शरीर की चर्बी तेज़ी से कम करने के लिए आप किस व्यायाम योजना की सिफारिश कर सकते हैं?...


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Akash Kustwar

National Karate Instructor

1:01

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखी शरीर की चर्बी तेजी से कम करने के लिए मैं आपको सबसे पहले यही कमेंट करूंगा कि आपको ज्यादा ज्यादा कुनकुना पानी पिए आप ज्यादा मतलब ज्यादातर आप कुनकुना पानी ही पीएं दिन में और आपको पानी ज्यादा से ज्यादा पीना है और साथ में आप बाजी ला भोजन करना बंद कर दें ऑइली फूड खाना बंद कर दें आलू खाना बंद कर दें और आपको फास्ट नतीजे देखना है को मॉर्निंग 5:00 बजे उठकर रनिंग करना स्टार्ट करना होगी और यह रनिंग के साथ-साथ आपको जो भी एक्साइज होती है आपको एक्सएक्स आपकी हेड से लेकर आपके पैरों तक सभी संहिता पुकारना होगी और इसको भी एक विशेष स्पीड के साथ धीरे-धीरे किस करने की स्पीड और आपको जो रनिंग है रनिंग भी आपको हर 203 दिन में अपने रनिंग का जू टाइमिंग है और डिस्टेंस को थोड़ा बढ़ाना होगा इस तरीके से आप अपने एक्साइज को तेजी से करके और आप अपना चर्बी तेरी से घटा सकते हैं धन्यवाद

dekhi sharir ki charbi teji se kam karne ke liye main aapko sabse pehle yahi comment karunga ki aapko zyada zyada kunkuna paani piye aap zyada matlab jyadatar aap kunkuna paani hi pien din mein aur aapko paani zyada se zyada peena hai aur saath mein aap baazi la bhojan karna band kar de aili food khana band kar de aalu khana band kar de aur aapko fast natije dekhna hai ko morning 5 00 baje uthakar running karna start karna hogi aur yah running ke saath saath aapko jo bhi excise hoti hai aapko XX aapki head se lekar aapke pairon tak sabhi sanhita pukarana hogi aur isko bhi ek vishesh speed ke saath dhire dhire kis karne ki speed aur aapko jo running hai running bhi aapko har 203 din mein apne running ka zoo timing hai aur distance ko thoda badhana hoga is tarike se aap apne excise ko teji se karke aur aap apna charbi teri se ghata sakte hai dhanyavad

देखी शरीर की चर्बी तेजी से कम करने के लिए मैं आपको सबसे पहले यही कमेंट करूंगा कि आपको ज्या

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Ashok Clinic

Sexologist

0:34
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

शरीर की चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम बार-बार पैदल चले और तेजी से चले अगर कर सकते दर्शी को दें और जो भी करें इससे बढ़िया कुछ नहीं सबसे बढ़िया यह है और गुड़ शक्कर चीनी अवॉइड करें तली हुई चीजें बंद करें चर्बी कम होगी पानी पीना है तो गर्म पानी खाना खाने के बीच में खाना खाने के बाद में पानी ना पिए या पानी पीना है तीन-चार सौ ग्राम पानी खाना खाने से 15 मिनट पहले आधा घंटा पहले की है

sharir ki charbi kam karne ke liye sabse accha vyayam baar baar paidal chale aur teji se chale agar kar sakte darshi ko de aur jo bhi kare isse badhiya kuch nahi sabse badhiya yah hai aur good shakkar chini avoid kare tali hui cheezen band kare charbi kam hogi paani peena hai toh garam paani khana khane ke beech mein khana khane ke baad mein paani na piye ya paani peena hai teen char sau gram paani khana khane se 15 minute pehle aadha ghanta pehle ki hai

शरीर की चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम बार-बार पैदल चले और तेजी से चले अगर कर सकत

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