Dr. Swatantra Jain
Psychotherapist, Family & Career Counsellor and Parenting & Life Coach
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
चिंता का मापन कैसे करें एक चिंता का मापन करने के लिए कुछ स्टैंडर्डाइज्ड टेस्ट है उन टेस्ट को एडमिनिस्टर करो अपने पर याद जिसके भी करना चाहते हो और उसका मैन्युअल के अनुसार उसे स्कूल करो तो पता लग जाएगा आपका चिंता का स्कोर क्या है और वैसे चिंता आपको पता होना चाहिए कि चिंता सब्जेक्ट इमोशन सब्जेक्टिव है यह व्यक्ति मेरा मतलब है इसका कोई अपडेट चिंता करने का अपडेट दिखाई नहीं देता आपको महसूस होता है कि हां आपको डर लग रहा है आपको चिंता हो रही है आप कहीं चैन की चिंता हो रही है बीवी की चिंता वाली कोई घर आएगा या नहीं आएगा वापस घर से बाहर गया है इसमें तो हर बात की चिंता होती है जनरलाइज्ड एंजायटी है तो जनरलाइजिंग साइटिका लेटेस्ट होता है और एक भी सब्जेक्ट चेंज आईटी एग्जाम है परीक्षा है इंटरव्यू है आपको उसमें डर लगता है तो ऐसे ही जो एग्जामनिंग सिचुएशन चलती है जो मैंने तीनों चीज बताइए कोई इंटरव्यू नहीं है कोई चांस होने परीक्षा देनी है टेस्ट है तो उसके टाइम आपको घबराहट और चिंता होती है और आप नर्वस हो जाते हैं आप कुछ नहीं कर पाते ठीक से नहीं कर पाते तो वह कैसे बताई थी इसलिए स्टैंडर्डाइज्ड टेस्ट में 10 रन चाहिए थे जो सामान्य हर वक्त एंजाइटी रहते उसके अलग चर्च बने हुए 12 नाम में बता देती हूं जनरलाइज्ड एंजायटी के स्टेटस चेन्नई आईटी ट्रस्ट इंडिया में रनिंग स्टेटस चिपका इंटरनेशनल लेवल पर टेस्टिंग आइटीबीपी सारंग सोसायटी है चेन्नई की है तो कल का है कहीं टेस्ट एंग्जाइटी के स्टेट मेरे बनाओगी है स्वतंत्र जैन टेस्टी आप कहीं चेहरा तो यह टेस्ट अवेलेबल हो तो कर सकते हैं नहीं तो किसी काउंसलर के पास है क्या किसी के पास चले जाओ वहां पर गई थी टेस्ट हो जाए सिविल हॉस्पिटल में जो सेक्रेटरी डिपार्टमेंट है वह हम भी कष्ट हो सकती है पीजीआई में भी टेस्ट हो सकती है तू गंगा टीचर स्टूडेंट बेस्ट ऑल द बेस्ट
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