वर्कआउट करने में बाद या पहले स्ट्रेचिंग करना क्यों ज़रूरी होता है?...


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Pratima Tripathi

Yog Guru & Beauty Expert.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हरिओम वर्कआउट करने में बाद या पहले स्ट्रेचिंग करना क्यों जरूरी है आपकी बॉडी को रिलैक्स मिल जाता और ज्यादातर हम जब वर्कआउट करते हैं तो हमारे हाथ पैर ज्यादा चलते जिससे पैर जब चलते हैं तो जो आईफोन सोते वह खुल जाते हैं और आपको सिरिलैक्स लगता है इसलिए सेटिंग करना जरूरी होता है

hariom workout karne me baad ya pehle stretching karna kyon zaroori hai aapki body ko relax mil jata aur jyadatar hum jab workout karte hain toh hamare hath pair zyada chalte jisse pair jab chalte hain toh jo iphone sote vaah khul jaate hain aur aapko sirilaiks lagta hai isliye setting karna zaroori hota hai

हरिओम वर्कआउट करने में बाद या पहले स्ट्रेचिंग करना क्यों जरूरी है आपकी बॉडी को रिलैक्स मिल

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Aparesh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब हम वर्कआउट करते हैं तो हमारी बॉडी लैक्टिक एसिड प्रोड्यूस करती है लैक्टिक एसिड प्रोडक्शन से हमारी मसल्स फॉटिग और शोर होते हैं पर यदि आप वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करते हैं तो लैक्टिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है और आपके मसल्स रिलैक्स होते हैं और आप भी काफी रिलैक्स फील करते हो

jab hum workout karte hain toh hamari body lactic acid produce karti hai lactic acid production se hamari muscles fatig aur shor hote hain par yadi aap workout ke baad stretching karte hain toh lactic acid ki matra kam ho jaati hai aur aapke muscles relax hote hain aur aap bhi kaafi relax feel karte ho

जब हम वर्कआउट करते हैं तो हमारी बॉडी लैक्टिक एसिड प्रोड्यूस करती है लैक्टिक एसिड प्रोडक्शन

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Anju ydv

Study And Govt.Job Apply Form

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वकआउट करने से पहले स्टेजिंग करना और बाद में करना जरूरी होता है क्योंकि पहले करने से हमारी बॉडी को गर्माहट मिलती है और हमारी सांस फूलती जल्दी से और बात करने से हमारे पैरों में हाथों में ज्यादा पेन नहीं होता

vakaaut karne se pehle staging karna aur baad mein karna zaroori hota hai kyonki pehle karne se hamari body ko garmahat milti hai aur hamari saans fulti jaldi se aur baat karne se hamare pairon mein hathon mein zyada pen nahi hota

वकआउट करने से पहले स्टेजिंग करना और बाद में करना जरूरी होता है क्योंकि पहले करने से हमारी

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