मैं 10 किलोग्राम कैसे कम कर सकता हूँ और इसमें कितना समय लगता है?...


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10 किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं कितना समय लगेगा आप योगाभ्यास कीजिए सूर्य नमस्कार का तौर पर अगर आप के आस पास कोई योगा सेंटर में जॉब पावर योगा सिखाते हो या अष्टांगा योगा अब उसको ज्वाइन कीजिए जब 2 से 3 महीने में आप अपना 10 किलो वजन कम कर सकते हैं अगर आप के आस पास कोई योगा सेंटर नहीं है स्टार्ट करो जहां जहां पर पावर योगा और अष्टांगा योगा नहीं होता है अब सूर्य नमस्कार का ध्यान कीजिए और आराम से शुरुआत कीजिए ना हल्के हल्के बढ़ाते बढ़ाते अब उसको 51 माह तक ले जा सकती और दिन में 1 बार 51 बार 254 बार करेंगे 4 का भजन बड़ी तेजी से कम होगा भोजन पर भी कंट्रोल कीजिएगा भोजन में जो वर्षा है जब साइट चर्बी युक्त जीतेंगे आपको छोड़ना होगा मांसाहार भजन सुना होगा और चाय कॉफी को लिंक ही सुनी होगी मिठाईयां 40 मिनट का वजन बहुत तेजी से और जल्दी कम होगा धन्यवाद

10 kilogram wajan kam karna chahte hain kitna samay lagega aap yogabhayas kijiye surya namaskar ka taur par agar aap ke aas paas koi yoga center mein job power yoga sikhaate ho ya ashtanga yoga ab usko join kijiye jab 2 se 3 mahine mein aap apna 10 kilo wajan kam kar sakte hain agar aap ke aas paas koi yoga center nahi hai start karo jaha jahan par power yoga aur ashtanga yoga nahi hota hai ab surya namaskar ka dhyan kijiye aur aaram se shuruat kijiye na halke halke badhate badhate ab usko 51 mah tak le ja sakti aur din mein 1 baar 51 baar 254 baar karenge 4 ka bhajan badi teji se kam hoga bhojan par bhi control kijiega bhojan mein jo varsha hai jab site charbi yukt jitenge aapko chhodna hoga mansahaari bhajan suna hoga aur chai coffee ko link hi suni hogi mithaiyan 40 minute ka wajan bahut teji se aur jaldi kam hoga dhanyavad

10 किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं कितना समय लगेगा आप योगाभ्यास कीजिए सूर्य नमस्कार का तौर

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