मैं सी-सेक्शन के बाद अपने पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकती हूँ?...


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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

0:57

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आपको अगर सिजेरियन हुआ है तो सिजेरियन के बाद कम से कम 3 महीने का गैप होना चाहिए उसके बाद आप धीरे-धीरे सच में हम करते हुए आप पूरा योगा तक कर सकते हैं डेढ़ महीने में आप अच्छे से पूरा सूर्य नमस्कार वगैरह का भाषण कर पाएंगे प्राणायाम रिलैक्सेशन के सभी कुछ कीजिए उससे आपका पेट की चर्बी जो बढ़ गई है वह कम होगी और उसके बाद आप पेट पर कॉटन की पट्टी बांधी है टाइम तो जो पेट बाहर निकला हुआ है अभी सॉफ्ट है वह कम हो जाएगा तो कॉटन की पट्टी आती है वह डॉक्टर भी देते हैं कई लोग क्या बात घर में भी बना सकती हैं उसको पेट पर टाइट पीछे की तरफ बांधी है तो यह आपका छे महीने साल भर तक निभाने की तो उससे आपको बहुत कम हो जाएगा डाइट का ध्यान रखिए कि आप कोई भी प्राइवेट चीज है जंक फूड और मैदे से बनी चीजें ना खाएं तो शुगर की मात्रा कम से कम लेता उन कोशिश कर सकती हूं तो कंट्रोल करें हमने खाने पर डेफिनेटली पेट की चर्बी कम हो जाएगी

dekhiye aapko agar cesarean hua hai toh cesarean ke baad kam se kam 3 mahine ka gap hona chahiye uske baad aap dhire dhire sach mein hum karte hue aap pura yoga tak kar sakte hai dedh mahine mein aap acche se pura surya namaskar vagera ka bhashan kar payenge pranayaam Relaxation ke sabhi kuch kijiye usse aapka pet ki charbi jo badh gayi hai vaah kam hogi aur uske baad aap pet par cotton ki patti bandhi hai time toh jo pet bahar nikala hua hai abhi soft hai vaah kam ho jaega toh cotton ki patti aati hai vaah doctor bhi dete hai kai log kya baat ghar mein bhi bana sakti hai usko pet par tight peeche ki taraf bandhi hai toh yah aapka che mahine saal bhar tak nibhane ki toh usse aapko bahut kam ho jaega diet ka dhyan rakhiye ki aap koi bhi private cheez hai junk food aur maide se bani cheezen na khayen toh sugar ki matra kam se kam leta un koshish kar sakti hoon toh control kare humne khane par definetli pet ki charbi kam ho jayegi

देखिए आपको अगर सिजेरियन हुआ है तो सिजेरियन के बाद कम से कम 3 महीने का गैप होना चाहिए उसके

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