अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मैं किस आहार का पालन कर सकता हूँ?...


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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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नमस्कार दोस्तों मैं अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मुझे किस प्रकार के आहार का सेवन करना चाहिए तो देखें दोस्तों बहुत सारा ऐसा भोजन है जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ने लगती है तो सबसे पहले तो आप को इस प्रकार के भोजन को बंद करना चाहिए तला भुना ऑइली स्पाइसी फास्ट फूड जंक फूड बाहर का जितना भी खाना है जो ज्यादा गरिष्ठ होता है जो तामसिक प्रवृत्ति का होता है या फिर आप यदि चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो इनकी वजह से व्याप के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगी है साथ ही साथ जो बापू या फिर रिजर्व ब्यूटीफुल था ना जब स्टार्ट करते हैं जो डिब्बाबंद चीजें हैं इनका जवाब सेवन करते हैं तो इनको सारे से तेज रोटी मिले होते हैं जो आपके शरीर को बहुत सारे नुकसान पहुंचाते हैं और आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है तो इस प्रकार के भोजन कब को बिल्कुल बंद करना है अब बात करते हैं किस प्रकार का भोजन आपको सेवन करना चाहिए जिससे आपका कॉलेस्ट्रोल नहीं बड़े तो इसके लिए आपको शुद्ध सात्विक और हल्का भोजन लेना है खाने में आपको फ्रूट और वेजिटेबल शामिल करने हैं आपको फाइबर की मात्रा बढ़ानी है जितने भी ग्रीन वेजिटेबल है उनको आप अधिक से अधिक सेवन करें क्योंकि इनमें नेचुरल फॉर में जितने भी विटामिन प्रोटीन कैल्शियम कार्बाइड से बसा यह सारे ऐसे होते हैं जो हमें प्राकृतिक कॉम में मिलता है जितना भी प्राकृतिक भोजन उसको आप अधिक से अधिक लें और खाने में फ्रूट का सेवन करें और नारियल पानी आपकी है नारियल पानी हमारे शरीर को नेचुरल डिटॉक्सिफाई बनाता है यदि किसी प्रकार का कोई शौक से जमा है हमारे शरीर में वह सारे से दूर हो जाते हैं तो को नारियल पानी का सेवन करना चाहिए भोजन में आपको तीन प्रकार के सफेद शहर माने गए उनको आप को बंद करना चाहिए पूरी सफेद जा रहा है नमक मैदा और चीनी नमक के स्थान पर आप को सहने नमक का सेवन करना चाहिए मैदा के स्थान पर आपको आटे का सेवन करना चाहिए और जब चीनी को आउट करके उसके स्थान पर गुड़िया फिर मिश्री का सेवन करें क्योंकि यह सारे जिससे जहर है यह भी आपके शरीर में आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देते हैं तो इस प्रकार आप भोजन को अच्छी तरह से डेट को जवाब अच्छी तरह से ध्यान पूर्वक करते सावधानीपूर्वक करते हैं तो आप प्राकृतिक तरीके से अपने ब्लड में जो कोलेस्ट्रोल की मात्रा अशोक काम कर सकते हैं धन्यवाद

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नमस्कार दोस्तों मैं अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मुझे किस प्रकार के आहार का सेवन करन

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