जिम छोड़ने के बाद शरीर को फिट कैसे रखे?...


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योगी

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जिम छोड़ने के बाद शरीर को फिट कैसे रखे अरे भैया बहुत सरल है क्या करें खाली एक एक चीज करो वहीं छोड़ दो कोई दिक्कत नहीं पड़ेगा खाली सूर्य नमस्कार करत राव अगर पहले तुम आशिक पार्क बने तो उत्तानपादासन करते रहो कुछ जरूरत नहीं एक दम बराबर सूर्य नमस्कार उत्तानपादासन हां अगर थोड़ा शरीर के ऊपर अपनी कृपा कर दो तो अनुलोम विलोम कपालभाति कर लिया करो दूधी मिनट पांच 5 मिनट में 62 फीट एकदम फिट 10 मिनट करो उस मेरे पास काम खत्म पैसा हजम

gym chodne ke baad sharir ko fit kaise rakhe are bhaiya bahut saral hai kya kare khaali ek ek cheez karo wahi chhod do koi dikkat nahi padega khaali surya namaskar karat rav agar pehle tum aashik park bane toh uttanapadasan karte raho kuch zarurat nahi ek dum barabar surya namaskar uttanapadasan haan agar thoda sharir ke upar apni kripa kar do toh anulom vilom kapalbhati kar liya karo dudhi minute paanch 5 minute me 62 feet ekdam fit 10 minute karo us mere paas kaam khatam paisa hajam

जिम छोड़ने के बाद शरीर को फिट कैसे रखे अरे भैया बहुत सरल है क्या करें खाली एक एक चीज करो व

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