो सोने से बाजार लेटते हैं सोने के लिए तो आप 20 25 * अपनी पलकें जल्दी-जल्दी बंद करें ताकि आपको नींद आने की में सहायता होगी और अनुलोम-विलोम करें आप करते करते सो जाएंगे आराम से बहुत बढ़िया निंदा की बहुत-बहुत धन्यवाद

namaskar dost main aapka yoga friend isliye bol raha hoon aur aapka prashna hai ki raat ko neend nahi aati kya kare dost kuch logo ko neend isliye nahi aati din mein so jaate hain kuch logo ko neend isliye nahi aati ki vaah subah der mein uthte hain toh neend nahi aati iske liye aap apne sone ka routine accha rakhen ab subah jaldi uthe din mein soye na mehnat kare yuva kare anulom vilom kare toh jab aap sote hain toh sone se bazaar letate hain sone ke liye toh aap 20 25 apni palken jaldi jaldi band kare taki aapko neend aane ki mein sahayta hogi aur anulom vilom kare aap karte karte so jaenge aaram se bahut badhiya ninda ki bahut bahut dhanyavad

नमस्कार दोस्त मैं आपका योगा फ्रेंड इसलिए बोल रहा हूं और आपका प्रश्न है कि रात को नींद नहीं

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Vimla Bidawatka

Spiritual Thinker

1:32
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि रात में नींद नहीं आती तो कई कारण है एक कारण यह है कि कुछ अच्छा खाना मतलब कुछ बहुत ज्यादा हैवी खाना खा लेते हैं जैसे जिसको तामसिक खाना या कभी-कभी कोई नॉनवेज खाना जो दिल्ली से खाते हैं तो नींद नहीं आती है कभी किसी बात की चिंता है तो नींद नहीं आती है कभी ऐसे है कि दिन में ही नींद पूरी हो जाती है तो रात को नींद नहीं आती है यह तो खुद इंसान को ढूंढना पड़ेगा किस को नींद क्यों नहीं आ रही है एक और नींद की यह बात है कि एक फिक्स टाइम पर सोने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि अगर कोई 9:00 बजे सोता है तो 9:00 से 9:30 हो गए 10:00 हो गए लेकिन यह नहीं कि 9:00 बजे सोने वाला 12:00 बजे सो रहा है तो वह उसकी नींद उचट जाती है मक्कड़ सिस्टम - सिस्टम को मालूम है यह 9:00 बजे सोने वाला है आज 12:30 उचट जाती है फिर कोशिश करना चाहिए थोड़ा सा रूम में अंधेरा हो जिससे कि लाइट बाहर कि नहीं आए तो यह कारण खुद को पता चलेगा कि नींद क्यों नहीं आ रही है कोई तरह की चिंता के कारण या दूसरे दिन की चिंता है कि यह करना है या नहीं करना है कभी-कभी बहुत ज्यादा थकान से भी किसी किसी को नींद नहीं आती कई लोग थक के सो जाती हो कई लोग बहुत थके नहीं सो पाते तो यह अपने आप में ढूंढना पड़ेगा क्यों नहीं आ रही है फिर इसका उपाय करना पड़ेगा थैंक यू

aapka prashna hai ki raat mein neend nahi aati toh kai karan hai ek karan yah hai ki kuch accha khana matlab kuch bahut zyada heavy khana kha lete hain jaise jisko tamasik khana ya kabhi kabhi koi nonveg khana jo delhi se khate hain toh neend nahi aati hai kabhi kisi baat ki chinta hai toh neend nahi aati hai kabhi aise hai ki din mein hi neend puri ho jaati hai toh raat ko neend nahi aati hai yah toh khud insaan ko dhundhana padega kis ko neend kyon nahi aa rahi hai ek aur neend ki yah baat hai ki ek fix time par sone ki koshish karni chahiye jaise ki agar koi 9 00 baje sota hai toh 9 00 se 9 30 ho gaye 10 00 ho gaye lekin yah nahi ki 9 00 baje sone vala 12 00 baje so raha hai toh vaah uski neend uchat jaati hai makkad system system ko maloom hai yah 9 00 baje sone vala hai aaj 12 30 uchat jaati hai phir koshish karna chahiye thoda sa room mein andhera ho jisse ki light bahar ki nahi aaye toh yah karan khud ko pata chalega ki neend kyon nahi aa rahi hai koi tarah ki chinta ke karan ya dusre din ki chinta hai ki yah karna hai ya nahi karna hai kabhi kabhi bahut zyada thakan se bhi kisi kisi ko neend nahi aati kai log thak ke so jaati ho kai log bahut thake nahi so paate toh yah apne aap mein dhundhana padega kyon nahi aa rahi hai phir iska upay karna padega thank you

आपका प्रश्न है कि रात में नींद नहीं आती तो कई कारण है एक कारण यह है कि कुछ अच्छा खाना मतलब

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Roshan Prasad Jaiswal

Junior Volunteer

0:51

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आदमी को नींद क्यों आती है तो देखिए यह एक बहुत ही सकारात्मक सोच है बहुत ही सामान्य सोच है कि आदमी को नींद क्यों नहीं आती हिंदी आती आदमी को क्योंकि इंसान जो है दिन प्रतिदिन सारे काम करता है और कामकाज में जुड़ा होता है कामकाज से जुड़ा होता कामकाज में व्यस्त होता है तो इंसान

aadmi ko neend kyon aati hai toh dekhiye yah ek bahut hi sakaratmak soch hai bahut hi samanya soch hai ki aadmi ko neend kyon nahi aati hindi aati aadmi ko kyonki insaan jo hai din pratidin saare kaam karta hai aur kaamkaaj mein juda hota hai kaamkaaj se juda hota kaamkaaj mein vyast hota hai toh insaan

आदमी को नींद क्यों आती है तो देखिए यह एक बहुत ही सकारात्मक सोच है बहुत ही सामान्य सोच है क

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Ashwani Thakur

👤Teacher & Advisor🙏

0:21
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो सर नमस्कार देखी आपने एक प्रश्न किया है आपके द्वारा किया गया प्रश्न लिया है कि रात में नींद तो रात की जो नींद होती है वह बहुत बहुत ही प्यारी बहुत ही अच्छी बहुत ही शांतिपूर्ण होती ठीक है एक स्वस्थ मनुष्य को अच्छे से 7 घंटे ही सुने चाहिए उससे ज्यादा 158 उसको सोने की आवश्यकता नहीं होती ठीक है

hello sir namaskar dekhi aapne ek prashna kiya hai aapke dwara kiya gaya prashna liya hai ki raat mein neend toh raat ki jo neend hoti hai vaah bahut bahut hi pyaari bahut hi achi bahut hi shantipurna hoti theek hai ek swasth manushya ko acche se 7 ghante hi sune chahiye usse zyada 158 usko sone ki avashyakta nahi hoti theek hai

हेलो सर नमस्कार देखी आपने एक प्रश्न किया है आपके द्वारा किया गया प्रश्न लिया है कि रात में

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