देर रात की कौन सी आदतें वज़न कम करने से रोकती हैं?...


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꧁༺Dℛ.LATA PATHAK༻꧂

Founder & Director - Real Lifetime Yoga Foundation

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नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है देर रात की कौन सी आदतें वजन कम करने से रोकते हैं कस्टम सबसे बुरी आदत रिट नाइट भोजन करना यही तो आदत है जिसकी वजह से आपका वजन रात में खाना खाने की वजह से कम नहीं होने देता इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपको एक तो लेट नाईट आपको जागना भी नहीं है आप जल्दी सो जाएं ताकि आपके बॉडी का जो क्लीनिंग प्रोसेस है झोली भर हमारी बॉडी में ट्रेनिंग प्रोसेस करती है वह आसानी से कर पाए 1:00 से 3:00 बजे टाइम रहता है उसमें क्लीनिंग प्रोसेस आसानी से उपाय जल्दी खाना खाएंगे तो आपका जो पौधे है वह जल्दी बर्किंग बंद करेगा मैं खाना पचाने की क्रिया जल्दी खत्म हो जाएगी तो आप पहली बार जो है आसानी से अपने क्लीनिक प्रशस्त लग सकता है यदि अपनी टाइट खाना खाएंगे तो यह काम आसानी से नहीं हो पाएगा इसलिए आप कोशिश करेंगे आप खाना खाने की जवाब की आदत है भोजन करने की जो आदत है वह बदल दे सुबह आपको 9:00 बजे तक अपना स्टॉक कर ही लेना चाहिए देना आपका जो लांच है वह 12:00 बजे तक हो जाना चाहिए 12:00 से 1:00 के बीच यदि अपराध को खा नहीं चाहते हैं तो 4:00 से 5:00 के बीच में आप कुछ अच्छा है बेचना एक्स भैया रोटी सब्जी जो भी आप चाहते हैं वह खा लीजिए सोने से पहले दूध पी लीजिए तो दूध का जो प्रोटीन होता है वह आपको भूख नहीं लग रही देखा और आपको रात भर में आसानी से बचने के लिए कोई तकलीफ तो नहीं होगी वैसे यही बात आते हैं जो आपकी वजन कम करने से कम करने में बाधक होती है

namaskar doston aapka prashna hai der raat ki kaun si aadatein wajan kam karne se rokte hain custom sabse buri aadat writ night bhojan karna yahi toh aadat hai jiski wajah se aapka wajan raat mein khana khane ki wajah se kam nahi hone deta isliye aapko koshish karni chahiye ki aapko ek toh late night aapko jagana bhi nahi hai aap jaldi so jaye taki aapke body ka jo cleaning process hai jholee bhar hamari body mein training process karti hai vaah aasani se kar paye 1 00 se 3 00 baje time rehta hai usme cleaning process aasani se upay jaldi khana khayenge toh aapka jo paudhe hai vaah jaldi barking band karega main khana pachane ki kriya jaldi khatam ho jayegi toh aap pehli baar jo hai aasani se apne clinic prashast lag sakta hai yadi apni tight khana khayenge toh yah kaam aasani se nahi ho payega isliye aap koshish karenge aap khana khane ki jawab ki aadat hai bhojan karne ki jo aadat hai vaah badal de subah aapko 9 00 baje tak apna stock kar hi lena chahiye dena aapka jo launch hai vaah 12 00 baje tak ho jana chahiye 12 00 se 1 00 ke beech yadi apradh ko kha nahi chahte hain toh 4 00 se 5 00 ke beech mein aap kuch accha hai bechna x bhaiya roti sabzi jo bhi aap chahte hain vaah kha lijiye sone se pehle doodh p lijiye toh doodh ka jo protein hota hai vaah aapko bhukh nahi lag rahi dekha aur aapko raat bhar mein aasani se bachne ke liye koi takleef toh nahi hogi waise yahi baat aate hain jo aapki wajan kam karne se kam karne mein badhak hoti hai

नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है देर रात की कौन सी आदतें वजन कम करने से रोकते हैं कस्टम सब

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