क्या केवल सलाद खाने से मेरा वज़न कम हो सकता है?...


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Raushan Kumar

Founder of Yoganta

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं जी ऐसा कुछ नहीं आप फॉलो के लिए ग्रुप पर प्रोटीन फॉलो कीजिए तब आपका वेट लॉस होगा ऐसे नहीं होगा आपको एक चीज सिर्फ खाना मैं आपकी करना चाहोगे अभी खाना नहीं खाओगे तो वापस मतलब मुश्किल है आपको प्रॉपर एक प्लान फॉलो करना पड़ेगा जिस में खुशी बहुत जरूरी है रे तो साइड में भी कार्डियोवर्टर से आपका हाटबर्ड जहां पर फास्ट होता है ना वह वाला क्षताइज वेट लॉस के लिए बहुत जरूरी है देखो शायद जरूरी है और खाना पीना में सिर्फ सलाद खाओगे तो फिर मुश्किल में पड़ जाओगे खाना-पीना में सारी चीजें मिल जाना चाहिए जिसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट माइक्रो न्यूट्रिशन बोलते हैं उसको फिर माइक्रो बोलते हैं वह सारा कुछ हमें चाहिए मिनरल्स वगैरह सारा फोटो आना चाहिए कोई एक चीज चाहिए कि आपको डेली सलाद खाना दिल्ली से लात खाना है प्रोफेशनल लोग ऐसे कभी भी सजेस्ट नहीं करते हैं अगर किसी प्रोफेशनल लोगों से आप अपना सजेशन लोगे तो वह प्रॉपर डाइट प्लान बनाकर आपको देंगे रिकॉर्डिंग टू आपका चॉइस जैसा है जैसा आपको मतलब जिस टाइप का आपका फुटकर नेचर वैसा बना कर देंगे तो वैसे आप फॉलो कीजिए और एक्सरसाइज जरूर कीजिए high-intensity को सेंड कीजिए जिसमें कि बहुत पसीना निकले लोग बहुत हार्ड बिट हाई हो वह वाला साइज कीजिए अच्छे से नींद लीजिए और सोचिए मतलब माइंड प्रोग्रामिंग किसको बोलते हैं कि आप अब ठीक हो रहे हो आपका वेट लॉस हो रहा है आप जल्दी बन रहे हो ऐसा दिमाग में लाइए नेगेटिव नंबर चाहिए पोस्ट माइंडसेट रखिए जवाब एक्सरसाइज कर रहे हैं जवाब खाना खा रहे हैं चेक आपको 10 बार दिल्ली सुबह सुबह उठते ही बोलना है मशीन कार्बन मशीन एंड फैट बर्निंग मशीन तो आपको इससे मोटिवेशन आएगा और आप सुनाइए बगैरा करोगे खाना पीना खाओगे और बाद में आपको इस रूटीन का फायदा मिलेगा मिलेगा आपका वजन कम होगा

nahi ji aisa kuch nahi aap follow ke liye group par protein follow kijiye tab aapka wait loss hoga aise nahi hoga aapko ek cheez sirf khana main aapki karna chahoge abhi khana nahi khaoge toh wapas matlab mushkil hai aapko proper ek plan follow karna padega jis me khushi bahut zaroori hai ray toh side me bhi kardiyovartar se aapka hatabard jaha par fast hota hai na vaah vala kshataij wait loss ke liye bahut zaroori hai dekho shayad zaroori hai aur khana peena me sirf salad khaoge toh phir mushkil me pad jaoge khana peena me saari cheezen mil jana chahiye jisme protein carbohydrate micro nutrition bolte hain usko phir micro bolte hain vaah saara kuch hamein chahiye minerals vagera saara photo aana chahiye koi ek cheez chahiye ki aapko daily salad khana delhi se laat khana hai professional log aise kabhi bhi suggest nahi karte hain agar kisi professional logo se aap apna suggestion loge toh vaah proper diet plan banakar aapko denge recording to aapka choice jaisa hai jaisa aapko matlab jis type ka aapka phutakar nature waisa bana kar denge toh waise aap follow kijiye aur exercise zaroor kijiye high intensity ko send kijiye jisme ki bahut paseena nikle log bahut hard bit high ho vaah vala size kijiye acche se neend lijiye aur sochiye matlab mind programming kisko bolte hain ki aap ab theek ho rahe ho aapka wait loss ho raha hai aap jaldi ban rahe ho aisa dimag me laiye Negative number chahiye post mindset rakhiye jawab exercise kar rahe hain jawab khana kha rahe hain check aapko 10 baar delhi subah subah uthte hi bolna hai machine carbon machine and fat burning machine toh aapko isse motivation aayega aur aap sunaiye bagaira karoge khana peena khaoge aur baad me aapko is routine ka fayda milega milega aapka wajan kam hoga

नहीं जी ऐसा कुछ नहीं आप फॉलो के लिए ग्रुप पर प्रोटीन फॉलो कीजिए तब आपका वेट लॉस होगा ऐसे न

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