मॉर्निंग रन करने से पहले योगा करें या बाद में करे?...


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vivek

Yoga Expert,freelance journalist 9425350983

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के आप बीती योगा दिल्ली करते हैं तो जाहिर सी बात है जब हम रात्रि भर के विश्राम के बाद जब मॉर्निंग होते तो हमारी जोड़ी मिस्टर सुरेश होते हैं शरीर बहुत शांत होता है हमारे मसल्स बहुत शांत होते हैं एकदम शरीर शांत होता है और बिना हिट के बॉडी में जो जॉइंट्स होते हैं उसके लिए गारमेंट सुहास स्वास्थ्य पड़े होते हैं हम एकदम से प्रेसिंग होगा जैसे एक्सरसाइज नहीं कर सकते करने में बहुत ज्यादा जॉइंट्स इन प्रॉपर ताकत लगती है और वह ताकत हमारे लिगामेंट से हमारे मैसेज को प्रॉब्लम क्रिएट कर सकता है इसलिए बेहतर होता है कि रक्त का सही संचालन हो हमारे बॉडी का सही मोशन हो हमारी हाइट के बेड प्रॉपर काम करें इसके लिए हमारी पूरी बॉडी का संचालन वह माफ करके किया जाता है इसलिए जरूरी बताते जोगिंग या सिमरन के माध्यम से अपनी बॉडी का वेट करें उसके बाद हम युवती एक्सरसाइज करें बेहतर होता है और वैसे तो बिस्तर गया है तो सर्दियों के मौसम में जरूरी होता है कि हमारे को सुधार दें और भरपूर लंग की कैपेसिटी के अनुसार अपने इन हेलो लग्जरी करें थैंक यू सो मच

ke aap biti yoga delhi karte hain toh jaahir si baat hai jab hum ratri bhar ke vishram ke baad jab morning hote toh hamari jodi mister suresh hote hain sharir bahut shaant hota hai hamare muscles bahut shaant hote hain ekdam sharir shaant hota hai aur bina hit ke body me jo joints hote hain uske liye garment suhas swasthya pade hote hain hum ekdam se pressing hoga jaise exercise nahi kar sakte karne me bahut zyada joints in proper takat lagti hai aur vaah takat hamare ligament se hamare massage ko problem create kar sakta hai isliye behtar hota hai ki rakt ka sahi sanchalan ho hamare body ka sahi motion ho hamari height ke bed proper kaam kare iske liye hamari puri body ka sanchalan vaah maaf karke kiya jata hai isliye zaroori batatey jogging ya simran ke madhyam se apni body ka wait kare uske baad hum yuvati exercise kare behtar hota hai aur waise toh bistar gaya hai toh sardiyo ke mausam me zaroori hota hai ki hamare ko sudhaar de aur bharpur lung ki capacity ke anusaar apne in hello luxury kare thank you so match

के आप बीती योगा दिल्ली करते हैं तो जाहिर सी बात है जब हम रात्रि भर के विश्राम के बाद जब मॉ

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