मुझे टोंड मांसपेशियों के लिए क्या करना चाहिए और फिर भी अपने शरीर को मोटा रखना चाहता हूँ? ये कैसे सम्भव है?...


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Sanjay Kumar

Health & Fitness (Wellness Coach)

0:46

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मसल्स को फोन करने का काम एक्सरसाइज करता है जिससे वेट ट्रेनिंग करते हैं कहते हैं और वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ हफ्ते में एक दिन का ऑडियो करना भी अनिवार्य है और का ऑडियो मशीन की बजाय यदि डायरेक्ट रनिंग और जोगिंग करके की जाए तो सबसे बेहतर और प्रयुक्त होता उपयुक्त होता है और अगर आप अपने शरीर का बल्कि नहीं खत्म करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में आप संतुलित आहार लें अपने शरीर के हिसाब से हर शख्स हर चीज के शरीर के हिसाब से हर चीज का रिक्वायरमेंट अलग अलग होता है और आपको मिलकर यह प्लान पर्सनलाइज का आना पड़ेगा यह कोई छोटा सा टॉपिक नहीं है क्या आपको एक या दो लाइन में बता दिया जाए हर आप उसे फॉलो पैसे क्यों से बहुत सारी चीजें होती हैं

muscles ko phone karne ka kaam exercise karta hai jisse wait training karte hain kehte hain aur wait training ke saath saath hafte mein ek din ka audio karna bhi anivarya hai aur ka audio machine ki bajay yadi direct running aur jogging karke ki jaaye toh sabse behtar aur prayukt hota upyukt hota hai aur agar aap apne sharir ka balki nahi khatam karna chahte hain toh paryapt matra mein aap santulit aahaar le apne sharir ke hisab se har sakhs har cheez ke sharir ke hisab se har cheez ka requirement alag alag hota hai aur aapko milkar yah plan personalize ka aana padega yah koi chota sa topic nahi hai kya aapko ek ya do line mein bata diya jaaye har aap use follow paise kyon se bahut saree cheezen hoti hain

मसल्स को फोन करने का काम एक्सरसाइज करता है जिससे वेट ट्रेनिंग करते हैं कहते हैं और वेट ट्र

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