वज़न कम करने के लिए कौन से कोर्स बेस्ट हैं?...


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Akash Kustwar

National Karate Instructor

0:52

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर वजन कम करना है तो उसके लिए आप सबसे पहले ऑइली फूड खाना बंद कर दें दिनभर आगरा फाई फास्ट फूड खाते हैं पासपोर्ट अगर रेगुलर खाते हैं 2 दिन में खाते तो पासपोर्ट खाना भी छोड़ दे और आलू खाना बंद कर दे गरिष्ठ बादली चीजें खाना बंद कर दें और विटामिन प्रोटीन से भरपूर आहार लें और सलाद में अब फल फ्रूट से रात काली मिर्च का यूज करें इन चीजों से आप अपने वेलकम कर सकता और दिन में ज्यादा ज्यादा गुनगुना पानी का इस्तेमाल करें पीने के लिए उसने भी आपको वजन कम करने के लिए काफी सहायता मिलेगी और लौकी का जूस पिए और अगर शाम को हो सके तो आप लाइट भोजन लें जो ज्यादा भारी ना हो जैसे पुलिस दलिया भी होगा तो ज्यादा बढ़िया होगा धन्यवाद

dekhiye agar wajan kam karna hai toh uske liye aap sabse pehle aili food khana band kar de dinbhar agra fai fast food khate hai passport agar regular khate hai 2 din mein khate toh passport khana bhi chod de aur aalu khana band kar de garishth baadali cheezen khana band kar de aur vitamin protein se bharpur aahaar le aur salad mein ab fal fruit se raat kali mirch ka use kare in chijon se aap apne welcome kar sakta aur din mein zyada zyada gunguna paani ka istemal kare peene ke liye usne bhi aapko wajan kam karne ke liye kaafi sahayta milegi aur lauki ka juice piye aur agar shaam ko ho sake toh aap light bhojan le jo zyada bhari na ho jaise police daliya bhi hoga toh zyada badhiya hoga dhanyavad

देखिए अगर वजन कम करना है तो उसके लिए आप सबसे पहले ऑइली फूड खाना बंद कर दें दिनभर आगरा फाई

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए कोई कोर्स होता है यह मैंने सुना नहीं है बहन या भाई साहब जो भी आप हो इसके बारे में सलामी दे

wajan kam karne ke liye koi course hota hai yah maine suna nahi hai behen ya bhai saheb jo bhi aap ho iske bare mein salaami de

वजन कम करने के लिए कोई कोर्स होता है यह मैंने सुना नहीं है बहन या भाई साहब जो भी आप हो इसक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आपको वजन कम करना है तो आपको प्रतिदिन कुछ ना कुछ काम करना होगा और ऐसा काम चली जैसे आपको ज्यादा दौड़ भाग कर नहीं पढ़े और शारीरिक श्रम करना पड़े लाइक एप्स कपड़े धोना घर की साफ-सफाई ऐसे काम करके भी आप अपनी फिटनेस सही रख सकते हैं और आपका मोटापा भी कम होगा

dekhiye agar aapko wajan kam karna hai toh aapko pratidin kuch na kuch kaam karna hoga aur aisa kaam chali jaise aapko zyada daudh bhag kar nahi padhe aur sharirik shram karna pade like apps kapde dhona ghar ki saaf safaai aise kaam karke bhi aap apni fitness sahi rakh sakte hain aur aapka motapa bhi kam hoga

देखिए अगर आपको वजन कम करना है तो आपको प्रतिदिन कुछ ना कुछ काम करना होगा और ऐसा काम चली जैस

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