मैं एक महीने में कितना वज़न कम कर सकता हूँ?...


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Dr.Sushila Kajla

Wellness and Health Coach | Gynaecologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप 1 महीने में जितना आपका दिल चाहे उतना वजन कम कर सकते हो ऐसा कोई रोल नहीं है कि आप महीने का 3 किलो 5 किलो 2 किलो 7 किलो देखो मैं खुद एक डॉक्टर लगभग लगभग 1 महीने 10 दिन में 17 केजी वेट लॉस किया था लेकिन उसके लिए मैंने कुछ अच्छी-अच्छी चीजें भी किए जैसे मेरे को मेरी फिटनेस के लिए क्या जरूरी है कौन सी मुझे एक्साइज करनी है कौन सा मुझे न्यूट्रिशन लेना है आपकी शरीर में जब आपके हेल्दीर इक्वेशन की रिक्वायरमेंट पूरी होती है तो आपका जितना दिन चाहे आप होता वजन कम कर सकते

aap 1 mahine mein jitna aapka dil chahen utana wajan kam kar sakte ho aisa koi roll nahi hai ki aap mahine ka 3 kilo 5 kilo 2 kilo 7 kilo dekho main khud ek doctor lagbhag lagbhag 1 mahine 10 din mein 17 KG wait loss kiya tha lekin uske liye maine kuch achi achi cheezen bhi kiye jaise mere ko meri fitness ke liye kya zaroori hai kaun si mujhe excise karni hai kaun sa mujhe nutrition lena hai aapki sharir mein jab aapke chahiye equation ki requirement puri hoti hai toh aapka jitna din chahen aap hota wajan kam kar sakte

आप 1 महीने में जितना आपका दिल चाहे उतना वजन कम कर सकते हो ऐसा कोई रोल नहीं है कि आप महीने

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