मैं ज़िंदगी से अक्सर उदास रहता हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?...

Main Zindagi Se Aksar Udaas Rehta Hoon Toh Mujhe Kya Karna Chahiye

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो गुड आफ्टरनून आपका क्वेश्चन है कि मैं जिंदगी मसूरी दाल से कहूं तो मुझे क्या करना चाहिए तो आइए मैं काउंसलिंग साइकोलॉजी समय आपको काउंसलिंग की आपदा से आप उदास होते तो आपको आपका मोटिवेशन लेबल बहुत डाउन हो चुका है तक उसको हाय मोटिवेशन लेबल को अगर आपके मन में इच्छा होगी अगर आपके मन से इच्छा होगी यहां मुझे कुछ करना है कुछ आगे बढ़ना है या किसी चीज के प्रति आपको कुछ करने की इच्छा है आप आपके मोटिवेशन लेवल को बढ़ाइए सबको उदास पहन दूर होगा आप नेगेटिव चीजें ना सोचे उदासी उदासी को भगाने का दिन तारीख तरीके एक तो पहले आप नेगेटिव चीजें ना सोचे नेगेटिव थॉट ना लाए आपके माइंड में और पॉजिटिव आपके घर के वातावरण को पॉजिटिव बना है आपको अगर गार्डनिंग अच्छी लगती है तो आप गार्डिंग करें आपका प्ले चीज में इंटरेस्ट है आप वह करें म्यूजिक करना चालकता ताप म्यूजिक सुने और सोशल ही रहे तो ज्यादा बैटर रहेगा क्योंकि सोशल ही रहने से सोशल एक्टिविटी करने से आपका उदासी पन दूर हो जाएगा आप उन लोगों से इंटरेक्ट करेंगे सोशल ही रहेंगे कहां गई आप समाज सेवा भी कर सकते या किसी एनजीओ से जुड़ सकते हैं ताकि आप अपने वर्क को अपने उसमें डेयरी में बिजी रहेंगे आप अकेली राइटिंग में जो रहेगा आपका आप उस में बिजी रहेंगे तो आपको उधर से महसूस नहीं होगी अगर आप बिजी नहीं है तो आपको हर चीज हर बार ऐसा उदास उदास भी लगते रहेगा अपने फैमिली पर मिलिए से बात करें जो कि आपके फैमिली मेंबर से उनसे बात करें अगर किसी प्रकार की कोई ऐसी प्रॉब्लम है जिसे आप से नहीं कर पा रहे हो आप को सोच सोच के अंदर ही अंदर अंदर आपको सोचकर बजीब सा फील हो रहा हो अच्छा नहीं लग रहा है हंसी आ रही है तो आप उस चीज को शेयर करिए यह कभी-कभी ऐसा होता है कि हमारे मन की बात को बोल देते तो हमारा मन हल्का हो जाता है तो आप यह चीजें कर सकते अब आपकी उदासी को इस तरह से भगा सकते हैं मॉर्निंग वॉक कीजिए आपको मॉर्निंग वॉक करता जोगिंग कीजिए और योगा करना चाहते योगा सबसे बेटा रिश्ता मेडिटेशन कीजिए मेडिटेशन करने से आपका उधर से बंद होगा किसी चीज का ध्यान केंद्रित करेंगे ना पर आपने किसी चीज पर कभी ध्यान मत कीजिए पॉजिटिव चीज पर आप ध्यान केंद्रित कीजिए सब कुछ चेंज करिए कि सुबह-सुबह मेडिटेशन करेंगे योगा करेंगे उसके बाद आपको बुक करना है तो वो कीजिए साइज करना है क्या इसके लिए आपको गार्डनिंग करने का शौक है तो गार्डनिंग कीजिए म्यूजिक सुनना है तो म्यूजिक सुनी है फिर आपका जो दिल्ली के वह की जिसके साथ आप ऐड कीजिए कर सकते हैं क्या आपको किसी सोशल एक्टिविटी में पार्टिसिपेट करना था पाठ फिटकरी करेंगे और जब आप इंटरनेट कौशल्या फैमिली में सब भी किसी से इंटरनेट पर करेंगे तो आपका उदासी पनाराम से दूर हो जाएगा इससे आपको ज्यादा ऐसा नहीं लगेगा कि मेरी लाइफ में बहुत ज्यादा उदास हूं उत्तर उदास हो तो ऐसा फील ही नहीं हो पाएगा हमेशा पॉजिटिव थिंक पॉजिटिव पॉजिटिव तो फिर इसलिए हमेशा खुश रहिए मन को अच्छा रखिए और रिमाइंड में नेगेटिव थॉट ना लाइए खुश रहना खुश मन को अच्छा रखे खुश खुश रहे लोगों से मुस्कुरा कर बात करें जो भी आपसे कुछ हेलो हाय जो भी करता हूं तो आप उनका अच्छे से अभिवादन कीजिए हमें चाहती हो कर दीजिए बेटा और सामने वाले को भी अच्छा भी लगेगा कि हां उसको भी पैसा लगेगा कि हां है कि मैं किसी अच्छे परसेंट पर मिल रहा हूं कैसे प्रसन्न मुझे अच्छी चीज बोली है या अच्छा चित्र समझाइए क्या उससे मिलकर मुझे खुशी हुई है और यह भी है कि आपकी उदासी अगर आपको ऐसा लगता है तो आप आप आप जिन्हें पसंद करते आप हमसे मिलने के लिए ताकि आप हमसे मिलेंगे तो आपको भी अच्छा लगेगा थोड़ा को माइंड फ्रेश होगा चाहो तो आप उदासी अगर आप को दूर करना हो तो आप ट्रैवलिंग कर सकते हैं ट्रेनिंग के लिए कहीं आप थोड़े टाइम के लिए बाहर वेकेशन पर जा सकते हैं जिसके दो चीजों की तरफ ना सोचे तो ठीक है नेगेटिव चीजों में शामिल करा दिए और रोने की तो हमेशा अमन पता है हमें उन सब चीजों को सोचते हैं और आपका डेली रूटीन में सोशल एक्टिविटी में इंक्लूड एक्टिविटी को इंक्लूड करें जिससे आपकी उदासी दूर हो जाएगी ओके हैव ए गुड डे अगर आपको कोई क्वेश्चन सेवा कंपनी की जरूरत है तो आप मुझे फोन कर सकते हैं ओके

हेलो गुड आफ्टरनून आपका क्वेश्चन है कि मैं जिंदगी मसूरी दाल से कहूं तो मुझे क्या करना चाहिए

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जिंदगी बहुत ही खूबसूरत है और उदास रहने का कोई ना कोई कारण जरूर होगा आपका आप उदास क्यों रहते हैं उनका मुक्वक पहचानी एक डायरी लें और जब भी आप उदास हो आप उदास क्यों हैं इसको इस डायरी में नोट करें इससे आपको अपने बारे में जानकारी मिलेगी आपके उदासी का कारण मिलेगा दूसरी तरफ उदासी से बचने का उपाय है सुबह उठ के बयान कीजिए योगा मेडिटेशन कीजिए आपको जो चीज बहुत अच्छी लगती है जो काम करने में अच्छा महसूस होता है इस काम को कीजिए संतुलित भोजन दीजिए और संगीत सुनने आपने जो लाइफ में ऐसी दिया है अब तक उसको याद कीजिए छोटी-छोटी खुशियों को तलाश थी इससे आपका जीवन कितना होगा उदासी विधि होगा

जिंदगी बहुत ही खूबसूरत है और उदास रहने का कोई ना कोई कारण जरूर होगा आपका आप उदास क्यों रहत

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अक्सर आपने सुना कि कि जीवन बहुत अनमोल है इसका हमें पल पल खुशियों से भर देना चाहिए उसको हमें हर पल खुशियों से जीना चाहिए हर मूवमेंट को और अरुण फीलिंग्स को में महसूस करना चाहिए जो हमारे अंदर उठ रही हो फेसबुक में दर्द हो उन्हें देखना क्या हो रहा है महेंद्र उदासी है जो दुख है वह आपके समझ में आएगा क्या है एक्चुअल में यह सच है या झूठ है किसी झूठ को आप पकड़ लेते हो इस वजह से आप दुखी हो जाते हो तो जीवन एक बहुत अच्छी चीज है जो अपन गलत समझने लग जाते हैं गलत कुछ बना लेते हैं तो निकाल देते इंसान नहीं जी पाता है सही तरीके से जीवन को जीवन की समझ नहीं होती अपने बारे में खुद के बारे में जान नहीं पाता है जानना क्या अपने बारे में जानना क्या मतलब मैं कौन हूं कि मुझ में कोई कमी है इस वजह से दुख होता है इस वजह से परेशानी होती है इस वजह से उदासी अरे क्या कमी है मेरे अंदर अगर आप अपने अंदर झांक कर देखोगे तो सब कुछ आपके अंदर मिल जाएगी वह खुशियां वह प्यार और दर्द भी आपके अंदर ही है कि दुखी उदासी सब कुछ आपके अंदर ही है आपके ऊपर डिपेंड करना कि आपको क्या करना है क्या होना है क्या बनना है आपको एक इंसान बनना अच्छा इंसान बनना है तो वह भी आपके अंदर ही है और दुखी इंसान भी आपके अंदर छिपा हुआ है डिपेंड आपके और आपके ऊपर करता है कि आप क्या बनना चाहते हो एक अच्छा इंसान बनना चाहते हो जो हंसता खेलता हुआ रहता हूं बच्चों की तरह बच्चों के साथ खेलते रहते हैं लेकिन बड़े होते उसकी बड़े की बात कर रहा हूं अगर दिमाग से बड़े होते तो अपन कभी दुखी नहीं होता लेकिन क्या होता है जब बड़े होते हैं ना उनके अंदर है ना बड़ी बड़ी चीज आ जाती है थोड़ी-थोड़ी जून को खुद को नहीं पता यह सच है या गलत सच है या झूठ है बस उनको मानकर बैठ लेते हैं लोगों ने बता दिया किसी जगह देख लिया सुन लिया तो उसको पकड़ कर बैठ जाते हैं और कुछ नहीं रखा अरे आप हर एक छोटी सी चीज से खुश रह सकते हो पूरा जीवन वह अपने शरीर से उससे भी खुश रह सकते हो कि आपको मिला है अपना जीवन एक छोटी चीज थोड़ी है हर किसी को नहीं मिलता है भगवान भी इनकी इसके लिए प्रार्थना करते हैं वह भी एक मानव जीवन प्राप्त करना चाहते हैं सालों से सालों से इंतजार करते हैं मानव जीवन जीने के लिए तब उनका जीवन में पृथ्वी पर होता है उनके भी काम होना होते हैं उनको कायदे उनको निभाना पड़ता है ऐसे ही थोड़ी सभी तो ऐसे तो फिर सभी मजे लेने लग जाए लोगों को परेशान करने लग जाए उनकी जब इच्छा हो करने लग जाए वह भी ऐसा नहीं कर सकते जैसे अपन अपन नहीं कर सकते उसे अपन किसी के ऊपर जादू नहीं कर सकते फिर भी वह खुश क्यों रहते हैं कि उनके उस समझ जाता है इसलिए वह भगवान बन गए अपन जानवर रेलवे थोड़ा बहुत उठे हैं इंसान तक पहुंचे हैं लेकिन फिर भी अपन इससे भी ज्यादा बढ़ा सकते हैं अपनी समझ को तो अपन भी भगवान बन सकते हैं जैसे गौतम बुध उनको भगवान की बोला जाता इनको समझ थी उनके जीवन के बारे में समझते इनको कि कभी दुखी नहीं होते थे नहीं कभी परेशान होते थे किसी चीज को लगे जब इंसान मर जाता था खुद के जीवन की भी उनको पर वह नहीं थी दिक्कत नहीं दिया कि मैं मारूंगा नहीं मारूंगा उनको दुख नहीं तो इस बात का डर नहीं था इच्छाशक्ति दिन के पास इच्छा से मरे हैं यह लोग जागरूक ओके तो सारा खेल समझ कर अगर आप इस तरीके से समझ के जीते अपना जीवन तो बहुत अभी इसी स्थान से अभी आप उनके जैसे बन सकते हो आज ही अभी इस्पर्ली अभी मैं बोल रहा हूं अभी आप चेंज हो सकते हो चेंज होना कोई सालों का खेल नहीं है धीरे-धीरे नहीं होता है एकदम से चेंज होता है इंसान शक्तियां एकदम से मिलती है और वह शक्ति है क्या समझ की समस्त अब हर इंसान तक बंद कर सकता है अगर ऐसी बातें रोज सुने किसी से अच्छी अच्छी बातें अपने माइंड में ले जाए इंसान तो बदल सकता है उसका जीवन बदल सकता है पहले जो सोचता था तो उसने मुस्करा दिन के अंदर हो जाता है जिसे रात होता है दिन होता है तो दिन में उजाला होता है और रात में अंधेरे उजाले को चुनते हो या अंधेरे को चुनते उजाले को चुनते हो तो आप आपका जीवन खिल जाएगा और अगर आप अंधेरे को सुनते हो गलत बातों को गलत विचारों सुनते हो तो आपका जीवन नर्क बन जाएगा सुनना क्या आपको सुनना है और आप हमेशा यह समझ लो कि आप कभी भी है ना इन लोगों की वजह से खुश मत होना लोगों की वजह से दुखी मत होना लोग तो कहते रहते हैं समझना आपको अपने आप को समझना है समझना क्या समझना यह है कि मैं लोगों की वजह से सक्सेसफुल नहीं लोगों की वजह से खुश नहीं हूं मैं अपनी वजह से खुश हूं अपनी वजह से क्योंकि मैं मानता हूं मैं खुश हूं मैं मानता हूं मैं सक्सेसफुल हूं इस वजह से खुश हूं इस वजह से सक्सेसफुल हूं अगर आप इस तरीके से मानने लग जाओगे ना तो आपको जिंदगी बहुत अच्छी लगने लग जाएगी

अक्सर आपने सुना कि कि जीवन बहुत अनमोल है इसका हमें पल पल खुशियों से भर देना चाहिए उसको ह

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जिंदगी में उदासी के एक पाठ लाइफ का लेकिन हर समय उदासी रहना यह किसी ने किसी बीमारी के होने का संकेत भी हो सकता है आपके चारों ओर आदि कुछ आपके हिसाब से अच्छा नहीं होता है तो हम उदास होने लगते हैं जब हमारे हिसाब से सब कुछ अच्छा होता है तो हम उदास नहीं हैप्पी होते हैं एक ही सिक्के के दो पहलू हैं हम यह नहीं कह सकते कि जो खुशी आएगी तो दुख हमारे साथ ना हो तो आएगा ही साथ में चुनाव हमारे हाथ में है कि हम किस पहले को किस अच्छी तरह से हैंडल करते हैं कि चुनाव हमारे हाथ में है कि हम खुशी को कितना अच्छी तरह से हैंडल करते हैं वह देखो कैसे हैंडल करते हैं यह जो प्रोसेस है वह दोनों साथ में आएगा सिक्के को जब हम अपने पास रखते हैं तो हम यह नहीं कह सकते कि जो हिस्सा हमने देखा उसे वहीं बैठे जैसा हमें सामने नजर आ रहा है इसका सब एक पार्ट है दूसरा इससे उसे धक्का रहता है वह दबा हुआ ऐसा ही कभी भी उदासी डिप्रेशन किसी और बीमारी है किसी और परेशानी के रूप में बाहर आ ही सकता है लोकगीत

जिंदगी में उदासी के एक पाठ लाइफ का लेकिन हर समय उदासी रहना यह किसी ने किसी बीमारी के होने

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अक्सर उदास रहना ठीक बात नहीं आप बगीचे में जब जाते हैं तो किस तरह के फूल को देखना पसंद करते हैं मुरझाए फूलों को या खिले हुए फूलों को निश्चित ही खिले हुए फूलों को देखकर हम बहुत खुश होते हैं आप सूची जब आप उदास उदासी भरत चेहरा लेकर जब परिवार में घूमते हैं मित्रों से मिलते हैं आप कहीं भी जाते हैं क्या लोग आपको पसंद करते होंगे नहीं करते होंगे जब हमें लोग हमारे चेहरे की उदासी के कम पसंद नहीं करते तो हम फिर उदासी का चेहरा लेकर क्यों गम मेरा यह कहना है कि जिंदगी में अक्सर उदास होते हैं अभी आपका कहना है तो उदासी का कारण कोई एक है या अलग अलग कारण है एक ही कारण है तो उस कारण के सच को समझें योद्धा सीतापाठी जब अपना कोई प्रिय पंछी बिछड़ जाता है जिससे दोबारा मिलने की सारी उम्मीदें खत्म हो जाती है तो उसके बारे में सोचकर हम उदास हो जाते हैं या प्रेम में असफल हो गए हैं प्रेम का किसी और के साथ चल दी या विवाह उससे नहीं हो पाया इन बातों को सोचकर हम उदास होते हैं मगर सच यह है कि अब वह पल वापस नहीं आ सकता जो पहले थे जो पहले था हमारा तो उस बात को लेकर उदास होने का तो कोई औचित्य नहीं है इस तरह कि अगर विचार वापस मन में आते हैं तो एक पर्चा पूजा भट्ट कर देती है रब से क्या वास्ता लेकिन जब उन बातों को लेकर आप पकड़ कर बैठ जाते तो फिर उदासी शुरू हो जाती है आप दिखाते जिंदगी में अक्सर स्पष्ट यह करें कि अक्सर में कारण क्या एक ही है या कुछ अलग अलग कारण है तो उन अलग-अलग कारणों पर जवाब चिंतन करेंगे तो मैं दावे से कहता हूं उसका उत्तर भी आपको अपने आप मिल जाएगा और अगर फिर भी उत्तर नहीं मिलता है तो फिर आप उस बात को अपने किसी प्रिय व्यक्ति से अपने दोस्त से अपनी सहेली से डिस्कस करके उसका जवाब पा सकते हैं उदास रहना ठीक नहीं उदासी अगर यह प्रतिशत बढ़ती चली गई तो आप बहुत गहरे अवसाद में जा सकते हैं दिमागी रूप से भी कहीं ना कहीं कोई ना कोई प्रॉब्लम खड़ी हो सकती है इतना बड़ा रस के नाले आप उदासी किन कारणों से आ रही है उनका पता लगाएं उनका निराकरण कैसे किया जाए इस बारे में सोचें फायदा मिलेगा

अक्सर उदास रहना ठीक बात नहीं आप बगीचे में जब जाते हैं तो किस तरह के फूल को देखना पसंद करत

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है मैं जिंदगी से एक से उदास रहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए सबसे पहले आपको रेगुलरली फिजिकल एक्टिविटी करनी पड़ेगी जैसे कि रनिंग किया जोकिंग जो कि आपके शरीर का इंडोर फल बढ़ाता है जो कि आपको खुश रहने में सहायक होता है दूसरा है आपके खाने पीने में आपको थोड़ा सा ध्यान देना पड़ेगा खासकर की ओमेगा 3 फैटी एसिड इनपुट करेगा जो आपके साइड ने से उदासी को दूर करता है जो कि खास करके फ्रेश में पाया जाता है तीसरा आपको रेगुलरली मेडिटेशन करना पड़ेगा कोई भी आप मेडिटेशन कर सकते हो माइंडफूलनेस कर सकते हो योगा कर सकते हो या ड्यूटी देंगे कर सकते हैं गुड लक

आपका सवाल है मैं जिंदगी से एक से उदास रहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए सबसे पहले आपको रेगु

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओम शांति आपकी उदासी का क्या कारण है पहले उस कारण को पता लगाइए क्यों उदास रहते हैं भगवान को भी हमेशा खिले हुए चेहरे ही पसंद है आप हमेशा सकारात्मक विचारों को कीजिए और जिन बातों के कारण जीवन में उदासी आती है उन बातों से दूर रहने का प्रयास कीजिए जीवन में नकारात्मक विचारों को स्थान मत दीजिए और हमेशा अच्छे विचारों के साथ अच्छे लोग जो सत्कर्म और अच्छा जीवन जीते हैं ऐसे लोगों को जीवन में सहयोगी और साक्षी बनाई है तो आप जीवन में कभी भी उदास नहीं रहेंगे तथा जो कार्य आपके मन को अच्छा लगता है उस कार्य में व्यस्त रहिए और प्रजापिता ब्रह्माकुमारी ईश्वरी विश्वविद्यालय से संपर्क का मेडिटेशन सीखिए ध्यान यदि आप सीख जाते हैं और परमात्मा से यदि आपका लिंक मिल जाएगा तो आपके जीवन में खुशियों की बहार आएगी और आप अपने सहित दूसरे के भी जीवन में खुशियां बांट सकेंगे ओम शांति

ओम शांति आपकी उदासी का क्या कारण है पहले उस कारण को पता लगाइए क्यों उदास रहते हैं भगवा

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बीएफ जिंदगी में कभी उदास नहीं हटाना चाहिए उतार-चढ़ाव सभी की जिंदगी में आते हैं ठीक इसी प्रकार की गलत घटना घटी आपके साथ तो आपको यह सोचना चाहिए कि जो होता है वही के देवता को सीख लेनी चाहिए और आगे और अच्छा करके अपना जीवन सुख में बनाना चाहिए

बीएफ जिंदगी में कभी उदास नहीं हटाना चाहिए उतार-चढ़ाव सभी की जिंदगी में आते हैं ठीक इसी प्र