मैं 2 महीने में 7 किलो वज़न कैसे घटा सकता हूँ?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पर्सनल में 2 महीने में 7 किलो वजन कैसे घटाएं सकता हूं देखिए आप 2 महीने में 7 किलो वजन घटाना चाहते हैं तो आपको इसमें अच्छी मेहनत करनी पड़ेगी आपको अपना डैटसन अच्छा रखना पड़ेगा तली भुनी फास्ट फूड जंक फूड से बचें अल्कोहल चाय कॉफी सॉफ्टवेयर पॉलिटिन का सेवन ना करें भोजन में प्रोटीन और फाइबर को अहमद जरूर करें सलाद और अंकुरित अनाज को खाएं इसके अलावा आप नियमित रूप से अभ्यास करेंगे नमस्कार करें योगासन करें व्यायाम करें आपका धन्यवाद

aapka personal mein 2 mahine mein 7 kilo wajan kaise ghataye sakta hoon dekhiye aap 2 mahine mein 7 kilo wajan ghatana chahte hain toh aapko isme achi mehnat karni padegi aapko apna daitasan accha rakhna padega tali bhuni fast food junk food se bache alcohol chai coffee software palitin ka seven na kare bhojan mein protein aur fiber ko ahmad zaroor kare salad aur ankurit anaaj ko khayen iske alava aap niyamit roop se abhyas karenge namaskar kare yogasan kare vyayam kare aapka dhanyavad

आपका पर्सनल में 2 महीने में 7 किलो वजन कैसे घटाएं सकता हूं देखिए आप 2 महीने में 7 किलो वजन

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