मैं अपना वज़न कम करने के लिए सार्वज़न िक रूप से चलने के बारे में सचेत हूं, मुझे क्या करना चाहिए?...


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AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

0:53

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी आपके क्वेश्चन से मुझे यह लग रहा है कि आपका आप अपने शरीर का वजन कम करने के लिए एकदम सजग है और आपको जो भी एडवाइस मिले उसको आप पूरा करने में वजन को कम करने में पूरा मदद मिलेगा मैं आपको बता दूं कि वजन कम करने के लिए आपको दो चीज का मैन इंपॉर्टेंट है एक हमारा खाना पीना जिसका की वजन कम करने में 80 परसेंटेज अरे हमारे एक्सरसाइज इसका कि हमारे शरीर में वजन कम करने में 20 परसेंट रोल है तो मैं आपको यह भी क्लियर कर देता हूं कि अगर आप खाना पीना बुरा रहेगा और एक्सरसाइज करेंगे से वजन कम नहीं होगा तो इसलिए वजन को कम करने के लिए अस्सी परसेंट एक्सरसाइज का रोल किया गया बाकी डिटेल अगर मेरे साथ जाना चाहते हैं पूरा डाइट प्लान जाना चाहते हैं और महीने में 3 से 5 केजी वजन कम करने के बारे में जानकारी चाहते मैं एक्सपर्ट हूं तो आपने कॉल या व्हाट्सएप कर सकते हैं

ji aapke question se mujhe yah lag raha hai ki aapka aap apne sharir ka wajan kam karne ke liye ekdam sajag hai aur aapko jo bhi advice mile usko aap pura karne mein wajan ko kam karne mein pura madad milega main aapko bata doon ki wajan kam karne ke liye aapko do cheez ka man important hai ek hamara khana peena jiska ki wajan kam karne mein 80 percentage arre hamare exercise iska ki hamare sharir mein wajan kam karne mein 20 percent roll hai toh main aapko yah bhi clear kar deta hoon ki agar aap khana peena bura rahega aur exercise karenge se wajan kam nahi hoga toh isliye wajan ko kam karne ke liye assi percent exercise ka roll kiya gaya baki detail agar mere saath jana chahte hain pura diet plan jana chahte hain aur mahine mein 3 se 5 KG wajan kam karne ke bare mein jaankari chahte main expert hoon toh aapne call ya whatsapp kar sakte hain

जी आपके क्वेश्चन से मुझे यह लग रहा है कि आपका आप अपने शरीर का वजन कम करने के लिए एकदम सजग

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