Question

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सिक्स पैक पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

Abhi singha roy · Accepted Answer

सिक्स पैक्स पाना तू इतना आसान नहीं है भाई क्योंकि जींद सबसे ज्यादा मेहनत उसी में लगता है मेरे को भी प्रॉब्लम हो तो उसके लिए क्या करना होगा आपको अब जो खेलते हैं सेट आप कपड़े जैसे कि आपका चेस्ट है भाई से ट्राइसेप राइट शोल्डर है बैंक है वक्त सब कुछ करने के लिए उसके बाद जाना परदेस उनके पेट के लिए उठना है और जाना उसके बाद आप प्रोटीन आपको ज्यादा से लेना है बार-बार प्रोटीन आपको लेना है पर डे, सिक्स पैक्स पाना तू इतना आसान नहीं है भाई क्योंकि जींद सबसे ज्यादा मेहनत उसी में लगता है मेरे को भी प्रॉब्लम हो तो उसके लिए क्या करना होगा आपको अब जो खेलते हैं सेट आप कपड़े जैसे कि आपका चेस्ट है भाई से ट्राइसेप राइट शोल्डर है बैंक है वक्त सब कुछ करने के लिए उसके बाद जाना परदेस उनके पेट के लिए उठना है और जाना उसके बाद आप प्रोटीन आपको ज्यादा से लेना है बार-बार प्रोटीन आपको लेना है पर डे

Dr Raj Kumar Kochar · Answer

सिक्स पैक के लिए आप जिम जाएं जिम के ट्रेनर से आप चला ले वह आपको बेहतर बता सकते हैं, सिक्स पैक के लिए आप जिम जाएं जिम के ट्रेनर से आप चला ले वह आपको बेहतर बता सकते हैं

Rahul Jangra · Answer

देखिए आपको यह बात ध्यान रखनी है कि सिक्स पैक्स जिम में नहीं निकलता वर्कआउट से नहीं निकलती है जिन सिक्स पैक्स पैक्स निकलते हैं कि जब वह अभी किचन में कैसे किचन में लिखो आप क्या खा रहे हो आप उसे फर्क नहीं पड़ता कि वर्कआउट कैसे चला वर्कआउट आप अच्छा ही कर रहा हूं अभी आप लोगों को दिखाओ महेंद्र करते हुए ऐप्स लगाते हुए दिल दे चुके कार्बोहाइड्रेट जो डाइट में होता है कार्बोहाइड्रेट और उनकी लाइफ में ज्यादा रहते हैं तो ऐसे सिक्स पैक नहीं आते ठीक है तो आपको क्या करना है आपको देखना है कि आपकी डाइट में आप कितना कार्बोहाइड्रेट और दिन में कम से कम सिर्फ और सिर्फ 50 ग्राम का रेट लेने जब आप ऐसा करेंगे तो आपकी जो भी आपके बॉडी में फैट परसेंटेज है वह कम होती जाएगी कंटिन्यू कम होती जाएगी और आप के सिक्स पैक कर निकल के आएंगे तो आपको कार्बोहाइड्रेट बहुत ज्यादा कम करनी है तो उससे आपके सिक्स पैक निकलेंगे ना कि जिनके उसे वर्कआउट तो करना ही करना है इसका मतलब ही नहीं बरकत नहीं करने करना है लेकिन जवाब एप्स की बात कर रहे हो वह तो ऐसे ही निकले, देखिए आपको यह बात ध्यान रखनी है कि सिक्स पैक्स जिम में नहीं निकलता वर्कआउट से नहीं निकलती है जिन सिक्स पैक्स पैक्स निकलते हैं कि जब वह अभी किचन में कैसे किचन में लिखो आप क्या खा रहे हो आप उसे फर्क नहीं पड़ता कि वर्कआउट कैसे चला वर्कआउट आप अच्छा ही कर रहा हूं अभी आप लोगों को दिखाओ महेंद्र करते हुए ऐप्स लगाते हुए दिल दे चुके कार्बोहाइड्रेट जो डाइट में होता है कार्बोहाइड्रेट और उनकी लाइफ में ज्यादा रहते हैं तो ऐसे सिक्स पैक नहीं आते ठीक है तो आपको क्या करना है आपको देखना है कि आपकी डाइट में आप कितना कार्बोहाइड्रेट और दिन में कम से कम सिर्फ और सिर्फ 50 ग्राम का रेट लेने जब आप ऐसा करेंगे तो आपकी जो भी आपके बॉडी में फैट परसेंटेज है वह कम होती जाएगी कंटिन्यू कम होती जाएगी और आप के सिक्स पैक कर निकल के आएंगे तो आपको कार्बोहाइड्रेट बहुत ज्यादा कम करनी है तो उससे आपके सिक्स पैक निकलेंगे ना कि जिनके उसे वर्कआउट तो करना ही करना है इसका मतलब ही नहीं बरकत नहीं करने करना है लेकिन जवाब एप्स की बात कर रहे हो वह तो ऐसे ही निकले

सिक्स पैक पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?...
Six Pack Paane Ka Sabse Accha Tarika Kya Hai

Abhi singha roy

Gym Trainer

सिक्स पैक बनाने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज कौन सी है?
Six Pack Banaane Ki Sabse Achi Exercise Kaun Si Hai
...

सिक्स पैक का मतलब क्या होता है?
Six Pack Ka Matlab Kya Hota Hai
...

सिक्स पैक बनाने में क्या-क्या ज़रूरी होता है?
Six Pack Banaane Mein Kya Kya Zaroori Hota Hai
...

सिक्स पैक बनने से क्या शरीर का वज़न नहीं बढ़ता?
Six Pack Banne Se Kya Sharir Ka Wajan Nahi Badhta
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क्या प्राकृतिक रूप से एक्सरसाइज करने पर सिक्स पैक बनाए जा सकते हैं?
Kya Prakirtik Roop Se Exercise Karne Par Six Pack Banaye Ja Sakte Hain
...

वज़न कैसे बढ़ाए सिक्स पैक कैसे बनए?
Wajan Kaise Badhae Six Pack Kaise Banye
...

सिक्स पैक एब्स या अच्छा बॉडी शेप में लाने के लिए क्या करें?
Six Pack Abs Ya Accha Body Shape Mein Lane Ke Liye Kya Karen
...

सिक्स पैक पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?...Six Pack Paane Ka Sabse Accha Tarika Kya Hai

Abhi singha roy

Gym Trainer

सिक्स पैक बनाने की सबसे अच्छी एक्सरसाइज कौन सी है?Six Pack Banaane Ki Sabse Achi Exercise Kaun Si Hai...

सिक्स पैक का मतलब क्या होता है?Six Pack Ka Matlab Kya Hota Hai...

सिक्स पैक बनाने में क्या-क्या ज़रूरी होता है?Six Pack Banaane Mein Kya Kya Zaroori Hota Hai...

सिक्स पैक बनने से क्या शरीर का वज़न नहीं बढ़ता?Six Pack Banne Se Kya Sharir Ka Wajan Nahi Badhta...

क्या प्राकृतिक रूप से एक्सरसाइज करने पर सिक्स पैक बनाए जा सकते हैं?Kya Prakirtik Roop Se Exercise Karne Par Six Pack Banaye Ja Sakte Hain...

वज़न कैसे बढ़ाए सिक्स पैक कैसे बनए?Wajan Kaise Badhae Six Pack Kaise Banye...

सिक्स पैक एब्स या अच्छा बॉडी शेप में लाने के लिए क्या करें?Six Pack Abs Ya Accha Body Shape Mein Lane Ke Liye Kya Karen...