क्या बीएमआई समान रह सकता है, लेकिन शरीर में फ़ैट % कम हो सकता है?...


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Lalit Gidwani Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो सर आपके सवाल है क्या बीएमआई सेम रह सकता है और शरीर में फैट पर्सेंट कम हो सकता है बिल्कुल हो सकता है सर यह बिल्कुल बस ऐसा ही होना चाहिए क्योंकि जब आप अगर आपका वेट 70kg टारगेट है कि आपकी हाइट अराउंड 117 चीज है और आपका वेट 70kgs होना चाहिए लेकिन उसमें फ्लैट परसेंटेज ज्यादा है कमर्शियल कम है तो बिल्कुल सर आप एक हेल्दी डाइट से जिसमें प्रोटीन कंटेंट थोड़ा अच्छा होना चाहिए फाइबर का इंटेक अच्छा होना चाहिए विटामिंस और मिनरल्स होने चाहिए तो बिल्कुल सर पॉसिबल है आप उतने ही बेड पर रहे थे जिस पर ही लेकिन धीरे-धीरे आपका पेट परसेंटेज कमर्शियल बढ़ता रहे और बीएमआई पीसीएम रहेगा यह बिल्कुल पॉसिबल है ऐसा ही होता है प्रॉपर तरीका यही है डाइट प्लान का तो आप इस तरह से बिल्कुल कर सकते हैं आपको डाइट में प्रोटीन जो चीजें रेट करनी होंगी अगर आप एजीटेशन है तो सोयाबीन है पनीर है यह सब ऐड कर सकते हैं नॉनवेज खाते हैं तो अंडा वगैरह चिकन ऐड कर सकते हैं फाइबर के लिए आपको हर सब्जियां फ्रूट चॉकलेट करने होंगे लेकिन आपको ध्यान रखना पड़ेगा कि आपका दिल्ली गैलरीज कितना खर्च करते हैं उसी के अकॉर्डिंग आप का डाइट प्लान होना चाहिए तो यह चीज बहुत जरूरी है क्योंकि अगर आपने कितनी कैलरी जाखड़ करते हैं उससे ज्यादा कर लेंगे तो वेट बढ़ जाएगा और कब खाएंगे तो वेट कम होने लगेगा और फैट का परसेंटेज देखते देखते ही आपको अपने डाइट में प्रोटीन कैंटीन बनाना पड़ेगा चाहे तो सप्लीमेंट मुझे उस करते हैं यूज कर सकते हैं किसी के गाइडेंस के अंदर तो मैं यही कहना चाहूंगा कि आप बिल्कुल ध्यान से यह चीज फॉलो करें और अगर आपको कोई और सवाल हो बिल्कुल कर मेरे से कंसल्ट करना हो तो बिल्कुल आप कॉल कर सकते हैं मैं ऐसा डाइटिशियन ऑफिस में प्रॉपर हेल्प करूंगा थैंक यू

hello sir aapke sawaal hai kya BMI same reh sakta hai aur sharir me fat percent kam ho sakta hai bilkul ho sakta hai sir yah bilkul bus aisa hi hona chahiye kyonki jab aap agar aapka wait 70kg target hai ki aapki height around 117 cheez hai aur aapka wait 70kgs hona chahiye lekin usme flat percentage zyada hai commercial kam hai toh bilkul sir aap ek healthy diet se jisme protein content thoda accha hona chahiye fiber ka intake accha hona chahiye vitamins aur minerals hone chahiye toh bilkul sir possible hai aap utne hi bed par rahe the jis par hi lekin dhire dhire aapka pet percentage commercial badhta rahe aur BMI PCM rahega yah bilkul possible hai aisa hi hota hai proper tarika yahi hai diet plan ka toh aap is tarah se bilkul kar sakte hain aapko diet me protein jo cheezen rate karni hongi agar aap ejiteshan hai toh soyabean hai paneer hai yah sab aid kar sakte hain nonveg khate hain toh anda vagera chicken aid kar sakte hain fiber ke liye aapko har sabjiyan fruit chocolate karne honge lekin aapko dhyan rakhna padega ki aapka delhi gailrij kitna kharch karte hain usi ke according aap ka diet plan hona chahiye toh yah cheez bahut zaroori hai kyonki agar aapne kitni Calorie jakhar karte hain usse zyada kar lenge toh wait badh jaega aur kab khayenge toh wait kam hone lagega aur fat ka percentage dekhte dekhte hi aapko apne diet me protein canteen banana padega chahen toh supplement mujhe us karte hain use kar sakte hain kisi ke guidance ke andar toh main yahi kehna chahunga ki aap bilkul dhyan se yah cheez follow kare aur agar aapko koi aur sawaal ho bilkul kar mere se Consult karna ho toh bilkul aap call kar sakte hain main aisa dietician office me proper help karunga thank you

हेलो सर आपके सवाल है क्या बीएमआई सेम रह सकता है और शरीर में फैट पर्सेंट कम हो सकता है बिल्

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Akash Kustwar

National Karate Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बीएमआई जो होता है बॉडी मास इंडेक्स होता है वह बिल्कुल सामान रह सकता है उसे मेंटेन करके रखने की जरूरत होती है अगर आप डेली रूटीन में वर्कआउट रखते हैं जोगी की रनिंग और हेल्थी डाइट लेते अगर आप डाइट का मतलब यह नहीं खाना खाना कम कर दिया जाए लेकिन व्यवस्थित और संतुलित आहार लिया जाए तो बिल्कुल आप बीएमएस बीएमआई जोर से कंट्रोल कर सकता है शरीर में फैट को भी आप कम कर सकते हैं इसमें कोई दो मत वाली बात नहीं है संतुलित और अगर लिया जाए और एक्सरसाइज करी जाए तो बिल्कुल व्यक्ति स्वीट रह सकता है धन्यवाद

BMI jo hota hai body mass index hota hai vaah bilkul saamaan reh sakta hai use maintain karke rakhne ki zarurat hoti hai agar aap daily routine mein workout rakhte hain jogi ki running aur healthy diet lete agar aap diet ka matlab yah nahi khana khana kam kar diya jaaye lekin vyavasthit aur santulit aahaar liya jaaye toh bilkul aap BMS BMI jor se control kar sakta hai sharir mein fat ko bhi aap kam kar sakte hain isme koi do mat wali baat nahi hai santulit aur agar liya jaaye aur exercise kari jaaye toh bilkul vyakti sweet reh sakta hai dhanyavad

बीएमआई जो होता है बॉडी मास इंडेक्स होता है वह बिल्कुल सामान रह सकता है उसे मेंटेन करके रखन

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Abhiit Manoharr

Wellness Coach

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