आप सही तरीके से वज़न कैसे घटाते हैं?...


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Ashok Clinic

Sexologist

0:37

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं अपना मीठे नखरे के लिए वजन कम करने के लिए 8 किलोमीटर सुबह और रात को खाना खाने के बाद 2 किलोमीटर पैदल चलता हूं अपनी फ्रॉक में चीनी और मिठाइयां नॉनवेज के चिराग मीठे पर जो बाजार में बिकते हैं बाजार में बिकते हैं बैठे नहीं देता और खाना हमेशा करता हूं कि मल्टीग्रेन आटे की नमकीन वाली रोटी भी मिल जाए और साथ में 200 ग्राम दूध रोटी चबाकर जाओ 200 ग्राम दूध पी जाओ मीणा जी नमस्कार

main apna meethe nakhare ke liye wajan kam karne ke liye 8 kilometre subah aur raat ko khana khane ke baad 2 kilometre paidal chalta hoon apni frock mein chini aur mithaiyan nonveg ke chirag meethe par jo bazaar mein bikate hain bazaar mein bikate hain baithe nahi deta aur khana hamesha karta hoon ki maltigren aate ki namkeen wali roti bhi mil jaaye aur saath mein 200 gram doodh roti chabaakar jao 200 gram doodh p jao meena ji namaskar

मैं अपना मीठे नखरे के लिए वजन कम करने के लिए 8 किलोमीटर सुबह और रात को खाना खाने के बाद 2

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पर्स में है आप सही तरीके से वजन कैसे घटाए हैं देखी वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है आहार और विहार का नियंत्रण आरक्षण होना चाहिए फास्ट फूड जंक फूड चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक शॉपिंग इत्यादि का सेवन से बचें संतुलित आहार लें भोजन में सलाद को अधिकतम करें अंकुरित अनाज को शामिल करें नियमित रूप से योगाभ्यास करेंगे सूर्यनमस्कार करें योगासन करें प्राणायाम करें जरूर वजन कम होगा धन्यवाद

aapka purse mein hai aap sahi tarike se wajan kaise ghataye hain dekhi wajan ghatane ka sabse accha tarika hai aahaar aur vihar ka niyantran aarakshan hona chahiye fast food junk food chai coffee cold drink shopping ityadi ka seven se bache santulit aahaar le bhojan mein salad ko adhiktam kare ankurit anaaj ko shaamil kare niyamit roop se yogabhayas karenge suryanamaskar kare yogasan kare pranayaam kare zaroor wajan kam hoga dhanyavad

आपका पर्स में है आप सही तरीके से वजन कैसे घटाए हैं देखी वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है आ

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