अगर मैं मोटापे से ग्रस्त हूँ और वर्कआउट करने का समय नहीं है तो मुझे वज़न कम करने के लिए क्या करना चाहिए?...


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Pratima Tripathi

Yog Guru & Beauty Expert.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हाय फ्रेंड्स गुड आफ्टरनून आप अगर मोटापे से ग्रस्त हैं तो सबसे पहले तो आप अपना बॉडी चेकअप कराइए आपको प्रॉब्लम क्या है क्या कम खाना खा रहे हो तो फिर बैठ बैठ रहा है ज्यादा खाने से तो बैठ बैठ रहा है क्या प्रॉब्लम है पहले तो आप डॉक्टर से किसी सलाह लेनी जीप सेकंड टाइम आप जो फॉरवर्ड करने का समय नहीं है यह तो सबसे बड़ी गलती है आप करें आपको वर्कआउट करना ही पड़ेगा थोड़ा बहुत मैंने बोलती आप मॉर्निंग वॉक करना चालू कर दीजिए आपको नाइट में तो टाइम रहता ही होगा अपन जो मोबाइल को टाइम देते हैं किसी चीज को टाइम देर तक आप फिट नहीं रहोगे आपकी बॉडी फिट नहीं रहेगी आपकी स्वस्थ आपका स्वास्थ्य स्वस्थ नहीं रहेगा तो कितने दिन आप चल पाओगे आप अपने से ही आंकड़ा लगा सकते हैं कि जब आप स्वस्थ रहेंगे तंदुरुस्त रहेंगे तो आपकी लाइफ स्टाइल भी बहुत अच्छी है और आपके पास समय नहीं तो आप किसी डाइटिशियन सीन और डाइट चार्ट को फॉलो कीजिए गुनगुना पानी पीना चालू कर दीजिए मॉर्निंग से लेकर नहीं तक जितनी बार भी आप पी सकते गुनगुना पानी प्लीज फ्लावर करके गुनगुने पानी को पी जी खाने में भी बहुत ज्यादा आपको ध्यान रखना पड़ेगा तभी आपका टैबलेट कम हो सकता है

hi friends good afternoon aap agar motape se grast hain toh sabse pehle toh aap apna body checkup karaiye aapko problem kya hai kya kam khana kha rahe ho toh phir baith baith raha hai zyada khane se toh baith baith raha hai kya problem hai pehle toh aap doctor se kisi salah leni jeep second time aap jo forward karne ka samay nahi hai yah toh sabse badi galti hai aap kare aapko workout karna hi padega thoda bahut maine bolti aap morning walk karna chaalu kar dijiye aapko night me toh time rehta hi hoga apan jo mobile ko time dete hain kisi cheez ko time der tak aap fit nahi rahoge aapki body fit nahi rahegi aapki swasth aapka swasthya swasth nahi rahega toh kitne din aap chal paoge aap apne se hi akanda laga sakte hain ki jab aap swasth rahenge tandurust rahenge toh aapki life style bhi bahut achi hai aur aapke paas samay nahi toh aap kisi dietician seen aur diet chart ko follow kijiye gunguna paani peena chaalu kar dijiye morning se lekar nahi tak jitni baar bhi aap p sakte gunguna paani please flower karke gungune paani ko p ji khane me bhi bahut zyada aapko dhyan rakhna padega tabhi aapka tablet kam ho sakta hai

हाय फ्रेंड्स गुड आफ्टरनून आप अगर मोटापे से ग्रस्त हैं तो सबसे पहले तो आप अपना बॉडी चेकअप क

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