मैं अपना वज़न कैसे कम करूँ? मैंने सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन उससे कोई ख़ास फ़र्क़ नहीं हुआ।?...


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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका किसी भी तरीके से वजन कम नहीं हो रहा तो आप डाइटिशियन को मिली है जो आपकी सेट करें कि कब क्या खाना आपने कितना चलना है कितनी एक्सरसाइज करनी है कितना सोना है यह बातें सारी हो प्रोग्राम डाइटिशियन आपको दे सकती है

agar aapka kisi bhi tarike se wajan kam nahi ho raha toh aap dietician ko mili hai jo aapki set kare ki kab kya khana aapne kitna chalna hai kitni exercise karni hai kitna sona hai yah batein saree ho program dietician aapko de sakti hai

अगर आपका किसी भी तरीके से वजन कम नहीं हो रहा तो आप डाइटिशियन को मिली है जो आपकी सेट करें क

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लगता है आप बहुत निराश हैं अब आप थोड़ा ग्रीन कॉफी पीकर देखे हैं आप की निराशा दूर हो जाएगी

lagta hai aap bahut nirash hain ab aap thoda green coffee peekar dekhe hain aap ki nirasha dur ho jayegi

लगता है आप बहुत निराश हैं अब आप थोड़ा ग्रीन कॉफी पीकर देखे हैं आप की निराशा दूर हो जाएगी

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Akash Kustwar

National Karate Instructor

1:26
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिखे वजन कम करने के लिए आपने छोटे-मोटे जतन करे होंगे और प्रॉपर नहीं कर आओगे से वजन कम नहीं होगा तो मैं आपको बताता हूं अगर आप अपने दिल टूटे दिल नहीं जोड़ते ऑइली फूड खाना बंद कर दें और गरिष्ठ भोजन बाजे ला भजन कम करें प्रोटीन विटामिन की चीजें खाएं आप भोजन के साथ साथ कच्चा प्याज और सलाद में आप सलाद के साथ-साथ काली मिर्च कभी यूज करें काली मिर्च दाने खाए और आपको दिन में ज्यादा ज्यादा जितना हो सके पानी पीने आप उनको ना पानी का यूज़ करें और आपको मॉर्निंग में अगर नहीं करना होगी हर 3 दिन में आपको 200 मीटर डाउन उसमें इंक्लूड करना होगा और जो आप रनिंग करते हैं उस रनिंग में आपको जितना भी आप की केपेसिटी हो उसे 200 मीटर स्टाफ को रनिंग करने जरूरी होगा और महीने भर में आपको 4 किलोमीटर देखकर आपकी रन जाना चाहिए चित्र नहीं कर सकते हो या जो भी कह सकते हैं आप तो इतना करने के बाद आपको एक से रनिंग के साथ-साथ एक्सप्रेस करना होगी सारी जो सिस्टमैटिकली पूरी बनी हुई है आप नेट से लेकर पैर तक की कोई 41 होती है इन सब को अगर आप को मिनिमम अपना घंटा लग जाता है करने में वो टाइम फ्री टाइम 5:00 टाइम करने में तो इतनी सारी एक्साइज करने का डेफिनेशन आफ का हंड्रेड परसेंट आपको कैंडिस में ही अंतर मिल जाएगा धन्यवाद

dikhen wajan kam karne ke liye aapne chhote mote jatan kare honge aur proper nahi kar aaoge se wajan kam nahi hoga toh main aapko batata hoon agar aap apne dil tute dil nahi jodte aili food khana band kar de aur garishth bhojan baje la bhajan kam kare protein vitamin ki cheezen khayen aap bhojan ke saath saath kaccha pyaaz aur salad mein aap salad ke saath saath kali mirch kabhi use kare kali mirch daane khaye aur aapko din mein zyada zyada jitna ho sake paani peene aap unko na paani ka use kare aur aapko morning mein agar nahi karna hogi har 3 din mein aapko 200 meter down usme include karna hoga aur jo aap running karte hain us running mein aapko jitna bhi aap ki kepesiti ho use 200 meter staff ko running karne zaroori hoga aur mahine bhar mein aapko 4 kilometre dekhkar aapki run jana chahiye chitra nahi kar sakte ho ya jo bhi keh sakte hain aap toh itna karne ke baad aapko ek se running ke saath saath express karna hogi saree jo sistamaitikli puri bani hui hai aap net se lekar pair tak ki koi 41 hoti hai in sab ko agar aap ko minimum apna ghanta lag jata hai karne mein vo time free time 5 00 time karne mein toh itni saree excise karne ka definition of ka hundred percent aapko kaindis mein hi antar mil jaega dhanyavad

दिखे वजन कम करने के लिए आपने छोटे-मोटे जतन करे होंगे और प्रॉपर नहीं कर आओगे से वजन कम नहीं

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