मैं पिछले 5-6 वर्षों से शारीरिक रूप से निष्क्रिय हूँ और मैं अधिक वज़न का हूँ। मैं अपना वज़न कम करने की शुरुआत कैसे कर सकता हूँ मैं भी रनिंग करना चाहता हूं। मैं कैसे शुरू करूँ?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आपको समय तक बैठे बैठे ही जामा एक्सरसाइज करें उसके बाद जब आपका वजन कुछ कम होगा तो रनिंग करिएगा घर के काम करिएगा आप सफाई करिएगा आपका वजन कम हो जाएगा और पत्ता गोभी जितना ज्यादा लेंगे हरित अभी जितना ज्यादा लेगी उतना ही आपका वजन कम होगा और हो सके तो भोजन ना करिए और टीटू कीजिए

dekhiye aapko samay tak baithe baithe hi jama exercise kare uske baad jab aapka wajan kuch kam hoga toh running kariega ghar ke kaam kariega aap safaai kariega aapka wajan kam ho jaega aur patta gobhi jitna zyada lenge harit abhi jitna zyada legi utana hi aapka wajan kam hoga aur ho sake toh bhojan na kariye aur titu kijiye

देखिए आपको समय तक बैठे बैठे ही जामा एक्सरसाइज करें उसके बाद जब आपका वजन कुछ कम होगा तो रनि

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Vishwa Pratap Singh

Digital Marketing Expert & Blog Writer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अच्छा तो एक अपना टाइम निकाल लेना है तो जल्दी भेजनी हो जाएगा

accha toh ek apna time nikaal lena hai toh jaldi bhejni ho jayega

अच्छा तो एक अपना टाइम निकाल लेना है तो जल्दी भेजनी हो जाएगा

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